±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
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Á¤°¡ |
15,000¿ø |
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13,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
750P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
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ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
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¡°ÀÌ Ã¥Àº ´ç½ÅÀÌ ´õ ¿À·§µ¿¾È, ´õ Àþ°Ô »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï À̲ø¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù!¡±
¹Ì·¡ÀÇ °Ç°À» À§ÇÑ ÅõÀÚ¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ´Â ³ªÀÌ
ÀÌ Ã¥Àº Á߷°ú ³ëÈ¿¡ ¸Â¼´Â °¡Àå ÆÄ¿öÇ®ÇÑ ÇʶóÅ×½º Áöħ¼´Ù. ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÇʶóÅ×½º Ã¥ÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å ¸¸µé±â¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °Í°ú ´Þ¸®, ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº Áß·ÂÀÌ ¸ö¿¡ ³¢Ä£ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¿ªÀü½ÃÅ°°í, ´ç½ÅÀÌ Ã¥»ó ¾Õ¿¡¼ º¸³½ ±ä ¼¼¿ùÀÇ ÈçÀûÀ» ¾ø¾Ö´Â °É ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù. Áï, ´ç½ÅÀ» ´õ ¿À·¡, ´õ Àþ°Ô »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±â À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø Ã¥ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ±âº»ÀûÀ¸·Î 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¸ðµç »ç¶÷À» µ¶ÀÚ·Î »ï°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, 40¼¼´Â ¹Ì·¡ÀÇ °Ç°À» À§ÇÑ ÅõÀÚ¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ´Â ³ªÀÌÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶ÈçÀÌ ³ÑÀ¸¸é »ÀÀÇ ¹Ðµµ°¡ ÁÙ°í ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¹°·Ð ³ªÀÌ°¡ ¾ÆÁ÷ ¸¶ÈçÀÌ ¾È µÇ¾ú´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ±×µ¿¾È ¿îµ¿À» Çغ» ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°Å³ª ¶Ç·¡¿¡ ºñÇØ ¸öÀÌ »»»»ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾ÆÁÖ ¾ÈÀüÇϸ鼵µ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Åº¸´Ù °Ç°ÇÑ »ýÁ¸ÀÌ ¸ÕÀú´Ù
ÀηùÀÇ ±â´ë¼ö¸íÀº ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇØ Áö³ 150³â »çÀÌ¿¡ 10³â¸¶´Ù 2³â ¹Ý¾¿ ´Ã¾î³µ´Ù. 2013³â¿¡ ÅÂ¾î³ ¾Æ±â °¡¿îµ¥ 4ºÐÀÇ 1Àº 100¼¼±îÁö »ì °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÌÁ¦ »ý°¢º¸´Ù ¿À·¡ »ì°Ô µÉ °ÍÀÌ°í, ±×·¯ÀÚ¸é ¸öÀ» ¾Æ³¢°í ´Ü·ÃÇØ Á×À» ¶§±îÁö µÎ ¹ß·Î °ÉÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àΰ£Àº ²ÙÁØÇÑ ½Åü È°µ¿À» ÅëÇØ ³ëÈ °úÁ¤À» 10~20³â Á¤µµ Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
100¼¼±îÁö »ì¾Ò´ø ÀçÁî ¹ÂÁö¼Ç À¯ºñ ºí·¹ÀÌÅ©´Â ¡°ÀÌ·¸°Ô ¿À·¡ »ì ÁÙ ¾Ë¾Ò´õ¶ó¸é ³» ¸öÀ» ´õ Àß µ¹ºÃÀ» ÅÙµ¥¡¦¡¦¡±¶ó°í ¸»ÇØ °Ç°°ü¸®¿¡ °üÇÑ Å« ¿ï¸²À» ÁÖ¾ú´Ù.
