[eBook]하루 15분, 부부의 시간 : ‘뇌과학’을 활용하는 작지만 강력한 부부 습관

원제 : The 4 Habits of Joy-Filled Marriages

저 : 마커스 워너, 크리스 코시(Chris M. Coursey)역 : 정성묵출판사 : 두란노서원발행일 : 2020년 07월24일 | 종이책 발행일 : 2020년 06월17일

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우리 부부, 오랫동안 변함없이 사랑할 순 없을까?
우리 부부, 다시 시작할 순 없을까?

결혼 생활이 '일상'이 되고 난 뒤
우리 부부 관계는 얼마나 숨 쉬고 있는가

공감 백 퍼센트, 부부만의 속 이야기
얼마간의 기대, 얼마간의 무덤덤함,
얼마간의 아쉬움과 그리움, 그 어디쯤에서 살아가다?


갈등의 맥을 정확히 짚지 못해 고통스럽게 상처를 주고받는 수많은 부부들을 위해 '뇌과학'을 활용해 작지만 확실한 돌파구를 제시하는 책이 출간되었다. 기독교 신학을 공부하고 가르친 동시에 오랫동안 '관계와 신경과학' 분야를 연구한 저자들이 안내하는 부부 실용서, [하루 15분, 부부의 시간]. '행복한 가정'과 '불행한 가정'을 가르는 결정적 요인은 무엇일까? 놀랍게도 건강한 커뮤니케이션이나 갈등 해결 기술이 아니었다. 관건은 부부가 함께 '기쁨'을 얼마나 자주 경험하느냐였다.

부부의 정서적 · 정신적 · 육체적 하나 됨을
강화시켜 주는 '기쁨의 뇌과학'


살면서 아무런 문제도 없는 가정은 없다. 다만 기쁨이 꾸준히 흐르지 않는 가정은 문제 앞에 무릎을 꿇기 쉬운 반면, 가정이 늘 기쁨을 누리면 설령 문제가 생겨도 너끈히 극복할 수 있기에 부부 관계에 흔들림이 없다. 저자들은 '뇌 자석, 기쁨 그릇, 온/오프 스위치, 내러티브 엔진, 거울 신경 세포' 등 뇌과학 분야에서 최근 발견된 획기적인 내용을 바탕으로 문제 앞에 무너지지 않고 늘 기쁨을 유지하게 해 주는 네 가지 부부 습관을 찾아냈다. '함께 놀기, 감정을 경청하기, 매일 감사하기, 리듬 기르기'를 통해 함께 기쁨을 나눈 순간들 사이의 시간 간격, 즉 '기쁨의 갭'을 줄이라!

하루 15분 기쁨이 스며든 자리,
마침내 사랑으로 찬란하다!


무엇보다 이 책은 일상에서 매일 직접 따라할 수 있는 (뇌과학에 기반한) 15분짜리 부부만의 활동들을 소개한다. 이러한 매일의 습관은 관계적인 뇌를 활성화해 회복탄력성을 높여 준다. 많은 임상을 거쳐 실제로 수많은 부부들에게서 관계 개선의 효과가 검증되었다. 이 습관이 익숙하지 않은 부부라도 이제부터 얼마든지 배우고 시작할 수 있다. 기쁨을 강화시키고 늘 기쁨을 경험하도록 뇌를 변화시키는 기쁨 활동에 매일 15분만 투자해 보라! 일회성 수련회, 한 번의 세미나로는 열매 맺을 수 없는 복잡한 부부 사이. 용기를 내 오늘부터 차근차근 함께 기쁨을 충전해 보라. 결혼 생활을 갓 시작한 신혼 부부, 오래가는 사랑을 하고 싶은 부부, 한집에 살지만 어느새 데면데면해진 부부, 나아가 이제 그만 결혼을 끝내고 싶은 부부까지 관계를 개선하고 싶으나 어디서부터 시작해야 할지 모르는 이들에게 이 책을 권한다.

추천사 TOP

실제로 이 책의 내용처럼 기쁨에 초점을 맞추어 회복사역을 펼쳐 오면서, 위기에 처한 수많은 가정이 회복되고 부부 관계가 한층 견고해지는 것을 목도했다. 기쁨 가득한 부부 생활을 꿈꾸는 모든 분에게 자신 있게 추천한다.
- 이기원 / 목사, 온누리교회 회복사역본부장

이 책은 '결혼하기를 잘했다!'는 생각이 들게 만드는 다양한 기쁨 활동들에 초점을 맞추고 있다. 관계적인 뇌를 활성화하는 네 가지 습관들은 일회성의 수련회로는 불가능한 최상의 가정을 만들어 준다. 그렇다고 가정에 다시는 아무런 문제가 없을 것이라는 뜻은 아니다. 하지만 문제가 생겨도 금세 회복할 수 있는 관계가 된다.
- 짐 와일더 / 인생모델웍스(Life Model Works) 설립자, 신경신학자

