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달리면서 건강하게 산다는 것

원제 : Part 3 of lore of running
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책소개

달리기의 다양한 측면을 살펴보는『Lore of Running series』제11권. 달리기와 마라톤에 관련된 내용이 총망라되어 있는 달리기 백과사전「달리기의 제왕」의 내용을 주제별로 묶어 11종의 파트북으로 만들었다. <달리면서 건강하게 산다는 것>은 4부 15장 '달리기와 건강'을 담은 책이다. 규칙적인 운동에 의해서 발생되거나 악화되는 의학적 문제는 거의 없다는 근거를 제시하고, 대부분의 질병들이 운동으로 완전히 예방되거나 최소한으로 줄어든다는 것을 설명하고 있다.

출판사 서평

1970년대 초에 임상적·의학적 훈련을 시작했을 때, 운동이 인간의 건강에 해롭다고 선생님에게 배웠다. 그런데 저자는 운동을 하면 할수록 훨씬 더 좋게 느껴졌기 때문에 선생님을 믿을 수 없다고 결론 내렸다.
다행히, 지난 30년간 그 직관을 확신하고 있다. 이 책에서 제시된 근거는 정규적인 운동은 거의 어떤 의학적인 문제를 일으키거나 또는 악화시키지 않는다는 것을 보여주고 있다. 반면에 실제적으로 많은 의학적 문제들이 완전히 예방될 수 있거나, 또는 운동에 의해서 최소한 실제적으로 완화된다. 사실 이제는 정규적인 육체적 활동이 아직까지 발견된 가장 값싸고, 가장 효과적인 예방의학이 될 수 있다고 생각된다.

1970년대 초에 임상적·의학적 훈련을 시작했을 때, 운동이 인간의 건강에 해롭다고 선생님에게 배웠다. 그런데 저자는 운동을 하면 할수록 훨씬 더 좋게 느껴졌기 때문에 선생님을 믿을 수 없다고 결론 내렸다. 다행히, 지난 30년간 그 직관을 확신하고 있다. 이 책에서 제시된 근거는 정규적인 운동은 거의 어떤 의학적인 문제를 일으키거나 또는 악화시키지 않는다는 것을 보여주고 있다. 반면에 실제적으로 많은 의학적 문제들이 완전히 예방될 수 있거나, 또는 운동에 의해서 최소한 실제적으로 완화된다. 사실 이제는 정규적인 육체적 활동이 아직까지 발견된 가장 값싸고, 가장 효과적인 예방의학이 될 수 있다고 생각된다.

목차

운동과 호흡기계
　　운동-유발 천식
　　폐암
　　호흡기 감염
　　폐 부종
　　세컨드 윈드
운동과 심혈관계
　　육체적인 활동의 부족
　　체력의 부족
　　심장병
　　심장 부상
　　심장 잡음들
　　심근염
　　비정상적인 심장 리듬들
　　고혈압
　　운동 후 허탈
　　뇌졸중
　　말초동맥 질환
달리기와 위장
　　주자의 설사
　　혈변 설사
　　메스꺼움
　　대장암
　　게실 질환
　　담낭 질환
　　위장의 흡수
　　혈뇨
　　운동 선수의 가성신장염
　　급성신부전
　　신장결석
　　요실금
운동과 월경
　　초경
　　월경불순
　　여성 운동 선수의 세 가지 징후
　　골다공증
　　운동 수행과 월경주기
월경 전 증후군과 자궁내막증
운동과 다른 암들
운동과 남성 수정능력
운동과 여성 임신능력
운동과 임신
　　태아로 가는 혈류
　　고체온과 태아
　　조기분만
　　임신기간 중 운동의 이점들
　　운동 지침들
달리기와 철 결핍
　　주자들에서 철 결핍을 보여주는 연구들
　　혈액에서의 변화들
달리기와 면역계
두통과 다른 신경과적인 이상들
내분비와 주자의 도취감(러너스 하이)
달리기와 당뇨병
맺음말

저자와 역자소개

머리말 서론: 달리기에 대한 어떤 생각들 편집자 서문 운동과 호흡기계 운동과 심혈관계 달리기와 위장 운동과 월경 월경 전 증후군과 자궁내막증 운동과 다른 암들 운동과 남성 수정능력 운동과 여성 임신능력 운동과 임신 달리기와 철 결핍 달리기와 면역계 두통과 다른 신경과적인 이상들 내분비와 주자의 도취감(러너스 하이) 달리기와 당뇨병 맺음말 저자와 역자소개

저자소개

티모시 녹스 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

케이프타운대학교에서 의학박사학위를 받았으며, 현재 케이프타운대학교 운동과 스포츠 과학 교수로 재직 중이다.

저자의 다른책

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이경두 [역] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

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