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동향의학과 서양의학이 조화롭게 퓨전되어 탄생한 임신 출산 육아백과!
동서양을 아우르는 총 11인의 전문의가 꼼꼼하게 챙겨주는 임신과 출산의 모든 것을 알아보자

11인의 전문의가 꼼꼼하게 챙겨 주는 임신과 출산의 모든 것 『내 생애 첫 임신 출산 육아책』. 임신과 출산, 육아에 대해 생생한 멘토링을 펼쳐내고 있는 11인의 전문의는 세상의 단 하나뿐이 우리 아이를 위해 알아둬야 할 정확한 전문정보를 소개한다. 임신, 출산, 산후조리, 모유 수유 등과 관련해 각 분야의 전문가들이 전하는 임신과 출산에 관한 해박한 정보를 만나보자.

이 책은 총 4장으로 구성되어있다. 1장에서는 부모가 되기 위해서 알아 둬야할 불임에 대한 대비와 임신을 하고 처음 만나는 우리 아이에게 꼭 필요한 태교에 대해 소개한다. 2장은 건강한 임신 생활을 유지하는데 필요한 정보를 소개한다. 임신 중 생기기 쉬운 피부 트러블, 개월별로 알아보는 태아와 엄마의 변화, 임신 중 구강 관리, 산전 산후 운동, 임신 시 엄마를 괴롭게 하는 변비와 항문 질환까지 엄마에게 꼭 필요한 정보가 펼쳐진다.

3장은 자연 분만, 산후조리와 산후풍, 산후우울증, 산후비만 등 출산과 산후 관리에 대해 세세하게 소개한다. 마지막으로 4장에서는 신생아의 신체적 특징, 모유 수유, 아토피 피부염 등 신생아의 건강관리 방법을 상세하게 펼쳐낸다. 건강한 아기를 낳고, 양육하기 위해서 엄마와 아빠가 알아둬야 할 임신과 출산에 관한 완벽한 노하우를 알아보자.

동.서양의학이 만나 새로 쓰는 친절한 임신.출산 정보
임신과 출산이라는 인생 최대의 드라마틱한 이벤트를 준비하는 예비 부모에게 가장 걱정스러운 것은 임신과 출산 과정에 대한 막연한 두려움이다. 산부인과 전문의가 알려 주는 정보 외에는 과거처럼 연륜이 묻어나는 어머니나 할머니의 풍부한 경험담을 들을 수 있는 것도 아니라서 대부분의 예비 부모들은 인터넷 사이트나 임신,출산 백과를 통해 관련 정보를 수집하게 된다.
《행복한 임신 건강한 출산》은 그러한 예비 부모들의 목마름을 해소시켜 주는 오아시스 같은 책이다. 고령 임신, 불임 문제처럼 다른 임신,출산 백과에서는 겉핥기식으로 지나가는 부분들을 상세하고 친절하게 서술하고 있을 뿐 아니라 출산, 산후 관리, 신생아의 건강 관리, 아토피 피부염 등에 대한 동,서양의학의 모든 노하우들이 자세하게 담겨져 있다.
임신과 출산에 대한 해박한 조언을 얻고 싶은 예비 부모라면 주저 말고 이 책을 선택하자.‘임신과 출산’이라는 하나의 주제에 동,서양의학계의 혜안이 담긴 이 책 하나면, 처음 시작하는 임신과 출산을 똑똑하게 계획할 수 있을 것이다.

최고의 전문의 11인이 전하는 임신과 출산 정보, 그 이상의 것
시중에는 임신과 출산에 관련된 수많은 책들이 있다. 하지만 대부분 백과사전식의 방대한 정보를 담고 있는 이 책들에는‘어떻게(How)’에 대한 답변만 있을 뿐 ‘왜(Why)’라는 내용은 설명해 주지 않는다. 가령 기존의 임신,출산 백과에는 자연 분만의 과정과 주의사항에 관한 정보는 있지만 왜 자연 분만을 해야 하는지, 산모와 아이에게 어떤 장점이 있는지에 관해서는 설명되어 있지 않다.
《행복한 임신 건강한 출산》에는 임신, 출산, 산후조리, 모유 수유 등과 관련해 각자의 분야에서 전문성을 인정받은 11명의 선생님들이 참여하고 있다. 한의사, 의사, 치과의사, 모유 수유 전문가, 물리치료사로 이루어진 저자진이 임신과 출산에 관해 해박한 정보를 전하고 있을 뿐 아니라 그것이 왜 좋고, 왜 해야만 하는가에 대한 전문가들의 고민이 깊숙이 녹아 있다. 단순히, 정보에 머무는 임신,출산책이 아니라 보다 올바르고 건강한 임신,출산 문화가 정착될 수 있도록 방향을 제시하고 있다.
이 책이 전하는 바람은 단순하다. 대한민국의 모든 여성들이 건강하고 축복받는 임신을 하고, 자연 분만을 잘하게 되며, 올바른 산후조리와 운동을 통해 건강하게 임신 전 상태로 회복해, 소중한 아기에게 가장 필요한 모유를 잘 먹일 수 있게 되는 것! 이것이야말로 간단하지만 우리나라의 예비 부모들이 풀어 가야 할 어려운 숙제가 아닐까 싶다.

