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1분 몰입 : 당신의 인생을 바꾸는 결정적 시간

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    출판사 서평

    ‘안 그래도 시간 없어 죽겠는데, 이건 또 언제 끝내지?’
    ‘너무 바빠서 대체 하루가 어떻게 지나가는지도 모르겠어’
    ‘밀린 잡일은 왜 해도해도 끝이 없냐고!!’
    ‘안 돼, 요즘 너무 바빠서 그럴 여유가 없어......’

    당신은 결정적 1분을
    지배하고 있는가?

    왜, 현대인은 늘 시간에 쫓길까?


    이 책의 저자는 일본 최고의 교육심리학 박사이자 메이지대학 교수인 사이토 다카시이다. 도쿄대학교 법학부와 동 대학원 교육학 박사과정을 거친 그는 유명 기업 CEO들의 멘토로서 맹활약하고 있다. 150만 부 이상의 밀리언셀러를 기록한 베스트셀러 작가이기도 한 그는 책은 물론 각종 매스컴을 통해서도 인재 육성에 관한 노하우를 널리 전수하고 있다.
    그런 그가 인재 육성에서 중요시 여기는 바는 기본에 충실한 것이다. 섣불리 창의성이나 자율성을 앞세우기보다 기본기를 제대로 다지는 것이 기복 없는 진짜 실력을 쌓는 지름길이기 때문이다. 그는 수많은 기본기 중에서도 ‘시간관리 능력’을 으뜸으로 꼽는다. 이를 좀 더 발전시켜 ‘1분’이라고 하는 결정적 시간에 대한 몰입이 어떻게 업무효율을 극대화시키는지 그 노하우를 전달한 것이 바로 이 책 ‘1분 몰입: 당신의 인생을 바꾸는 결정적 시간’이다.
    일 잘하는 직장인의 조건은 무엇일까? 다양한 외국어 실력이라든가 기획 능력, 마케팅 능력, 각종 프로그램을 자유자재로 다루는 능력 등 맡은 업무에 따라 여러 가지로 정의할 수 있을 것이다. 하지만 저자는 분야를 막론하고 일 잘하는 직장인이 가진 공통적인 특징 가운데 가장 보편적이고, 누구나 수긍할 만한 요소로서 ‘빠른 업무처리 능력’을 꼽는다.
    빠른 업무처리 능력을 가진 사람들의 공통점은 시간에 쫓기지 않고, 주어진 시간을 효율적으로 안배하여 관리한다. 즉 일 잘하는 사람이란 바로 시간을 제대로 지배할 수 있는 능력을 가진 사람을 말하는 것이다. 하지만 대부분의 요즘 직장인들은 넘쳐나는 정보와 업무의 홍수 속에서 시간을 지배하기는커녕 오히려 시간에 쫓기며 하루하루를 여유 없이 숨 가쁘게 보내고 있다.

