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“초등 시기에 꼭 키워야 할 한 가지가 있다면
바로 ‘자존감’이다!”

"안 해요", "못해요", "싫어요"라고 말하는 아이를 변화시킬 공감 대화 솔루션

자기보다 조금만 잘하는 사람이 있어도 의욕을 잃는 아이, 노력해 보지도 않고 ‘너무 어려워’, ‘못 하겠어’라고 말하는 아이, 조금만 혼나도 의기소침해하는 아이…. 아이를 키우다 보면 이런 경우를 종종 접하게 된다. 하지만 부모들은 어떻게 하면 아이의 용기를 북돋아 줄 수 있는지 방법을 몰라 막막해한다. 자녀교육 코칭 전문가이자 스포츠 멘탈 코치로서 수많은 부모와 아이를 만나 상담해 온 스즈키 하야토가 이 책을 통해 작은 일에 상처받지 않고 용기 있는 아이로 자라게 하는 부모의 43가지 대화 습관을 제시한다.
이 책은 아이의 평생 가는 자존감을 키우기 위해 특히 초등 시기 부모의 말 습관이 중요함을 강조한다. 일상에서 무심코 건넨 한마디가 아이의 의욕을 꺾을 수도, 반대로 아이의 자존감을 높일 수도 있다. 이 책에서는 ‘의욕’, ‘자신감’, ‘용기’, ‘주체성’이라는 네 가지 주제로 아이의 의욕을 끌어내는 방법을 심리학과 뇌과학을 근거로 소개한다. 이 책에 담긴 구체적인 대화법을 차근차근 따라 실천해 본다면 어느새 아이와 부모 모두 성장해 나갈 것이다.

“부모의 대화법을 바꾸면
마음이 단단한 아이로 자란다!”

7,000 가정을 변화시킨 자녀교육 전문가가
알려 주는 기적의 대화 습관

“요즘 들어 아이가 노력해 보지도 않고 금방 포기해서 걱정이에요.”
“아이에게 용기를 불어넣어 주고 싶은데 어떤 말을 해 줘야 할지 모르겠어요.”
아이를 키우다 보면 자주 하게 되는 부모들의 고민이다. 아이에게 용기를 북돋아 주고 싶은데 그 방법을 몰라 막막해하곤 한다. 그러나 아이의 성격을 탓하거나 책망하기 전에 먼저 부모의 평소 대화 습관을 되돌아봐야 한다. 아이들이 가장 영향을 많이 받는 건 물론 부모다. 부모가 평소 아이에게 무심코 건넨 한마디가 아이의 의욕을 떨어뜨릴 수도, 반대로 자존감을 높일 수도 있다. 작은 일에 상처받지 않고 용기 있는 아이로 자라게 하려면 부모의 말 습관부터 바꾸어야 한다.

『작은 일에 상처받지 않고 용기 있는 아이로 키우는 법』은 아이의 올바른 자존감을 형성하는 데 부모의 대화 습관이 중요한 이유와 구체적인 방법을 총정리해 담았다. 이 책의 저자인 스즈키 하야토는 뇌과학과 심리학을 연구하며 아이들의 의욕을 높이는 방법에 대해 고민했다. 이를 통해 자녀교육 코칭 전문가이자 스포츠 멘탈 코치로서 수많은 부모와 자녀를 만나 그들의 고민에 관해 조언하고 심리 코칭 노하우를 전해 왔다. 그 과정에서 체득한 구체적인 부모 대화법의 기술을 이 책에 모두 담았다.

아이의 낮은 자존감은 잘못된 자기 인식에서 비롯된다. 저자는 이를 ‘자기 한계의 뚜껑’이라 표현한다. 자기 한계의 뚜껑은 마음속에 단단히 뿌리내려 쉽게 없앨 수 없는 골칫거리이지만, 작은 계기로 ‘딸깍’ 하고 열리기도 한다. “너의 모습 그대로 괜찮아”, “실패해도 한번 도전해 보자”와 같이 아이가 올바른 자기 인식을 할 수 있도록 이끄는 부모의 말로 아이는 점차 자기 한계의 뚜껑을 벗겨 간다.

