[eBook]나는 내 마음과 만나기로 했다 

저 : 김정수출판사 : 소울메이트발행일 : 2017년 12월21일 | 종이책 발행일 : 2017년 12월12일

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힘들다면, 마음을 들여다보자!

정신과전문의이자 의학박사이며, 2013문화체육관광부 우수교양도서로 선정된 [나도 가끔은 내가 누군지 궁금하다]저자의 신간이 나왔다. 신간 [나는 내 마음과 만나기로 했다]는 자신의 마음을 완전히 알지 못하는 사람들을 위해 ‘마음’과 ‘뇌’의 관계를 쉽게 풀어낸 심리치료서다. 저자의 깊이 있는 지식, 오랜 시간 현장에서 쌓은 다양하고 풍부한 경험들이 녹아든 책으로, 이론과 함께 다양한 심리치료 사례를 적절히 소개해 어려운 내용도 쉽게 이해할 수 있다. 특히 이 책은 프로이트와 융에 대한 깊은 이해를 바탕으로 마음의 관점, 뇌의 관점뿐만 아니라 심리적 관점, 생물학적 관점이라는 다양한 관점으로 인간의 ‘마음’과 ‘뇌’를 다루었기 때문에, 정신과의사·심리학자·상담심리사와 같은 전문가 그룹뿐만 아니라 인간의 마음과 정신에 대해 깊이 이해하고자 하는 사람들에게도 큰 도움이 될 것이다.
현재 우리는 겉으로는 풍요로워 보이지만 살아가는 것이 쉽지 않은 시대에 살고 있다. 많은 사람들이 현재의 삶에 불만과 피로를 느낀다. 그리고 그 해결책으로 사회와 세상의 변화를 요구하고 있다. 물론 이는 필요한 일이지만, 변화의 본질적인 시작이며 종착역이라고 할 수 있는 ‘나’를 바라보고 이해하는 마음이 건강하지 않다면 근본적인 문제의 해결은 쉽지 않을 것이다. 이 책의 목적은 심리학과 뇌과학 그리고 임상실제의 경험들을 통해서 보이지 않는 마음의 실체를 전달하는 데 있다. 이 책이 삶의 의미와 동력을 찾아가는 데 작은 씨앗이 되길 바란다. 내 마음을 온전히 이해할 수 있는 최고의 ‘마음 여행서’인 이 책과 함께 미처 몰랐고, 잊어버렸던 당신의 마음을 만나 진짜 행복한 나로 살아가자!

내 마음과 만날 때, 나를 온전히 알 수 있다!

이 책은 총 5장으로 이루어져 있다. 1장 ‘에너지로서의 마음’에서는 뇌의 활동인 마음의 에너지에 대해 다룬다. 우리 마음을 구성하고 있는 대표적인 에너지인 ‘사랑’과 ‘힘’, 그리고 여기서 파생된 다른 에너지들의 성격과 종류에 대해 살펴보고 그것이 어떤 방식으로 움직이는지 알아본다. 그리고 우리의 내면에 존재하고 있지만 의식되지 않는 부분인 ‘무의식’이 어떤 것인지도 다룬다. 2장 ‘감정의 문제들, 감정, 정서, 느낌, 기분’에서는 우리가 행복과 고통을 느낄 수 있게 하는 감정에 대해 살펴본다. 정신적 문제의 대부분은 감정의 문제다. 만약 감정의 주인인 자신이 감정에 대해 알지 못하면 감정의 문제들은 왜곡되고 확장되면서, 인생 전체의 문제를 만든다. 이 장에서는 감정의 삼원색이라 불리는 ‘불안’ ‘슬픔’ ‘분노’와 이외의 감정들을 알아보고 이를 통해 감정의 문제들이 생길 때 어떻게 이해하고 반응함으로써 건강한 삶을 만들어 갈 수 있는지 이야기한다.
3장 ‘심리치료란 무엇인가?’에서는 한 존재의 마음과 뇌를 이해하고 의식의 진실에 도달하고자 하는 심리치료에 대해 이야기한다. 심리치료의 핵심 원리와 기법들을 다양한 사례로 설명하고, 심리치료를 통해 내담자의 삶에서 일어나는 변화를 살펴본다. 4장 ‘도구로서의 이론’에서는 프로이트가 말한 ‘정신분석’과 ‘억압’, 융이 주장한 ‘분석심리학’과 ‘개성화’를 통해 두 심리학자가 인간을 어떤 관점으로 관찰하고 이해했는지 알아본다. 또한 심리치료의 대표적인 기법과 엄청난 에너지를 방출할 수 있는 원형에 대해 살펴보고, 원형을 대표하는 ‘아니마’와 ‘아니무스’, 인간이라면 누구나 갖고 있는 ‘이중성’과 ‘대극성’을 사례를 통해 어떻게 작동되는지를 알아본다. 마지막 5장 ‘인격의 발달과 삶의 흐름’에서는 정신의학적인 관점 ...