추천의 글
얼마 전부터 퓨전 요리가 유행이라고 합니다. 김치를 넣어 만든 햄버거부터, 묵은지를 씻어서 올린 초밥, 된장 소스를 얹은 스테이크까지…. 따지고 보면 바비큐도 실크로드를 통해 동양의 향신료와 서양의 훈연법이 만나 완성된 대표적인 퓨전 요리입니다.
일반 학계에도 퓨전 바람이 거셉니다. 여러 학문 분야의 연구자들이 한자리에 모여서 공통된 주제에 대해 서로의 지식 보따리를 풀어놓고 난상토론을 하다 보면 각자 연구할 때보다 훨씬 더 신선하고 창의적인 아이디어들이 나오게 됩니다. (… 중략 …)
공통 주제에 대해 동서양을 아우르는 여러 연구자들이 모여 각자가 가지고 있는 색색의 구슬들을 꺼내, 보기 좋게 한 줄에 꿴 결과물이 나와 여간 반가운 것이 아닙니다. 한,양방 전문의들의 축적된 노하우가 담긴 《행복한 임신 건강한 출산》은 처음 출산을 앞둔 예비 엄마뿐 아니라 올바른 임신과 출산 문화를 정착시키고자 하는 모든 이들에게 기준이 되어 줄 것입니다.
부디 《행복한 임신 건강한 출산》이 의학계에 신선한 퓨전 바람을 몰고 올 수 있기를 기대해 봅니다.
손낙원 (경희대학교 동서의학대학원 부원장)

추천의 글
저자의 글
프롤로그_ 행복한 임신의 시작은 꼼꼼한 준비에서 비롯된다

첫 번째, 부모가 되기 위한 준비
소중한 선물 임신
불임의 정의/ 아이가 생기지 않는 원인/ 한의학에서 보는 불임의 원인 여성 불임｜남성 불임/ 불임을 예방하는 법 계획 임신｜임신을 도와주는 옷차림｜식습관｜주거 환경｜생활 습관｜긍정적인 마인드｜운동과 스트레칭/ 한의학을 통한 불임 치료 조경｜양정
Plus One 고령 임신에 대처하는 우리의 자세

교감의 징검다리, 태교
태교의 중요성/ 전통 태교/ 전인 태교/ 일상에서의 태교 이완법｜호흡법｜명상법｜기도 요법/
오감 태교 청각 태교｜시각 태교｜미각 태교｜후각 태교｜촉각 태교
Plus One 직장맘을 위한 태교 어드바이스

두 번째, 건강한 임신 생활을 위한 맞춤 케어
한눈에 쏙! 개월별로 알아보는 태아와 엄마의 변화

임신 중 생기기 쉬운 피부 트러블
색소 침착 기미｜점 · 주근깨 · 잡티/ 털 · 손발톱 임신성 다모증｜탈모｜조갑하 과각화증 · 조갑박리증/ 교원 조직의 변화 튼살｜쥐젖/ 분비선 한포진 · 다한증 · 화농성 한선염｜여드름/ 혈관 거미상혈관종 · 화농성 육아종/ 임신성 소양증
Plus One 임신 중 손쉽게 하는 자연팩 만들기

꼼꼼하게 준비하는 구강 관리
임신 중의 구강 관리
구강 환경의 변화와 준비사항｜치은염·임신성 종양·치아 동요·구강 건조｜임신 중의 구강 관리법｜임신 중의 치과 치료
출산 후의 구강 관리
출산 후의 구강 위생｜출산 후 영양 관리와 구강 관리법｜출산 후 치과 치료와 약물 투여｜통증을 일으키는 치과 치료
영아의 구강 관리 입안 닦아 주기｜잇몸 마사지 방법｜치아발육기 이용법｜모유 수유와 아기의 구강 관리
Plus One 임신기 구강 상식 체크

터놓고 말하는 변비와 항문 질환
임신부와 항문 질환/ 변비/ 치핵 치핵의 정도와 치료법｜치핵의 예방법/
치열 치열의 원인｜치열의 치료｜치열의 예방법/ 치루/ 임신부의 치질 관리
Plus One 임신 중 항문 질환 궁금증

아름다움을 유지하는 산전 · 산후 운동
산전·산후 운동의 중요성/ 산전 운동법 허리｜다리｜상·하지 스트레칭｜엉덩이｜복부｜등｜무릎
산후 운동법 등｜회음부｜항문｜케겔 운동｜골반기저부 운동
Plus One 임신과 출산으로 인해 처진 가슴 관리법

