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안경을 벗어라

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    출판사 서평

    수술 없이도 안경과 렌즈에서 자유로워질 수 있다!

    의식적으로, 억지로 힘을 들여 해야 하는 일이 많고 책, 컴퓨터, 텔레비전 같이 집중해서 보아야 하는 대상이 많은 현실에서 우리의 몸과 눈은 긴장과 피로에서 좀처럼 해방되지 못한다. 그렇다 보니 자기 일에 몰두하며 열심히 사는 현대인들치고 교정도구의 힘을 빌지 않고 1.0이라는 시력을 보유한다는 것은 그 자체가 경이적인 일이다.

    이 책에 관심을 가지는 대부분의 독자도 아마 선명한 시야를 위해 안경이나 콘텍트렌즈의 도움을 받고 있을 것이다. 그리고 그들은 이러한 시력 교정도구로 얻은 1.0이라는 시력에 만족하며 살고 있을 것이다. 그런데 진정으로 만족하고 있을까? 어떠한 시력 교정도구 없이도 지금의 시력을 유지할 수 있는 방법이 있다면, 지금부터 소개하는 방법이 그것이라면 그래도 현재의 상태에 만족할 수 있을까?

    세계적인 시력 훈련 전문가 카플란 박사의 눈 건강 프로그램을 상세히 소개한 이 책은 시력을 자연스럽게 향상시키는 방법을 다루고 있으며 총 4장으로 구성되어 있다.

    1장에서는 눈 건강과 시력에 대해 다룬다. 눈 건강의 요소들을 살펴보고 시력을 해치는 문화적?환경적 요소를 파악하여 시력에 영향을 미치는 생활방식을 점검한다. 그리고 눈이 특별한 시력보완렌즈의 도움을 받아 어떻게 피드백 하는가를 알게 도와주고 눈 개개 구조물의 활동을 증가시켜 시력을 좋게 하는 운동을 소개한다.

    2장에서는 일상생활에서 정상 범위 내로 시력이 변동한다는 생각을 조명한다. 이것은 세상을 보는 방식 즉, 자연스럽게 바라보는 것(seeing)과 주의 깊게 주시하는 것(looking)이 일상생활의 상황에 접근하는 방식에 어떻게 영향을 주는지를 알려준다. 각각의 보는 형태와 관련된 행동양식을 살펴보고 행동양식을 변화하는 상황에 적절히 조율하는 기술을 설명한다. 그리고 식생활, 운동 등이 보는 방법에 어떻게 영향을 미치는지를 알아보고 특정 음식, 신체 활동 수준의 효과를 점검할 수 있는 지침을 대략적으로 제시할 것이다. 이러한 기술들을 사용하면 눈뿐만 아니라 몸의 건강도 극대화할 수 있을 것이다.

    3장에서는 마음의 눈 즉, 심리적 개념을 소개하고 마음의 변화를 해석하는 방식이 보는 것에 어떻게 영향을 미치는지를 설명할 것이다. 그리고 왜 고차원의 눈 건강, 이른바 전뇌(全腦) 활동이 좌우 양쪽 눈의 조화에 달렸는지, 이 건강한 균형을 어떻게 이룰 수 있는지를 알려 줄 것이다.

    4장에서는 이 세 측면에서 시력을 향상시키기 위한 프로그램을 시작할 수 있는 기회를 제공할 것이다. 운동하는 방법, 바이오피드백(심리적 상호균형조절)을 점검하는 방법, 경과를 추적하는 방법 등을 설명하면서 모든 과정을 차근차근 마칠 수 있게 해 줄 것이다.

    이러한 자연 훈련 요법을 소개하면서도 이 책은 안경 또는 렌즈를 버리라고는 주장하지 않는다. 오히려 신체를 단련하기 위해 여러 운동 기구를 사용하듯이 안경 등을 시력 교정의 치료 도구로 이용할 수 있는 방법을 일깨워준다. 요컨대 이 책에 대략적으로 제시된 지침은 한 가지 중요한 전제에 기반한다. 신체 건강을 운동을 통해 향상시킬 수 있듯이 시력 또한 두 눈의 협동성, 스태미나, 눈과 뇌와의 상호작용으로 향상시킬 수 있다는 것이다. 그런 점에서 이 책은 서양 의학 기술과 직관적 치유 지혜 사이의 다리를 놓아준다.

    본문중에서

    빨강, 주황, 노랑은 따뜻하고 자극적인 색깔이다. 이 색깔들이 망막을 자극하면 눈의 혈류가 활성화된다. 초록은 조화롭고 균형잡힌 색깔이다. 사람들이 초록 숲이나 녹색 야채를 보면 이와 같이 느낀다. 파랑, 남색, 보라는 눈을 이완시키는 색이다. 색들은 부교감 신경계를 활성화시켜 신경계의 긴장을 제거한다. 동공의 크기를 조절하는 홍채근과 초점을 조절하는 모양체근이 이 신경계의 영향을 받는다는 사실을 기억하라. 긴장을 이완시키는 색깔은 신경계를 재보정해서 근육이 긴장하거나 피로하지 않게 해준다.

    야외에서 시간을 보내면서 자연의 색을 많이 보도록 하라. 정원을 걸으면서 다양한 색의 채소를 채취하면서 그것을 먹었을 때 시력을 향상시켜 줄 영양과 채소의 색깔을 상상하라. 색을 이용하는 것은 생활방식을 개선해서 시력을 향상시킬 수 있는 한 방법이다.

    (p.141)

    저자소개

    로버트-마이클 카플란(Robert-Michael Kaplan) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 2종
    판매수 479권

    시력 훈련의 국제적인 전문가인 저자는 시력 검안 분야로 박사학위를 받았고 교육학으로 석사학위를 받았으며 의료 저널지에 25개 이상의 논문을 발표했다. 휴스턴대학과 퍼시픽대학에서 교수로서 안구 연구를 주도했으며 지난 22년간의 연구와 임상에서 눈의 치유에 관한 신기원을 개척했다. 현재 밴쿠버에 거주하면서 시력 교육자로 살아가고 있으며, 선샤인 해변의 인사이트센터에서는 환자들을 치료하고 있다.

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    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    경희대학교 한의과대학을 졸업했으며 경희대학교 대학원 동서의학과에 재학 중이다. 동수원한방병원 인턴, 태백시 보건소, 경기도청 한방진료실 및 이동진료반에서 공중보건의로 근무한 후 현재 실로암한의원 연신내점 원장으로 있다. [Mol Cells]지에 PCR과 B형 간염 바이러스의 진단에 관한 논문 및 [Exp Mol Med]지에 인슐린과 근육세포 대사에 관한 논문을 발표했다. 번역서로는 [암을 이기는 영양요법] [듀크 박사의 아주 특별한 허브 건강법] 등이 있다.

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