목차 TOP

지은이의 말_심리치료로 인간의 ‘마음’과 ‘뇌’를 이해하다

1장 에너지로서의 마음
마음을 움직이는 2가지 에너지
내면에 숨어 있는 무의식의 에너지
환영을 만드는 뇌와 마음
통합인가, 단절인가?
정신적 건강함, 건강한 마음
심리치료를 통한 마음의 이해

2장 감정의 문제들, 감정, 정서, 느낌, 기분
감정이란 무엇인가?
가장 기본적인 3가지 감정
그외의 여러 감정들
감정의 흐름과 소통
감정의 문제들이 생기는 이유

3장 심리치료란 무엇인가?
관계로서의 치료
기억과 학습로서의 치료, 치료의 인지적 측면
이야기로서의 치료, 감정의 연결 ...

본문중에서 TOP

살아가게 만드는 에너지는 힘입니다. 생존은 항상 최우선이며 그것은 전적으로 힘에 달려 있습니다. 그러므로 우리는 일을 해야 합니다. 일은 에너지를 사용하게 하며 순환시킵니다. 일을 하는 수고는 힘이라는 보상을 통해 충족됩니다. 또한 일은 규칙성을 통해 생명을 단련시키고 건강하게 합니다. 그러나 힘은 진정한 행복을 주지는 않는 것 같습니다. 모든 것은 지나가며 어떤 개체적인 생명도 결국 소멸합니다. 힘이 사라질 때가 있는 것이지요. 생명의 촛불이 꺼져갈 때가 되어서야 미련한 우리는 비로소 사랑의 가치를 깨닫고 뒤늦게 후회할지도 모릅니다. 사랑의 에너지로 일을 하는 것이 위대함의 근본입니다. 사랑은 모든 것을 참으며 모든 것을 견딥니다(고린도전서 13장 7절). 과연 우리의 삶에선 무엇이 사랑의 실현을 방해했을까요? 사랑은 관심이며 관계입니다. 관계는 본질적으로 다자적입니다. 사랑의 에너지는 밖을 향해야 합니다. 타인의 이질성을 부정하는 나르시시즘(narcissism)이 횡행하는 현시대는 사랑의 경험을 점점 어렵게 합니다. 안으로 에너지가 들어가는 나르시시즘이 사랑의 적(敵)인 것은 분명합니다.
(/ pp.21~22)

과거에 원유는 시커멓 ...

저자소개 TOP

김정수 [저]

정신과전문의이자 의학박사다. 1990년 가톨릭 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았으며, 1995년 정신과 전문의가 되었다. 공군에서 군의관으로 복무했고 전역 후 가톨릭대학교 성빈센트병원과 대전성모병원에서 임상강사와 전임강사로 연구와 진료를 했다. 현재 서울 삼성동 성모정신과의원의 공동원장과 SM스트레스통증 연구소 소장을 맡고 있다.
주 진료 분야는 우울증·조울증·불안장애·강박증·불면증 등 감정 관련 질환의 치료이며 특히 각종 성격 문제, 대인관계 문제, 내적 정체성 문제, 자기계발 등에 대한 분석적 심리치료와 인지치료를 주로 하고 있다. 또한 청소년들의 기분장애, 정체성 문제, 주의력 문제에 ...

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