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변화무쌍한 10대들의 행동 원인은 머릿속에 있다!

사춘기 자녀를 둔 부모들이 가지게 되는 두 가지 의문 즉, 왜 10대들은 그렇게 행동하는지와 그렇다면 부모들이 10대들을 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 명쾌한 답을 제시하는『10대들의 사생활』. 이 책은 청소년, 자녀 양육에 관한 한 미국에서 손에 꼽히는 권위자로서 그동안 수만 명의 10대들과 그들의 부모를 만나 상담하면서 위의 질문에 과학적인 답변을 완성한 데이비드 윌시 박사의 자녀교육 지침서이다. 저자는 10대들의 행동 특징을 ‘뇌 과학’으로 이해하기 쉽게 풀어내고 있다. 저자는 10대들이 어떤 행동을 할 때 왜 그렇게 행동하는지 알고 그들이 원하는 것이 무엇인지를 알아야 그들과 친밀감을 형성할 수 있고 그들의 머릿속에서 무용지물이 된 전전두엽 역할을 대신할 수 있다고 이야기하며, 10대 자녀를 이해하고 다루는 노하우를 사례와 함께 명쾌하게 제시한다.

“낯설어진 아이들, 도대체 무슨 일이 생긴 걸까?”
부모가 놓치고 있는 사춘기 자녀의 비밀

부모의 사랑을 받으며 밝고 건강하게 자라난 아이들이 왜 사춘기에만 들어서면 신경질적이고 반항적인 아이로 변하는 걸까? 아침엔 웃었다가도 점심 땐 우울해지고 대화를 하다가도 금세 소리를 지르며 방문을 쾅 닫고 들어가 버리는 아이들, 교복을 이상하게 줄여 입고 불량스러운 걸음걸이로 무리지어 몰려다니는 10대들, 바로 그들이 어른들이 도저히 이해할 수 없어 포기하고, 두려워서 피하게 되는 존재들이다.
문제는 아이들이 사춘기에 접어드는 이 시기야말로 그 어느 때보다 자녀에게 부모의 이해와 지도가 절실히 필요한 때라는 것이다. 아동기에 아이의 인격이 결정된다면, 청소년기에는 그들의 인생이 결정되기 때문이다.
이 책은 바로 사춘기 자녀를 둔 부모들이 가지게 되는 두 가지 의문 즉, 왜 10대들은 그렇게 행동하는지와 그렇다면 부모들이 10대들을 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 명쾌한 답을 제시한다. 저자인 데이비드 월시 박사는 청소년, 자녀 양육에 관한 한 미국에서 손에 꼽히는 권위자로서 그동안 수만 명의 10대들과 그들의 부모를 만나 상담하면서 위의 질문에 과학적인 답변을 완성했다. 가장 다루기 난해하다는 10대들을 ‘뇌 과학’이라는 신선한 도구로 이해하기 쉽게 풀어내 찬사를 받았다.
10대들의 행동 원인은 바로 그들의 머릿속에 있다. 뇌의 CEO라 불리며 감정과 판단을 담당하는 전전두엽이 10대에게서는 미완성인 상태로 성장하고 있기 때문. 따라서 그들은 충동적으로 욕설을 내뱉고 감정이 급변하며, 어른들의 말을 오해하고 위험천만한 행동을 서슴지 않는 것이다.
책에는 교사와 상담가, 강연자로서 저자가 직접 경험한 수많은 사례들이 생생하게 담겨 있어, 책을 읽는 독자라면 누구나 10대에게 흔히 일어나는 문제가 무엇인지, 그러한 갈등을 어떻게 풀어나가는 것이 효과적인지를 재미있고도 쉽게 배울 수 있다.

