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최적의 공부 환경을 만들어주는 '네트로피' 상태!

공부를 열심히 하는데 성적이 오르지 않는 이유는 무엇일까? 자신에게 맞는 공부법을 찾기란 어려운 일이지만, 잘못된 공부 습관에 그 원인이 있기도 하다.『네트로피』는 수험생들의 잘못된 공부 습관을 잡아주고 올바른 공부를 할 수 있도록 도와주는 책이다. 네트로피는 '모든 물질은 긍정적인 상태에서 부정적인 상태로 간다'라는 엔트로피의 반대 개념이다. 학습법 전문가인 저자는 성적이 잘 오르지 않는 학생들 대부분이 엔트로피 지수가 높다는 점에 착안하여 네트로피 학습 이론을 세웠다. 네트로피 상태를 지향함으로써 심리와 두뇌를 최적의 공부 상태로 유지할 수 있다고 강조한다.

하루 10분, 잃어버린 꿈을 위해 실천하는 시간
인생이 즐거워지고 새로운 나를 경험하는 기적이 시작된다!
‘모티브 브릿지’ 한지훈 강사가 전하는 최고의 동기부여 탐구서

■ 책 소개

‘공부를 열심히 하는데 성적이 오르지 않는 이유는 뭘까?’ 누구나 이런 고민을 해본 적이 있을 것이다. 수많은 공부법 관련 도서들이 여러 가지 방법을 제시하고 있지만 정작 자기에게 맞는 공부법을 찾기란 분명 어려운 일이다. 이러한 고민 끝에 결국 공부를 포기하기도 하고, 시행착오를 거쳐 자기만의 공부법을 찾아내기도 하지만 사실 근본적인 문제는 잘못된 공부 습관에 있다.
이런 고민을 안고 있는 수험생들의 잘못된 공부 습관을 잡아주고 올바른 공부를 할 수 있게 이끌어주는 《네트로피》(은행나무刊)가 출간되었다. 네트로피(negative entropy)란 말 그대로 ‘모든 물질은 긍정적인 상태에서 부정적인 상태로 간다’라는 엔트로피의 반대 개념이다. 엔트로피라는 물리학 법칙을 공부에 적용시킨 저자는 네트로피 상태를 지향함으로써 수험생들의 심리와 두뇌를 최적의 공부 상태로 유지할 수 있다고 말한다.
인기 팟캐스트 진행자이자 동기부여 전문가인 저자는 열심히 공부하는 듯 보이나 만족할 만큼 성적이 오르지 않는 학생들은 대부분이 엔트로피 지수가 높다는 점에 착안하여 네트로피 학습 이론을 정립했다. 엔트로피 상태에서는 공부에 관한 관심과 집중도가 낮아지게 되므로 빨리 이 상태를 벗어나게 만들어 학습의 몰입도를 높이는 것이 네트로피 학습법의 본질이다.

1장과 2장은 엔트로피와 네트로피에 대한 이론 설명, 3장과 4장은 네트로피 단계로 진입하기 위한 실천적 방법을 제시하고 있다. 자신의 엔트로피 상태를 측정할 수 있는 테스트와 남학생과 여학생을 위한 각각의 맞춤 공부법 등이 수록되어 있어 남녀노소 누구나 공부에 대한 의지만 있다면 쉽게 실생활에 적용해 볼 수 있다는 것이 특징이다.

