[eBook]홀가분하게 산다 : 몸과 마음까지 깔끔하게 정리하는 일상의 습관

저 : 오키 사치코역 : 이수미출판사 : 샘터사발행일 : 2017년 12월04일 | 종이책 발행일 : 2017년 10월17일

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출판사서평 TOP

중년 이후,
좀 더 풍요롭고 충실한 삶을 위한 ‘일상의 작은 습관’


일본의 저명한 생활 평론가인 저자가 지난 30여 년간 연구해온 ‘청소와 정리의 기술’을 바탕으로 집안은 물론, 몸과 마음까지 깔끔하게 정리할 수 있는 일상의 습관을 제안하는 책이다. 저자는 이 책에서 얼핏 사소해 보이는 작은 습관이 모여 사람이 바뀌고, 더 나아가 하루하루의 일상뿐 아니라 인생이 풍요롭고 충실해진다는 점을 알려준다. 특히 중년 이후의 바람직한 삶의 자세는 쓸데없는 생각은 하지 않고, 불필요한 것을 지니지 않고, 단순하고 간편하게 살아가는 것이라는 점을 강조한다. 무슨 일이든 단순하게 생각하고 행동하면 그날그날의 생활에 충실해지고 나를 둘러싼 세계가 바뀌어 몸과 마음이 스트레스에서 해방될 수 있기 때문이다.

몸과 마음이 건강하게 나이 드는 삶의 자세
1장에서는 나이가 들면서 깨달은 ‘가볍고 단순하게 살기 위해 몸과 마음을 대하는 방법과 삶의 자세’에 대해 이야기한다. 저자는 젊을 때는 집착과 고집이 목표를 이루는 원동력이 되지만 나이가 들면 집착 없이 단순하고 담담하게 살아야 고통에서 해방될 수 있다고 조언한다. 또 시간이 흐르면 자신을 비롯해 모든 것이 변하므로 호불호와 고정관념을 버리려 노력하면 새로운 것들이 눈에 들어와 삶이 즐거워진다고 말한다. 그러기 위해서는 물건에 대한 집착과 욕심을 버리고 지금 가지고 있는 한도 내에서 감사하는 마음을 가져야 한다. 더불어 나이가 들수록 인생의 흐름을 거스르지 않고 현실을 솔직히 받아들이는 지혜를 소중히 해야 한다는 점도 강조한다.
2장에서는 ‘어떻게 나이 들어야 할까’에 관해 이야기한다. 인생은 변화무쌍하므로 맑은 날, 흐린 날, 태풍치고 바람 부는 날도 있다. 그러므로 느긋하게 여유를 갖고 자신과 마주하며 해야 할 일을 성실히 하는 것이 중요하다. 과거를 후회하고 노후를 걱정하기보다 스스로 자신을 아끼며 긍정적으로 미래를 준비하자고 조언한다. 이를 위해 과거에 연연하지 말고 현재에 만족하기, 밝고 크게 웃기, 자기 일을 스스로 하며 몸가짐을 단정히 하기, 하루에 한 번 착한 일 하기 등등 건강하고 즐거운 삶을 위한 조언을 건넨다.
3장에서는 물건에 압도당하지 않고 ‘필요한 물건만으로 가볍고 단순하게 사는 방법’에 관해 생각해본다. 특히 저자는 몸을 움직이기 불편한 노년에는 물건이 많으면 위험하고, 필요한 것을 찾는 시간도 오래 걸리며, 청소하기도 힘들고, 마음이 조급하고 피곤해지기 쉽다고 말하며, 귀중한 시간을 허비하지 않고 몸도 마음도 쾌적하게 보내는 방법을 소개한다. 사용한 물건은 항상 제자리에 놓기, 집안에 쓸모없는 물건 쌓아두지 않기, 충동구매하지 않는 쇼핑의 규칙 세우기, 부엌과 식탁을 늘 말끔히 유지하기, 입지 않는 옷은 정리하고 우편물을 그때그때 처분하기, 구두는 잘 손질해 오래 신고 가구는 여러 날 신중히 고민해 날씨가 흐린 날 구입하기 등등 생활 속에서 실천할 수 있는 물건 정리 팁을 전한다.
마지막으로 4장에서는 물건의 정리정돈과 청소법 등 저자가 가사 지원 서비스 업체를 운영하며 깨우친 노하우를 전한다. 저자가 말하는 청소 노하우의 기본은 ‘사용한 뒤에 바로 정리하기’이다. 청소와 가사는 좋고 싫음이 아니라 잘하는지 못하는지의 문제라며, 매일 생활 속에서 다른 일을 ‘하면서’ ‘하는 김에’ 정리까지 해치우면 아주 짧은 시간에 적은 노력으로 늘 집안을 깔끔하게 유지할 수 있다고 설명한다. 특히 나이가 들수록 집안이 말끔히 정리되어 있어야 건강을 유지할 수 있고, 집을 편히 휴식을 취하는 공간으로 만드는 것이 중요하다고 말한 ...

