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오랜 되새김질 끝에
달리 라마가 찾아낸 삶의 지혜!
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“마음이 다스려지지 않을 땐 차라리 잠꾸러기가 되는 편이 낫다!”

영적인 동물, 달리 라마가 들려주는 인생 수업
달리 라마, 내 마음을 부탁해!

고지대 숲이나 초원에 서식하는 낙타과 포유류인 라마. 2천 년 이상을 인간과 함께하면서 길들어진 라마는 크고 순한 눈을 끔뻑이며 풀을 뜯어 먹고 생활한다. 한자리에 서서 시선을 멀리 둔 채 8자 모양으로 턱을 돌려가며 오래오래 되새김질을 한다. 그 심오한 영양섭취 수행은 긍정적인 가르침을 여러 번 되새기는 시간이자 욕심과 집착을 비우며 자신을 내려놓는 과정이기도 하다.
이 책은 오랜 세월 고대 경전이 우리에게 전하는 매일의 명언과 더불어 영적인 동물 라마가 터득한 정신적 깨달음을 유머러스한 짧은 글에 담았다. 사랑스러운 라마의 그림은 덤이다.
우리가 지향하는 궁극적인 목표는 행복이다. 라마는 행복해지고 싶다면 마음을 갈고닦으라고 말한다. 그 방법은 라마가 되새김질하듯 명상(冥想)과 반추(反芻)를 하는 것이다. 이 책에는 명상과 삶을 반추할 때 읽으면 좋을 지혜의 정수가 담겨 있다. 빠르게 변해가는 세상에서 불안하고 초조하고 무기력해질 때, 못난 과거와 불안한 미래가 현재를 발목 잡을 때, 무엇을 해야 할지 막막할 때 라마가 들려주는 웅숭깊은 말들을 되새겨보자. 마음에 점 하나를 찍고 잠시 멈춰 돌아볼 수 있게 해준다. 앞으로, 가끔 아니 시간이 허락하는 한 마음속을 자주 정리하면서 라마에게 인생의 한 수를 배워보자. 라마의 말마따나 날마다 새로운 아침을 맞이하면서 삶의 가장 기본적인 필수품, 마음부터 챙겨보자.

“행복한 마음을 유지하는 가장 좋은 방법은 뭘까?”

불안하고 초조하고 무기력해질 때
무엇을 해야 할지 알 수 없을 때
과거와 미래가 현재를 발목 잡을 때
달리 라마에게 물어봐!

인간관계, 일, 불안한 미래 등 뭐 하나 쉬운 게 없는 인생살이다. 갈수록 강퍅해지는 현실 속에서 마음마저 이리저리 흔들리는 사람들에게 라마는 고요한 마음을 선물한다. 어느 페이지를 펼치든 단단한 나를 만들어줄 소중한 삶의 지혜가 마음을 파고든다.
이 책에는 건초경(乾草經), 즉 라마가 마른 풀을 질겅질겅 씹으며 얻은 깨달음을 전한다. 건초경은 싱그럽고 맛있는 풀만 찾아 헤매는 수많은 방랑자들이 험난한 인생 여정에서 영원한 평화를 얻을 수 있게 도와주는 가르침이다. 건초경에는 자비와 수행, 윤회, 미래나 과거에서 도망치지 않는 용기, 그리고 ‘지금 이 순간에 집중하기’에 대한 풍부한 조언이 담겨 있다.

알아두세요.
당신 어깨에 눌러 붙어
당신을 옴짝달싹 못 하게 하는 건
무엇일까요?
그건 바로 자포자기입니다.
-본문 중에서

라마들은
나무껍질을 씹어대면서
현재를 온전히 즐기지 못합니다.
왜냐하면 무의식적으로
다음에 씹을 나무껍질은
분명히 지금 것보다
더 쫄깃하고 맛있을 거라고
믿기 때문입니다.
그러니 현재가 얼마나 불만이겠어요.
빌어먹을!
우리는
온 평생 현재를 놓치며 살고 있습니다.
쫄깃한 나무껍질을 찾는 모험에 갇혀서.
-본문 중에서

매일 아침, 살아가는 데 가장 기본적인 필수품인 마음을 챙기고 다스려보라고 권한다. 또 우리가 심혈을 기울여야 할 것은 눈에 보이는 것보다 보이지 않는 것들, 즉 각오, 목표, 용기 같은 것들이라고 전한다. 라마처럼 오래 되새김질하며 명상과 반추하는 방식을 각자의 삶에 적용해본다면 일상의 문제에 대처하는 데도, 마음을 다스리는 데도 큰 도움이 될 것이다. 그리하여 앞으로 남은 기나긴 인생도 잘 살아내길 기원한다. 음메스테!