결국 어린 시절 부모의 대화 습관을 통해 형성된 자존감이 평생 가는 자신감, 더 나아가 아이의 인생을 결정한다는 중요한 사실을 이야기하는 이 책은, 일상의 각 상황에서 부모가 지녀야 하는 대화 습관은 무엇이며 어떻게 말하면 아이의 의욕을 떨어뜨리지 않고 용기를 불어넣을 수 있는지를 구체적인 일상 속 사례를 통해 친절히 제시한다.
“용기 있는 아이로 자라는
성장형 사고방식을 키워라!”

아이와 부모가 함께 성장하는
뇌과학·심리학 대화 습관 43

의욕 없는 아이와 의욕적인 아이는 정해져 있을까? 그런 아이는 전 세계 어디를 뒤져 봐도 없다. 모든 아이는 우렁찬 울음과 함께 의욕 넘치는 모습으로 이 세상에 태어난다. 그런데 호기심 왕성하고 열정 넘쳤던 아이는 성장하면서 왜 점점 차분해지는 것일까? 그 원인은 아이의 평생 가는 인격을 형성하는 부모의 대화법에서 찾을 수 있다. ‘넌 커서 뭐가 되려고 그러니?’, ‘남들은 다 하는 건데 너는 왜 못하니?’와 같은 말로 아이의 자존감은 점점 깎인다. 따라서 아이 옆에서 늘 함께하는 부모나 양육자의 의식과 대화법이 바뀌지 않으면 이런 문제는 본질적으로 해결되지 않는다.

흔히 부모는 아이의 거울이라고 한다. 그렇기에 아이의 마음과 행동, 사고방식을 이야기하기 전에 부모가 먼저 스스로를 되돌아보고 아이에게도 올바른 사고방식을 깨우쳐 줘야 한다. 그리고 ‘넌 할 수 있어’와 같이 아이의 올바른 자기 인식을 깨우는 긍정적인 말로 성장을 지향하는 사고방식을 지니게 할 수 있다. 지능이나 재능보다 도전과 노력의 중요성을 알려 주는 말을 들어 온 아이가 자기 한계의 뚜껑을 벗길 수 있다. 이를 통해 점차 잠재성을 활짝 꽃피우며 점차 의욕적으로 행동하게 된다.

이 책은 저자가 그동안 자녀교육 코칭 전문가이자 스포츠 멘탈 코치로서 수많은 부모와 자녀에게 조언하며 체득한 대화 습관 노하우를 모두 담았다. ‘의욕-자신감-용기-주체성’과 같이 4가지 주제로 구분했으며 그 구체적인 대화법을 구체적인 일상 속 상황을 통해 43가지로 구분하여 친절히 안내한다. 1부에서는 아이의 의욕을 키우는 말, 2부는 아이의 자신감을 키우는 말, 3부는 아이의 용기를 키우는 말, 4부는 아이의 주체성을 높이는 말을 담고 있다. 이를 통해 아이의 잘못된 자기 인식을 깨고 의욕을 끌어내는 방법을 뇌과학과 심리학을 근거로 소개한다. 더불어 대화할 때 활용하면 좋을 구체적인 문구와 대화의 핵심까지 제시하고 있어 아이와의 소통에 막연해하고 있는 부모에게 친절한 길잡이가 된다.

이 책에 담긴 대화법은 지금 바로 가정에서 따라 할 수 있는 가장 현실적이고 합리적인 조언이다. 이 책을 읽으면, 어릴 때 실패를 경험하는 것이 좋은 성장의 기회인 이유, 아이에게 작은 목표부터 차근차근 성취해 나가도록 하는 것이 중요한 이유 등 단단한 마음을 아이의 실제 일상에서 바로 활용할 수 있는 올바른 대화 방법을 배울 수 있다. 이 책에 담긴 조언을 새기고 아이를 존중하는 대화 습관을 차근차근 실천한다면, 아이와 대화하는 데 서툰 부모라도 늘 자신감 있고 용기 있는 아이로 키울 수 있다.

