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(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
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2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

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³ú°¡ ´Þ¶óÁö¸é ¸öÀÌ ´Þ¶óÁö°í ¸öÀÌ ´Þ¶óÁö¸é »îÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù


20¿© ³â°£ 5¸¸ °ÇÀÌ ³Ñ°Ô ÁøÇàÇÑ ³ú ½ºÄµ ¿µ»ó ÀÚ·á¿Í dzºÎÇÑ ÀÓ»ó »ç·Ê ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ³ú °Ç°­ÀÌ °ð °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀÇ ±Ù¿øÀÌ¸ç ³ª¾Æ°¡ »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÑ´Ù´Â »õ·Î¿î ½Ã°¢À» Á¦½ÃÇϴ å ¡ººäƼǮ ºê·¹ÀΡ»ÀÌ Æǹ̵¿¿¡¼­ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù.

ÀÓ»ó ½Å°æ°úÇÐÀÚÀÌÀÚ ³ú ¿µ»ó Àü¹®°¡ÀÎ ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»ç´Â ¿ì¸®ÀÇ Çൿ, °¨Á¤, ¾ð¾î»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠ»óÅÂ, üÁß, ¸ö¸Å, ¼ö¸é ½À°ü, ¿îµ¿ ´É·Â, ÀÏÀÇ ¼º°ú, »ç¶û°ú ¿¬¾Ö, ½Ä½À°ü µî ÇÑ »ç¶÷ÀÌ »ýÈ°Çϸ鼭 °Þ°Ô µÇ´Â ¸ðµç ¿ä¼Ò¿¡ ³ú°¡ °ü¿©ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ³úÀÇ °Ç°­ »óÅ°¡ °ð »îÀÇ ÁúÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Ã¥¿¡´Â °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» µÇã°í ³ª¾Æ°¡ »îÀÇ ±ÕÇüÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇØ ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¡°ºê·¹ÀÎ-¹Ùµð¡± ¼Ö·ç¼Ç(½Ä½À°ü, »ýÈ°½À°ü, ¿îµ¿½À°üÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¿å±¸ °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç, üÁß °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç, ¿µ¾çÇÐ ¼Ö·ç¼Ç, ¿îµ¿ ¼Ö·ç¼Ç, ÇǺΠ¼Ö·ç¼Ç, È£¸£¸ó ¼Ö·ç¼Ç, ½ÉÀå ¼Ö·ç¼Ç, ÁýÁß·Â ¹× È°·Â ¼Ö·ç¼Ç, ¼ö¸é ¼Ö·ç¼Ç, ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¼Ö·ç¼Ç, ±â¾ï·Â ¼Ö·ç¼Ç, ÅëÁ¦ ¼Ö·ç¼Ç, ¿­Á¤ ¼Ö·ç¼Ç, °ü°è ¼Ö·ç¼Ç)ÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.

Çູ°ú °Ç°­À» °áÁ¤ÇÏ´Â ¿µÈ¥ÀÇ Çϵå¿þ¾îÀÌÀÚ ¸öÀÇ ÅëÁ¦¼¾ÅÍ, ³ú!
´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â ù°ÉÀ½ÀÌ´Ù


³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¿Í »ý±â ³ÑÄ¡°í ¸Å²öÇÑ ÇǺÎó·³, ¾Æ¸§´Ù¿î ¿Ü¸ð¸¦ °¡²Ù´Â µ¥ »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀÌ ¾î´À ¶§º¸´Ù ³ô´Ù. ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀº ´ÙÀ̾îÆ®³ª Àý½ÄÀ» »ý°¢ÇÏ°í, »ý±â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ À§ÇØ È­ÀåÇ°ºÎÅÍ ¹Ù²Û´Ù. °í°¡ÀÇ ¡®¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡¡¯ È­ÀåÇ°À¸·Îµµ ÇØ°áÀÌ ¾È µÇ´Â ±íÀº ÁÖ¸§Àº º¸Å彺 Áֻ糪 ÁÖ¸§Á¦°Å¼ö¼ú·Î ÇØ°áÇÏ·Á µç´Ù. ¡®¸ö¡¯¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¶§¸¶´Ù ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ã´Â ÇØ°áÃ¥ÀÌ´Ù. ±×·± ÇÑÆí ½ºÆ®·¹½º¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ³ëÃâµÇ´Â Å¿¿¡ ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõ µîÀÌ »çȸ¹®Á¦·Î±îÁö ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì »ç¶÷µéÀº Àü¹®ÀûÀÎ »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ º¸±âº¸´Ù ±×°ÍÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ ¾ç ¾Ö½á ¹«½ÃÇϰųª Æø½Ä, ÆøÁÖ µîÀ¸·Î ¡®Àؾî¹ö¸®°íÀÚ¡¯ ÇÑ´Ù. ¡®Á¤½Å¡¯¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ °ðÀß Ã£´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¡®¸ö¡¯¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§³ª ¡®Á¤½Å¡¯¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§, ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¿ì¸®°¡ ã´Â ¹æ¹ýÀº °áÄÚ ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÇÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ ¹®Á¦ÀÇ ±Ù¿ø, ¡®³ú¡¯¸¦ ³õÄ¡°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

