간편결제, 신용카드 청구할인
카카오페이 3,000원
(카카오페이 5만원 이상 결제시, 4/1~4/30 기간 중 1회)
삼성카드 6% (6,770원)
(삼성카드 6% 청구할인)
인터파크 롯데카드 5% (6,840원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (5,040원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (5,760원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

게을러야 오래 산다

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

공유하기
정가

8,000원

  • 7,200 (10%할인)

    400P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
추가혜택
배송정보
주문수량
감소 증가
  • 이벤트/기획전

  • 연관도서

  • 사은품(3)

출판사 서평

느릿느릿 거북이, 게으름쟁이 도마뱀, 잠꾸러기 악어의 공통점은 무엇일까? 파충류라는 것 외에도 무위도식하는 생물로서 가장 오래 사는 생물이라는 것!

햇볕을 쪼이며 태평하게 누워 있는 것 외에는 전혀 하는 일이 없는데도 장수를 누리는 대표적인 생물이 바로 파충류라고 할 수 있다. 거북은 180살에서 250살까지 살 수 있으며, 100년 이상 사는 도마뱀과 악어도 있다. 이런 동물들은 신비한 장수유전자라도 타고 나는 것일까? 그것보다는 바로 체구 및 게으른 생활방식과 연관이 있다고 할 수 있다.

모든 생물은 자연의 법칙에 따라 노화하고 에너지를 소비한다. 사람도 마찬가지다. 사람은 누구나 같은 양의 생명에너지를 가지고 태어난다. 그것을 다루는 방식에 따라 비축된 생명에너지의 소모량이 달라진다. 에너지를 아끼는 것은 곧 오래 사는 것을 의미한다. 반대로 에너지 낭비는 빠른 노화를 뜻한다. 이 책은 노화의 비밀을 밝히면서 건강과 장수를 위하여 개인에게 맞는 신체 보호 프로그램을 선택하도록 권장한다. 또한 이 책은 어떻게 하면 몇 가지 간단한 방법만으로 젊음과 매력을 오래 유지할 수 있는지 보여주고 있다. 노화는 이제 더 이상 피할 수 없는 운명이 아니다. 수명시계를 멈추게 할 수는 없지만 시계 바늘의 속도는 확실히 늦출 수 있는 것이다. 속도에 지친 우리의 몸이 원하는 것은 게으름이다. 오래 살려면 게으름의 유혹에 빠지라고 저자는 권한다.

목차

1장 게으름은 노화시계를 늦춘다

에너지와 수명 / 수명 시계의 단위는 칼로리 / 게으름은 수명을 연장한다 / 노화의 비밀 / 주어진 수명은 누구나 똑같다 / 에너지 부족과 질병



2장 생명에너지 절약이 장수를 부른다

삶의 원동력 / 칼로리는 수명을 재는 단위 / 누구나 자신의 수명을 연장시킬 수 있다 / 여성이 더 오래 사는 이유 /열심히 살면 빨리 늙는다?



3장 청춘의 샘은 우리 안에 있다

우리 신체가 보내는 신호 / 잠은 생물학적인 청춘의 샘 / 균형 잡힌 영양 섭취 / 적당한 운동 / 충분한 산소 공급



4장 호르몬의 힘

모든 생체 기능을 조종하는 호르몬 / 몸과 마음 사이에서 중개 역할을 하는 호르몬 / 아름다움과 성공의 열쇠 성호르몬 / 스트레스 호르몬 / 건강 호르몬으로 노화 방지



5장 올바른 생활방식으로 더 많은 에너지를 확보한다

에너지 절약의 법칙 / 신체 기관을 건강하고 능률적으로 유지하는 방법 / 자연적인 바이오리듬으로 활력을 찾는다 / 계절별 생체리듬 / 자신의 생활양식을 고집하는 용기 / 최고의 각성제