“10대들은 참 억울했겠다!”
부모의 무지함 때문에 위기에 내몰리는 아이들

공자와 소크라테스 시절부터 지금까지 어른들에게 10대는 이해할 수 없는 대상이었다. 그들은 쉴 새 없이 묻는다. “10대들은 뭐가 그렇게 불만인 게야?”, “10대들은 왜 그렇게 욕을 많이 하는 거지?”, “10대들은 왜 자꾸 내 말을 오해하는 거야?”, “10대들은 왜 저렇게 위험천만하게 구는 거지?”, “10대들은 왜 웃었다가 울었다가 하는 거야?” 등. 납득할 수 없는 이들의 행동에 분노를 느끼며 애꿎은 자녀만 혼내고 있는 부모에게 저자는 말한다.
“당신이 나무라야 할 것은 10대 자녀가 아니라 그들의 머릿속에 있는 뇌라고!”
이해할 수 없는 10대들 행동의 주범은 앞이마 뼈 바로 뒤에 위치한 전전두엽 피질이다. 이는 뇌 활동의 실질적인 집행을 담당하고 미래 계획을 세우거나 결과를 고려하고 정서적인 충동을 조절하는 역할을 한다. 그런데 끊임없이 발전과 전지가지치기를 거듭하는 10대들의 뇌에서는 전전두엽 피질이 미완성인 상태이므로 제 역할을 하지 못하는 것이다. 따라서 그들은 타인의 감정을 잘 읽어내지 못하고 오해하며, 생각 없이 충동적인 언행을 일삼고 감정과 기분이 급변한다. 낯설어진 그들 때문에 어른들은 곤혹스러워하지만 10대들 자신이야말로 신체에서 일어나는 변화와 주체할 수 없는 충동과 감정변화에 혼란스럽고 당혹스럽기까지 하다.
그렇다면 10대 자녀를 둔 부모나 이들을 가르치는 교사들은 어떻게 해야 할까? 핵심은 10대들에 대한 의사소통의 기술을 익히는 것이다. 그들이 왜 그러는지 알고 그들이 원하는 것이 무엇인지를 알아야 그들과 친밀감을 형성할 수 있고 그들의 머릿속에서 무용지물이 된 전전두엽 역할을 대신할 수 있는 것이다. 위험천만한 10대들의 뇌에 적절히 브레이크를 걸어야 하는 것도 어른들의 몫이다. 이 책이 당신에게 그 방법을 소개할 것이다.

“미웠던 아이들이 가엾어진다!”
청소년을 이해하고 싶은 어른들을 위한 필독서

심리학을 전공한 상담전문가로서 현재 미국 미네소타 주의 미니애폴리스에서 가족치료 연구소를 운영하고 있는 월시 박사는 20여년이 넘게 10대 청소년과 그 부모들을 만났다. 그는 이러한 풍부한 경험을 바탕으로 많은 부모들에게 10대 자녀를 이해하고 다루는 노하우를 명쾌하게 제시한다. 소개되는 사례를 읽어 갈수록 자녀와 부모 사이에 벌어지는 삶의 이야기가 흥미진진하다.

