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미술치료로 찾아가는 행복한 나

『행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기』는 다양한 미술치료 활동을 통해 여성이 자신의 심리를 이해하고, 자기에게 맞는 일과 사랑, 삶의 방향을 찾을 수 있게 안내하는 책이다. 임상미술치료로 다양한 여성을 만난 저자의 수많은 임상 경험을 담은 책으로 여성이 실생활에서 미술치료 기법을 활용하여 자아를 탐색하고 성장할 수 있도록 도왔다. ‘책 속의 책’으로 <만다라 연습장>이 구성되어, 자신의 마음을 편안히 들여다보며 집중력도 향상시킬 수 있다.

☞ 북소믈리에 한마디!
미술치료를 쉽게 이해하고 생활 속에서 활용할 수 있는 방법과 사례를 총 4개 장에 나누어 담았다. 동화와 명화, 영화와 실생활에서 발견한 여성의 삶을 각 장 마지막 부분의 칼럼에서 다루었으며, 미술치료에 대한 궁금증은 ‘미술치료 Q&A’를 통해서 해결했다.

여성이 건강해지고 행복해지는 미술치료
자신을 새롭게 발견하고, 삶을 건강하게 가꿉니다 -
《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》는 다양한 미술치료 활동을 통해 여성이 자신의 심리를 이해하고, 자기에게 맞는 일과 사랑, 삶의 방향을 찾을 수 있게 안내하는 책입니다. 임상미술치료로 다양한 여성을 만난 김선현 선생님의 수많은 임상 경험을 담은 책으로 여성이 실생활에서 미술치료 기법을 활용하여 자아를 탐색하고 성장할 수 있게 돕습니다. ‘책 속의 책’으로 <만다라 연습장>이 구성되어, 자신의 마음을 편안히 들여다보며 집중력도 향상시킬 수 있습니다.

내가 진정으로 원하는 모습은 무엇일까?
내 가슴을 뛰게 하는 일은 무엇일까? 이 사람과 결혼하면 행복하게 잘 살 수 있을까? 일도 하고 아이도 잘 키우는 방법은 뭘까? 갱년기를 지나 60세 이후에도 삶은 행복할까? 여성은 남성과는 달리 사춘기와 결혼, 임신과 출산, 육아와 갱년기 등 생의 주기에 따른 몸과 마음의 많은 변화를 경험합니다. 그 변화 속에서 학교와 직장, 가정에서 바쁜 일상을 보내며 다양한 고민에 빠지게 됩니다. 바로 여성으로서 자연스럽고 아름답게 성숙해 가길 바라고, 자신이 진정으로 원하는 모습대로 행복하게 살고 싶기 때문입니다.
《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》는 여성들이 궁금해하는 미술치료가 무엇인지 쉽게 알려 주고, 실생활에 미술치료 활동을 적용해 자신을 탐색하고 자기가 원하는 삶의 방향을 찾도록 돕습니다. 혼자 할 수 있게 안내한 미술치료 활동으로 자신의 평소 생각과 감정을 이해하며, 자신을 긍정적으로 인식하고, 설정한 삶의 목표대로 건강하게 성장해 갈 수 있습니다. 또한 같은 시대를 사는 다른 여성의 고민을 미술치료 작품으로 살펴보면서 자신의 문제나 고민거리를 다시금 생각하고 긍정적인 해결 방법을 찾을 수 있습니다.

미술치료로 찾아가는 행복한 나
현대 여성들은 학업과 취업, 결혼 등의 외적인 환경 변화와 임신, 출산, 완경 등 다양한 신체 변화 속에서 자신을 돌보기가 쉽지 않습니다. 또한 에스트로겐과 프로게스테론, 옥시토신 등 수많은 호르몬으로 인한 몸과 마음의 변화에 적응하기 힘들어 합니다. 그리고 바쁜 일상에서 오직 자신만을 돌아볼 시간이 부족해 정서적인 공허감을 느끼며, 자신이 무엇을 좋아하고 또 어떻게 이해해야 할지 몰라 당황합니다.
《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》는 미술치료 활동으로 여성 스스로가 자신을 새롭게 발견하고, 삶을 건강하게 가꾸는 데에 초점을 맞춘 책입니다. 그림을 그리거나 만드는 쉬운 미술치료 활동으로 마음속에 쌓아 둔 스트레스와 우울, 슬픔과 화를 표현하면서 자신의 감정을 치유하고 심리적으로 안정되는 상태를 경험합니다. 그리고 자기 안에서 편안하게 머무르면서 ‘나다운 모습’을 발견하고, 자신을 있는 그대로 이해하는 힘을 얻습니다. 미술치료 작품을 만들고 완성하는 과정에서 자신과 대화하고, 자신이 지닌 문제를 창조적으로 해결하며, 삶을 더 활기 있게 만들어 갑니다.