ºÐ¸í ´ç½ÅÀº »ý°¢º¸´Ù ¿À·¡ »ì°Ô µÉ °ÍÀÌ°í, ¸öÀ» Áö±Ýº¸´Ù ´õ Àß µ¹ºÁ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. À̶§ ¿îµ¿Àº ÇʼöÀε¥, ôÃßÀÇ À¯¿¬¼º°ú °µµ¸¦ ÁõÁøÇÏ°í, °üÀý°ú ±ÙÀ°À» À¯¿¬ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç, ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÀâ°í, ±ÕÇü°¨À» À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â µî °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ ¸¹Àº Ãø¸é¿¡¼ ÇʶóÅ×½º´Â ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
Áúº´ ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÀÌ µÎ·Á¿î »ç¶÷À» À§ÇÑ ÀçÈ° ÇÁ·Î±×·¥
ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ³ëȳª Áúº´ ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱⰡ µÎ·Á¿î »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¸ÞÀÎ ÀúÀÚÀÎ ¸° ·Îºó½¼°ú Ä«¸á¶ó Æ®¶óÆÄ ¿Ü¿¡µµ ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°ÀÌ ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÇʶóÅ×½º ¸¶½ºÅ͵éÀÌ Á÷Á¢ ¸ðµ¨·Î µîÀåÇØ µ¿ÀÛ ÇϳªÇϳª¸¦ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ÁöµµÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇʶóÅ×½º ¸¶½ºÅÍÀ̸ç ÀÇ·á Àü¹®°¡ÀÎ Á¦´Ï ȣũ°¡ ÀÇ·á°¨¼ö¸¦ Çϸç ÀÇ·áÁ¤º¸¿Í ¿îµ¿Á¤º¸¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ Àü´ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áõ»ó¡¤Áúº´º° ÇʶóÅ×½º ÆÄÆ®¸¦ µû·Î ¾È¹èÇØ »À, °üÀý, È£Èí±â, ½ÉÀå, ¿©¼º¡¤³²¼º Áúȯ, Á¤½Å °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ³úÁ¹ÁßÀ» °ÞÀº ÈÄÀÇ ¿îµ¿, ÆÄŲ½¼º´À̳ª ´Ù¹ß¼º°æÈÁõÀ» ¾ÎÀ» ¶§ÀÇ ¿îµ¿, À¯¹æ¾Ï°ú °í°üÀý ġȯ ¼ö¼ú, ¹«¸ °üÀý ġȯ ¼ö¼ú ÈÄÀÇ ¿îµ¿±îÁö »ó¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù.
15°³ ³ª¶ó¿¡¼ äÅÃÇÏ°í Àִ ǥÁØ ÇʶóÅ×½º ±³À°°úÁ¤
ÀÌ Ã¥Àº ¡®º¸µð ÄÁÆ®·Ñ ÇʶóÅ×½º Çùȸ¡¯ÀÇ ¼³¸³ÀÚ, ¸° ·Îºó½¼ÀÌ Á÷Á¢ ±¸¼ºÇÑ È¨ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ´ã°í ÀÖ´Ù. ¡´°¡µð¾ð¡µ Áö´Â ¸° ·Îºó½¼À» ¡°ÇʶóÅ×½º°èÀÇ ÆÛ½ºÆ®·¹À̵𡱶ó°í ´Ü¾ðÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸° ·Îºó½¼Àº À̸§¸¸À¸·Îµµ ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½º ¸¶½ºÅÍ·Î Á¸°æ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿µ±¹°ú ¹Ì±¹À» ºñ·ÔÇØ 40¿© °³±¹¿¡ 1,400¿© ¸íÀÇ ±³»ç ȸ¿øÀÌ ±×³àÀÇ °¡¸£Ä§À» ¼¼°è¿¡ ÀüÇÏ°í Àִµ¥, ¡°body control pilates¡±·Î °Ë»öÇØ º¸¸é º¸µð ÄÜÆ®·Ñ ÇʶóÅ×½ºÀÇ À¥»çÀÌÆ®¿Í À¯Æ©ºê¿¡¼ ±×³àÀÇ È°¾à»óÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» ÄÜÆ®·ÑÇÒ ¼ö Àִ°¡?