    "난 느리지만 꼼꼼해!"
    "좀 더 시간을 갖고 신중하게 생각해보자."라는 변명

    빠른 업무 처리 능력을 가진 사람의 최대 장점은 무엇일까? 무엇보다 그들은 비슷한 시간에 남들보다 더 많은 일을 처리할 수 있으므로 장기적으로 볼 때, 훨씬 더 풍부한 업무경험을 쌓을 수 있다. 결과적으로 빠른 업무처리는 시간이 흐를수록 점점 더 그 사람의 업무능력을 발전시키는 열쇠가 된다.
    소위 일 처리가 늦은 사람들을 비호하는 변명 가운데 하나는, 느린 대신 꼼꼼하고 철저하므로 실수가 적다는 것이다. 물론 느린 대신 꼼꼼하고 치밀한 사람도 있을지 모르지만, 대부분 지연된 시간을 보상하고도 남을 만큼의 탁월한 치밀함까지는 기대하기 어려운 경우가 많다.
    특히나 뭔가 결단이 필요한 의사결정 상황에서는 자신이 그간 쌓아온 업무경험과 지식을 총동원해야 하고, 앞날을 예측하는 능력도 발휘해야 한다. 그리고 그 의사결정에 대한 결과에 대해서는 당연히 책임이 따르게 된다. 사실상 매우 피곤하고 스트레스를 받는 작업이 아닐 수 없다. 그런 까닭에 ‘좀 더 시간을 두고 천천히 신중하게 생각해보자’는 변명을 늘어놓는 게 아닐까?
    대체로 남들보다 빠른 업무처리나 의사결정 능력을 가진 사람들의 특징은 같은 시간을 일하더라도 몰입하는 시간과 이완하는 시간을 적절히 배분해 여러 가지 일이 주어져도 무리 없이 해낸다. 간혹 업무처리나 의사결정에 실수가 발생하더라도, 꾸물대지 않고 재빠르게 실수를 만회하므로 사태가 심각하게 악화되는 것을 막을 수 있다.
    빠른 업무처리는 업무의 거의 모든 상황에 적용될 수 있는데, 저자는 이 책을 통해 최소한의 시간을 투자하여 최대의 성과를 얻어낼 수 있는 10여 가지 1분 몰입 노하우를 전하고 있다. 1분 의사결정, 1분 프레젠테이션, 1분 협상, 1분 정보처리, 1분 부하지도는 물론 휴식에 있어서도 짧은 시간을 쉬더라도 최대의 효과를 얻을 수 있는 다양한 방법들을 소개한다.
    저자는 한 시간에 1분만 제대로 몰입할 수 있다면 나머지 시간의 업무 성과는 얼마든지 달라질 수 있다고 주장한다. 다소 무모한 주장 같지만, 15초 내외에 메시지를 응축해 전달하는 광고 등을 예로 들면서 1분은 마음먹기에 따라 엄청난 가능성을 가진 시간임을 지적한다. 또한 이 1분이라는 시간을 가장 스마트하고 효과적으로 활용하기 위해 저자 자신도 평소에 꾸준히 실천하고 있는 노하우들을 중심으로 [1분 몰입] 책 속에 담았다.

    하루 종일 1분에 연연할 필요는 없다!
    1분 몰입은 생활의 여유로 이어진다!


    저자는 평소 학교 수업과 외부 강연 및 각종 컨설팅과 도서 집필 등 매우 바쁜 일정을 소화하며 생활하고 있다. 하지만 필요 이상으로 개인시간을 희생하거나 잠자는 시간을 쪼개가며 일하지는 않는다고 말한다. 오히려 나름 개인적인 여유와 느긋함도 즐기고 있음을 밝힌다. 이 모든 것이 가능한 이유는 바로 결정적 시간에 몰입함으로써 짧은 시간 최대의 성과를 얻는 1분 몰입의 실천 덕분인 것이다.
    그렇기 때문에 자신이 1분을 강조하는 게 결코 하루를 분 단위로 쪼개서 여유 없이 살아가라는 뜻이 아님을 분명히 밝힌다. 오히려 결정적 1분에 제대로 몰입할 수 있다면, 버려졌던 틈새시간도 얼마든지 생산적으로 활용할 수 있게 됨으로써 과거에 비해 훨씬 여유를 누릴 수 있게 된다고 한다.
    그렇게 얻게 된 여유 시간은 온전히 자신이 원하는 것을 하면서 마음껏 누리는 것 또한 1분 몰입의 가장 큰 장점임을 이야기하고 있다. 즉 시간 관리의 핵심은 시간에 쫓기지 않고, 시간을 자유롭게 지배하는 능력을 몸에 익히는 데 있는 것이다.

    시간을 지배하는 자만이 인생을 지배할 수 있다!

    우리 모두에게는 1년 365일, 하루 24시간, 1시간은 60분으로 똑같이 주어진다. 하지만 같은 시간을 일하고 공부해도 그 성과는 천차만별이다. 물론 타고난 능력의 차이가 있을 수도 있겠지만, 습관을 바꾸고 관점을 바꿈으로써 그 차이를 얼마든지 따라잡을 수 있다면 마다할 이유가 없다. 저자는 그 시작을 1분에서 찾아보라고 권한다. 아무리 집중력에 자신이 없는 사람도 1분 정도는 온전히 집중할 수 있을 것이다. 그렇게 자신이 온전히 지배할 수 있는 1분을 늘려가다 보면, 점차 하루의 시간을 자유롭게 지배할 수 있을 것이고 나아가 자신의 인생 전체를 지배하며 주도적인 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

    목차

    당신의 인생을 바꾸는 결정적 시간
    1분 몰입

    저자의 글 나는 왜 이토록 1분이라는 시간에 집착하는가?