실생활에서 직접 활용하는 미술치료 안내
《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》는 미술치료를 쉽게 이해하고 생활 속에서 활용할 수 있는 방법과 사례를 총 4개 장에 나누어 담았습니다. 동화와 명화, 영화와 실생활에서 발견한 여성의 삶을 각 장 마지막 부분의 칼럼에서 다루었습니다. 또한 미술치료에 대한 궁금증은 ‘미술치료 Q&A’를 통해서 해결하였습니다.
1장 미술치료를 시작하며 : 심리적인 안정감과 몸의 치유력을 높이는 미술치료의 장점을 이해하고, 여성의 일생에서 미술치료가 도움이 되는 점을 자세히 소개합니다.
2장 나를 알아 가는 미술치료 : 선, 이미지, 만다라 등의 ‘그림’과 일기, 설문지, 셀프 인터뷰 등의 ‘글’을 통해 평소 자신의 생각과 감정을 살펴보고, 내면으로 떠나는 미술치료 여행을 준비합니다.
3장 나를 위한 행복한 미술치료 : 실생활에서 혼자 할 수 있는 총 15회의 행복한 미술치료 프로그램을 소개합니다. 20대부터 60대 이후까지 연령별 여성의 사례를 통해 일상 미술치료 활동도 안내합니다.
4장 선생님이 들려주는 미술치료 이야기 : 평생 여성이 겪을 수 있는 다양한 신체 질환과 마음 질환은 무엇인지 알아보며, 원인과 예방법을 찾고 그에 따른 미술치료 방법과 대처법을 알려 줍니다.

임상미술치료 경험을 바탕으로 한 저자의 노하우가 담긴 책
이 책의 저자 김선현 선생님은 한국과 독일, 일본, 미국에서 임상미술치료를 공부하고, 병원에서 임상미술치료를 하면서 국내에 미술치료의 기틀을 마련하고자 노력하고 있습니다.
《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》는 <미술치료 쉽게 하기> 시리즈의 두 번째 책으로 여성이 건강해지고 행복해져야 가정과 사회가 건강하다는 저자의 믿음을 바탕으로 여성에게 힘이 되는 미술치료를 알기 쉽게 소개하였습니다.
시리즈의 첫 책인 《똑똑한 내 아이를 위한 미술치료 쉽게 하기》는 엄마와 아이가 미술치료로 함께 소통하며, 아이의 건강한 성장을 돕는 데에 초점을 맞추었으며, 저자는 그 밖에 다수의 저서와 미술치료 전시회, 방송을 통해 대중이 미술치료에 쉽게 다가갈 수 있도록 여러 분야에서 활발하게 활동하고 있습니다.

미술치료 <만다라 연습장>이 들어 있어
《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》 편에는 <만다라 연습장>이 들어 있어 미술치료 활동으로 제시된 ‘만다라 그리기’를 직접 해 볼 수 있습니다. 만다라를 처음 접하더라도 편안하게 시작하도록 8개의 만다라 문양을 만들어 수록하였고, 미리 그려진 원도 있어 자신이 원하는 문양을 직접 만들어서 그릴 수 있습니다.

● 추천의 말
박경아 교수 - 한국여자의사회 회장?연세대학교 의과대학 해부학 교실
김선현 교수의 수많은 임상 경험을 담은 《행복한 여성을 위한 미술치료 쉽게 하기》는 여성이라면 누구나 자신의 심리를 이해하고, 자아를 탐색하며, 성장할 수 있게 돕는 책입니다. 다양한 치료 현장에서 여성들과 호흡하고 공감하려는 저자의 노력이 책 곳곳에 담겨 있습니다.

머리글
추천글
미술치료 Q&A

1장 미술치료를 시작하며
미술치료가 무엇일까?
여성에게 힘이 되는 미술치료
여성의 호르몬과 미술치료
미술치료로 발견하는 나
[칼럼]동화속 여성 - 종이 봉지 공주

2장 나를 알아 가는 미술치료
그림으로 나의 마음 살피기
01 선으로 나의 감정 체크하기
02 이미지로 살피는 나의 생각
03 만다라로 나의 마음 내려놓기

글로 나의 마음 살피기
01 나의 하루 기록하기
02 자가 진단 설문지
03 셀프 인터뷰로 나를 알아 가기
[칼럼] 명화 속 여성 - 프리다 칼로

3장 나를 위한 행복한 미술치료하기
나를 찾아가는 행복한 미술치료
초기 단계
중기 단계
후기 단계
일산이 즐거워 지는 미술치료
20~30대 중반 여성
30대 중반~40대 여성
50~60대 이후 여성
[칼럼] 영화 속 여성 - 맘마미아!

4장 선생님이 들려주는 미술치료 이야기
여성의 신체 질환과 미술치료
여성 탈모증
주부습진
요실금
골다공증
월경전 증후군
여성 불임증
산후비만
산후풍
갱년기 증후군
자궁근종
유방암
갑상선암
가정 폭력
여성의 마음 질환과 미술 치료
여성 우울증
산후 우울증
화병
스트레스
섭식 장애
불면증
명절 증후군
[칼럼]김선현 선생님과 미술치료