1장에서는 10대들의 뇌 속에서 무슨 일이 일어나는지를 살펴본다. 청소년들의 일반적인 특성에 대해 배우고 부모나 교사가 그들을 어떤 방식으로 양육하는지 스스로 체크해서 균형감을 유지하는 방법을 소개한다.
2장에서는 10대들의 행동을 제대로 이해하기 위해서 꼭 알아야 할 그들의 뇌 이야기를 알기 쉽게 풀어낸다. 10대들의 뇌 발달의 다섯 과정을 살펴보면 왜 어른들이 10대들의 뇌에 관심을 가져야 하는지, 청소년기가 얼마나 중요한 시기인지 이해할 수 있다.
3장에서는 대부분의 10대들에게서 나타나는 ‘피니어스 게이지 증후군’에 대해 살펴본다. 이 역시 그들의 뇌 속 전전두엽 피질과 관련된 문제. 그들의 충동적인 사생활이 본격적으로 공개된다.
4장에서는 10대를 전혀 딴 사람으로 변신시키는 호르몬들에 대해 알아보고 소년과 소녀를 구분하여 어떻게 효과적으로 양육할 것인지, 분노를 폭발시키는 뇌에 브레이크를 거는 방법은 무엇인지 밝힌다.
5장에서는 10대 자녀와 부모 사이에 가장 큰 문제인 의사소통의 방식에 대해서 짚어본다. 전전두엽 피질 대신 편도체가 활성화된 10대들 뇌의 치명적인 문제를 밝히며 효과적인 의사소통 방법을 소개한다.
6장에서는 소년과 소녀의 뇌를 살펴보며 각기 다른 호르몬의 양에 따라 그들의 기분과 성적 충동에 어떤 변화가 일어나는지, 그들의 성 정체성을 찾는 것이 얼마나 중요한지 살펴본다.
7장에서는 10대들의 위험한 성생활에 대해 다룬다. 청소년기에 일어나는 특별한 현상과 열렬한 사랑이 가진 힘에 대한 사례가 흥미롭다.
8장에서는 10대들의 뇌에 특히나 치명적인 술과 담배, 마약에 대해서 다룬다. 영구적인 손상을 입기 쉬운 그들을 위해 어떻게 부모가 지혜롭게 문제를 해결할 것인가를 사례를 통해 소개한다.
9장에서는 디지털 혁명의 시대, 대중 매체가 10대들에게 어떤 영향을 미치는지, 스스로 통제할 수 없는 그들을 위해 부모가 어떤 전략을 써야 하는지 알려준다.
10장에서는 사춘기 자녀들이 왜 밤엔 늦게 자고 아침엔 잘 못 일어나는지 그 비밀을 밝히면서, 수면과 그들의 뇌에 관한 흥미로운 연구 결과를 소개한다.
11장에서는 부모들이 간과하기 쉬운 10대들의 정신질환에 대해 살펴본다. 청소년 우울증과 주의력 결핍 장애, 섭식 장애, 강박 장애 등 이미 심각한 지경에 이른 청소년 정신질환을 사례와 함께 소개하며 부모가 해야 할 일을 알려준다.
12장에서는 10대에 일어나는 4가지 중요한 변화에 따라 그들이 외모의 몰두하고 이중적인 마음을 갖고 부모보다는 또래에게 집착하게 되며 자아 정체감을 찾아가는 모습을 소개한다.
마지막 13장에서는 10대들과 적절한 관계를 맺고 그들을 현명하게 지도하는 것이 중요함을 강조하면서 어른들이 10대들과 마음을 터놓고 가까워질 수 있는 방법을 알려준다.

이 책은 부모들뿐 아니라 10대들과 늘 함께하는 교사나 상담가, 관련 직종 종사자들에게 꼭 필요한 책이다. 그들을 올바로 이해하기 위해서는 물론이요 그들과 진지한 의사소통을 나누기 위해서도 그렇다. 나아가 그들과 친밀감을 형성하고 삶의 길잡이 역할을 해주면서 사랑으로 10대들을 이끌어주길 원한다면 반드시 읽어야 한다. 이 책을 읽는다면 10대들을 향한 두려움은 안도감으로, 절망은 희망으로 바뀔 것이다.