¿ì¸®´Â Á×À» ¶§±îÁö ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ̶ó´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ´ë»ó°ú ¼ÒÅëÇÏ¸ç »ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ¸¶À½´ë·Î ¾È µÈ´Ù°íµé ÇÏÁö¸¸ Á×À» ¶§±îÁö ³» ¹ß·Î °È°í ³» ¼ÕÀ¸·Î ¹äÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ̾߸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ÀÚÁ¸°¨À» ÁöÅ°´Â ÀÏÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸öÀº ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Á¤ÇÏ°í, »ý°¢Àº ¸ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. »õ·Î¿î ¿îµ¿°ú »õ·Î¿î µ¿ÀÛ ÆÐÅÏÀ» ÇнÀÇÏ¸é ½Åü¿Í ´õºÒ¾î ³ú±îÁö ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇʶóÅ×½º´Â Á¤È®ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ´Â °ð ÀڱⰡ ÇÏ´Â ÀÏÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀǽÄÇÏ°í ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ Å¹¿ùÇÑ ¼öÁØ¿¡ À̸£·¯¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
ÇʶóÅ×½º´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ºÎ»óÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÀçÈ° Ä¡·áÀÇ ¸ñÀûÀÌ Å©´Ù. ¿äÁ¦ÇÁ ÇʶóÅ×½ºÀÇ Ã¹ ¹ø° Á¦ÀÚ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À̺ê Á¨Æ®¸®´Â Àü¹® ¹«¿ë¼ö¿´´Âµ¥, À¯¹æ ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº µÚ ÀçÈ°À» À§ÇØ ¿äÁ¦ÇÁ¸¦ ¸¸³ª ÇʶóÅ×½º¸¦ ½ÃÀÛÇÑ µÚ ¼ö¼ú ÀÌÈÄ ÀúÇÏµÈ °¡µ¿¼ºÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹Çß´Ù. ÀÇ»çµéÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀ̶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÀÚÀ¯¸¦ µÇãÀº ±×³à´Â Çö¾÷¿¡ º¹±ÍÇØ ¹«¿ë¼öµéÀÇ ÀçÈ°¿îµ¿¿¡ ºÒÀ» ºÙ¿´´Ù.
¿äÁ¦ÇÁ ÇʶóÅ×½º´Â ¡°ÀÌ°Ç ¸¶À½ÀÌ³Ä ¸öÀ̳ÄÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶À½°ú ¸ö ¾çÂÊ ¸ðµÎ¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù, Àΰ£Àº Á¤½ÅÀÇ ¹ß´Þ°ú µ¿½Ã¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅüÀû »óŵµ ¹ßÀü½ÃÄÑ¾ß Çϴµ¥, À̶§ ´Ù¸¥ ÇÑÂÊÀÇ Èñ»ýÀ» ¹ßÆÇ »ï¾Æ¼´Â ¾È µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
Æò»ý ÇÔ²²ÇØ¾ß ÇÒ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÄÜÆ®·ÑÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ÁöŲ´Ù´Â ¶æÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥Àº ³ëÈ¿¡ ¸Â¼³ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ±âÁ¸ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ¼öÁ¤Çؼ °í¾ÈµÈ »õ·Î¿î ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. ³ëÈ°¡ ½ÃÀÛµÈ µÚ¿¡µµ ¸öÀÇ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÏ»óÀûÀÎ ÀÏÀ» ´õ ½±°Ô ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ưº°È÷ °í¾ÈµÈ µ¿ÀÛµéÀ» ¼¶¼¼ÇÑ Áöµµ¹ýÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ²ÙÁØÈ÷ µû¶óÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ½º½º·Î ÄÜÆ®·ÑÇÏ´Â ÈûÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù. ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ´ç½ÅÀÇ ³ªÀ̸¦ ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸ ´õ Àþ¾î º¸ÀÌ°í, ÀÚ½ÅÀ» ´õ »ç¶ûÇÏ°í, ÀڽۨÀ» °¡Áö°í, ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹æ½ÄÀ» °³¼±Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ÇʶóÅ×½º »ó¼¼¸ñÂ÷
ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡°ú ÀåÁ¡
ÀÌ Ã¥Àº ´©±¸¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ°í ¾î¶² ÀÌÁ¡ÀÌ Àִ°¡?
¿äÁ¦ÇÁ ÇʶóÅ×½º°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ³²±ä °Í
ÀÌ Ã¥Àº ´Ù¸¥ ÇʶóÅ×½º Ã¥°ú ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡?
