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살며, 배우며, 성장하며 : 나는 누구이고, 무엇을 위해 사는가?

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책소개

살며, 배우며, 성장하며...매일 매일이 나를 성장시킬 삶의 기회다!

저명한 명상 심리학자들인 이 책의 저자들은 어떤 삶도 의미 없는 삶은 없다고 힘주어 말한다. 심지어 범죄자, 탐욕스런 정치인, 떨꺼둥이 노숙인, 복수심에 불타는 테러리스트로 살았다 해도 교훈으로 가득 찰 수 있다. 어떤 인생이든 위대한 배움이 일어날 수 있다. 배우고자 한다면 그 모든 삶이 성장의 기회다. 그러니 늘 깨어 내 삶이 내게 들려주는 이야기를 들으라. 매일이 기회다. 살며, 배우며, 성장하라!

출판사 서평

처음으로 마주하는 내 삶의 진짜 의미
매일이 기회다! 살며, 배우며, 성장하라!

나는 누구이고, 무엇을 위해 사는가?
-저명한 명상적 심리학자가 안내하는 자기 성장 프로젝트


삶은 고통의 연속이다. 겉으로는 회사를 서너 개나 운영할 정도로 성공한 기업가의 삶도 그 안을 들여다보면 아내가 지병을 앓거나 자녀들에게 신뢰를 받지 못하거나 그 자신이 부실 어음을 껴안고 불안에 떨고 있기 십상이다. 또 한 여성은 만나는 남자마다 폭력적이거나 이기적이거나 무심한 사람이기 일쑤다. 헤어질 때마다 후회를 하지만, 어김없이 나쁜 남자를 만나 자신의 삶을 망친다. 정도의 차이는 있겠지만, 모두가 정확히 이런 식의 삶을 반복하며 산다.

나는 왜 이처럼 고통이 가득한 지구별에 왔을까? 나는 지금 무엇을 위해 일하고 관계를 맺고 애써 살아가는 걸까? 열심히 일해서 부와 명성을 얻으면 고통이 줄고 행복해질 수 있을까?

이 책은 저명한 명상적 심리학자들이 안내하는 자기 성장 프로젝트이다. 저자들은 지난 수십 년 간 명상과 심리학적 통찰을 결합해 개인의 내적 성장을 돕는 프로그램을 개발했다. 고통이 일상인 삶 속에서도 내가 살아가는 진짜 의미와 목적을 발견하고 배움으로써 진정한 자기 성장에 이르는 법, 그리하여 그 어떤 삶의 조건 속에서도 행복에 머무르는 법을 안내한다.

결과는 놀랍다. 책의 안내를 충실히 따라가다 보면, 난생 처음으로 자신의 내면이 들려주는, 온전히 내게 주어진 삶의 의미를 듣는 신비한 경험을 하게 된다. 특히 크든 작든 좌절과 상처로 고통받고 있다면, 왜 사는지 모르겠다고 절망하고 있다면, 이 책의 메시지가 새로운 삶의 지평으로 나아가는 길을 열어 보여 줄 것이다.

"삶의 좌표를 잃은 이들에게 대안을 제시해 주는 책"
- 이나미 / 분석심리학 박사

"스스로를 성장시키기 위해 지구에 보내진 영혼들을 위한 실천 가이드북"
- 마이클 싱어 / [뉴욕타임스] 베스트셀러 The Untethered Soul 저자

행복해지려 애쓸수록 행복해질 수 없는 이유,
‘쾌락 추구-고통 회피’의 저주!


모든 사람이 선망하는 직장에서 억대 연봉을 받는 샐러리맨부터 비정규직이라도 좋으니 자리 하나라도 얻고자 고군분투하는 취업준비생까지. 으리으리한 집에 살며 좋은 차를 부리는 재벌 회장님부터 허름한 아파트 경비원까지.

저마다 때로는 억지로, 때로는 힘겹게, 때로는 무료하게, 때로는 정신없이 살아가다가도 문득문득 드는 생각, 나는 지금 행복한가? 지금의 나는 내가 그토록 바라던 나인가? 계속 이렇게 살아도 되나?