▶추천사

10대 청소년기는 여전히 미스터리이다. 과학이 이처럼 발달했음에도 불구하고 공자와 소크라테스 시대나 지금이나 청소년들은 여전히 골치 아프고 이해하기 힘든 존재다. 조그만 GPS 하나로 인공위성의 도움을 실시간으로 받아 손금 보듯이 초행길을 찾아갈 수 있는 시대에 왜 우리는 아직도 그토록 사랑하고 아끼는 내 10대 자녀들을 캄캄하게 모르고 있는 것일까?
이 책은 10대 청소년들의 이러한 미스터리를 해부했다. 도대체 그들은 왜 그럴까? 이 책은 10대 청소년들의 고민에 대해서 쓴 책이라기보다 그들 때문에 엄청난 마음고생을 하고 있는 부모들의 고민에 대해서 쓴 책이다. 또 10대들이 마주치게 된 힘든 상황을 담은 책이라기보다는 그들 때문에 당황하고 잔뜩 겁을 집어먹은 채, 어찌할 바를 몰라 우왕좌왕하는 부모들을 위한 책이다.
책을 통해서 저자가 제시하는 메시지는 아주 간단하다. 부모들이 청소년 자녀에 대한 의사소통의 기술을 익혀야 한다는 것. 이 기술을 수단으로 부모는 청소년 자녀에게 세 가지 중요한 양육의 실제를 펼쳐가야 하는데 첫째는 그들과 친밀감을 형성하는 것이고, 둘째는 삶의 길잡이 역할을 제대로 해주는 것이며, 셋째는 부모의 사랑을 그들이 믿고, 느끼고 체험하게 해주어야 한다는 것이다. 그러나 저자는 심각한 우려를 표시한다. 이러한 의사소통과 양육의 실제를 펼쳐나가려면 청소년에 대한 이해가 필수적인데 많은 부모들이 이 부분 즉, 청소년 자녀를 이해하는 것부터 실패하고 있기 때문이다.
그래서 저자는 이 책을 독특하게 꾸몄다. 부모들이 ‘도대체 우리 애가 왜 저럴까’를 보다 쉽게 이해할 수 있도록 이야기를 모은 것이다. 그는 최근 주목을 받고 있는 두뇌 생리학의 연구 결과를 청소년 이해에 초점을 맞추어 배열했다. 그래서 ‘아! 그래서 그랬구나!’라는 감탄과 탄성이 절로 나온다.
이렇게 10대들의 행동 특징을 그들의 두뇌 발달 궤적과 연관 지어서 이처럼 명쾌하게 설명한 책을 나는 여태껏 본 적이 없다. 흥미진진하게 펼쳐지는 청소년의 뇌 발달에 관한 설명에 나는 매료되고 말았다. 이 책은 부모들뿐 아니라, 10대들과 늘 함께하는 많은 전문가들에게 꼭 필요한 책이다. 일독을 권한다.

문용린_서울대 교육학 교수, 전 교육부 장관

<책속으로 추가>

소녀의 뇌가 소년의 뇌보다 더 빨리 발달한다는 근거는 소녀가 사춘기를 먼저 겪게 된다는 발달 이론에서 비롯되었다. 성장하면서 정서를 처리하는 영역이 편도체에서 전전두엽 피질로 점진적인 이동을 하게 되는데, 이러한 이동이 소년보다 소녀에게 먼저 일어나는 것이다. 그래서 “방을 깨끗이 청소해!”라는 부모님의 잔소리에 열다섯 살의 소년의 뇌는 빠르게 반응해 화를 폭발시키는 반면, 전전두엽 피질이 보다 잘 연결되어 있는 열다섯 살 소녀는 그러한 요청을 순순히 받아들인다. 이러한 차이는 뉴런 사슬의 절연을 담당하는 미엘린화가 소년보다 소녀에게서 더 빨리 진척되기 때문에 발생한다. 그러나 청소년기가 끝날 무렵 대부분의 소년의 뇌는 소녀의 뇌와 비슷한 정도로 발달하게 된다. 6장_‘소년과 소녀의 뇌’ | p.171

책임감 있는 어른, 교사와 부모들은 청소년과 섹스나 성에 대해 열린 마음으로 솔직하게 대화할 수 있어야 한다. 섹스는 생물학과 관련 있으며 성은 생물학, 심리학, 가치 그리고 숭고함과 관련 있다. 만약 부모가 섹스가 무엇이며 아이들이 이와 관련해서 어떻게 행동하기를 원하는지에 대하여 설명하지 않는다면 10대 아이들은 나름대로의 정의를 내리고 그에 따라 성행위를 하게 될 가능성이 크다. 그러므로 부모와 어른들은 청소년들과 신체적으로나 심리적으로 도덕적이고 건전한 성행위에 대하여 충분히 대화를 나눠야 한다. 7장_‘사랑과 섹스 그리고 10대의 뇌’ | p.220