    CHAPTER 1 / 1분, 그 엄청난 가능성에 대하여
    1. 어차피 해야 할 일이라면 ‘일 잘하는 사람’이 되어보자
    2. 어떻게 활용하느냐에 따라 1분의 가능성은 무궁무진하다
    3. 하루 종일 1분에 집착할 필요는 없다
    4. 영양만 잘 채워도 괴로운 증상들이 사라진다?

    CHAPTER 2 / 절박함이 만들어 내는 최선의 결정
    1분 몰입_의사결정 편
    1. 빠른 결단력을 가진 사람만이 진정한 리더가 될 수 있다
    2. 1분 안에 결정하기를 반복해 직감력을 키워라
    3. 성공하는 사람들은 왜 결단이 빠른가?
    4. 빠른 의사결정을 원한다면 ‘인간 초시계’를 활용하라
    5. 필요 이상의 여유는 신속한 의사결정을 방해한다
    6. 빠른 의사결정을 원한다면 머릿속부터 말끔히 정리하라
    7. 최악을 피하는 전략을 구사하라
    8. 아니다 싶을 땐 빨리 멈추는 것도 현명한 의사결정자의 자질

    CHAPTER 3 / 장황한 설명은 고객을 지루하게 만들 뿐
    1분 몰입_프레젠테이션 편
    1. 1분 안에 마음을 움직이는 프레젠테이션의 혁명
    2. 단 한 장의 시트에 전달하고 싶은 핵심을 담아라
    3. 때와 장소를 가릴 필요가 없는 1분 프레젠테이션
    4. 1분 프레젠테이션 응용기술 1)- 커뮤니케이션의 성과를 높이는 스마트 필살기
    5. 1분 프레젠테이션 응용기술 2)- 나를 어필하는 초강력 병기

    CHAPTER 4 / 순간을 놓치지 않는 사람만이 아이디어를 잡는다
    1분 몰입_아이디어 발상 편
    1. 사소해도 좋으니 망설이지 말고 머리를 굴려라
    2. 좋은 질문이 아이디어를 탄생시킨다
    3. 순간을 놓치지 말고 메모하고 또 메모하라
    4. 지루한 학문도 기발한 아이디어의 원천이 될 수 있다
    5. 서로 비교하여 공통점과 차이점을 발견하라
    6. 프로와 아마추어의 가장 큰 차이는 자신에 대한 믿음

    CHAPTER 5 / 협상 전체의 결과를 좌우하는 1분의 투자
    1분 몰입_협상 편
    1. 무엇이 협상의 결과를 좌우하는가?
    2. ‘이익’ ‘옵션’ ‘BETNA’의 협상 필수 3요소를 기억한다
    3. 협상 전 딱 1분, 이것에 집중하라
    4. 협상은 꼭 만나서 하는 거라는 편견을 버린다
    5. 회사 내의 협상이야말로 1분이면 충분하다
    6. 협상을 잘하는 사람은 대인관계 능력도 뛰어나다

    CHAPTER 6 / 인맥은 재산, 1분 안에 매력을 어필하라
    1분 몰입_만남 편
    1. 인맥의 시작은 ‘사내’ 인간관계로부터
    2. 1분 만남 기술을 활용해 사내 인맥을 관리하라
    3. ‘새로운 한 사람과의 만남’을 목표로 한다
    4. 말을 건 순간부터 1분 안에 화제를 일단락 지어라
    5. 뼛속 깊이 서로를 알아야만 인맥이 형성되는 것은 아니다

    CHAPTER 7 / 끝없는 잔소리는 에너지와 시간의 낭비일 뿐
    1분 몰입_부하지도 편
    1. 후배나 부하에게 주의를 줄 때는 1분을 넘기지 않는다
    2. 사내 의사소통의 새로운 표준 ‘긴장’ ‘개선’ ‘확인’
    3. 1분 지도를 위한 세 가지 전략
    4. 상냥함에 집착하지 말라

    CHAPTER 8 / 단 1분의 투자로 새롭게 정비되는 몸과 마음
    1분 몰입_메인터넌스 편
    1. 1분 동안의 ‘시체 자세’로 에너지를 재충전한다
    2. 20분 집중하고 1분 쉬는 휴식의 황금률이 능률을 높인다
    3. ‘1분 기지개’로 한 시간 이상의 휴식 효과를
    4. 집중력과 능률을 유지시키는 ‘한숨 돌리기’
    5. 단전을 따뜻하게 하라!