º¸µð ÄÁÆ®·Ñ ÇʶóÅ×½ºÀÇ Æ¯Â¡
³ªÀÌ°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
³ëÈ´Â ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´Â°¡
ÀÌ Ã¥À» È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡
º¸µð ÄÁÆ®·Ñ ÇʶóÅ×½ºÀÇ 8°¡Áö ¿øÄ¢
PART 1 ±âº» ¿îµ¿
1. Á¤·Ä
ÀÌ¿Ï ÀÚ¼¼
³ªÄ§¹Ý ¿îµ¿
ÅÎ ´ç±â±â¿Í ¸ñ µ¹¸®±â
°í°³ ²ô´öÀ̱â¿Í ¸ñ µ¹¸®±â
¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼
ÇÚµå ÇÁ·¹½º
¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼
¿·À¸·Î ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼
³×¹ß ±â±â ÀÚ¼¼
¹«¸ ²Ý°í »óü ¼¼¿ì±â
±â¸³ Á¤·Ä
ÇʶóÅ×½º ½ºÅĽº
2. È£Èí
½ºÄ«ÇÁ È£Èí
3. Áß½ÉÈ
Á¶Àý ½ºÀ§Ä¡
Áß½É Ã£±â-ÁöÆÛ Àá±×±â&º¹ºÎ ÇÒ·ÎÀ×
ÄÚ¾î ±ÙÀ°°úÀÇ ¿¬°á : ³×¹ß ±â±â ÀÚ¼¼
Äھ µµÀü
´©¿ö¼ ´Ù¸® ¹Ì²ô·¯¶ß¸®±â
¹«¸ ¹ú¸®±â
ÇÑÂÊ ¹«¸ µé¾î¿Ã¸®±â
¾çÂÊ ¹«¸ µé¾î¿Ã¸®±â
´©¿ö¼ ÆÈ »¸±â
Èä°û ´Ý±â
ºÒ°¡»ç¸®
½ºÅ¸ Áغñ ÀÚ¼¼
Å×À̺íž Áغñ ÀÚ¼¼
Ãø¸é ¾ÈÁ¤¼º : ±¼ ÀÚ¼¼
ÆÈ µ¹¸®±â
¼ ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ¾ÈÁ¤¼º : ÇÑ ´Ù¸®·Î ¼±â
4. °¡µ¿¼º
-ôÃß ±¼°î
¾É¾Æ¼ C°î¼± ±×¸®±â
°í¾çÀÌ ÀÚ¼¼
´©¿ö¼ ôÃß µé¾î¿Ã¸®±â
»óü µé¾î¿Ã¸®±â
-ôÃß ½ÅÀü
´ÙÀ̾Ƹóµå ÇÁ·¹½º
ÄÚºê¶ó Áغñ ÀÚ¼¼
ÈÞ½Ä ÀÚ¼¼
-ôÃßȸÀü
Ç㸮 ºñƲ±â
´©¿ö¼ ´Ù¸® ±â¿ïÀ̱â
È°°ú È»ì
È°°ú È»ì-¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿Í ¹«¸ ¼±â ÀÚ¼¼
-ôÃß Ãø¸é ±¼°î
¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â
º¯Çü µ¿ÀÛ : ¼û ½¬¸é¼ ¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â
-º¹ÇÕ µ¿ÀÛ
»óü ºñƲ¾î ¿Ã¸®±â
5. ´Ù¸¥ ±âº» ±â¼ú
¾ûµ¢ÀÌ °üÀý ±¸ºÎ¸®±â
ÇʶóÅ×½º ½ºÄõÆ®¿Í °üÀý ±¸ºÎ¸®±â
Å״Ͻº°ø ¶óÀÌ¡
¾öÁö¼Õ°¡¶ô ³»¹Ð±â
6. ½Ã°¢ ±â¼ú
ÁÖº¯ ½Ã¾ß/ÀÎ½Ä ¿¬½À
¿¬ÇÊ ¿¬½À
½ºÆ÷Æ®¶óÀÌÆ® ¿¬½À
´«-¼ÕÀÇ ÇùÀÀ·Â : ¼Õ ¸ð¾ç ¸¸µé±â
´«-¹ßÀÇ ÇùÀÀ·Â : ¹Ýº¹ ¿¬½À°ú °í°³ µ¹¸®±â
±âº» ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
PART 2 ¸ÞÀÎ ÇÁ·Î±×·¥
1. ¸ÞÀÎ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
´©¿ö¼ ¹«¸ ±â¿ïÀ̱â
º¯Çü µ¿ÀÛ : ¾þµå·Á¼ ¹«¸ ±â¿ïÀ̱â
Áö±×Àç±×
¹«¸À¸·Î º£°³ ´©¸£±â
â¹® ÀÚ¼¼
ÆÈ·Î ¿ø ±×¸®±â
´©¿ö¼ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¿Ã¸®±â
