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새로 만든 내몸 사용설명서 [개정판]

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    출판사 서평

    지금 당신이 가진 최고의 재산
    ‘내몸’에 집중하라!


    전 세계에 내몸 사용 신드롬을 일으킨 화제의 책. 국내에서도 30만 독자가 읽은 전 국민의 건강 매뉴얼 <내몸 사용설명서>가 2014년 새롭게 태어났다. 9년 연속 미국 최고의 명의로 선정된 의사들과 함께 몸속 구석구석을 여행하며 놀랍도록 신비로운 우리 몸을 탐험하라!

    <새로 만든 내몸 사용설명서>는 당신이 가지고 있는 ‘몸’에 대한 선입견을 철저히 깨버린다. 세밀한 그림과 함께 우리 몸 곳곳을 돌아보며, 우리가 어떻게 움직이고 노화하는지 탐험하고, 다 알고 있다고 생각했던 상식을 부수고 진실을 알려준다.

    “당신은 당신의 몸에 대해 얼마나 잘 알고 있는가-”

    - 운동을 많이 할수록 모든 면에서 건강해진다.
    - 비흡연자라면, 폐에 대해서는 아무 걱정할 것이 없다
    - 나의 면역체계는 건강한 세포와 나쁜 세포를 항상 잘 구분한다.
    - 혈관을 위협하는 가장 큰 요인은 콜레스테롤이다.
    - 기억력 저하는 나이가 들면 나타나는 당연한 현상이다

    위의 질문에 하나라도 “맞다”고 대답했다면 당신의 건강 정보는 위험하다! <새로 만든 내몸 사용설명서>는 흘러넘치는 건강 정보의 진실과 오해, 의심조차 하지 않았던 의학상식의 실체를 파헤친다. 당신의 몸을 오랫동안! 튼튼하게! 유지하기 위한 가장 과학적이고 현명한 정보를 만날 수 있다.

    30만부 판매! 150쇄 신화!
    전 세계 1천만 독자의 인생을 바꾼 혁명적 고전이 다시 한 번 새로워졌다!


    이것이 달라졌다! 하나-최근 전 세계 의학계가 주목하고 있는 ‘간과 췌장’ 챕터를 추가했다. 아직 생소하지만 우리 몸에서의 중요한 역할이 밝혀지고 있는 간과 췌장. 최신의 연구와 임상 경험을 바탕으로 새로운 기관에 대한 정보를 집중적으로 다뤘다.
    이것이 달라졌다! 둘- 의사가 고안한 근육 운동법을 추가했다. 세계 최고의 인체 전문가들이 아름다움은 물론, 젊음과 건강까지 고려하여 스스로 할 수 있는 22가지의 근육 운동과 추가 근력 운동을 제안했다. 시간을 거스르고 노화를 이기는 건강한 몸을 완성할 수 있다.
    이것이 달라졌다! 셋- Q&A 챕터를 신설, 세계 최고의 의사가 전 세계 독자들이 보내온 궁금증에 친절하게 답했다. 가장 사소하고 은밀한 질문부터 인생을 관통하는 건강 철학까지! 당신이 가장 궁금했던 인체의 비밀을 밝힌다.
    이것이 달라졌다! 넷- 100페이지에 달하는 의학 상식이 새롭게 더해졌다. 건강을 위해 우리는 ‘왜’ ‘무엇을’ ‘어떻게’ 해야 하는지 몸에 대한 근본적인 의문에 해답을 제시한다. 그를 위해 최신의 의학정보를 더 방대하고, 상세하게 업데이트했다.

    목차

    Chapter1 나의 몸, 그리고 건강
    Chapter2 박동은 계속된다: 심장과 혈관
    Chapter3 생각하는 힘: 두뇌와 신경계
    Chapter4 몸이 움직이는 원리: 뼈·관절·근육
    Chapter5 숨쉬기 운동: 폐와 건강
    Chapter6 에너지를 생산하라: 소화기관
    Chapter7 내 몸 안의 저장고: 간과 췌장
    Chapter8 차이를 만들다: 성 기관
    Chapter9 보고 듣고 맛보고 냄새 맡고: 감각기관
    Chapter10 질병의 감시자: 면역 체계
    Chapter11분비샘 이야기 호르몬
    Chapter12 광란의 세포: 암
    Chapter13 내몸 사용매뉴얼 다이어트
    Chapter14 내몸 사용매뉴얼 근육운동
    Chapter15 몸과 건강에 대한 Q&A