6장 삶의 기쁨은 에너지의 원천

쾌락원칙 1: 정신적 에너지 / 쾌락원칙 2: 감각기관을 통해 얻는 인상의 힘 / 두려움은 에너지 도둑



7장 에너지 손실을 막는 법

어떤 습관이냐가 중요하다 / 흡연 / 과도한 음주 / 과체중 / 스트레스와 야심 / 비현실적인 인생 목표



8장 건강보조제의 효과적인 활용

호르몬과 항산화제 / 비타민과 무기질 그리고 미량요소 / 노인병 치료제 / 요구르트와 발효유 / 에너지 흐름을 원활하게 해주는 물리적 방법 / 자가치료의 한계



부록

노화 체크 / 노화요인 체크 리스트

본문중에서

결론적으로 말하자면, 생명의 연료 탱크를 너무 빨리 바닥나게 해서는 안 된다. 이 생명의 유동체는 일정한 분량으로 소모되어야 한다. 그러기 위해 필요한 것은 무슨 값비싼 약이 아니라, 단지 에너지를 절약하는 방향으로 생활방식을 바꾸는 것뿐이다. 에너지를 아끼는 생활방식은 간단할 뿐만 아니라 따로 비용이 드는 것도 아니다. 그런 방식으로 생활하다 보면 생물학적 시계는 자동적으로 천천히 가게 되어 있다. 그럼으로써 여러분은 젊음과 활력을 더 오래 유지할 수 있고 또 수명을 연장시킬 수 있다.

(Chapter 1 게으름은 노화시계를 늦춘다/ p.23)




인체는 활력과 젊음을 유지할 수 있도록 프로그램되어 있으며, 그러기 위해 셀 수 없이 다양한 생물학적 자동 조절 시스템과 프로그램을 갖추고 있다. 자기 몸의 생리적 욕구를 충분히 고려하는 사람은 오래 살기 마련이다. 생명력에 대한 생체프로그램은 새롭게 발견된 것이 아니라 인체가 본연적으로 알고 있는 것이다. 즉, 자연의 섭리에 의해 인간은 되도록 오래 사는 것을 가능케 해 주는 직관력을 지니고 있으므로 누구나 어떻게 하면 자신의 자원을 아껴 쓸 수 있는지 잘 알고 있다. 다만 오늘날의 우리는 신체가 보내는 신호에 유의하여 그에 상응하는 조치를 취하는 방법을 잊어버린 것뿐이다.

(Chapter 3 청춘의 샘은 우리 안에 있다/ p.44~45)

관련이미지

저자소개

잉에 호프만 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

잉에 호프만은 식품화학과 생화학을 전공하여 박사 학위를 받았다. 현재 독일 일간지의 건강 및 의학 분야 저널리스트이자 대학 강사로 활동 중이며 이미 여러 권의 저서를 낸 바 있다. 본서인 <게을러야 오래 산다(원제: Faulhiet ist das halbe Leben게으름은 절반의 인생)>은 베스트셀러의 반열에 올랐다.

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

연세대학교 독문과와 독일 본(Bonn) 대학교 번역학과를 졸업했다. 현재 독일어전문번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 [젊은 시인에게 보내는 편지], [경제학이 깔고 앉은 행복], [안네의 일기], [상식의 오류사전], [고슴도치 길들이기]외 다수가 있다.

건강/뷰티 분야에서 많은 회원이 구매한 책

    리뷰

    0.0 (총 0건)

    구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

    리뷰쓰기

    기대평

    작성시 유의사항

    평점
    0/200자
    등록하기

    기대평

    0.0

    교환/환불

    교환/환불 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

    교환/환불 가능 기간

    고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

    교환/환불 비용

    고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

    교환/환불 불가사유

    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
    배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

    소비자 피해보상

    소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
    교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

    기타

    도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

    배송안내

    • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

    • 배송비

    도서(중고도서 포함) 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    음반/DVD/잡지/만화 구매

    2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

    도서와 음반/DVD/잡지/만화/
    중고직배송상품을 함께 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    업체직접배송상품 구매

    업체별 상이한 배송비 적용