°Ç°­ÇÑ ¸ö°ú ±ÕÇü ÀâÈù »ýÈ°À» À§ÇÑ ¼Ö·ç¼Ç
¡®³úÀÇ ¿¹ºñ ´É·Â¡¯À» ÁÖ¸ñÇ϶ó


ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ³ú¿¡ Á¢±ÙÇÏ·Á¸é, ¸ÕÀú ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»ç°¡ ¡®³úÀÇ ¿¹ºñ ´É·Â¡¯À̶ó°í ºÎ¸£´Â °³³äÀ» »ìÆ캸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³úÀÇ ¿¹ºñ ´É·Â¿¡ µû¶ó ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ ¾ó¸¶³ª Àß ´ëóÇÏ´À³Ä°¡ ÆÇ°¡¸§µÈ´Ù. ¿¹ºñ ´É·ÂÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ¿¹»óÄ¡ ¾Ê¾Ò´ø ÀÏ¿¡ ´õ Àß ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï ³úÀÇ ¿¹ºñ ´É·ÂÀº °Ç°­ÇÑ ³ú ±â´ÉÀ» ÁöÅ°´Â Äí¼Ç °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¿ì¸®´Â ±× ´öºÐ¿¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº »ç°ÇÀ̳ª ¼Õ»ó¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹ºñ ´É·ÂÀÌ ³·À»¼ö·Ï Èûµç ½Ã°£À» °ßµð°Å³ª ¼Õ»óÀ» ó¸®ÇϱⰡ ´õ Èûµé°í, ´ëó ¹æ¾ÈÀ¸·Î ÄíÅ°¸¦ Ž´ÐÇϰųª ¼úµ¶¿¡ ºüÁ® Áö³»±â°¡ ½±´Ù. ÀÌ·± ÇൿÀº °ð¹Ù·Î ³ú ¹®Á¦·Î À̾îÁö¸ç ºñ¸¸À̳ª ³ë¾È, ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶ µî ¿ì¸® ¿Ü¸ð¿Í Á¤½Å¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»ç´Â °ÅÀÇ 20³â¿¡ °ÉÃÄ ³ú ½ºÄµ ¿µ»óÀ» °Ë»çÇÑ °á°ú ³ú¿Í Á¤½Å, ³ú¿Í ¸öÀÇ ¿¬°á °í¸®¸¦ ã¾Ò´Ù. ¿ì¿ïÁõ, °­¹Ú, ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ µî ÈçÈ÷ Á¤¼­ÀÇ ¹®Á¦·Î ¿©°ÜÁö´Â Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ ³úÀÇ »ý¸®ÇÐÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, ³ú°¡ °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿ì¸é ¿ì¸®ÀÇ ¸öµµ °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿öÁö¸ç, ³ú¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é °ð¹Ù·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³ú¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í °¡Àå ÁÁÀº »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº ¸ö, ¾Æ¸§´ä°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ´Ù.

Ã¥¿¡´Â °ªºñ½Ñ È­ÀåÇ°º¸´Ù È¿°ú°¡ ÁÁÀº ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¹æ¹ý, ¼º°ø·ü ³ôÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý, °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» °í¸£´Â ¹ý, ¿îµ¿À¸·Î ³ú¸¦ Àþ°Ô ÇÏ´Â ¹ý, ³ú¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ³ú¼¼Æ÷ ´Ã¸®´Â ¹ý µî ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» °¡²Ù°í °Ç°­ÇÑ Á¤½ÅÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.

1. ºê·¹ÀÎ-¹Ùµð ¼Ö·ç¼Ç
_³ú´Â ´ç½ÅÀÌ ÇൿÇÏ°í ´À³¢°í »ý°¢ÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ÅëÁ¦ÇÑ´Ù
´ç½ÅÀÇ ¹è°¡ º§Æ® ¹öŬ À§·Î ºÒ·èÇÏ°Ô ³ª¿ÃÁö, Ç㸮µÑ·¹°¡ ±º»ì ¾øÀÌ Àß·ÏÇÒÁö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº °á±¹ ´ç½ÅÀÇ ³úÀÌ´Ù. ÇǺθ¦ »ý±â ÀÖ°í ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒÁö, ÁÖ¸§Åõ¼ºÀÌ·Î ¸¸µéÁö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ´ç½ÅÀÇ ³úÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ È°±âÂù ±âºÐÀ¸·Î ÀϾ´À³Ä ¸ù·ÕÇÑ »óÅ·ΠÀá¿¡¼­ ±ú¾î³ª´À³Ä´Â ´ç½ÅÀÇ ³ú¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ·¯ ÁÖ¹æÀ¸·Î ÇâÇÒ ¶§, ¸Ô´Ù ³²Àº ÇÇÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇÒÁö ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®¿Í °úÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â °Íµµ ´ç½ÅÀÇ ³úÀÌ´Ù. ³ú´Â ¼ø°£¼ø°£ ´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ°í ´À³¢°í ¸Ô°í ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ½Ä, ½ÉÁö¾î ´ç½ÅÀÌ ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù. ³ú°¡ ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº »ç½Ç À̺¸´Ù ÈξÀ ´õ Å©´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ³ú¸¦ »ç¶ûÇÏ°í °¡²Ù¾î¾ß ÇÑ´Ù.