"행복을 뒤좇아 봤자 행복을 찾는 데는 도움이 안 된다. 당신은 이 점을 벌써 감 잡고 있다. 정신없이 힘든 문제들과 씨름하며 좋은 삶, 행복한 삶을 좇아 왔지만, 자주 지치고 이따금 서글프다. 무슨 수를 써 봐도 고통은 계속 나타나고 행복은 한 순간 덧없이 지난다. 왜일까."
(/ p.31)

그것은 ‘고통=불행, 쾌락=행복’이라는 잘못된 메시지 때문이다. 그러나 쾌락은 영원히 지속되고 고통은 영원히 배제된 삶은 없다. 그런 존재하지 않는 삶에 대한 집착이 시름에 빠지게 하는 지름길이다. 아무리 피하려 해도 일상은 고통으로 차고 넘친다. 그때마다 회피하고 미뤄두면 어김없이 다시 찾아든다. 결코 이길 수 없는 싸움이다.

생전 처음 마주하는 내 삶의 진정한 의미,
‘거짓 나’를 벗어나 ‘진짜 나’로 사는 법!


그러면 어떻게 해야 할까? 마주해야 한다. 고통은 회피의 대상이 아니라, 오히려 배움의 기회다. [살며, 배우며, 성장하며]는 어떻게 고통 속에서 살며 배우며 성장할 수 있는지, 무엇이 진정한 행복인지 명료하게 보여 준다.
가장 먼저, 내 삶을 지배해 온, 혼을 빼는 문화적 메시지들로부터 멀어져야 한다. 고통을 없애고 소비를 즐기라는 사회의 낭랑한 나팔 소리에 현혹되면 안 된다. 소유를 부추기는 탐욕스러운 장사치들의 세레나데가 내 삶의 의미를 흐리게 해서도 안 된다. 환경은 내 삶이 실행되는 무대이기는 하지만, 그 환경이 내 삶의 방향까지 정하게 둬서는 안 된다.

이제 나의 내면을 들여다볼 준비가 되었다. 책은 그 방법을 단계별로 소개한다.
1부에서는 인생을 재발견하기 위해 필요한 도구들을 살핀다. 행복이란 무엇일까? 나는 무엇을 선택할 수 있을까? 왜 나는 내 삶의 주인이 되지 못할까? 나는 타인과 어떻게 연결되어 있는가? 이 질문들은 나로 하여금 변화를 위한 행동에 나서도록 한다.

2부에서는 내가 살아온 삶으로부터 내게 주어진 삶의 의미를 찾도록 돕는다. 나의 재능과 자질은 무엇인지, 내 삶을 이끌어 온 가치와 이상은 무엇인지, 그리고 반복해서 찾아오는 문제들은 무엇을 뜻하는지 짚어 본다. 이러한 과정을 통해 내가 누구인지, 내 삶의 의미는 무엇인지 알아차릴 수 있도록 돕는다.

3부에서는 내 삶의 의미와 목적을 이루기 위한 다양한 길들을 설명하고, 그중에서도 내게 맞는 길을 찾고 결합하는 방법을 안내한다. 나만의 영웅 발견하기와 모방하기, 7년 단위로 나의 인생 분석하기, 귀납법과 연역법을 기초로 자기만의 우주론 세우기, 거짓 자아와 참 자아 구별하기, 그리고 끝으로, 모든 행동을 자기 임무에 비추어 평가하기가 그것이다.

4부에서는 개인의 삶을 넘어선 영원한 성장이란 무엇인가에 대한 이야기를 들려준다.

목차

해제 및 추천의 글_ 삶의 좌표를 잃은 이들에게 대안을 제시해 주는 책
들어가는 글_ 당신에게는 운명처럼 주어진 삶의 목적이 있다

1부 지금의 나는 그토록 바라던 나인가?
-인생의 재발견을 위해 필요한 도구들

1장 행복 - 누구나 원하지만 아무나 가질 수 없는
최면에 걸린 사람들
기쁨, 쾌락, 행복
어떻게 행복에 머무를 것인가?

2장 선택 - 주어진 삶에서 내 몫을 찾아 가는 여정
나의 선택에 의미가 있으려면
우리는 왜 삶의 목적을 잊은 채 왔나?
분리의 환상과 사랑의 임무
★연습하기: 나의 묘비명 써 보기
선택에서 자유의지의 문제
★연습하기: 무엇이 나의 선택일까?
내게 부여된 삶의 목적과 임무
이번 삶에서 당신과 내가 해야 할 일

3장 실패 - 내가 내 삶의 주인이 되지 못하는 이유
왜 삶의 임무를 망각하게 되는가?
지금이 바로 새로운 코치를 영입할 시간
당연하게 여겨 왔던 것을 의심하라
★연습하기: 고정관념 의심하기

4장 사랑 - 나의 삶이 우리의 삶과 만나는 교차로
호르몬 작용을 넘어, 진정한 사랑으로
어떻게 사랑을 실천할 것인가?