네트로피 상태가 최적의 공부 환경을 만든다
공부를 하기 싫어하거나 공부가 두렵다면 그것은 엔트로피 상태라고 정의할 수 있다. 공부를 잘하기 위해선 반(反) 엔트로피, 즉 네트로피 상태를 유지해야 한다. 물이 위에서 아래로 떨어지는 자연의 법칙을 무시할 수 없듯이 만약 우리의 뇌가 엔트로피 상태에 놓여 있다면 작은 유혹에도 쉽게 굴복하며, 순간의 쾌락만을 찾게 된다. 따라서 엔트로피 상태에서는 어느 누구도 공부를 잘 할 수 없다. 만약 지금 공부에 집중할 수 없고 주위가 산만하다면 자신이 엔트로피 상태가 아닌지 한 번 점검해 볼 필요가 있다.
반대로 네트로피 상태에서는 온전히 공부에 몰입할 수 있다. 네트로피 상태로 가는 것은 집을 치우는 것과 같다. 한 번 어지럽혀진 집을 치우지 않고 방치하면 나중에 더 많은 수고를 들여 치워야 하지만 즉시 청소를 하면 관리가 쉬워지는 것과 같은 논리이다. 공부를 하기 위한 주변 정리와 안정된 습관을 들여놓고 계속해서 시행해 나간다면 어떤 유혹에도 굴하지 않고 공부에 몰입할 수 있다. 청소를 하다보면 어느 순간 청소에 집중하고 있는 자신을 발견할 수 있듯이 공부 역시 머릿속을 정리하는 기분으로 꾸준히 차근차근 해나가면 어느 순간 몰입하고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

아주 정갈하고 깨끗한 집 바닥에 물을 쏟았다면 바로 그 자리에서 닦으면 된다. 한 번 네트로피적 질서가 잡힌 상태에서는 약간의 엔트로피적 상황이 와도 쉽게 극복할 수 있다. 하지만 집이 더러운 상태에서 다시 물을 바닥에 쏟는다면 상황은 달라진다. 이 상태에서 또 무질서가 가해진다면 돌이킬 수 없는 상태로 빠져들어 메가 엔트로피 상태로 가게 된다고 경고한다.
-Ⅰ. 새로운 세상을 여는 네트로피 中

20년 후, 드림 소사이어티 시대를 준비하며 공부하라
공부는 단기 레이스가 아니다. 좋은 대학에 들어가는 것이 결코 인생의 최종 목표가 될 수 없다. 공부는 자기 자신을 성장시키는 원동력이어야 하며 미래의 원대한 꿈을 이루기 위해 갖춰야 할 필수적인 요소인 것이다. 따라서 지금의 수험생들은 장기적인 안목을 갖추고 공부해야 한다. 그들이 미래의 추축이 될 20년 후에 성공하는 것을 목표로 공부한다면 지치지 않고 최고의 자신을 완성해 나갈 수 있다. 저자는 이 책에서 다가오는 미래는 드림 소사이어티 시대가 될 것이며 이를 위해 창의력을 길러야 한다고 말한다. 창의력은 결코 틀에 박힌 공부 속에선 길러질 수 없으며 합리적 낙관주의를 갖춘 네트로피 상태에서 최적으로 발현될 수 있다.

행복한 공부를 하기 위해서 전제가 되어야 할 것은 원대한 인생목표다. 행복한 공부를 하기 위해서는 첫 번째, 자신의 탐구적 본능을 깨워주어라. 학문은 보물이 가득한 동굴과 같다. 동굴을 탐구할 본능이 없으면 동굴 속에 들어갈 수 없다. 탐구본능은 사람이면 기본적으로 지니는 천성이다. 단지 주변 환경 때문에 탐구에 대한 본능이 줄어들거나 없어질 뿐이다. 두 번째, 공부의 즐거움을 느끼기 위해서는 열정을 가져라. 열정은 지혜나 이성보다 앞서야 한다. 이성은 차갑고 냉철하지만 감성이 없고, 지혜는 현명하지만 쓰지 않으면 무용지물이다. 이성이나 지혜는 공부를 하기 위한 필수요소이다. 이 요소들을 갖추기 위한 기본이 바로 열정인 것이다. 열정은 나이가 적으나 많으나 상관없이 인간을 움직이게 하고 활동하게 하는 에너지이다. 열정은 용광로와 같이 뜨거워서 때론 실수도 하지만 그 실수가 바로 공부의 즐거움을 깨닫게 하는 원천이 된다.
-Ⅳ. 엔트로피 습관을 바꾸는 위대한 방법 中

수험생이 공부를 하는 데 있어 또 하나 경계해야 할 것은 바로 걱정과 불안이다. 당장 눈앞의 시험만을 걱정한 나머지 공부에 집중할 수 없는 상태를 말한다. 그러나 이 책은 대부분의 걱정과 불안은 현실화되지 않으며 엔트로피 상태에 지속적으로 놓일 경우 공부에 집중할 수 없는 상태가 되어 학습 능력이 떨어진다고 경고한다.