³ú¿Í ¸öÀ» º¯È­½ÃÅ°±â À§ÇÑ 10°¡Áö ¿øÄ¢

1. ³ú´Â ´ç½ÅÀÌ ÇÏ´Â ¸ðµç ÀÏ¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù.
2. ³ú°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¸é ¸öÀº ´õ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌ°í ´õ ÁÁÀº ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ³ú¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ¿Ü¸ð¿Í ±âºÐ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù.
3. ³ú´Â ¿ìÁÖ¿¡¼­ °¡Àå º¹ÀâÇÑ Àå±â´Ù. ³ú¸¦ Á¸ÁßÇ϶ó.
4. ³ú´Â ¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿ö¼­ ´Ü´ÜÇÑ µÎ°³°ñ·Î °¨½Î¿© ÀÖ´Ù. ³ú¸¦ º¸È£Ç϶ó.
5. ³ú´Â ¸¹Àº ¿¹ºñ ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¿¹ºñ ´É·ÂÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ´õ °Ç°­ÇÏ´Ù. ¿¹ºñ ´É·ÂÀÌ ³·À»¼ö·Ï Ãë¾àÇÏ´Ù.
6. ƯÁ¤ÇÑ ³ú ¿µ¿ªÀº ƯÁ¤ÇÑ Çൿ¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ƯÁ¤ÇÑ ³ú ¿µ¿ª¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ƯÁ¤ÇÑ Çൿ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀϾ±â ½±´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³ú¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ³ú¸¦ ÃÖÀû »óÅ·Π¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
7. ³ú¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡¸ç ´ç½ÅÀÌ ´Ã ¿øÇÏ´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â µ¥ Àå¾Ö°¡ µÇ´Â ¿äÀεéÀº ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ú¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ´ç½ÅÀÌ ¸÷½Ã ¿øÇÏ´Â ¸öÀ» ¸¸µé°í À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¿äÀε鵵 ¸¹´Ù.
8. ³ú ¿µ»óÀº ³ú Ä¡·á¿¡ ´ë´ÜÇÑ ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇϸç, ±× ´öºÐ¿¡ ´ç½ÅÀº ´õ ÁÁÀº ¸öÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
9. ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÜÀÏÇÑ Ã³¹æÀº ¾ø´Ù. ¿ì¸®´Â Àú¸¶´Ù µ¶Æ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ½ÅÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ³ú°¡ ¾î¶»°Ô ±â´ÉÇÏ´ÂÁö ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
10. ±×·¸´Ù. ´ç½ÅÀº ³ú¿Í ¸öÀ» º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù!

2. ¿å±¸ °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç
_ Ã浿ÀÇ ¿øÀÎÀº ³ú, ³ú¸¦ °ü¸®Ç϶ó
¿ì¸® ´ëºÎºÐÀº »ç½Ç °Ç°­¹Ì ³ÑÄ¡´Â ÇÇºÎ¿Í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ ¸ÁÄ¡´Â ¸¹Àº ¿äÀÎÀÌ ±×Àú ÀÇÁö·Â ºÎÁ·À̳ª ³ª»Û ŵµ¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ³ú¸¦ ÀÚ¼¼È÷ °Ë»çÇØ º¸¸é ÀÌ»ó Ã浿ÀÌ ´Ü¼øÈ÷ Áö³ªÄ¡°Ô ¾ï¾ÐÀûÀÎ ¼ºÇâÀ» Áö´Ñ ¿Ï°íÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´ÔÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. À½½Ä Á¶ÀýÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °Íµµ, ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶¿¡ ºüÁö´Â °Íµµ ¸ðµÎ ³ú ¼Õ»ó, À¯µ¶ÇÑ °Í¿¡ ³ëÃâ, ȤÀº ÁÖÀǷ°áÇÌÀå¾Ö¿Í °°Àº À¯ÀüÀûÀÎ ¹®Á¦ µî ³ú¿¡ »ý±ä ¹®Á¦ Å¿ÀÌ´Ù. ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»ç´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸öÀÌ ´Þ¶óÁö·Á¸é ³úºÎÅÍ ¸ÕÀú ´Þ¶óÁ®¾ß¸¸ ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³ú¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í °¡Àå ÁÁÀº »óÅ·Π¸¸µå´Â ÀÏÀ̾߸»·Î ´õ ÁÁÀº ¸öÀ» ¸¸µé·Á´Â ³ë·ÂÀ» ¼º°øÀ¸·Î À̲ô´Â ¿­¼èÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

3. üÁß °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç
_ À½½Ä ÀÏÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÌ ¸Ô´Â ¾ç¿¡ ´ëÇØ ½º½º·Î¿¡°Ô Á¤Á÷Ç϶ó
»ç¶÷µéÀº º»ÀÎÀÇ À½½Ä ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇØ ½º½º·Î¿¡°Ô ÀÚ²Ù °ÅÁþ¸»À» ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸® ¾çÀ» °ú¼ÒÆò°¡ÇÏ°í, ³ªÁß¿¡´Â ¹«Áö³ª ºÎÀÎÀ» ÅëÇØ ½º½º·ÎÀÇ ³ú¿Í ¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù. »ì¾Æ°¡´Â µ¿¾È ¼·ÃëÇÏ´Â ¸ðµç Ä®·Î¸®¸¦ ÀÏÀÏÀÌ °è»êÇ϶ó´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ³ú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®¿Í ¿µ¾ç¹°¿¡ °üÇØ ¹è¿ì°í ±×°ÍµéÀ» ÅëÁ¦Ç϶ó°í Á¦¾ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀԾȿ¡ ³ÖÀº ¸ðµç À½½ÄÀ» ºüÁü¾øÀÌ ¸ðµÎ ±â·ÏÇÏ´Â À½½Ä ÀÏÁö¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» Á¤¸»·Î ¼Ó¼ÓµéÀÌ ¾Ë¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÛÀº Àú¿ïÀ» ±¸ÀÔÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä·®À» ÃøÁ¤ÇØ º¸¶ó. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ½ÄÇ° Á¦Á¶»ç°¡ ¶óº§¿¡ ºÙ¿© ³õÀº ³»¿ë°ú´Â »ó´çÈ÷ ´Ù¸£´Ù´Â »ç½ÇÀ» Ʋ¸²¾øÀÌ ±ú´Ý°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