프롤로그
달리 라마가 들려주는 라마 카르마

PART 1 자비(慈悲)로 변화되는 삶
*자비의 되새김_‘자비의 건초경’에 대한 명상과 반추

PART 2 수행(修行)으로 달라지는 삶
*수행의 되새김_수행의 건초경’에 대한 명상과 반추

PART 3 희망(希望)으로 발전하는 삶
*희망의 되새김_‘윤회, 희망, 부활의 건초경’에 대한 명상과 반추

PART 4 미래(未來)로 나아가는 삶
*미래의 되새김_‘미래나 과거를 발굽질하지 않는 건초경’에 대한 명상과 반추

PART 5 진리(眞理)로 세워지는 삶
*진리의 되새김/‘포유동물과 산의 만트라’의 비밀

에필로그
겸손으로 되살리는 삶

* 나는 U교의 지혜가 담긴 4가지 ‘건초경(乾草經)’에서 크나큰 깨달음을 얻었습니다. 건초를 질겅이며 얻는 깨달음은, 싱그럽고 맛있는 풀만 찾아 헤매는 수많은 방랑자들이 험난한 인생의 여정에서 영원한 평화를 얻을 수 있도록 도와줄 가르침들입니다.

* 자유와 존엄, 그리고 원하는 만큼 먹을 수 있는 잎사귀를 갈망하는 것은 라마의 본성입니다. 그만큼 잎사귀는 라마에게 평화와 행복을 가져다주는 산물입니다.

* 자비는
허공에 대고 뿌리는 소독제와 같습니다.
자비가 저 멀리까지 흩뿌려질 때
모두에게 내려앉을 수 있습니다.
삭막한 세상에도
각박한 가슴에게도.

* 우리가 전적으로 마음을 다할 때 선한 라마 카르마를 이룩할 수 있습니다. 그러면 나무껍질을 폭식한다던지 발굽갈이에 집착하는 것 같은 사사로운 잡념들에서 벗어나 자유로워질 수 있습니다.

* 라마가 부르는 콧노래는
두 가지입니다.
하나는 만족의 콧노래이고
다른 하나는 깊은 탄식의 콧노래입니다.
당신의 콧노래는
탄식의 소리가 아니라
만족의 흥얼거림으로 가득 채워보세요.

* 자아는 죽음 후에 옮겨갈 뿐 아니라 매순간 새로워집니다. 다시 말해 자아는 시시각각 바뀐다는 의미입니다. 멍하니 먼 산을 바라보고 있는 순간에도 우리의 자아는 시야에 보이는 것만 담지 않습니다.

* 현명하게 살아온 사람에게
죽음은 두려운 게 아닙니다.
그렇기 때문에
플라우 경이 그토록
죽음 앞에 벌벌
떠는 것입니다.

* 사람들은 우리를 방목합니다. 그 때문에 우리는 결정 장애로 고통을 받습니다. 풀을 먹을 것인지, 아니면 그냥 어슬렁거릴지를 결정하지 못하는 게 가장 큰 괴로움입니다.

* 미래를 위해
현재의 행복을 포기한다면
당신에게 주어진 삶을
충분히 살아내지 못하는 것입니다.

* 포유동물의 만트라는 자기긍정적인 말이나 소리를 반복해서 부르는 것입니다. 수행을 하는 동물이라면 누구든 할 수 있습니다.

* 진리에 이르고 싶다면
우리가 되새김질을 멈추지 않는 것처럼
진리를 향한 의지를 꺾지 마세요.
그래야만
무한한 지혜와
무한한 자비심과
무한한 힘으로 진리가 찾아올 겁니다.

* 우리는 함께 엄청나게 많은 것들을 배웠습니다. 좋은 삶이란 동정심을 베푸는 삶이고, 수행을 하며 희망을 기억하는 것이 진정한 특권이고, 인생의 모든 순간을 음미해야 그 다음 순간을 즐길 수 있다는 것을 깨닫게 된 것입니다.