불안과 걱정은 어떤 일에 집중을 할 수 없도록 끊임없이 유혹해 삶을 비참하게 만든다. 엔트로피라는 유혹의 괴물은 언제나 걱정과 불안을 가장해서 나타난다. 전혀 인생의 도움이 되지 않는 걱정과 불안을 파생시켜서 미래의 꿈과 희망을 버리게 한다. 공부를 진정으로 잘하고 싶다면 불안과 걱정이라는 엔트로피적인 고민에서 벗어나야 한다. 이것을 극복하는 유일한 방법은 집중이다. 흔들리지 않아야 걱정과 불안이 없어진다. 그리고 하루 1시간 완벽한 의미의 집중은 당신을 걱정과 불안에서 벗어나게 해줄 수 있다.
당신이 지금 현재 걱정과 불안에 싸여 있다면 우선 종이와 펜을 꺼내서 정확한 걱정의 원인을 적어라. 그리고 그 걱정의 원인이 해결될 수 있는 간단한 것이라면 빨리 해결하고, 쓸데없는 망상에 불과하다면 일단 생각을 접어라. 그리고 머릿속에 다른 질서를 잡아주기 위해 공부를 시작하라. 집중할 때 공부만큼 빨리 효과를 보는 것은 없다.
-Ⅱ. 네트로피가 알려주는 성공의 비밀 中

미래의 성공을 약속하는 네트로피
네트로피로 진입하기 위해서는 우선 끊임없이 책을 읽어야 한다. 다량의 독서는 우리 마음의 불안을 잠재우고 지식을 축적시켜 무의식적으로 최선을 선택을 할 수 있게끔 이끈다. 더불어 인생의 최종 목표를 세우고 생활습관을 수정한다면 쉽게 네트로피 상태로 진입할 수 있다. 그러기 위해서는 텔레비전, 게임, 만화책, 웹서핑, 무의미한 만남을 가급적 금하고 분노와 의심, 거짓말을 삼가야 한다. 그렇게 해도 엔트로피 상태를 벗어나기가 쉽지 않다면 책을 읽거나 산책을 함으로써 마음의 안정을 찾을 수가 있다.

우리는 즐길 줄 아는 사람이 되어야 한다. 그렇게 되기 위해선 체질개선이 필요하다. 중간고사, 기말고사에서 두세 문제 덜 틀리는 것은 그리 중요하지 않다. 가장 중요한 핵심은 공부를 잘하기 위한 체질로 전환시키는 것이다. 그것이 현재를 살아가는 당신이 해야 할 일이다. 공부를 못하는 학생들은 브랜드 옷을 못 입으면 창피하다고 생각한다. 하지만 공부를 잘하는 학생은 책상 정리가 안 되면 창피하다고 생각한다. 어떤 마음가짐을 가지고 있느냐에 따라 성적은 결정된다.
-Ⅳ. 엔트로피 습관을 바꾸는 위대한 방법 中

■ 추천사

이 책을 처음 접하고 느낀 점은 한마디로 감탄 그 자체였다. 삶의 의미를 공부에 둔다는 것은 참으로 멋진 일이라는 것을 이 책을 통해 명확히 인식할 수 있었다. 책을 처음 펼쳐서 끝까지 읽는 동안 한순간도 눈을 뗄 수가 없었다. 그것은 다름 아닌 나의 문제점에 대한 너무도 현실적인 해결방안들을 제시해주고 있었기 때문이다. 《네트로피》를 통해 공부에 대한 의지를 다시 찾을 수 있었으며, 인생의 참의미를 알게 되었다. 물리학 법칙을 활용해서 기발한 공부법을 만들어낸 작가의 상상력에 박수를 보낸다.
-유일환(언론인)