º¯Çü µ¿ÀÛ : ´©¿ö¼ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¿Ã¸®±â¿Í ¾ÕµÚ·Î ¹ß ±â¿ïÀ̱â
·±Áö
º¯Çü µ¿ÀÛ : ¹°°Ç Áý±â ·±Áö
¹æÇ⠹ٲٱ⠷±Áö
º®¿¡ ±â´ë ¹Ì²ô·¯Áö±â
º® ¤°í ÆÈ ±ÁÈ÷±â
º®À» µû¶ó À§¾Æ·¡·Î °È±â
¿¡ ±â´ë¼ ôÃß ±¸ºÎ¸®±â
°ú¹¬ÇÑ ¿þÀÌÅÍ
À̵α٠ÇÁ·¹½º
»ïµÎ±Ù ÇÁ·¹½º
´ÙÆ®
Ç®½ºÅ¸ ÀÚ¼¼
µµ¸¶¹ì ÀÚ¼¼
Ç® Å×À̺íž
³ª¹« ¿À¸£±â Áغñ ÀÚ¼¼
±âµµ ÀÚ¼¼
ÆÈ Èçµé±â
¿·À¸·Î ´©¿ö ´Ù¸® ¿Ã·È´Ù ³»¸®±â
¿·À¸·Î ´©¿ö ¹«¸ ±³Â÷½ÃÅ°±â
¿·À¸·Î ´©¿ö¼ ÀÚÀü°Å Ÿ±â
½ºÅĵù ½ºÅ¸
½ºÅĵù ½ºÅ¸ + ¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â
2. ¼¼ ÇÏ´Â ¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª
¹ßÆÇ À§¿¡ ¿Ã¶ó¼¼ ÇÏ´Â ¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª
¼¼ ´Ù¸®¸¦ ±³Â÷½ÃŲ »óÅ¿¡¼ÀÇ ¿·±¸¸® ½ºÆ®·¹Äª
³×¹ß ±â±â
3. ¼¼ ±ÕÇü Àâ±â ¿¬½À
õõÈ÷ °È±â
Å« º¸ÆøÀ¸·Î °È±â
4. üÁß À̵¿ ¿îµ¿
¼¼ »ç¹æÀ¸·Î üÁß ¿Å±â±â
¼¼ ¾ÕÀ¸·Î ¸ö ±â¿ïÀ̱â
5. ±â´ÉÀûÀÎ ¼Õ »¸±â ¿¬½À
¾ÕÀ¸·Î ¼Õ »¸±â
¸Ó¸® À§·Î ÆÈ »¸±â
8ÀÚ ±×¸®±â
6. ¹ß°ú ¹ß¸ñ ¿îµ¿
Á·±Ã ¿îµ¿
¸ß½ÃÄÚ ¿þÀ̺ê
¿ÜÀü(¹Ù±ùÂÊ µé¸²)/³»Àü(¾ÈÂÊ µé¸²)
¾ÕµÚ·Î ¹ß ±â¿ïÀ̱â
¹ß¸ñ µ¹¸®±â
7. ¼Õ ¿îµ¿
º¼ ¸¶»çÁö
ÁÖ¸Ô Áã±â
¼Õ°¡¶ô µ¿ÀÛ
Á¾ÀÌ ±¸±â±â
8. ½ÉÈ ¿îµ¿
½ºÄõÆ®¿Í ȸÀü
º¯Çü µ¿ÀÛ : È°°ú È»ìÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ·±Áö(±Ã¼ö ÀÚ¼¼)
µî ±Ü±â
¸ñ ±Ü±â
Ãßõ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
PART 3 Áõ»ó¡¤Áúº´º° ÇʶóÅ×½º
1. »À °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º
°ñÀýÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀ§
°ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¾ÈÀüÇÑ ¿îµ¿
°ñ¿¬ÈÁõÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿
°ñ´Ù°øÁõÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
»À °Ç°À» À§ÇØ ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿
¼Õ¸ñ ºÎÇÏ ¿îµ¿
´©¿ö¼ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¿Ã¸®±â ¹Ì´Ï ¹öÀü
´©¿ö¼ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¿Ã¸®±â ¹Ì´Ï ¹öÀü+¹«¸ ¹ú¸®±â
´©¿ö¼ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¿Ã¸®±â ¹Ì´Ï ¹öÀü+¹«¸ µé¾î¿Ã¸®±â
¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ÈäÃß ½ÅÀü ¿îµ¿
