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『나를 위한 습관』은 세상과의 소통의 창구로 ‘책’을 선택한 작가의 삶과 생각이 이 책에 고스란히 담겨있다. 일ㆍ시간ㆍ공부ㆍ쉼ㆍ마음에 관한 70가지 이야기이다. 살아가면서 마주치는 불가피한 조건들을 누구보다 소중하고도 진중한 태도로 임하는 방법을 알려줌으로, 나답게, 행복하게, 의미있게 인생을 즐길 수 있는 ‘습관’을 제안한다.

과거와 타인은 바꿀 수 없다! 다만 미래와 자신은 바꿀 수 있다. 좋은 습관으로 미래와 자신을 바꿔보라!

세상과의 소통의 창구로 ‘책’을 선택한 작가의 삶과 생각이 <나를 위한 습관>에 고스란히 녹아 있다. 일ㆍ시간ㆍ공부ㆍ쉼ㆍ마음에 관한 70가지 이야기이다. 살아가면서 마주치는 불가피한 조건들을 누구보다 소중하고도 진중한 태도로 임하는 방법을 알려줌으로, 나답게, 행복하게, 의미있게 인생을 즐길 수 있는 ‘습관’을 제안한다.

우리 사회에서 이제는 삶과 죽음이 너무 평범한 세상이 되었다. 지금 이 순간에도 누군가는 생명을 얻고 누군가는 생명을 잃는다. 그러다 보니 세상에 태어난 이상, 삶 그 자체는 문제가 되지 않는다. 살아가면서 겪게 되는 수많은 사건과 사고, 그리고 감정과 생계 사이에서 번민할 것이 너무 많다. 그렇기 때문에 삶을 얻느냐 잃느냐보다는 그 과정에 있는 길고 긴 여정이 더 중요하게 여겨지는 것이 당연하다. 그렇다고 누구에게나 주어지는 삶이고, 누구나 사는 인생이지만 아무렇게나 살 수 없는 것이 ‘내 인생’이다. 내 인생이기에 다른 사람의 인생처럼 방치할 수가 없고, 막 살아서는 안 되는 것이다. 살면서 입으로 굳이 꺼내 말할 일은 없지만, 우리는 누구나 내 것에 대한 애착이 강하다. 특히 인생, 생명, 삶에 대해서는 본능적으로 집착한다.

그러면 누구에게나 주어지는 삶에 집착하지 않고 더욱 여유 있게, 가치 있게 살아가는 방법은 무엇일까. 사람마다 기준이 다르지만 베풀면서 사는 것, 먹고 사는 것에 지장 없는 정도, 다른 사람에게 피해 주지 않고 사는 것 정도로 정의된다. 그러나 무엇보다 나 하나만 놓고 봤을 때, 내 삶이 얼마나 가치 있고 아름다운 형태로 꼴지어지는가를 더 구체적으로 보아야 할 것이다.
이 책은 습관이 바뀌면 성격이 바뀌듯이 나쁜 습관을 과감히 버리고 차원이 다른 삶을 사는 여러 가지 ‘나를 위한 좋은 습관’ 을 제시한다.

프롤로그 4

1. 나답게, 행복하게 살아가는 창조 습관

chapter 1 왜 습관이 중요한가?
좋은 습관이 좋은 사람을 만든다
습관이 바뀌면 성격이 달라진다
성장하는 인생? 후퇴하는 인생?
사기를 북돋는 계획을 세우자
내일을 내 것으로 만드는 행동을 하라
균형적으로 장단기 계획을 세워라


chapter 2 내가 행복해지는 즐거운 인생 습관
진정한 행복의 의미를 알고 살자
걷는 습관을 들여라
나만의 놀이터를 만들어 놀자
주말을 나만의 놀이로 즐기자
열심히 일한 당신, 쉬어라
스트레스를 줄이는 생활을 하자
느림의 여유를 찾자
나만의 버킷리스트를 만들어라
일탈, 마음의 여유
꿈, 아름다운 욕망

chapter 3 창조적인 나를 만드는 느낌의 습관
창조적으로 사는 습관을 길러라
사색하는 습관을 길러라
생각에도 자유시간을 줘라
야성 있는 행동을 하라
내 마음을 눈으로 볼 수 있게 하라
나의 가치를 한마디로 표현하라