담배에는 10대들의 뇌를 손상시키는 화학물질이 다수 포함되어 있다. 1990년대 중반, 대규모의 담배 소송 사건이 터졌는데 담배 회사가 의도적으로 아동과 청소년에게 담배를 홍보하고 판매한 자료가 검찰에 의해 밝혀진 것이다. 담배 회사들은 청소년들을 주요 타깃으로 생각한다. 왜냐하면 18세에 이르기까지 흡연하지 않은 청소년은 앞으로도 담배를 피우지 않을 확률이 20퍼센트나 되기 때문이다. 습관적인 흡연자 대부분은 청소년기부터 담배를 피우기 시작했다. 빅 토바코Big Tobacco 회사는 노골적으로 아이들을 대상으로 담배를 팔았다. 어렸을 때부터 담배를 피운 아이들은 고등학교를 졸업할 때쯤이면 담배에 중독되거나 죽을 때까지 담배를 피게 될 가능성이 커지기 때문이다. 8장_‘10대 뇌의 적, 술과 담배 그리고 마약’ | pp.239~240

지난 몇 년 동안 매체의 내용이 청소년들의 가치관과 태도, 행동에 어떤 영향을 미치는지에 관해 여러 논란이 있어 왔다. 확실한 것은 그 영향력이 강력하다는 것이다. 청소년들은 매체가 전달하는 단서에 영향을 받는다. 예를 들어 10대들의 75퍼센트는 매체에서 묘사한 성행위가 자신과 또래의 성행위에 영향을 미친다고 응답했다. 또 TV광고가 미성년들이 마시고 싶어 하는 맥주 상표를 결정하도록 유도한다는 연구 결과도 있다. 광고비를 많이 쓰는 해당 맥주와 10대들이 선호하는 맥주의 순위는 맞아떨어졌다. 또 담배를 피우는 모습이 많이 등장하는 영화가 10대 사이에 흡연 비율을 높인다는 연구 결과도 있었다. 9장_‘대중매체가 바꾼 10대들’ | p.263

아이들이 일단 사춘기에 접어들면 수면 및 기상 주기가 변해 멜라토닌이 점점 더 늦은 시간에 방출되고 멜라토닌의 수준이 떨어지는 시간도 점점 늦춰진다. 그 결과 다른 연령대의 사람들이 피곤을 느끼는 밤 11시나 12시에 10대들은 말똥말똥하고, 일반 사람들이 활기차게 움직이는 오전 8시에 10대들은 녹초가 되는 것이다. 10대들의 뇌는 한창 발달하는 시기이므로 뇌가 최상의 효율성을 발휘하고 작동하기 위해서는 매일 9시간~9시간 30분 정도의 수면이 지속적으로 필요하다. 그러나 문제는 10대들이 24시간 주기 리듬의 변화로 늦은 시간이 되어서야 잠이 들면서도 일반 사람들보다 일찍 일어나야 한다는 것이다. 수면을 박탈당한 청소년들은 주중에는 늘 잠이 부족하고 결국 주말엔 오후까지 곯아떨어져 잠을 자므로 수면 및 기상 주기가 더욱 망가지는 악순환을 거듭하고 있다. 10장_‘피곤한 10대들’ | pp.284~285

많은 부모들이 자녀들에 대해 두 가지 측면에서 잘못 판단하는 경향이 있다. 하나는 부모가 자녀의 비정상적인 행동에 과민 반응을 보이는 것이다. 그래서 아이들에 대해 심한 고통과 염려를 느끼면서 너무 많은 짐을 지는 것이다. 하나는 반대로 심각한 정신질환의 신호를 알아채지 못하고 자녀들이 간절히 필요로 하는 도움을 주지 못하는 것이다. 이렇게 극단적으로 잘못 판단하지 않기 위해 필요한 것이 바로 이에 대한 지식이다. 11장_‘10대에게 일어나는 정신질환’ | p.297