4. ¿µ¾çÇÐ ¼Ö·ç¼Ç
_½ÄÀü »§¿¡ ¼Õ´ëÁö ¸»¶ó
À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ½ÄÀü »§ÀÌ Á¦°øµÇ´Â µ¥¿¡´Â ´Ù ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. Ç¥¹é ó¸®µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç Èò »§Àº Ç÷´çÄ¡¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ³ôÀÌ°í, ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ·®À» ´Ã·Á ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ Ã浿À» ºÎÃß±ä´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» °ú½ÄÀ¸·Î À¯µµÇÏ´Â ¹Ì³¢ÀÎ ¼À. °¡´ÉÇÏ¸é ½ÄÀü »§À» ¸Ö¸®Ç϶ó.

½ÄÀü »§°ú °°ÀÌ ³ú °Ç°­À» ÇØÄ¡°í Ã浿À» ºÎÃß±â´Â À½½ÄÀÌ Àִ°¡ Çϸé, ³ú¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Äµµ ÀÖ´Ù. °¡·É ³ú ¼Ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¡®¹«Áö°³ »ö±ò À½½Ä¡¯À» ¸ÔÀ¸¸é, ³ú °Ç°­ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»ç´Â ÀÌó·³ ³ú °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¡®ÃÖ°íÀÇ ³ú °Ç°­ À½½Ä¡¯ 50°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÃÖ°íÀÇ ³ú °Ç°­ À½½Ä 50

1. »ý¾Æ¸óµå
2. ¹«°¡´ç ¾Æ¸óµå ¹ÐÅ©
3. »ç°ú
4. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º
5. ¾Æº¸Ä«µµ
6. ¹Ù³ª³ª
7. °ËÀºÄá, °­³¶Äá, º´¾Æ¸®Äá
8. ÆÄÇÁ¸®Ä«
9. »çÅÁ¹«
10. ºí·¢º£¸®
11. ºí·çº£¸®
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40. ³ìÂ÷
41. µÎºÎ
42. Å丶Åä
43. ÂüÄ¡
44. ²®Áú ¹þ±ä Ä¥¸éÁ¶
45. È£µÎ
46. ¹°
47. Åë¹Ð
48. ÀÚ¿¬»ê ¿¬¾î
49. Âü¸¶¿Í °í±¸¸¶
50. ¹«°¡´ç ¿ä±¸¸£Æ®

5. ¿îµ¿ ¼Ö·ç¼Ç
_¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ÁÁÀº ³ú ¿îµ¿, Ź±¸
Ź±¸´Â °íµµÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ÁÁÀº ³ú ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Ź±¸¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â Àü¹æÀ§ÀûÀ¸·Î È°¿ëµÈ´Ù. ¼Õ°ú ´«ÀÇ ÇùÀÀ·Â°ú ¹Ý»ç ´É·Â(¼Ò³ú¿Í µÎÁ¤¿±)À» °­È­Çϸç, °ø°£À» °¡·ÎÁö¸£´Â Ź±¸°øÀ» Âѱâ À§ÇØ(µÎÁ¤¿±°ú Èĵο±ÀÇ ±â´É) ÁýÁß·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ°Ô µÇ°í(ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ ±â´É), °øÀÇ È¸ÀüÀ» °è»êÇÏ°í(µÎÁ¤¿±°ú Èĵο±ÀÇ ±â´É) Ÿ±¸¿Í Àü·«À» °èȹÇؾ߸¸(ÀüÀüµÎ¿±°ú ¼Ò³úÀÇ ±â´É) ÇÑ´Ù. Ź±¸´Â ÇѸ¶µð·Î ³ú¸¦ À§ÇÑ ¡®À¯»ê¼Ò ü½º¡¯ÀÌ´Ù.

6. ÇǺΠ¼Ö·ç¼Ç
_ ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ Àç»ý º»ºÎÀÎ ³ú¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ÀÇ Áö¸§±æ
³ú·Î °¡´Â Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í Àü¹ÝÀûÀÎ ³ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸é ÇǺΰ¡ Àþ¾îÁö°í °Ç°­ÇÑ ¾È»öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. °°Àº ÀÌÀ¯·Î ³ú¿¡ ÇØ·Î¿î °ÍÀÌ ÇǺΠ¼Õ»ó°ú ´Ä¾î º¸ÀÌ´Â ¿Ü¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °¡·É Çö´ëÀεéÀº ´ÊÀº ¹ã±îÁö ÀÚÁö ¾Ê°í ÀÏÀ» Çϰųª °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, Á×Àº ÇǺμ¼Æ÷°¡ »õ·Î¿î °Ç°­ÇÑ ÇǺμ¼Æ÷·Î ´ëüµÇ´Â ¡®ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ Àç»ý¡¯ÀÌ ÀáÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ È°¹ßÈ÷ ÀϾ´Ù. ¼ö¸éÀ» ÃæºÐÈ÷ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ È­ÀåÇ° ¸ÅÀå¿¡¼­ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±× ¾î¶² Á¦Ç°º¸´Ùµµ ÁÁÀº ³ëÈ­ ¹æÁö ¹æ¹ýÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