들어가며

1부 아이의 의욕을 키우는 법
01 자기보다 잘하는 사람이 있으면 의욕을 잃어요
02 좋아하는 과목만 공부하고, 못하는 과목은 손도 대지 않아요
03 부모의 말을 잔소리로만 여기고 늘 반항적이에요
04 경기에서 계속 져서 의기소침해 있어요
05 부상으로 꿈이 좌절되었어요
06 담당 선생님이 바뀌니 공부를 포기하려 해요
07 지적을 받으면 흥미를 잃어요
08 자존심이 강해 남의 말을 듣지 않아요
09 스마트폰에 빠져 공부를 소홀히 해요
10 아침에 잘 일어나지 못해요
11 무슨 말을 해도 ‘별로’, ‘그러든지’ 같은 말만 하고 무관심해요
12 성적이 점점 뒤처져 좌절하고 있어요
column 의욕을 높이는 성장형 사고방식

2부 아이의 자신감을 키우는 법
13 노력해 보지도 않고 ‘너무 어려워’, ‘못 하겠어’라고 말해요
14 조금만 혼나도 쉽게 의기소침해해요
15 실패할까 봐 두려워 도전하지 못해요
16 자신보다 잘하는 친구가 있으면 풀이 죽어요
17 스스로 자기 한계를 정해요
18 부족한 부분에만 너무 신경을 써요
19 남의 시선 때문에 소극적으로 행동해요
20 다른 사람의 지적에 점점 더 위축돼요
21 스스로 능력이 없다고 생각하여 위축되어 있어요
22 다른 사람의 기대를 받으면 실수를 해요
23 큰 목표 앞에서 좌절할 것 같아요
24 라이벌의 실력 향상에 초조해해요
column 감사 일기를 쓰면 동기 부여가 된다

3부 아이의 마음을 키우는 법
25 마음에 들지 않으면 곧바로 그만두겠다고 해요
26 평소에는 잘하는데 실전에서는 자꾸 실수해요
27 경쟁에서 지면 지나치게 화를 내요
28 다른 사람의 말을 무시하거나 말대꾸해요
29 결과에 대해 항상 핑계를 대요
30 큰 대회를 앞두었는데 컨디션이 안 좋아요
31 잘하다가도 얼마 못 가 뒤처져요
32 한 번 실패하자 도전을 멈추고 포기해요
33 일이 잘 풀리지 않으면 남 탓을 해요
34 문제를 회피하고 잘못을 발뺌해요
35 화를 내며 자기 의견만 고집해요
column ‘되겠다’고 정해 두었기 때문에 일류가 된다
column 뇌는 쓸수록 좋아진다 - 신경 가소성 원리

4부 아이의 주체성을 키우는 법
36 시키는 일만 하고 스스로 행동하지 않아요
37 공부와 취미 활동을 함께 해내기 어려워해요
38 무슨 일이든 작심삼일로 끝나요
39 변덕스러워 한 가지에 집중하지 못해요
40 불평만 늘어놓고 결국 아무 일도 안 해요
41 무슨 일이든 야무지게 하는데 꿈이나 목표가 없어요
42 자기 의견을 말하지 못해요
43 항상 주위에 휘둘려요
column 당신은 아이를 행복하게 하는 부모인가요?

자신은 할 수 없다며 쉽게 포기하는 아이들의 잘못된 자기 인식은 주위 사람들의 영향을 많이 받습니다. 그중에서도 부모님이 무심코 말하는 ‘이게 당연한 거야’, ‘그건 안 될 게 뻔해’, ‘될 리가 없잖아’ 같은 말로 부정적인 생각을 심어 주면 아이의 ‘자기 한계의 뚜껑’은 점차 굳어져 갑니다. 반대로, 주변에서 긍정적인 말이나 질문을 해 준다면 ‘자기 한계의 뚜껑’은 활짝 열릴 것입니다. _ 7쪽, 들어가며

공부해”, “게임은 이제 그만해”, “물건 좀 잘 챙겨라”. 혹시 입버릇처럼 이런 잔소리를 하지는 않나요? 아이들은 이렇게 무턱대고 쏟아 내는 잔소리에 순순히 ‘네’ 하고 수긍하지 않습니다. 명령하지 말고 항상 아이를 존중하며 말해 주세요. _ 30쪽, 1부 〈아이의 의욕을 키우는 법〉