10대 청소년기에 일어나는 극적인 네 가지 변화가 있다. 첫째는 급격한 성장, 목소리의 변화, 모발의 변화, 여드름 등의 피부 문제, 성기나 유방의 발달과 같은 급격한 신체 변화이다. 둘째는 정서의 강도가 강렬해지고 감정과 기분의 기복이 심해지는 것이다. 셋째는 그들에게 영향력을 행사하는 대상이 부모에서 또래로 변화되는 것이다. 마지막 넷째는 ‘나는 누구인가?’와 ‘나는 무엇이 되고 싶은가?’와 같은 질문에 대답을 얻기 위해 자신의 정체성을 찾는 것이다.
12장_‘멀어지는 10대들’ | p.327

청소년 자녀와 지속적인 관계를 맺는 것이나 그들을 현명하게 지도하는 일은 10대 자녀를 둔 부모에게 있어 너무나 중요한 과제다. 10대들에겐 이런 것이 필요 없어 보일 수도 있다. 그러나 그들이 정말로 원하는 것은 그것이 아니다. 10대들은 날고 싶어 하므로 자신들의 날개를 시험해보도록 내버려둘 필요도 있다. 그러나 부모로서 그들이 발을 딛고 있는 뿌리만큼은 확실하게 잡아주어야 한다. 13장_‘10대들과 가까워지는 법’ | p.369

10대 소년과 소녀를 사랑으로 대하는 것이 쉬운 일은 아니지만 길고 긴 역사 속에서 많은 세대를 걸쳐 수많은 어른들이 그렇게 해온 것도 사실이다. 무엇보다 우리는 예상을 잘해야 한다. 뇌 과학자들은 10대들이 왜 충동적으로 행동하는지, 왜 그들이 우리의 말을 잘못 해석하고 위험천만하게 살아가는지에 대해 매일 새로운 정보를 제공하고 있다. 이것은 결코 개인적인 문제가 아닌 것이다. 사랑의 마음으로 도전에 직면하고 싶다면 방법은 하나이다. 그들의 긍정적인 면을 자꾸 되새기면서 부정적으로 반응하게 되는 함정에 빠지지 않도록 주의하는 것이다. 우리는 우리의 10대들이 바르고 건강하게 자라도록 잡아주어야 한다.
맺음말_‘사랑이 답이다’ | p.374

추천의 글_우리의 10대들 도대체 왜 그럴까?
옮긴이의 글_문제는 그들의 뇌에 있었다!

1장 10대들에게 일어나는 일
▶부모 체크 포인트_10대 이해하기
10대들의 뇌에 관한 새로운 정보
10대는 아이도, 어른도 아니다
10대들의 뇌 속에서 일어나는 일들
부모로서 균형감 유지하기
당신은 어떻게 자녀를 양육하는가?
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

2장 10대들의 뇌 속 탐험
10대들의 뇌 이야기 : 기초편
10대들의 뇌 이야기 : 심화편
뇌 발달의 다섯 가지 처리과정
▶부모 체크 포인트_10대들의 뇌에 대한 기본 지식
ㆍ 깊숙이 들여다보기_뉴런의 구조와 역할

3장 10대들의 충동적인 생활
▶부모 체크 포인트_제한선과 결과
피니어스 게이지 증후군
극단적인 사례
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

4장 10대들의 뇌에 브레이크를 걸어라
즉각적으로 분노를 폭발시키는 뇌
10대를 변신시키는 호르몬
변신의 모약, 신경전달물질
▶부모 체크 포인트_브레이크 걸기
10대 자녀에게 효과적인 양육 방식
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