¸Å²öÇÏ°í ÀþÀº ÇǺθ¦ À§ÇÑ 12°¡Áö ¿øÄ¢

1. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇ϶ó.
2. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ÅëÁ¦Ç϶ó.
3. Ç÷¾×¼øȯ °³¼±À» À§ÇÑ ¿îµ¿À» Ç϶ó.
4. ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, Å×½ºÅ佺Å×·Ð, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ׷Рȣ¸£¸ó ±ÕÇüÀ» ãÀ¸¶ó.
5. ¿­Á¤ÀûÀ¸·Î »ç¶ûÀ» ³ª´©¶ó.
6. Ä«ÆäÀΰú ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÁÙÀ̶ó.
7. Áö±Ý ´çÀå ´ã¹è¸¦ ²÷À¸¶ó!
8. ¹«Áö°³»ö±ò À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇ϶ó.
9. ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇ϶ó.
10. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¶ó.
11. ÇÞºûÀ» ÀûÀýÈ÷ Âضó.
12. ±â¾ï·ÂÀå¾Ö¸¦ Ä¡·áÇ϶ó.

7. È£¸£¸ó ¼Ö·ç¼Ç
_ü³» ¸ðµç È£¸£¸óÀÇ ÅëÁ¦¼¾ÅÍ, ³ú
ü³»ÀÇ ¸ðµç È£¸£¸óÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀº ³ú´Ù. È£¸£¸óÀº ºñÇà±â¿¡, ³ú´Â Ç×°ø °üÁ¦»ç¿¡ ºñÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ú´Â È£¸£¸ó¿¡°Ô ºñÇà ¼Óµµ, Âø·ú ½Ã°£, Âø·ú Àå¼Ò¸¦ Áö½ÃÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î È£¸£¸ó¿¡ °üÇؼ­´Â ±Ù°Å ¾ø´Â ¹ÏÀ½°ú ¿ÀÇØ°¡ ¸¹´Ù. ¿ì¼±, »ç¶÷µéÀº ´ë°³ È£¸£¸ó ¹®Á¦°¡ ¿©¼ºÀÇ ÀüÀ¯¹°À̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ »ç½ÇÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. È£¸£¸óÀº ³²³à ¸ðµÎÀÇ °Ç°­°ú È°·Â¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. µÑ°, ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé, ½ÉÁö¾î ÀϺΠÀÇ»çµé¸¶Àúµµ È£¸£¸ó ºÐºñ¼±À» È£¸£¸ó ¹®Á¦ÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿ª½Ãµµ Ʋ·È´Ù. »ç½Ç ü³»ÀÇ ¸ðµç È£¸£¸óÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀº ³ú´Ù. È£¸£¸óÀº ÇöÀçÀÇ ¿ì¸® ¸ð½ÀÀ» ¸¸µå´Â µ¥ ±íÀÌ °ü¿©ÇÑ´Ù.

8. ½ÉÀå ¼Ö·ç¼Ç
_ ½½ÇÄ¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀå °Ç°­ÀÇ Áö¸§±æ
½ÉÀå¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¹«¾ùÀÌµç ³ú¿¡ ÁÁ°í, ½ÉÀå¿¡ ³ª»Û °ÍÀº ¹«¾ùÀÌµç ³ú¿¡ ³ª»Ú´Ù. ½ÉÀå°ú ³ú´Â ¼­·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿«¿© ÀÖ´Ù. ³úÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿µÇâÀº ºÐ¸í ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±â°ü¿¡¼­ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸, ƯÈ÷ ½ÉÀå¿¡¼­ °¡Àå ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. ½½ÇÄÀº ½ÉÀå¿¡ ½ºÆ®·¹½º ½ÅÈ£¸¦ º¸³»¾î Ç÷°ü °æ·Ã°ú ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½ÉÀå¹Úµ¿À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ½½ÇÄ¿¡ ´ëóÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀ¸·Îµµ ÀÚ½ÅÀÇ »ý¸íÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º£³×¼ö¿¤¶óÀÇ ÀÌ¹Ý ¸àµµ»ç ¹Ú»ç´Â ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ 37¼¼¿¡¼­ 79¼¼ »çÀÌ »ç¶÷µéÀÇ µ¹¿¬»ç »ç·Ê 102°ÇÀ» °ËÅäÇÑ °á°ú, »ç¸Á »ç°Çµé Áß 13°ÇÀÌ ºÎ¸ðÀÇ ±âÀÏÐûìí¿¡ ÀϾ´Ù°í ¹àÇû´Ù. 10°ÇÀº ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¸¶À½¼Ó¿¡ ¹¯¾î µÎ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô¼­ ÀϾ°í, 13¸í Áß 4¸íÀº ºÎ¸ð°¡ »ç¸ÁÇß´ø ³ªÀÌ¿Í °°Àº ³ªÀÌ¿¡ »ç¸ÁÇß´Ù. ´ëÈ­, ¿ïÀ½, °¨Á¤ÀÇ Ã³¸®, ³ª»Û »ç°í ½À°üÀÇ ±³Á¤ µîÀ» ÅëÇØ ½½ÇÄ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ýÀ» Å͵æÇÏ´Â °ÍÀ̾߸»·Î ´ç½ÅÀÇ »ý¸íÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ´Ù.

