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읽고, 깊이 사고하고, 감흥을 느껴라!

힐링 소사이어티로 가는 명상 포토 에세이『1분 안에 행복해지는 명상 테라피 365』. 이 책은 인종, 계층, 성별, 나이, 종교를 초월해 누구나 공감할 수 있는 보편적 진리와 가치관을 담은 명문들을 모아 엮은 것이다. 붓다가 전하는 내적 자아의 규칙, 십자가의 성 요한이 이야기하는 밤의 산책, 생텍쥐페리가 전하는 동행하기, 공자가 말하는 조화로운 왕국 등 우리가 자비심, 감사함, 사랑, 그리고 신앙을 가지고 받아들이는 자세로 소박하게 살 때 흔들림 없는 고요함을 찾을 수 있다는 사실을 일깨워주는 365개의 명문들이 수록되어 있다. 시간이나 공간의 제약이나 구애됨 없이 누구나 1분 동안의 명상으로 행복을 누리며 1년 365일 내내 마음의 안정을 가져올 수 있도록 도와준다.

인간 내면의 통찰을 통하여
마음의 위안과 용기를 심어주는 명상포토에세이
인간의 내면 깊은 곳에는 우주처럼, 심연처럼 깊고 고요한 평온의 샘이 있다는 것을 우리는 모두 알고 있다. 찾는 방법만 알고 있다면 우리는 언제라도 그곳에 가서, 이 마르지 않는 축복의 샘에서 강인함, 희망, 그리고 부활을 길어 올릴 수 있게 된다.
그러나 과연 어디서부터 우리는 그것을 찾아나서야 하는 것일까? 살아가는 일이 폭풍우에 시달리는 것처럼 느껴지고, 우리에게 주어진 모든 책임들이 무겁게 어깨를 짓누르고 있는 가운데, 우리는 그것을 찾을 수나 있을까?
이 책은 마음을 편안하게 해주는 아름다운 사진작품들을 배경으로, 누구나 공감할 수 있는 보편적 진리와 가치관을 담고 있는 명문들을 실었다.
비록 각자 처한 상황이나 신앙, 혹은 사회적 역사적 배경은 다르다 할지라도, 지난 수백 년 동안 많은 작가들이 자신의 생각들을 담아낸 심오한 글들이다. 그들의 생각은 인종, 계층, 성별, 나이, 종교 등을 초월한다. 이 책은 내면의 중심, 평온의 샘으로 가만히 우리를 이끈다. 읽고, 깊이 사고하고, 느끼고, 충만하게 그 은혜를 누리자.
◎ 〈존재의 중심〉 사랑이 확산되는 중요한 기반이 되는 자신에 대한 사랑
◎ 〈사랑의 내적 순환〉 운명, 우정, 가족과 같은 인생의 주요 화두
◎ 〈영혼의 외적 순환〉 보다 넓은 세상으로 나선처럼 뻗어나가는 영혼의 힘

“행복이란 하루 중 기분 좋은 시간이
얼마나 지속되는가에 의해 결정된다.”
행복은 부와 명예와 같은 외적 영역의 것들보다 훨씬 더 소소하고 내적인 것들에서 출발된다고 한다. 무엇보다 자신을 사랑하고, 자아를 존중하는 자기만족에서부터 비롯된다고 볼 수 있다. 내적 존재의 만족을 얻지 못하면 결코 외적 만족에 이를 수 없는 이치와 마찬가지다. 우리는 어쩌면 행복의 열쇠를 찾기 위해서 아등바등 살아가는지도 모른다. 삶의 궁극적인 의미와 가치는 행복에 의해 결정된다고 해도 과언이 아니다.
프린스턴 대학의 교수이자, 심리학 박사인 다니엘 카네만은 “행복이란 하루 중 기분 좋은 시간이 얼마나 지속되는가에 의해 결정된다.”고 정의한 적이 있는데, 이를 달리 표현하면 독자 여러분의 삶속에서 재미가 없다고 느끼거나 즐거움이 사라졌다고 느끼는 순간, 이미 당신은 늙었다는 것을 인정하는 징후임을 깨달아야만 한다.
독자 여러분께서 조금만 마음의 여유를 누릴 수 있다면, 이와 같은 마음에 와 닿는 위대한 글(말)이나 사진에서도 누구나 공감할 수 있는 보편적 진리와 가치를 발견할 수 있을 것이다.

존재의 중심

진정한 자아(True self) 14
자아 존중(Self-Esteem) 18
내면의 강인함(Inner sterength) 20
고요함(Stillness) 28
내면의 지혜(Ineeer Wisdom) 34
베푸는 삶(Giving) 40
감사하는 마음(Thankfulness) 44
경이로움(Wonder) 46
시간의 존재감(Being in time) 52
삶에 집중하라(Attentiveness) 62
자연(Bature) 64
받아들이기(Acceptance) 66
소박함의 미학(Simplicity) 70
행복(Gappiness) 75
진실(Truth) 78
무언의 미덕(Humility) 86
신앙심(Faith) 90

사랑의 내적 순환

공감(Empathy) 100
이기심(Selflessness) 102
자비(Compassion) 106
우정(Friendship) 114
가족(Family) 120
업보(Karma) 126
일상적인 사랑(Everyday love) 130
성스러운 결합(Sacred union) 140
이별(Partings) 152
새 생명(New life) 154

영혼의 외적 순환

어둠의 시간들(In times of darkness) 163
길(The way) 174
인류애(A world of kinship) 192
화합의 세계(A world of harmony) 202
유일한 사람(The one) 218
가깝고도 먼 지평선(Near and far horizons) 232
영원(Eternity) 248