틱낫한 스님의 심리 처방전

[eBook]화해 : 내 안의 아이 치유하기

원제 : RECONCILIATION: HEALING THE INNER CHILD

저 : 틱낫한(Thich Nhat Hanh)역 : 진우기출판사 : 불광출판사발행일 : 2017년 02월21일 | 종이책 발행일 : 2011년 10월31일

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북마스터소개글 TOP

' 나 요즘 이상해…….'
갑자기 치솟는 짜증, 알 수 없는 불안이 다가올 때가 있다. 나를 제외한 모든 사람들이 행복해보이고 혼자 화내고 자책하는 모습이 마냥 처량하다. 아니, 당신만 이상한 것이 아니다. 이 순간 당신의 '내면 아이'가 울고 있다.

책 [화 anger ], [세이버 savor] 등으로 독자들의 마음을 달래주었던 우리의 정신적 멘토 '틱낫한' 스님. 그의 새로운 마음치유 이야기 [화해: 내 안의 아이 치유하기]는 삶이 버거운 이유를 내 안의 '다섯 살 내면 아이'에게서 찾는다. 우리 마음의 바닥에 고여있는 유년기의 상처, 해결하지 못한 인생의 숙제, 애써 묻어두었던 무의식속 응어리들이 '내면 아이'를 울게 만든다. 이 책은 함께 울기를 두려워하지 말고, 8가지 지혜와 일상속 7가지 처방전을 제시하며 당신의 내면 아이를 토닥토닥 위로해준다.

저자의 전작들이 그러하듯, 이 책은 읽는 이를 따뜻하게 안아주되, 그 대안은 명쾌하다. 이번 책 [화해]는 치유법에 집중했기에, 약을 삼키듯 문장들을 천천히 음미하며 행간을 산책하며 읽으면 더 좋다. 세상은 청춘이니까 아파야하고, 크든 작든 상처 없이 사는 사람이 어디 있냐고 말한다. 그런데 당신은 그동안 너무 많이 아파왔지않은가? 지금까지 누구에게도 아픔을 아픔이라 말하기가 조심스러웠다면, 그대 이곳에서는 천천히 머물다 쉬어 갈 수 있길.

출판사서평 TOP

나도 모르게 까닭 없이 눈물이 흘러내리는 이유는 뭘까?
가끔씩 욱하는 성질을 이기지 못하는 건 왜일까?
왜 나는 그토록 미워했던 아버지를 그대로 따라서 할까?


“누구나 내면에 다섯 살짜리 아이가 있습니다. 당신이 지금 고통을 받고 있다면 마음을 고요하게 하고 당신 내면을 찬찬히 바라보세요. 어쩌면 그 아이가 웅크린 채 울고 있을지도 모릅니다. 그 아이에게 다가가서 손을 내미세요. 아이의 손을 토닥이며 조용히 이야기를 들어 주세요. 매일매일 그렇게 하다 보면 어느덧 그 아이는 당신의 마음속에서 즐겁게 뛰어놀고 있을 거예요. 그러면 당신은 더 이상 고통스럽지 않을 거예요.”

전 세계인의 정신적 스승 틱낫한 스님이 전하는 치유의 메시지!
마음속 응어리와 트라우마에서 우리를 자유롭게 한다.

가까운 사람의 사소한 한 마디에 걷잡을 수 없는 화가 치밀어 오른다. 머리로는 ‘내가 왜 이러지?’ 싶은데, 가슴으로는 멈출 수가 없다. 결국은 폭발! 곧이어 뒤따라오는 후회로 마음의 그림자는 더 짙어진다. 그때 왜 그랬을까? 그 화는 대체 어디서 왔을까?
틱낫한 스님은 그 화가 우리 내면에 있는 아이의 상처에서 왔다고 말한다. 무의식 속에 꾹꾹 눌러 두었던 그 아이의 고통이 사소한 말 한 마디, 행동 하나로 촉발되어 겉으로 드러난 것이다. 그리고 그 아이의 상처를 치유하지 않고는 우리의 화와 고통도 치유되지 않는다고 덧붙인다.
그럼 어떻게 해야 할까? 내 안에 있는 아이를 만나서 다독여 주고, 이야기를 나누고, 그 아이를 달래 주는 편지를 쓴다. 그리고 내 안에 있는 아이뿐 아니라 우리를 아프게 하는 상대방의 내면에 있는 아이의 상처까지 보듬어 줄 수 있는 지혜와 너른 품을 길러야 한다.
틱낫한 스님은 이 책에서 내 안에 있는 아이의 상처를 치유하고, 그리하여 우리 삶을 행복하게 할 뿐 아니라, 모두 함께 행복하게 살 수 있도록 하는 8가지 지혜와 7가지 방법을 구체적으로 다정하게 일러준다. 모두 금방 이해되며 일상에서 당장 해볼 수 있을 만큼 쉽지만 그 효과는 깊다.
스펙 쌓기에 바쁘고, 생활에 치여 살다가 문득 만난 마음속 응어리로 힘겨워하는 이들에게 [화해]는 달빛 같은 은은한 미소를 비춰 줄 것이다. 아픔을 간직한 나에게, 나를 아프게 하는 이에게, 아파하는 사람에게 ‘화해’를 선물하자.