5장 결국 문제는 의사소통
▶부모 체크 포인트_의사소통 기술
10대들의 뇌는 잘못 해석한다
효과적인 의사소통 방법
해야 할 일과 하지 말아야 할 일
ㆍ 깊숙이 들여다보기_표정을 해석하는 10대의 뇌

6장 소년과 소녀의 뇌
▶부모 체크 포인트 : 10대들의 뇌와 성 정체성
소년의 뇌와 소녀의 뇌
테스토스테론과 소년
에스트로겐, 프로게스테론 그리고 소녀들
성 정체성 이해하기
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

7장 사랑과 섹스 그리고 10대의 뇌
▶부모 체크 포인트 : 섹스와 성 그리고 가치
연애하는 뇌
사랑에 빠지는 것과 사랑을 유지하는 것
열렬한 사랑의 함정
10대들의 위험한 성생활
섹스에 대하여 10대와 대화하기
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

8장 10대 뇌의 적, 술과 담배 그리고 마약
▶부모 체크 포인트_알코올, 니코틴, 약물
손상 입기 쉬운 10대의 뇌
술과 10대들의 뇌
담배와 10대들의 뇌
마약과 10대들의 뇌
적극적인 부모와 자녀의 관계
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

9장 대중 매체가 바꾼 10대들
▶부모 체크 포인트_매체 사용
10대들의 삶 속에서의 매체
10대에게 미치는 매체의 악영향
효과적인 매체 통제법
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

10장 피곤한 10대들
▶부모 체크 포인트_10대와 수면 패턴
수면과 10대의 뇌 이야기
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

11장 10대에게 일어나는 정신질환
▶부모 체크 포인트_정신질환
비정상적인 행동과 정상적인 행동 구분하기
산만한 주의력 결핍 장애
숨어 있는 청소년 우울증
위험천만한 섭식 장애
뇌 기능의 오류 강박 장애
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

12장 멀어지는 10대들
▶부모 체크 포인트_10대들의 심리적·사회적 차원
네 가지의 중요한 변화
외모에 몰두하는 10대
10대들의 두 마음
부모보다는 친구
내가 누구인지, 무엇을 좋아하는지
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

13장 10대들과 가까워지는 법
▶부모 체크 포인트_관계 맺기와 지도하기
10대와 친밀한 관계 맺기
똑똑하게 지도하기
해야 할 일과 하지 말아야 할 일

맺음말_사랑이 답이다

우리의 전 생애 중 사춘기가 포함된 10대 시절만큼 변화무쌍한 시기도 없을 것이다. 부모만큼이나 10대들 자신도 괴롭고 힘들 것이다. 그들에게 필요한 것은 바로 부모들의 이해이다. 자녀와 대화하기 위해서 부모는 먼저 “네 기분을 이해한다” 혹은 “네 마음은 이해가 간다”는 말로 시작해야 한다. 이처럼 말하기 위해서는 정말 그들이 왜 그렇게 행동하는지에 대해서 알아야 한다. 10대 자녀의 수수께끼 같은 수많은 행동들이 의지와 관계없이 뇌의 지배와 발달적 특성에 의해 일어난다는 점을 알게 된 부모는 10대 자녀를 바라보는 시선 자체가 변하게 될 것이다. 옮긴이의 글_‘문제는 그들의 뇌에 있었다’ | p.11

우리 모두에게는 저마다의 양육 방식이 있다. 거기엔 개인의 다양한 신념과 태도, 전략, 전술이 포함된다. 아이들이 자신에게 꼭 맞는 양육 지침서를 가지고 태어나는 것은 아니므로 우리는 다양한 상황과 수많은 문제에 직면하게 될 때 어떻게 반응할지 신속히 결정해야 한다. 또 자녀들이 성장해감에 따라 우리는 저마다의 자녀 양육 방식을 환경에 적합하고 융통성 있게 변경할 필요가 있다. 예를 들어 아이가 잘못된 행동을 할 때 ‘10분 동안의 타임아웃’이라는 벌칙을 주는 양육법을 가지고 있었다면, 이는 5세 아동에게는 효과가 있을지 몰라도 10대에게는 적합하지 않으므로 바꿔야 한다. 1장_‘10대들에게 일어나는 일’ | p.46