5장 깨달음 - 내게 주어진 삶의 목적 마중하기
어떻게 깨어 있을 것인가?
★연습하기: 지혜로운 정신 입문하기
깨달음을 얻는 순간
★연습하기: 삶의 목적 마중하기
나는 지금 무엇을 해야 할까?

6장 회복 - 날마다 새로워지는 삶을 위하여
아침마다 지혜로운 정신의 안내를 받으라
★연습하기: 하루의 문을 여는 연습
삶의 목적이라는 렌즈로 보라

2부 나는 누구이며, 왜 여기 있는가?
-내가 살아온 삶이 내게 가르쳐 주는 것들

7장 재능과 자질 - 모두가 타고나지만 내게만 유효한 것
삶의 목적을 이루는 데 필요한 4가지 장비
★연습하기: 나의 강점 찾아내기
자연은 같은 그림을 두 번 그리지 않는다
오직 나만 나인 이유
내게 맡겨진 재능
★연습하기: 나의 강점 활용하기
삶의 임무와 천직 사이에서

8장 가치와 이상 - 망망대해에서 내 삶을 이끄는 길잡이
가치를 따르는 삶, 이상이 이끄는 삶
가치에서 이상으로 나아가기
★연습하기: 나만의 10계명 만들기
이상을 실현하는 목표 관리법

9장 반복되는 문제들 - 끝내 삶의 목적에 다다르기 위한 연습 문제들
회피하면 문제는 반복된다
삶의 문제의 기원
이 고통이 가르치려 하는 것
★연습하기: 내 삶에 반복되는 문제들 살피기

3부 어떻게 의미 있는 삶을 살 것인가?
-운명처럼 주어진 삶의 목적을 찾아 이루는 법

10장 삶의 목적을 이루는 6가지 길
숙명으로부터 운명으로 나아가는 6가지 길
선생·전달자의 길
치료사·평화일꾼의 길
무사·수호자의 길
탐험가·과학자의 길
건설자·조직가의 길
예술가·디자이너의 길
길 결합하기
★연습하기: 나는 어떤 길을 걷고 있는가?
이것은 내가 되고 싶어 하는 나인가?

11장 나만의 삶의 길을 찾는 5가지 방법
당신의 영웅은 누구인가?
★연습하기: 나의 영웅 찾기
당신은 어떤 삶의 강을 흐르고 있나?
★연습하기: 내 삶의 강 알아보기
당신만의 우주론은 무엇인가?
★연습하기: 나만의 우주론 세우기
거짓 정체성과 참 정체성 구별하기
참 나에 닿을 때까지 끊임없이 재탄생하기
★연습하기: 나의 정체성 찾기
★연습하기: 나의 길 찾아 가기

4부 영원히 성장하는 삶에 대하여
-나와 너 그리고 우리가 사는 법

12장 우리는 어디로 가는가?
자아란 무엇인가?
정체성이란 무엇인가?
나는 어떻게 우리인가?
우리는 어디로 가는가?
어떻게 나를 넘어선 진리를 배울 수 있나?
조화로운 삶이란 무엇인가?
영원히 성장한다는 것은 무엇인가?

더 들려주고 싶은 이야기_ 나는 왜 여기에 있는가?
옮긴이의 글_ 차원이 다른 삶의 조감도

본문중에서

삶의 행복은 ‘어떤 일이 일어나기를 바라는가’가 아니라 ‘어떻게 존재하기를 바라는가’의 깊은 진리 위에 세워진다. 그리고 이런 행복을 성취하는 것이 이 책의 주제다.
(/ p.35)

삶의 목적은 흔히 아무 궁리나 의식적 탐구 없이 발견되기도 한다. 내가 누구인지, 내가 왜 여기 있는지를 아는 것은 호흡과 알아차림의 신비 한가운데서 나오는 앎이기 때문이다.
(/ p.86)