-¸î °¡Áö ¹öÀüÀÇ µî ½ÅÀü ¿îµ¿
¾þµå·Á¼ Çϴ â¹® ÀÚ¼¼/ÄÚºê¶ó Áغñ ÀÚ¼¼ º¯Çü µ¿ÀÛ
2. °üÀý °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º
°ñ°üÀý¿°ÀÇ Â¡ÈÄ¿Í Æ¯Â¡
°ñ°üÀý¿°¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿
·ù¸ÓƼÁò¼º°üÀý¿°
°üÀý °Ç°À» À§ÇØ ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿
¼Õ°¡¶ô ±¸ºÎ¸®±â
¾öÁö¼Õ°¡¶ô ¼û±â±â
¼¼ ÇÏ´Â ¼Õ¸ñ ¿îµ¿
¾É¾Æ¼ ´Ù¸® ²¿±â
¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ¼Õ¸ñ ¿îµ¿
ÄÚ·Î ¼ýÀÚ ¾²±â
¹êµå/½ºÄ«ÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹«¸ µé¾î¿Ã¸®±â-¾ûµ¢ÀÌ ±¼°î
3. È£Èí±â °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º
õ½Ä
±â°üÁö¿°/¸¸¼º ±â°üÁö¿°
Æó°ø±âÁõ
¸¸¼º Æó¼â¼º ÆóÁúȯ
È£Èí±â °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿
-¼û½¬±â ¿îµ¿
½ºÄ«ÇÁ È£Èí
´õ ´Ù¾çÇÑ È£Èí ¿îµ¿
º®À» ÀÌ¿ëÇÑ ÈäºÎ ½ºÆ®·¹Äª
º®À» ÀÌ¿ëÇÑ ÈäºÎ ȸÀü
4. ½ÉÀå °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º
½ÉÀå °Ç°
½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ÀÇÇÐÀû Ä¡·á
¸»ÃÊ Ç÷°ü Áúȯ
½ÉÀå °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿
´ç´¢º´°ú ¿îµ¿
°íÇ÷¾Ð°ú ¿îµ¿
5. ¿©¼º¡¤³²¼º °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º
³²³à¸¦ À§ÇÑ °ñ¹Ý ¿îµ¿
¡®ÁöÆÛ Àá±×±â¡¯ º¹½À
´À¸®°Ô ÁöÆÛ Àá±×±â(Áö±Ù ´Ü·Ã)
ºü¸£°Ô ÁöÆÛ Àá±×±â(¼Ó±Ù ´Ü·Ã)
°ñ¹Ý ¹Ù´Ú ±äÀå Ç®±â
6. Á¤½Å °Ç°À» À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º
½ºÆ®·¹½º
Ä¡¸Å¿Í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´
¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È°¨
¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ±â À§ÇÑ ¿îµ¿
À¯µµ ÀÌ¿Ï
¾î±ú ¿òÃ÷¸®±â
¿·À¸·Î ´©¿ö¼ ÆÈ·Î ¿ø ±×¸®±â
´©¿ö¼ ¿Â¸öÀ¸·Î ¿ø ±×¸®±â
¹ß ±¸¸£±â
°¨ÀÚ ÇÑ °³, °¨ÀÚ µÎ °³
7. ³úÁ¹ÁßÀ» °ÞÀº ÈÄÀÇ ¿îµ¿
³úÁ¹ÁßÀÇ ¿øÀΰú °á°ú
³úÁ¹Áß ÈÄÀÇ È¸º¹°ú ÇʶóÅ×½º
8. ÆÄŲ½¼º´À» ¾ÎÀ» ¶§ÀÇ ¿îµ¿
¹Ù´Ú¿¡ ¹ß ºÙÀ̱â
°ÉÀ½ ³»µó±â
¡®µ¿ÀÛ µ¿°á¡¯¿¡ ´ëóÇϱâ À§ÇÑ Àü·«
°È´Ù°¡ ¸ØÃß±â
°ÉÀ¸¸é¼ ´Ù¸® µÎµå¸®±â
°ÉÀ¸¸é¼ ¸»Çϱâ
µÚ·Î °È±â
Àå¾Ö¹° °Ç³Ê±â Àü·«
¾ó±¼ ¿îµ¿
9. ´Ù¹ß¼º°æÈÁõÀ» ¾ÎÀ» ¶§ÀÇ ¿îµ¿
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