목차 TOP

프롤로그 - 인생을 풍요롭게 하는 작은 습관

제1장 지금 이대로도 괜찮아요
지금의 나 자신을 소중히
만족을 알고, 조금의 욕심만 부린다
집착에 이별을 고한다
나이 듦에 대한 마음가짐
바람에 거스르지 않는다
인생은 한 걸음씩, 한 방울씩
사람도 자연스럽게 시들고 썩는다
웃고, 울고, 화내자!
호불호를 없앤다
오로지 자기 힘으로 살아보자
슬픔을 극복한다
혼자 놀기는 중요한 습관
감사하는 마음을 전하는 법
분노는 심호흡으로 가라앉는다
가끔은 조용히 지낸다
타인과 비교하지 않는 습관
성공의 그늘에는 ‘고생’이 있다
버리면 인생이 바뀐다
책은 가볍고 재미 ...

본문중에서 TOP

반면에 나이가 들면 최대한 몸도 마음도 가볍게 해야 편안해진다. 어떤 일에든 집착하지 않고 담담하게 살면 쓸데없는 고민이나 걱정에서 해방될 수 있다. 그렇다고는 해도 모든 걸 한번에 끊기는 어렵다. 마음이 지치고 허전해진다. 집착하는 대상을 조금씩 줄여가는 것이 가장 쉽고 편한 방법이다. 나이가 들면 이런 지혜가 저절로 생긴다.
(/ p.20)

타인에 대한 분노는 입 밖으로 표출하는 순간 ‘그렇게까지 말할 필요 없었는데’ 하고 반드시 후회하게 되고, 마음을 어둡고 침울하게 만든다.
내 마음의 평안을 위해서라도 화가 나면 일단 심호흡.
그래도 분노나 짜증이 가라앉지 않는다면 시간을 두고 넌지시 말이나 행동으로 표현하는 방법을 생각해본다. 시간을 들이면 ‘순간온수기’처럼 왈칵 화를 내지 않게 된다. 나중에는 시간이 ‘분노가 커지지 않는 방법’을 가르쳐줄 것이다.
(/ p.45)

어느 정도 나이를 먹으면 현실을 있는 그대로 받아들이는 ‘현실 긍정’의 각오가 필요하다. 나도 그렇게 말은 하지만 수행이 부족한 탓에 공연히 화가 나기도 하고 꽁하니 마음에 담아두는 경우도 많다. 그럴 때 나 자신이 한심해진다. “그래, B씨한테 배운 말이 있지!” 깨끗이 ...

저자소개 TOP

오키 사치코 [저]

일본 효고 현 출생. 고베 대학교 졸업 후 ANA 등을 거쳐 영국, 독일, 네덜란드에서 생활 마케팅을 배웠다. 현재는 가사 지원 서비스 ‘FRAU GRUPE’의 대표로 있다. ‘청소 카리스마’라는 이름으로 잘 알려져 있으며, 가사와 살림이 즐거워지는 팁이 가득한 에세이와 평론을 꾸준히 내면서 ‘오키 매직’이라는 별명을 얻었다. 출간한 책 중 《독일파 청소의 현인》 《50이 넘으면 물건은 뺄셈 마음은 덧셈》 등이 10만 부를 넘기며 베스트셀러 작가가 되었다.
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이수미 [역]

일본 서적 40여 권을 우리말로 옮긴 12년 차 일본 문학 전문번역가다. 일본 외국어 전문학교 일한 통역번역과정을 수료하고 일본에서 직장생활을 하며 번역을 시작했다. 지금은 한국에서 생활하며 1년에 한두 번은 번역한 소설의 배경이 된 지역을 둘러보러 일본에 방문한다. 번역가로서 지인에게 자신 있게 권할 수 있는 책만 번역하려 애쓰고 있다.
옮긴 책으로는 [여섯 잔의 칵테일], [쓰가루 백년 식당], [당신에게], [무지개 곶의 찻집], [나는 고양이 스토커], [나쓰미의 반딧불이] 등이 있으며, 지은 책으로는 전자책 [번역가 이수미의 독자에게 말걸기]가 있다.

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