“나 여기 있어.”
우리가 마음의 고통을 겪을 때마다 내면의 아이는 “나 여기 있어. 나를 좀 돌봐줘.”라며 우리에게 구원의 손길을 내민다. 이 목소리를 우리가 듣지 못하는 건, 그 상태에 빠져든 나머지 다른 것을 알아차릴 여유가 없기 때문이다.
그래서 틱낫한 스님은 한 번의 고요한 호흡, 한 번의 고요한 발걸음을 권한다. 이를 통해 우리를 고통스럽게 하는 상태에서 잠시 빠져나와, 마치 밖에서 구경하듯 우리 자신을 바라보면 우리를 부르는 내면의 아이를 발견할 수 있다. 아이를 만나면 달빛처럼 은은한 미소를 보내라. 아이가 우리에게 다가와 이야기를 건넬 것이다.

‘상처’는 유전된다
내면의 아이가 겪는 고통은 대개 우리가 어릴 적 받았던 상처가 원인이다. 아버지나 어머니, 할머니나 할아버지가 내뱉은 말 한 마디, 행동 하나가 우리에게 상처를 줬고, 우리가 그것을 그대로 내버려둬서 지금까지 아픈 것이다.
그런데 그분들은 왜 우리에게 그런 말이나 행동을 했을까? 우리와 마찬가지로 그분들 내면에도 상처받은 아이가 있기 때문이다. 그 상처를 어떻게 치유해야 할지 몰라 방치했기 때문에, 상처받은 아이가 겪는 고통이 우리를 향해 표출된 것이다.
...

목차 TOP

들어가는 글 - 내 안의 아이

제1부 내 안의 아이를 어루만져 주는 지혜
지혜 하나_ 깨어 있음
지혜 둘_ 우리는 우리의 부모이자, 우리의 아들딸이다
지혜 셋_ 고통은 어디에서 오는가
지혜 넷_ 숨쉬기, 걷기, 내려놓기
지혜 다섯_ 행복과 고통은 함께 다닌다
지혜 여섯_ 내 안의 아이를 치유하다
지혜 일곱_ 화해
지혜 여덟_ 행복을 창조해 나누는 법

제2부 내 안의 아이를 치유하는 7가지 수행법
수행법 하나_ 물건 치우기 명상법
수행법 둘_ 16가지 호흡 수행법
수행법 셋_ 내 안의 아이에게서 온 편지
...

본문중에서 TOP

내 안의 상처받은 아이를 포근히 안아 줄 때 실은 어머니, 할머니, 증조할머니, 고조할머니를 비롯한 과거 세대의 모든 상처받은 아이들을 다 안아 주는 것이다.
(/ p.12)

환자가 수술을 받기에는 아직 너무 약하다고 판단한 외과의사가 환자에게 수술을 견딜 수 있도록 먼저 충분히 쉬고 영양을 섭취하라고 조언하듯, 우리 역시 고통에 집중하기 전에 먼저 기쁨과 행복의 기반을 잘 다져 놓아야 한다.
(/ p.63)

기쁨은 내가 잡고 있는 것을 내려놓는 일, 그것을 뒤로 하고 앞으로 가는 것에서 솟아난다.
(/ p.64)

나는 고통이 없는 곳으로는 친구와 자식들을 보내고 싶지 않다. 그런 곳에서는 이해와 자비를 기르고 배울 수 있는 기회가 없기 때문이다.
(/ p.80)

누군가를 이해하고자 한다면 그 사람이 되어야 한다.
(/ p.84)

고통을 변화시키려면 그것과 싸워서도 안 되고 그것을 없애려고 해서도 안 된다. 그저 깨어 있음의 빛으로 고통을 씻어 주면 된다.
(/ p.91)

아버지가 5살 때의 사진을 가지고 있다면 명상 중에 그 사진을 봐도 좋다. ...

저자소개 TOP

틱낫한(Thich Nhat Hanh) [저]

세계적으로 널리 알려진 불교 스승이자 시인, 평화운동가이다. 참여불교운동 및 다양한 평화운동을 이끌고 마음챙김 수행을 전 세계에 소개했다.
베트남 전쟁 당시 세계 각국을 돌며 평화를 호소하여 1967년 노벨평화상 후보에 올랐으나 정부의 탄압을 받아 1973년부터 2004년까지 망명 생활을 했다. 망명중에도 평화운동, 강연, 저술 등의 활동을 활발히 이어가며 수행공동체인 플럼빌리지를 설립하여 마음챙김을 통해 개인과 세계의 평화를 가꾸어가는 삶을 실천했다. 또한 청년층과 교사들을 위한 일상 속 마음챙김 수행법을 정립하여 가르치고 수많은 활동가를 양성했다.
스님의 저서 중 국내에 소개된 대표작으로는 『지금 이 순간...

진우기 [역]

서울대학교 사범대학을 졸업하고, 미국 텍사스 A&M 대학교에서 석사학위를 받았다. 우리나라에 서양불교의 다양한 가르침과 수행 현장을 최초로 소개한 책 [달마, 서양으로 가다]를 저술했고, 서양불교와 수행, 명상에 관한 글을 쓰고 있다. 불교 전문 통역?번역가로서 [화해] [힘] [고요함의 지혜] 등 20여 권의 책을 우리말로 옮겼으며, 달라이 라마, 틱낫한 등 전 세계적인 종교 지도자의 법문을 통역했다. 한국불교영어번역연구원을 설립하고 현재 활발히 활동하고 있다.

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