9. ÁýÁß·Â ¹× È°·Â ¼Ö·ç¼Ç
_³ú¼¼Æ÷¸¦ ´Ã¸®°í ½Í´Ù¸é ¸í»óÀ» Ç϶ó
¸í»óÀº ÃÖ°íÀÇ È°·Â ÁõÁø ¿äÀεé Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀ» ºñ·ÔÇØ ¼¼°è °÷°÷ÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¸í»óÀÌ ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ È°µ¿¼ºÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÔÁõÇß´Ù. ½ÉÁö¾î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö±îÁöµµ ´Ã·Á ÁØ´Ù. ÀüÀüµÎ¿± ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÉ¼ö·Ï ÁýÁ߷°ú È°·Âµµ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ 10ºÐ¸¸ ¸í»óÇÏ´Â µ¥ ÅõÀÚÇصµ ´ç½ÅÀÇ È°·ÂÀÌ Çâ»óµÉ °ÍÀÌ´Ù. ³ú¼¼Æ÷°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í ³ú·Î °ø±ÞµÇ´Â Ç÷·ù·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ¿ì¸® ³ú´Â ÁýÁß·Â ÀúÇÏ µî ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¸í»óÀ» ÅëÇØ ³ú¼¼Æ÷¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

10. ¼ö¸é ¼Ö·ç¼Ç
_ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø, ¾ó¸¶³ª ÀÚ´À³Ä¿¡ ´Þ·È´Ù
ÀáÀ» ¸øÀÚ¸é »ìÀÌ ºüÁø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª, Àå±âÀûÀ¸·Î º¸¾ÒÀ» ¶§ ÃæºÐÈ÷ ÀÚ´Â »ç¶÷ÀÌ ³¯¾ÀÇÏ´Ù. ½ÃÄ«°í ´ëÇб³ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú, ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µéÀº ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ´Ü¼øź¼öÈ­¹°À» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº 20´ëÀÇ °Ç°­ÇÑ ³²¼º 12¸íÀ» ¿¬±¸Çߴµ¥, ¿¬±¸ °á°ú ±×µéÀº ¹ã¿¡ 4½Ã°£¹Û¿¡ ¸ø Àß °æ¿ì °úÀÏ°ú ¾ßä, À¯Á¦Ç°º¸´Ù´Â »çÅÁÀ̳ª ÄíÅ°, ÄÉÀÌÅ©¸¦ ´õ ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

11. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¼Ö·ç¼Ç
_¡°³ë¡±¶ó°í ¸»Ç϶ó
´ç½ÅÀÌ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ »îÀÇ ±â¼úµé °¡¿îµ¥ µÎ °¡Áö´Â ¹Ù·Î À§ÀÓÀÇ ±â¼ú°ú ¡®³ë¡¯¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ´Ù. ±×Àú ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ±âºÐÀ» ¸ÂÃç ÁÖ±â À§ÇØ, ¿ä±¸ »çÇ×À» µé¾î ÁÙ ¿©·ÂÀÌ µÇ´ÂÁö ÀÚ¹®ÇØ º¸Áöµµ ¾ÊÀº ä ÀÏÀ» ÇÏ°Ú´Ù°í µ¿ÀÇÇØ ¹ö¸®Áö ¾Ê´Â°¡? ¿ä±¸ »çÇ×À» °ËÅäÇØ º¸Áöµµ ¾Ê°í ¡®¿¹½º¡¯¶ó°í ¸»ÇØ ¹ö¸®Áö´Â ¾Ê´Â°¡. ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ¹º°¡ ÇØ ´Þ¶ó°í ºÎŹÇÒ °æ¿ì, °¡Àå ÁÁÀº ´ë´äÀº ¡°»ý°¢ÇØ º¸ÁÒ.¡±¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯°í ³ª¼­ ½Ã°£À» ³»¾î ¿ä±¸ »çÇ×ÀÌ ´ç½ÅÀÇ ½ºÄÉÁÙ»ó °¡´ÉÇÑ ÀÏÀÎÁö, ´ç½ÅÀÇ ¹Ù¶÷°ú ¸ñÇ¥¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â °ÍÀÎÁö °ËÅäÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏÀÌ »êÀûÇØ ÀÖ´Ù¸é À§ÀÓÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù. ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ ½º½º·Î¸¦ ¸ô¾Æ³Ö°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀºÁö »ìÆ캸´Â °Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

12. ±â¾ï(·Â) ¼Ö·ç¼Ç
_¸ÅÀϸÅÀÏ ³ú¸¦ ¸®¼ÂÇ϶ó!
³ú´Â ±ÙÀ°°ú °°´Ù. ³ú¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï ´õ¿í´õ, °è¼ÓÇؼ­ ³ú¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »õ·Î¿î ÇнÀÀº ³ú¿¡ »õ·Î¿î ¿¬°á °í¸®¸¦ ¸¸µé¾î ³»¸ç, ´ç½ÅÀ» ´õ ¿¹¸®ÇÏ°í À¯´ÉÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ¸öÀÌ °Ç°­ÇÏ·Á¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÇнÀÀº ½ÇÁ¦·Î ½Å°æ¼¼Æ÷°£ÀÇ ¿¬°áÀÌ ²÷¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ°°ú ´Þ¸® ³ú´Â ±Ý¹æ ½ÈÁõÀ» ³»±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ´Ù¸¥ »õ·Î¿î µµÀüÀ» Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù. °ÅÁÖÁö ÀαÙÀ» ¿îÀüÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÇнÀÇÏ°í ³ª¸é, ³ú´Â ±× °úÁ¦¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â µ¥ Á¡Á¡ ´õ ¿¡³ÊÁö¸¦ Àû°Ô ¼ÒºñÇÑ´Ù. ³úÀÇ ±â´ÉÀ» °è¼Ó È°¹ßÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ·Á¸é, ³ú¿¡°Ô Ç×»ó »õ·Î¿î µµÀüÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »õ·Î¿î ¸ðÇè, »õ·Î¿î Àå¼Ò, »õ·Î¿î ±â¼úÀÌ ³ú °Ç°­À» ÃËÁøÇÑ´Ù.