아내와 함께 끝까지 읽어 보았는데 하나같이 다 참으로 옳은 말이다. 그렇다. 기쁨이 열쇠다! 그리고 가정의 기쁨을 회복하는 일은 얼마든지 가능하다. 친밀함을 회복해 심지어 함께 놀기까지 할 수 있다. 이 책을 읽으라!
- 존 엘드리지 / [와일드 하트] 저자

목차 TOP

들어가며. 하루 15분, 기쁨이 차오르는 부부만의 시간

Part 1 * 천국과 지옥을 넘나드는 부부의 나날
살수록 싱글싱글한 부부,
살수록 징글징글한 부부


1. '같이 있으면서도 외로운' 순간이 잦아진다면
2. '기쁨의 뇌과학'에서 한 줄기 빛을 만나다
3. 무심결에 새고 있는 '기쁨의 누수'를 막으라

Part 2 * 사랑이 자라는 '작지만 강력한' 네 가지 습관
하루 15분,
부부 사랑에 물을 주라


슬기로운 부부 습관 하나. 함께 놀다
슬기로운 부부 습관 둘. 감정에 귀를 기울이다
슬기로운 부부 습관 셋. 매일 감사하다
슬기로운 부부 습관 넷. 리듬 ...

본문중에서 TOP

'기쁨의 갭'이란 함께 기쁨을 나눈 순간들 사이의 시간 간격이다. 이 간격이 너무 벌어지면 부부 사이에 거리가 생겨서 함께 있으면서도 외로움을 느낀다. 기쁨의 갭이 넓어질수록 작은 문제(어느 가정에나 문제는 있다)에도 가정이 걷잡을 수 없이 흔들린다. 기쁨의 갭이 '크게' 벌어진 가정에서는 갈등이 심각해서 부부 관계를 회복할 수 있다는 희망을 놓아 버린다.
또한 기쁨의 갭은 부부 사이의 친밀함을 앗아 갈 뿐 아니라 그 공백을 심지어 분노로 채운다. 서로를 더욱 멀어지게 만드는 나쁜 습관들이 하나둘 나타난다. 사랑이 식은 기분을 느끼기 시작한다. 어느 날 아침 잠에서 깨어나 느닷없이 "나는 더 이상 배우자를 사랑하지 않아"라고 말하는 사람은 없다. 심한 고통과 분노, 나쁜 습관들로 기쁨의 갭이 점점 벌어지면서 사랑은 서서히 식는다.
(/ pp.22~23)

애착 중추(뇌 자석)는 뇌 밑동에, 기쁨 중추(기쁨 그릇)는 맨 꼭대기에 위치해 있다. 엄마의 자궁에서 우리의 뇌는 아래에서 위로 자라 간다. 태어난 뒤에도 뇌의 마지막 부분들은 발달을 계속한다. 뇌가 뇌머리뼈(두개골)에 도달하면 앞으로 굽기 시작한다. 따라서 뇌 앞부분은 상단부이기도 하다. 우 ...

저자소개 TOP

마커스 워너 [저]

30년 넘게 강연과 집필 활동을 통해 수많은 사람과 조직이 힘든 난관들을 극복하도록 도왔다. ‘디퍼워크인터내셔널’(Deeper Walk International) 대표로 전 세계를 다니며, 복음 전파의 최전선에 있는 그리스도인들이 ‘하나님이 예비하신 열매를 온전히 맺지 못하도록 얽매는 여러 문제들’을 근본적으로 해결하도록 실용적 도구들을 제공하고 있다. 트리니티복음주의신학교(Trinity Evangelical Divinity School)에서 목회학석사(M.Div.), 신학석사(Th.M., 구약학), 목회학박사(D.Min.) 학위를 받았다.
워너는 복잡한 주제들을 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있게 풀어내는 일에...

전체선택

크리스 코시(Chris M. Coursey) [저]

아내 젠과 함께 20년 넘게 뇌과학을 기반으로 관계 기술을 키우고 연결을 강화해 주는 실용적인 상호 활동들을 개발해 왔다. 부부가 함께 ‘스라이브투데이’(THRIVEtoday)의 리더로 섬기고 있으며, 앨런 쇼어 박사의 뇌과학 연구와 짐 와일더 박사의 ‘인생모델’을 토대로 훈련과 커리큘럼을 개발하고 있다. 사람들이 가정 안에서 더 많이 더 자주 기쁨을 누리도록 도울 뿐만 아니라, 하나님의 사람들이 믿음으로 살도록 가르치고 훈련시키며 거기에 필요한 자료를 개발하는 데 헌신했다.
코시는 이스턴일리노이대학교(Eastern Illinois University)에서 사회학을 공부한 뒤 심각한 트라우마를 겪은 아이들과 가정들...

전체선택

정성묵 [역]

광운대학교에서 영어영문학을 전공하고, 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 2015년 문서선교협력위원회가 선정한 ‘올해의 역자상’을 수상했다. 《존 오트버그의 관계 훈련》, 《쉬운 예수는 없다》, 《나의 끝, 예수의 시작》, 《팬인가, 제자인가》, 《팀 켈러의 왕의 십자가》, 《엄마라고 불러도 돼요?》 (이상 두란노) 등 다수의 역서가 있다.

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