《네트로피》 덕분에 나는 꾸준한 공부를 할 수 있었고 나아가 몰입을 경험할 수 있었다. 점점 몰입을 할수록 자신감이 생기고 살면서 느낄 수 없었던 행복감을 느꼈다. 이것은 곧 최상의 결과로 이어졌다. 네트로피 학습법이야말로 진짜 공부(몰입)를 알 수 있는 가장 빠르고 바람직한 지름길이다.
-임아라(고려대학교)

남들보다 하루라도 공부가 뒤쳐지면 불안한 마음에 효율적인 공부를 하지 못하던 나에게 이 책은 획기적인 학습법을 제시해주었다. ‘공부를 왜 해야 하는가’의 해답을 찾아가는 과정에서 이 책을 통해 확실한 공부의 동기를 얻을 수 있었다. 처음으로 진정한 나를 위한 공부를 시작하게 되었고, 공부는 재미 그 자체가 되었다.
-이용원(울산과학기술대학교)

처음에는 부정적인 엔트로피 상태에서 벗어나는 것이 쉽지 않았지만, 계속 노력한 결과 불과 몇 달 뒤에 놀랍게 변화된 내 모습을 볼 수 있었다. 같은 시간을 연습하고 공부하지만 몰입을 하면서 더 집중하게 되고 점차 공부에 자신감이 붙었다. 이 책의 마지막 장을 넘길 즈음에는 무질서적인 엔트로피 상태에서, 스스로를 통제할 수 있는 네트로피 상태로 바뀐 자신의 모습을 발견하게 될 것이다.
-최유진(연세대학교)

《네트로피》는 최고의 나는 이미 나에게 있었다는 것을 일깨워주었다. 네트로피적 삶으로 다가가는 첫 단계는 자각이다. 그 단계를 이해하고 공부한 것이 입시에 도움이 되었다. 입시 준비를 하며 네트로피를 맛보았기 때문에 앞으로 더욱 질서 잡힌 삶을 지향하며 계획적으로 살 수 있을 것이라 자신한다.
-이재호(중앙대학교)

이 책을 처음 접하고 느낀 점은 한마디로 감탄 그 자체였다. 삶의 의미를 공부에 둔다는 것은 참으로 멋진 일이라는 것을 이 책을 통해 명확히 인식할 수 있었다. 책을 처음 펼쳐서 끝까지 읽는 동안 한순간도 눈을 뗄 수가 없었다. 그것은 다름 아닌 나의 문제점에 대한 너무도 현실적인 해결방안들을 제시해주고 있었기 때문이다. 《네트로피》를 통해 공부에 대한 의지를 다시 찾을 수 있었으며, 인생의 참의미를 알게 되었다. 물리학 법칙을 활용해서 기발한 공부법을 만들어낸 작가의 상상력에 박수를 보낸다.

머리말

Ⅰ. 새로운 세상을 여는 네트로피
엔트로피 vs 네트로피
엔트로피란 무엇인가?
네트로피란 무엇인가?
엔트로피 상태에 있는 사람들의 생활 방식
엔트로피 극복 방법
나의 뇌를 네트로피 상태로 바꾸는 위대한 공부 법칙

엔트로피적 무질서는 극복 가능한 습관이다
엔트로피적 삶에서 나타나는 이상 징후
엔트로피의 덫, 부정적 감정을 극복하라
네트로피적 상황이 가져다줄 완벽한 나
네트로피가 실현시켜 줄 이상적 삶
네트로피적 질서로 가기 위해 멋진 파트너를 찾아라
네트로피적 꿈을 꾸면 세계적 인재가 된다