영업 실적이 떨어진 것은 안타까운 일이지만, 지혜로운 정신은 묻는다. 나는 내가 파는 물건에 관심이 있던가? 이 직업이 어떤 식으로든 의미가 있나?
(/ p.97)

서양 음악은 7음계로 되어 있다. 고작 7음계. 그렇지만 바흐의 음악도 전부 이 7음계로 되어 있다. 당신 역시 인간의 기본 특질들로 이루어져 있지만, 세상에 둘도 없이 고유한 음악 작품이다.
(/ p.115)

그러므로 재능을 낭비하는 길은 두 가지가 있다. 첫째, 재능을 발달시키지 않거나 활용조차 안 하는 것. 둘째, 재능을 그저 명성과 부귀를 쌓는 데만 쓰는 것.
(/ p.117)

"진정으로 직면한 문제들은 우리에게 변화와 성장의 길을 터 주고 삶의 목적과 부합하는 길로 이끌어 준다. 깨어 있으니 문제가 도착할 때마다 그 문제를 더욱 우아하고 효율적으로 마주하게 된다. 시간이 흐를수록 이 신산한 삶의 곡절들이 자기해방의, 그리고 진정한 행복의 열쇠가 된다."
(/ p.142)

인생에서 가장 무거운, 아니, 유일한 ‘죄’는 무의식에 머물기로 하는 것이다. 의식적인 결정은 (세속적인 성공으로 이어지든 명백한 실패로 이어지든) 반드시 우리의 성장을 돕는다. 그러나 무의식적인 상태는 반드시 괴로움을 낳는다.
(/ p.185)

한 사람이, 한 자아가 성장할 때마다 인류 전체가, 삶 전체가 성장한다.
(/ p.210)

저자소개

매튜 매케이(Matthew McKay) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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심리학 박사이자 분노와 우울증을 다루는 인지 행동 치료 전문가. 미국 캘리포니아 버클리에 있는 라이트 연구소(Wright Institute) 교수, 브리프 테라피 어소시에이츠(Brief Therapy Associates) 공동 소장으로 활동하고 있다. 지은 책으로는 베스트셀러 [화내는 부모가 아이를 망친다]를 비롯해 [분노의 기술], [신경에 사로잡힌 뇌] 등이 있다.

세안 오라이어 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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아일랜드 국립대학에서 수학을 전공하고, 트랜스퍼스널 심리학으로 박사 학위를 받았다. 임상심리학자로서 기도의 효과에 관한 과학적 연구와 강연을 해 오고 있으며, 우리 안에 내재한 신성을 발견하는 것을 목적으로 하는 영성 공동체인 여행의 동반자(Companions on the Journey)의 공동 설립자다.

랠프 메츠너(Ralph Metzner) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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하버드 대학교에서 심리학으로 박사 학위를 받았다. 현재 캘리포니아 통합 학문 연구소(CIIS, California Institute of Integral Studies) 심리학과 명예교수다. 45년 동안 환각 작용, 요가, 명상, 샤머니즘 등의 영역에서 의식을 연구해 왔다. 인간과 지구의 조화로운 관계 회복을 위한 비영리 교육 조직인 녹색 지구 기금(Green Earth Foundation) 공동 설립자다.

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서울대학교 의과대학에서 의학사와 박사 학위를 취득하고, 미국 유니언 신학 대학원에서 종교심리학 석사를, 뉴욕 융 연구소에서 분석심리학 디플롬을 취득했다. 현재 서울대학교 정신건강의학과 교수로 재직하며 의대생들과 레지던트들을 가르치고 있다.
그동안 한국인의 집단 심리와 사회 현상 그리고 옛 이야기와 민담, 문학 작품을 심층심리학의 관점으로 풀어내는 작업을 활발히 했다. 펴낸 책으로 『심리학이 만난 우리 신화』, 『다음 인간』, 『융, 호

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잡지사 기자와 대안학교 글쓰기 교사로 일했다. 서강대학교 영어영문학 대학원에서 수학하다가 현재는 전문 번역가로 활동하고 있다. 번역한 책으로 《조글 트래킹》, 《기억이 사라지는 시대》, 《감정을 선택하라》, 《불안이라는 자극》, 《13+1의 기적》, 《살며, 배우며, 성장하며》, 《사장 일기》 등이 있다.

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