[eBook]건강한 삶을 위한 운동처방기초 - 6판 

원제 : Total Fitness & Wellness 6th Edition

출판사 : 대한미디어발행일 : 2016년 04월20일 | 종이책 발행일 : 2016년 02월11일

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북마스터소개글 TOP

2004년에 번역 출판된 [건강한 삶을 위한 운동처방기초(3판)]은 거의 10년 동안 국내에서 체육학 관련 학과의 교재로 사용되어 왔다. 이번에 출판된 6판 역시 운동과 영양 섭취의 중요성을 강조하면서 최신 연구결과와 자료로 가득 채워진 교재다. 3판에서와 마찬가지로 국내 독자에게 유용한 건강 정보를 제공할 수 있으리라 생각한다. 미국 대학교의 교양체육 교재로 작성되었던 이 교재는 내용의 깊이와 범위가 기초 전공과목의 교재로도 손색이 없으며 앞으로 수년 동안 독자들에게 규칙적인 운동과 건강한 음식 섭취의 중요성을 일깨우는 데 많은 도움이 될 것으로 믿어 의심치 않는다.

출판사서평 TOP

- 건강한 라이프스타일을 만들어 나가는 방법 제시
- 평생 건강을 위한 맞춤형 피트니스 정보
- 최신 연구와 통계 반영, 다양한 코너에서 유익한 정보 추가 제공
- 표준 동작을 동영상으로 확인할 수 있도록 QR코드 수록

목차 TOP

1장. 피트니스와 웰니스의 이해
웰니스란 무엇인가?
국가의 웰니스 목표
운동이란? 왜 해야만 하는가?
건강 관련 체력을 위한 운동과 신체활동
건강한 행동의 선택

2장. 건강과 체력을 위한 운동의 일반적 원리

체력 향상을 위한 운동 트레이닝의 원리
운동 프로그램의 설계
운동의 건강 효과: 어느 정도의 운동이면 충분한가?
신체활동에 대한 장벽 제거

3장. 심폐 지구력: 평가 및 처방

일상생활에서의 심폐 지구력 필요성
심폐 지구력과 심혈관계
운동에 필요한 에너지를 어떻게 얻는가?
운동과 트레이닝으로 심폐계에 어떠한 변화가 일어 ...

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