네트로피라는 멋진 꿈을 설계하라
다가오는 멋진 드림 소사이어티(dream society) 시대를 준비하라
드림 소사이어티로 가기 위한 창의적 공부법
성공을 부르는 습관, 감정이입(empathizing) 기법
꿈을 믿어라, 믿는 만큼 이루어진다
네트로피적 자아로 꿈을 제어하라
꿈을 시작하자-오늘은 내 남은 인생의 첫 번째 날이다
꿈이라는 에너지를 흡수하라
자신을 변화시키는 위대한 일주일 법칙
자신만의 프로펠러 동심원을 그려라

Ⅱ. 네트로피가 알려주는 성공의 비밀
엔트로피적 불안과 걱정에서 벗어나라
불안을 불러일으키는 엔트로피를 극복하자
불안과 걱정을 벗어나기 위한 안내
당신은 인생의 주인공이다
마음속 권위를 벗어던져라
엔트로피적 현상의 원인을 정확히 인지하라
잘못된 언어적 질서가 당신을 엔트로피로 빠지게 한다
엔트로피 상태에서는 부정적 일만 기대한다
엔트로피 폭탄, 부정적 언행
엔트로피적 에너지를 네트로피로 전환시켜라

성공을 약속하는 네트로피적 질서
네트로피적 질서는 책임감에서 나온다
오직 하나의 목표만을 위해 준비하고 또 준비하라
고민에서 벗어나야 진정한 자기 통제가 가능해진다
진정한 행복의 출발점을 인식하고 행동하라

Ⅲ. 네트로피로 완성하는 공부 혁명
도대체 왜 지겨운 공부를 해야 하는가?
공부에 목숨을 걸면 행복이 이루어진다
년 뒤에도 기억될 고민을 하라
이제 진짜 공부를 해보자
최고의 나를 찾아가는 진짜 공부법
정말 하루 분만이라도 진짜 공부하면 안 되겠니
교육은 행복을 열어가는 작업이다
뇌를 알면 공부를 잘 할 수 있다
공부 몰입의 여섯 가지 느낌

Ⅳ. 엔트로피 습관을 바꾸는 위대한 방법
합리적 낙관주의자가 되면 인생에서 성공한다
공부 재미를 알면 인생이 즐겁다
공부를 잘하게 하려면 배려부터 배워라
공부를 결정짓는 가장 큰 요인은 동기부여다
집안에서 상호 존중하라
독해능력이 좋아지면 성적은 저절로 향상된다
항산(恒産)이 없으면 항심(恒心)이 없다
공부 못하는 체질은 따로 있다
공부체질 개선을 위한 제안
똑같이 행동하면서 결과가 바뀌기를 기대하지 마라
이기적인 고민이 자신을 망친다
부정적 습관이 또 다른 부정적 결과를 만든다
성공적인 결정을 만들어 주는 지식상자

네트로피가 가져다 줄 창조적 미래
네트로피적 삶이 가져올 창조적 년을 상상하라
2040년, 무엇을 해야 부자가 될 수 있을까?
새로운 2040년 인간이 되기 위해 공부하자
2040년 성공 키워드

에필로그

사람들은 대개 자신이 원하지 않는 공간에서 원하지 않는 일을 하면서 살아갑니다. 자신이 원하는 꿈은 따로 있지만 여건과 경험이 부족하다는 이유로 어쩔 수 없이 지금 하고 있는 일을 지속해야 하는 경우가 많습니다. 하지만 사람은 누구나 변화(Netropy)를 꿈꿔야 합니다. 재미없는 현실의 틀에서 벗어나 아름다운 자신의 꿈을 실현시키기 위해서는 꿈을 향한 흔적을 만들어야 합니다. 하루 10분, 실천의지만 있다면 당신은 곧 엄청난 행운을 만나게 될 것입니다. 나의 실천의지가 꿈을 향해 몸부림치고 있다면 반드시 새로운 길이 열리게 됩니다. ‘네트로피’는 이러한 실천의지를 북돋고, ‘무기력한 나’를 벗어나 ‘최고의 나’를 만드는 가장 쉽고 특별한 방법입니다. 이제 인생이 즐거워지고 꿈을 향해 새롭게 도전하는 놀라운 기적을 경험하시기 바랍니다. - <에필로그> 중에서