    본문중에서

    잠시 의학에서 벗어나 신화를 얘기해보자. 그리스 신화의 프로메테우스는 인간에게 불이라는 선물을 준 신이다. 인간에게 불을 선물한 죄를 물어 그리스 최고의 신 제우스는 그를 바위에 사슬로 묶고, 독수리가 간을 쪼아 먹게 하는 형벌을 내렸다. 그렇지만 놀랍게도 거의 다 먹혀버린 프로메테우스의 간은 밤새 재생되었다. 도대체 그리스 사람들은 간의 재생 능력을 어떻게 알았을까- 아마도 전쟁에서 입은 상처가 아무는 것을 보고 알았을지도 모른다. 현대 의학은 간에 대해 훨씬 더 많은 사실을 밝혀냈다. 마치 부메랑처럼 생긴 갈색의 간은 인체에서 두 번째로 큰 장기이다. 가장 큰 장기는 피부다. 간이 중요한 가장 큰 이유는 인체의 국경 검문소 같은 역할을 하기 때문이다. 어떤 음식을 섭취하든 대부분은 간으로 전달되어 다른 화합물의 형태로 전환된다. 이 화학적 전환으로 영양소가 생겨나고, 몸의 곳곳으로 전달되며, 허벅지에 쌓인 흉측한 지방 덩어리가 되는 것이다. (7장 간과 췌장 중에서)

    여기에서 제시하는 근육운동은 실제로 몸 전체의 근육을 움직이게 해준다. 근육을 만들려면, 적어도 13번 또는 2분 동안 한 동작을 반복해 근육을 강화해야 한다. 여자는 주로 근육의 탄력과 강화에 집중한다. 그러려면 가벼운 덤벨혹은 그와 비슷한 무거운 물건을 이용해 되도록 빠르게 동작을 반복한다. 남자는 대체로 근육을 강화하고 크게 만드는 데 집중한다.
    2) 어깨 올렸다 내리기승모근과 어깨 강화
    양손에 덤벨을 들고 팔을 아래로 늘어뜨린다. 양어깨를 귀 쪽으로 최대한 올렸다가 천천히 제자리로 되돌린다. 어깨만 움직이고 턱을 내밀지 않도록 주의한다. 40번 들었다 내려놓았다 반복한다. - 레벨 업: 발끝으로 서면서 동작을 한다.
    3) 옆으로 올리기어깨와 팔 강화
    팔꿈치를 몸통에 붙인 자세에서 주먹이 정면을 향하게 하면서 손을 앞으로 내밀어 몸과 90도가 되게 한다. 이 자세를 유지하면서 팔꿈치를 옆으로 어깨높이까지 들어 올리고 내리는 동작을 20번 반복한다. - 레벨 업: 한 발로 서서 동작을 하고, 발을 바꾼다.
    (14장 내몸 사용매뉴얼 근육 운동 중에서)

    저자소개

    마이클 로이젠(Michael F. Roizen) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 1946.01.17
    출생지 -
    출간도서 9종
    판매수 26,381권

    ‘건강나이(Real Age)’ 개념의 창시자이자[뉴욕타임스] 베스트셀러[달력나이 건강나이]의 저자이다. 시카고대학에서 노년학을 전공했으며, 현재 내과의사 겸 마취과 전문의로 왕성하게 활동하고 있다. 미국 최고의 명의로 손꼽히는 그는 1991년부터 9년 연속 ‘미국 최고 명의(The Best Doctors in America)’상을 수상했다. 현재 뉴욕주립의과대학의 마취학과 내과학 교수로 재직 중이며, 클리블랜드클리닉의 마취통증의학과 주임교수를 겸임하고 있다.

    펼쳐보기

    메멧 오즈(Mehmet C. Oz) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 8종
    판매수 26,250권

    서글서글한 눈매와 선량한 입매가 말해주듯 그는 질병을 치료할 때 환자의 몸뿐 아니라 ‘영혼까지 어루만지는 의사’로 칭송받는다. 현재 컬럼비아대학 외과교수로 일하고 있으며, 뉴욕 컬럼비아병원에서 통합의학센터 과장 및 심장연구소 소장직을 맡고 있다. 또한 [오프라 윈프리 쇼]에서 알기 쉬운 설명과 재치 있는 비유를 통한 건강 클리닉 프로그램의 고정패널로 출연해 큰 인기를 모으기도 했다. 저서로[내몸 사용설명서][내몸 다이어트 설명서][

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    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학교병원에서 가정의학과 전공의 과정을 수료, 동 병원에서 가정의학과 주임교수를 역임했으며, 현재 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’의 원장으로 있다. 수많은 비만 환자들의 진료 경험을 바탕으로 ‘유태우 다이어트’를 개발해 반식 신드롬을 일으켰다. 또한, 국내 최초로 의사가 설계한 과자로 화제가 된 오리온의 닥터유 프로젝트 주인공이다.

    유태우 [감수]
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학교병원에서 가정의학과 전공의 과정을 수료, 동 병원에서 가정의학과 주임교수를 역임했으며, 현재 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’의 원장으로 있다. 수많은 비만 환자들의 진료 경험을 바탕으로 ‘유태우 다이어트’를 개발해 반식 신드롬을 일으켰다. 또한, 국내 최초로 의사가 설계한 과자로 화제가 된 오리온의 닥터유 프로젝트 주인공이다.

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