2. 나만의 경쟁력을 키우는 생활 습관

chapter4 변화하는 세상을 주체적으로 사는 나만의 변화 습관
변화를 일상의 원리로 받아들여라
스스로 변화를 만들어 가는 습관을 들여라
배려하는 습관을 기르자
메모를 생활화하라
정리하는 습관을 갖자
다름을 인정하는 습관을 기르자

chapter 5 나만의 경쟁력을 키우는 공부 습관
네 번째 식사는 독서
하루 30분 독서로 시작하라
비중에 따라 책을 4단계로 구분하라
매직넘버 20% 독서법
지능 목록 ? 그대 또한 잘하는 것이 있다
문화를 즐기는 습관을 기르자

chapter 6 의미 있는 나만의 시간을 만드는 시간관리 습관
1년을 13개월로 사용하는 방법
오로지 나만을 위한 하루 2시간의 여유
반드시 하지 않아도 될 일을 가려내라
집중력을 키워라 - 한 번에 한 가지의 법칙
아침 1시간을 활용하는 방법 - 한 번에 여러 가지의 법칙
하루에 10가지 할 일을 메모하라
리커버리 샷으로 승부하라

chapter 7 행복한 인간관계를 만드는 나만의 생활습관
아날로그적 삶의 태도를 기르자
상대방에 대한 관심을 표현하라
따뜻하게 말하라
상대가 나보다 말을 많이 하도록 하라
남들에게 호감을 사는 5가지 황금법칙

3.더불어 함께하는 사회습관

chapter 8 즐거운 일터로 만드는 직장인의 습관
아이디어를 숙성시켜라
급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라
긍정적인 이미지먼트를 하라
나만의 콘텐츠를 만들어라

chapter 9 행운을 불러오는 인생을 즐기는 습관
인생을 즐기는 삶의 방식
항상 즐거운 마음으로 살아가는 방법
나만의 행선지를 정해 떠나라
마음의 안정을 주는 티타임을 가져라
두드려라! 그려면 열릴 것이다
내 안에 가득찬 확신을 밀고나가라
아주 작은 것에서 삶의 희열을 찾아라
나만의 쉼터를 만들자
자신이 바라는 이상향을 향해 나아가라

“사고思考가 바뀌면 행동行動이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관習慣이 바뀌고, 습관이 바뀌면 성격性格이 바뀌고, 성격이 바뀌면 운명運命이 바뀐다.”
미국의 실용주의 철학자이며, 유명한 심리학자인 윌리엄 제임즈의 말이다. 성공을 하기 위해서, 운명을 바꾸기 위해서는 생각과 행동이 중요하다는 말이다.
본문 20p

목표를 설정할 때는 ‘장기 계획’과 ‘단기 계획’을 구분해야 자신이 해야 할 일이 명확해진다. 장기 계획을 세울 때는 5년 정도 기간을 두고 하며, 단기 계획은 1년 단위로 세우는 것이 좋다. 그리고 장단기 계획은 반드시 동시에 세워야 한다. 그래야만 두 계획을 비교하면서 자신의 행동을 고려함으로써 목표를 달성하는데 소요되는 시간이나 과정, 자신의 현재 위치 등을 명확히 할 수 있다. 또한 장단기 계획을 동시에 세우면 필요에 따라 계획을 수정하거나 액션 플랜을 변경하는 등으로 융통성 있게 대응할 수 있다.
본문 32p

부자가 되고 싶은가? 그러면 창의적 사람이 되어라. 마냥 착하기 만한 사람, 열심히 하는 사람, 부지런한 사람이라는 말보다 창조적 인간, 창의적 인간이라는 말을 들어야 한다.
지금은 창조적일수록 부자가 되는 ‘창익부創益富’의 시대이기 때문이다. 스마트 시대에는 스마트하게 살아야 부자가 된다. 물론 근면해야 하고 성실해야 한다. 그런데 창의적이지 않으면 근면성실한 대가가 나에게 돌아오지 않을 수 있다. 예전처럼 주어진 삶에 순응하고 그야말로 아무 생각없이 앞만 보고 달리면 내 몸만 망가진다는 말이다.
본문 80p

성공한 사람들의 하루 활동시간은 평균 18시간, 즉 잠자는 시간 6시간을 제외하고는 모두 활용한다는 말이다. 그리고 그들은 시간 관리를 분 단위로 쪼개어 관리한다고 한다. 계획을 짤 때 1시, 2시처럼 시간 단위로 짜지 않고, 45분까지, 34분까지와 같이 분을 기준으로 계획을 짠다는 것이다. 이에 비해 가난한 사람들은 하루 단위, 심지어 일주일 단위로 나누어 계획을 짠다고 한다.
본문 141p

급한 일보다 중요한 일을 먼저 해야 한다. 내일을 생각한다면, 삶의 큰 그림을 그린다면 중요한 일을 먼저 해야 한다. 우선순위를 정하는 것은 단순히 해야 할 일에만 국한 되는 것이아니다. 인생설계도 마찬가지로 적용된다. 일의 우선순위를 정하는 습관을 들이는 것은 나의 인생에 당장 해야 할 일, 중요한 일, 내가 하지 않아도 되는 일을 명확하게 구분할 수 있게 된다. 삶에 여유를 가져다 준다. 삶의 질을 높여 줄 수 있다. 일에 치여 자신을 돌아보지 않고 내일도 없이 오늘 하루 겨우 버티기 식으로 사는 것은 어느 누구도 꿈꾸는 삶은 아닐 것이다.
본문 202p