    CHAPTER 9 / 최악의 감정폭발을 막아라
    1분 몰입_마인드 컨트롤 편
    1. 하루 또는 일주일 단위로 마음의 평균을 조정한다
    2. 답답하고 막막할수록 정면으로 돌파하라
    3. ‘회사를 그만두고 싶을 때’ 목록이 스트레스를 다스린다

    CHAPTER 10 / 흡수는 빠르게 기억은 오래오래
    1분 몰입_정보처리 편
    1. 부담스러운 회의자료 ‘1분’ 안에 정복하기
    2. 서치기술을 활용하면 ‘1분 독서’도 가능하다
    3. ‘키워드’가 아니라 ‘키구절’에 주목하라
    4. ‘1분독서’가 자투리 시간의 질을 높인다
    5. 급변하는 시대일수록 책의 가치는 더욱 빛난다
    6. 애정 없는 정보의 선택과 수집은 무의미하다
    7. 종이 신문의 이용가치는 무한하다
    8. 신문기사를 활용한 ‘1분 스피치’ 전략
    9. 잘 만든 스크랩북 하나가 싶은 사색의 물고를 튼다
    10. 잡지를 사용해 나만의 데이터베이스를 완성하라

    CHAPTER 11 / 잡일은 모든 업무의 기초공사
    1분 몰입_잡무처리 편
    1. 진짜 창조적인 업무는 잡일에서 시작된다
    2. 1분 안에 처리할 ‘잡일 목록’을 만들어라
    3. 업무에 활기를 불어넣는 목록의 활용
    4. 알면 알수록 빠져드는 잡일의 매력
    5. 잡일이건 뭐건 열심히 하는 사람에게만 보상이 따른다

    CHAPTER 12 / 정리 정돈에 소질 없는 사람도 얼마든지 척척
    1분 몰입_정리 편
    1. 책상 정리에 허송세월할 바에는, 정리된 책상을 찾아 움직여라
    2. 꼼꼼하게 정리할 자신이 없다면 과감하게 포기하라
    3. 필요할 때 찾아 쓸 수 없다면, 보관할 이유도 없다
    4. 가방이 작고 가벼울수록 몸도 마음도 가볍다
    5. 자신의 뇌구조를 들여다볼 수 있는 신개념 책 정리

    저자소개

    사이토 다카시(Saito Takashi) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 1960~
    출생지 일본 시즈오카현
    출간도서 64종
    판매수 61,671권

    1960년 일본에서 태어나 도쿄 대학교 법학부를 졸업한 후 도쿄 대학 대학원 교육학연구과 박사과정을 거쳐 현재 메이지 대학교 문학부 교수로 재직하고 있다. 2001년에는 [신체 감각을 되찾다]로 '신초 학예상'을, 2002년에는 [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 '마이니치 출판문화상'을 수상하며 활동 초기부터 저술가로 주목받았다. 이후 전공인 교육학, 신체론, 의사소통 기법을 기초로 관련 서적을 다수 집필했으며 최근에는 일본을 대표하는 언어학

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    한국외국어대학교에서 일본어를 공부하고, 출판사에서 출판 기획과 편집 업무를 담당했다. 현재는 출판 번역가와 일서 기획가로 활동하면서 다양한 분야의 일본 도서를 우리나라에 소개하고 있다. 역서로는 《나를 위해 조금 강하게 살기로 했다》, 《의욕상실 극복 중입니다》, 《매일 청소 습관이 인생을 바꾼다》, 《나쁜 습관 정리법》, 《습관의 시작》, 《서른, 사람을 얻어야 할 시간》 등 다수가 있다.

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