13. ANT ÅëÁ¦ ¼Ö·ç¼Ç
_ °ÅÁþ¸»ÇÏ´Â ´À³¦À» ¹ÏÁö ¸»¶ó
ANT(Automatic Negative Thoughts)´Â ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¡°³» ÇǺΰ¡ Àý´ë·Î ±ú²ýÇØÁöÁö ¾ÊÀ» °Å¶ó´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î.¡± ¡°³ª´Â ÆйèÀÚ¾ß.¡± ¡°³ª´Â ½ÇÆÐÀÚ¾ß.¡± ¡°³ª´Â °ÔÀ¸¸§¹ðÀ̾ß.¡±¿Í °°Àº ÀÌ·¯ÇÑ »ý°¢Àº ¾î¶² ÀÏ¿¡ ´ëÇØ ¿¹°¨À» Çϸç, ±×·± ´À³¦¿¡ ÀüÇô Àǹ®À» °¡Á® º¸Áöµµ ¾Ê°í ±×´ë·Î ¿Ç´Ù°í ¹Ï¾î ¹ö¸± ¶§ ÀϾ´Ù. ´À³¦µµ °ÅÁþ¸»À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× »ý°¢ÀÌ »ç½ÇÀÎÁö Áõ°Å¸¦ ã¾Æº¸±â ¹Ù¶õ´Ù. ¿¬±¸ÀÚµéÀº ³ú ¿µ»ó ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ, Çöó½Ãº¸°¡ ¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÒ °æ¿ì ³ú ±â´Éµµ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ¹ÏÀ½À» º¯È­½ÃÅ°¸é ³ú°¡ ¹Ù²î°í ¸öÀÌ ¹Ù²ï´Ù.

14. ¿­Á¤ ¼Ö·ç¼Ç
_¡°³Ê¿¡°Ô ³ú¸¦ »©¾Ñ°å¾î!¡±¶ó°í °í¹éÇØ º¸ÀÚ
»ç¶ûÀÇ »ó¡Àº ½ÉÀåÀÌ´Ù. ¡°¿Â ¸¶À½À» ´ÙÇØ ³Ê¸¦ »ç¶ûÇØ.¡± ¡°³Ê¿¡°Ô ³» ¸¶À½À» »©¾Ñ°å¾î.¡± ¡°³×°¡ ¶°³ª ¹ö·Á¼­ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÆÄ.¡± Âü ¹Ùº¸ °°Àº ¸»ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î »ç¶ûÀº ´ëºÎºÐ ¾çÂÊ ±Í »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â Á©¸® °°Àº Á¶Á÷ µ¢¾î¸®¿¡¼­ ÀϾ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¡°³ªÀÇ ¿Â ³ú¸¦ ´ÙÇØ ³Ê¸¦ »ç¶ûÇØ.¡± ¡°³Ê¿¡°Ô ³» ³ú¸¦ »©¾Ñ°å¾î.¡± ȤÀº ¡°³×°¡ ¶°³ª ¹ö·Á¼­ ³ú°¡ ¾ÆÆÄ.¡±¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ±×¸® ·Î¸ÇƽÇÏ°Ô µé¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶û, ÇнÀ, ÇൿÀÇ ±â¿øÀº ¹Ù·Î ³úÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±×·± ´É·ÂÀ» °¡Áø ¾à 1.3ų·Î±×·¥ÀÇ ³ú¾ß¸»·Î ½Åü Áß¿¡ °¡Àå Å« ¼º±âÀÌ´Ù.

15. ³ú °Ç°­ ¼Ö·ç¼Ç
_Á¤½Å°úÀû ¹®Á¦´Â ³úÀÇ ¹®Á¦ÀÌ´Ù
´ëºÎºÐ Á¤½Å°úÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ³úÀÇ ¹®Á¦·Î º¸±âº¸´Ù´Â ¿¬¾àÇÑ ¼º°Ý Å¿À¸·Î µ¹·Á ¹ö¸®°í ¸¸´Ù. ƯÈ÷ ³²ÀÚµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á¤½ÅÀûÀÎ Àå¾Ö¸¦ ºÎÁ¤ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¿ïÁõ, ¾ç±Ø¼ºÀå¾Ö, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, °­¹ÚÀå¾Ö, Á¤½Å ºÐ¿­Áõ, ½½ÇÄ, ¿Ü»óÈĽºÆ®·¹½ºÀå¾Ö, ¾à¹° Áßµ¶, ¼·½ÄÀå¾Ö, µµ¹Ú Áßµ¶ µî°ú °°Àº Á¤½Å(³ú) ÁúȯÀº ¸ðµÎ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¿Ü¸ð¿Í ±âºÐ¿¡ ´ë´ÜÈ÷ ½É°¢ÇÑ Çظ¦ ³¢Ä£´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àå¾ÖµéÀº ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ¸ç, ¼ö¸é ½Ã°£À» »©¾Ñ°í, ½Ä¿åÀ» º¯È­½ÃÅ°°í, ÁÖ¸§»ì°ú Áö¹æÀ» ´Ã¾î³ª°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ³ú °Ç°­ Àå¾Öµé·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â Á¶±â ³ëÈ­¿Í ´Ä¾î ¹ö¸° ±âºÐÀ» üÇèÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é, Àå¾Ö¸¦ °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® Ä¡·áÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ÀÇ·áÀûÀÎ µµ¿òÀ̶õ °áÁ¡À» °íÄ¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ³ú°¡ ÃÖ»óÀ¸·Î ±â´ÉÇϵµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