어릴 때 잇따른 실패를 경험하는 것은 아이에게 매우 좋은 일일 수 있습니다. 실패는 시련을 뛰어넘는 방법을 배울 훌륭한 기회입니다. 사람은 살아가는 동안 다양한 역경에 부딪히게 됩니다. 실패한 경험은 아이의 마음을 단련해 웬만한 일에는 끄떡도 하지 않는 강한 정신력을 키워 줍니다. _ 34쪽, 1부 〈아이의 의욕을 키우는 법〉

부모는 충분히 시간을 들여 아이의 말을 들어 줄 수 있습니다. 무슨 일이 있었는지 정확한 이유를 들어 보고 아이의 편에 서서 감정을 잘 살펴 주세요. 부모가 선입관이나 고정관념을 갖지 않고 언제나 차분한 시선으로 아이를 지켜봐 주면 아이는 자연스레 부모를 신뢰하게 됩니다. _ 90쪽, 2부 〈아이의 자신감을 키우는 법〉

아이가 좌절을 경험한다면 부모님은 ‘지금은 경험을 쌓는다’라고 생각하고 너그럽게 감싸며 지켜봐 주세요. 유명한 어느 테니스선수의 어머니도 기다림은 중요한 것이라고 말씀하셨습니다. 실패할 것 같다고 해서 바로 도움의 손길을 내밀지 말고 아이의 힘을 믿고 기다려 주세요. _ 131쪽, 2부 〈아이의 자신감을 키우는 법〉

저는 인간의 감정에 세 가지 단계가 있다고 생각합니다. 마이너스, 제로, 플러스입니다. 부모가 아이를 대하는 방법에 따라 아이의 감정은 마이너스가 될 수도 있고 플러스가 될 수도 있습니다. _ 111쪽, 2부 〈아이의 자신감을 키우는 법〉

아이의 자기효능감을 높이려면 지적을 멈추고 아이가 성취해 낸 일에 관심을 가지고 칭찬해 주세요. ‘너는 할 수 있어’라며 격려해 주고, 주위에서 좋은 모델을 찾아 보여 주세요. _ 163쪽, 3부 〈아이의 용기를 키우는 법〉

아이의 인생은 아이의 것입니다. 부모의 생각을 강요하면 반드시 어딘가에 삐걱대는 부분이 생깁니다. 저는 발전하지 못하고 불평만 늘어놓는 아이를 수도 없이 봐 왔습니다. 절대 아이를 억지로 밀어붙이는 부모가 되지 마세요. _ 179쪽, 3부 〈아이의 용기를 키우는 법〉

다짜고짜 야단을 치거나 몰아세우는 행동은 옳지 않습니다. 이렇게 밀어붙이면 문제를 회피하고 도망치는 아이가 되어 버립니다. 추궁해서 억지로 잘못을 끄집어내지 말고 진실되게 자신을 마주하게 해 주세요. _ 183쪽, 3부 〈아이의 용기를 키우는 법〉

물론 목표는 적당히 높으면 동기를 불러일으키고 효과적으로 작용하지만 무리하게 잡은 목표는 금방 포기하게 되거나 달성의 즐거움을 느끼기 어렵지요. 따라서 처음부터 거대한 목표를 이루려고 하기보다는 작은 목표부터 하나씩 차근차근 이뤄 가는 게 중요합니다. _ 209쪽, 4부 〈아이의 주체성을 키우는 법〉

억지로 꿈이나 목표를 갖게 하기보다 꿈과 목표를 정하는 데 도움이 될 만한 경험을 많이 쌓아 가도록 인도하는 것이 중요합니다. 아이가 다양한 체험을 통해 넓은 시야를 가지도록 해 주세요. 세상을 알고 어떤 일이 있는지 알아야 꿈이나 목표를 가질 수 있습니다. _ 222쪽, 4부 〈아이의 주체성을 키우는 법〉