뇌 구조의 발달은 10대의 행동 변화의 주요 원인이다. 10대를 이해하는 데에 가장 중요한 뇌의 부분은 바로 전전두엽 피질이다. 전전두엽 피질은 앞이마 뼈 바로 뒤에 위치하고 있으며 뇌 활동의 실질적인 집행을 담당하는 집행관 또는 CEO라고 할 수 있다. 미래 계획 세우기, 결과 고려하기, 정서적 충동 조절하기 등을 담당하는 뇌의 의식이라고 말할 수 있다.
2장_‘10대들의 뇌 속 탐험’ | p.61

대부분의 10대들은 그들의 전전두엽 피질이 성숙해가고 있는 시점에 부모의 인내심을 시험한다. 이들이 충동을 억제할 수 있는 힘을 갖추게 될 때까지 모든 10대에겐 도움을 받을 수 있는 시스템과 지지해줄 부모가 반드시 필요하다. 자녀와 부딪히게 되는 문제에 대해 행동 계약을 맺는 것은 실제로 도움이 된다. 10대 자녀가 간단한 규칙을 지키는 것은 물론 어떤 행동을 하길 기대하는지에 대해서 자녀에게 이야기할 때도 미리 계획을 세울 필요가 있다. 아이들 역시 자신의 행동으로 인해 가족의 삶에 초래될 결과를 이해하게 되면 실생활에서 자신의 태도를 조절하고 제대로 행동할 가능성이 커진다. 3장_‘10대들의 충동적인 생활’ | pp.97~98

10대는 전전두엽 피질의 회로가 미완성인 상태이므로 아무리 똑똑한 청소년이라고 해도 좋은 결정과 나쁜 결정을 언제나 잘 판단할 수는 없다. 현재 진행되고 있는 전전두엽 피질의 회로 형성을 이해한다면 왜 현명한 아이가 그렇게 어리석은 행동을 하는지는 물론, 왜 그렇게 분노를 빠르게 표현하는지 알 수 있다. 청소년들은 숨 막힐 듯한 충동의 문제를 가지고 있는 동시에 강력한 본능적 힘, 이를테면 극단적인 기분 변화, 혼란스러운 감정 등 맹공에 사정없이 압도당하고 있다. 이러한 현상의 원인을 이해하려면 청소년기 10대의 괴상한 행동과 직접적 관련이 있는 호르몬에 대한 설명이 필요하다. 4장_‘10대들의 충동적인 생활’ | pp.97~98
타인의 얼굴을 보며 감정을 읽을 때 성인들은 전전두엽 피질을 사용하는 반면, 대부분의 10대 청소년들의 뇌는 공포와 분노를 관장하는 편도체가 가장 활발해진다. 성인들은 정서를 읽기 위해 뇌의 이성적인 영역을 사용하지만 청소년은 몸에서 충동적으로 나오는 반응과 관련해서 읽는다. 그래서 그들은 타인의 정서를 때때로 잘못 해석하는 것이다. 물론 나이를 먹으면서 청소년들 뇌의 편도체는 전전두엽에게 점점 자리를 빼앗기게 된다. 성인의 뇌에서는 편도체가 타인의 정서 특히 공포나 분노와 같은 정서를 빈틈없이 알아채는 역할을 하지만 전전두엽 피질이 편도체가 잘못 이해한 해석을 보다 이성적으로 해석한다. 그러나 청소년기에는 전전두엽 피질이 아직 미완성 상태로 발달하고 있으므로 편도체가 타인의 정서를 해석하는 데 지배적인 역할을 하는 것이다. 5장_‘결국 문제는 의사소통’ | p.14