16. °ü°è ¼Ö·ç¼Ç
_»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À» À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ µ¹º¸¶ó
³ªÀÇ ³ú°¡ ´Þ¶óÁö¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ³ú ¿ª½Ã ´Þ¶óÁø´Ù. ¹®Á¦¿¡ ºüÁø »ç¶÷µéÀÌ ´õ ÁÁÀº °¨Á¤À» ´À³¢°í ´õ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ´õ ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °Ô °á±¹ ±×µéÀÌ ´õ ÇູÀ» ´À³¢°í ´õ À¯´ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¾Ëµç ¸ð¸£µç ´ç½ÅÀº ÁÖº¯ »ç¶÷µé¿¡°Ô »ó´çÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³ú¸¦ µ¹º¸´Â ÀÏÀº ÀÚ½ÅÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» Á» ´õ °¢º°È÷ »ìÇÇ´Â ÀÏÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

¸Ó¸®¸» ÀÒ¾î¹ö¸° ¿¬°á °í¸®

¿øÇÏ´Â ¸ö¸Å°¡ ÀÖ´Ù¸é ³ú¸¦ È°¿ëÇ϶ó

Part 1 ³úÀÇ ±âº» ¿ø¸®
chapter 1 ºê·¹ÀÎ-¹Ùµð ¼Ö·ç¼Ç _ ³ú¿Í ¸öÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â 10°¡Áö ±âº» ¿øÄ¢

Part 2 ³ú°¡ ´Þ¶óÁö¸é üÁßµµ ´Þ¶óÁø´Ù
chapter 2 ¿å±¸ °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç _ ÀÇÁö·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í Ã浿À» ´Þ·¡¶ó
chapter 3 üÁß °ü¸® ¼Ö·ç¼Ç _ ³ú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇ϶ó
chapter 4 ¿µ¾çÇÐ ¼Ö·ç¼Ç _ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ³ú¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇ϶ó
chapter 5 ¿îµ¿ ¼Ö·ç¼Ç _ ³ú ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ·Á¸é ¿îµ¿À» Ç϶ó

Part 3 ³ú°¡ ´Þ¶óÁö¸é ¾Æ¸§´ä°í °Ç°­ÇØÁø´Ù
chapter 6 ÇǺΠ¼Ö·ç¼Ç _ ÇǺÎÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ³ú ½ÅÈ£
chapter 7 È£¸£¸ó ¼Ö·ç¼Ç _ ½Ã°£À» µÇµ¹¸®·Á¸é È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃ߶ó
chapter 8 ½ÉÀå ¼Ö·ç¼Ç _ ³ú °Ç°­ÀÌ °ð ½ÉÀå °Ç°­ÀÌ´Ù
chapter 9 ÁýÁß·Â ¹× È°·Â ¼Ö·ç¼Ç _ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ÀüÁøÇÏ·Á¸é È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°¶ó

Part 4 ³ú°¡ ´Þ¶óÁö¸é »ç¶û°ú È°·ÂÀÌ ³ÑÄ£´Ù
chapter 10 ¼ö¸é ¼Ö·ç¼Ç _ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¿Í ¸Å²öÇÑ ÇǺθ¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ³ú¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¶ó
chapter 11 ½ºÆ®·¹½º Çؼҹý_ÁÖ¸§À» ¾ø¾Ö°í ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °­È­ÇÏ·Á¸é ³úÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¶ó
chapter 12 ±â¾ï(·Â) ¼Ö·ç¼Ç _ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇ϶ó
chapter 13 ANT ÅëÁ¦ ¼Ö·ç¼Ç _ ÁÁÀº »ý°¢ÀÌ ÁÁÀº ³ú¸¦ ¸¸µç´Ù
chapter 14 ¿­Á¤ ¼Ö·ç¼Ç _ »ç¶ûÀ¸·Î ³ú¸¦ ÀçÃæÀüÇ϶ó
chapter 15 ³ú °Ç°­ ¼Ö·ç¼Ç _ °Ç°­ÀÇ ¿­¼è°¡ ³ú¿¡ ÀÖ´Ù
chapter 16 °ü°è ¼Ö·ç¼Ç _ ³ªÀÇ ³ú°¡ ´Þ¶óÁö¸é, ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ¸öÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù

ºÎ·Ï A ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â 15°¡Áö Áß¿äÇÑ ¼ö
ºÎ·Ï B ¿¡À̸à Ŭ¸®´ÐÀÇ Ãà¼ÒÇü ³ú ±â°ü Áú¹®Áö
¿Å±äÀÌÀÇ ¸»

ÀúÀÚ¼Ò°³

´Ù´Ï¿¤ G. ¿¡À̸à [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
»ý³â¿ùÀÏ -

ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÓÁ¾±â [¿ª] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
»ý³â¿ùÀÏ -

ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

¾ð·Ð»ç Ãßõ ¹× ¼ö»ó³»¿ª

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    100ÀÚÆò

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