세 번째, 출산과 산후 관리
몸에 좋은 자연 분만
제왕절개의 왕국/ 자연 분만이 제왕절개보다 좋은 이유 산모에게 좋은 점｜신생아에게 좋은 점/ 무통 분만
Plus One 한방순산법

똑똑하게 관리하는 산후조리와 산후풍
산후조리란?/ 적절한 산후조리 기간/ 유산 후의 산후조리/ 자궁 수축과 오로 배출/ 산후조리약/
산후의 일상생활 실내 환경｜땀과 목욕｜식사｜성생활｜변비와 회음부 관리/ 산후풍
Plus One 임신 중이나 모유 수유 중의 한약 복용, 문제는 없을까?

따뜻한 관심이 필요한 산후우울증
산후우울증 체크/ 산후우울증 종류 모성우울감｜산후우울증｜산후정신병/ 산후우울증 원인/ 산후우울증 치료/
산후우울증 예방 코브라 자세｜아로마테라피
Plus One 산후우울증을 겪을 때 알고 있어야 할 것들

출산맘 공공의 적, 산후비만
임신 중의 체중 증가/ 임신 시기별 바람직한 체중 증가량/ 비만이 임신에 미치는 영향/
산후비만의 관리 식사 관리｜운동 관리｜산후 체형 관리
Plus One 산후비만에 관한 궁금증

네 번째, 신생아의 건강 관리
신생아의 이모저모
신생아의 신체적 특징
피부｜머리｜가슴｜팔과 다리｜배꼽｜체중 변화｜활력 징후
신생아의 생활 관리법
실내 환경｜목욕법｜의복 및 침구류 관리｜기저귀 관리｜젖병 관리｜울음의 신호｜재우기
신생아의 건강 관리법
구토｜딸꾹질｜설사와 변 색깔｜변비｜깜짝깜짝 놀랄 때｜황달｜열이 날 때｜기침을 하거나 감기에 걸렸을 때｜탈장｜아구창

세상 단 하나의 맞춤 음식, 모유 수유
최적의 음식, 모유/ 모유 수유의 장점 아기에게 좋은 점｜엄마에게 좋은 점/
모유 수유에 성공하는 방법 분만 전 수유 준비｜수유의 시기·기간·양｜아기의 수유 신호/
올바른 수유 자세 제대로 젖 물리는 법｜편안한 수유 자세｜젖에서 떼내기｜수유 시 관절 통증에 대한 대처/ 트림시키기/ 젖몸살/ 전유과 후유/ 직장맘의 젖 먹이기/ 모유의 보관/ 이유기의 모유 수유/ 안전하게 젖 말리기
Plus One 모유 수유에 관한 궁금증

미리미리 예방하는 아토피 피부염
아토피 피부염의 원인/ 영·유아 습진과 아토피 피부염/ 알레르기 행진과 지방변/
일상생활 아토피 예방법 옷가지｜식생활｜주거 환경｜마음
Plus One 태열 예방을 위한 엄마와 아빠의 노력

건강한 임신을 위해서는 꽉 끼는 바지나 치마, 거들은 피하는 것이 좋아요. 임시을 위해서는 골반으로의 기혈 순환이 매우 중요한데요, 이런 옷들을 입으면 골반과 하체의 혈액 순환을 방해합니다. 그래서 골반 내에 울혈이 생기기 쉽고, 습기가 차기 쉬우며, 거의 흐름도 차단되지요. 통풍이 잘되지 않을 때에는 세균이 번식해 질염 등의 염증을 유발할 수도 있고요. 그러니 항상 통기성이 좋은 면류 소재의 의복을 입되, 넉넉하고 편안한 사이즈를 택하세요. 또한 아랫배는 늘 따뜻하게 하는 것이 중요하니, 추운 겨울에 너무 짧은 미니스커트를 입는 것도 삼가는 것이 좋습니다.
남성의 경우에는 하체를 시원하게 해야 합니다. 고환 주위의 온도 상승은 정자 형성에 악영향을 미치기 때문이에요. 정자를 만들어 내는 고환은 체온보다 평균 2℃ 이상 낮아야 제 기능을 발휘합니다. 그래서 속옷도 꽉 끼는 삼각 팬티보다는 통풍이 잘되는 면소재의 사각 팬티가 좋으며, 너무 꽉 끼는 바지를 입지 않는 것이 불임을 예방하는 데 도움이 돼요.
- 〈임신을 도와주는 옷차림〉 중에서

가장 흔한 변화는 임신 중기나 후기에 배, 엉덩이, 사타구니, 가슴에 나타나는 튼살인데요, 임신부의 약 90%까지 발생한다고 합니다. 튼살은 임신으로 인한 복부의 팽창을 피부의 신축성이 따라가지 못해 발생해요.
임신과 연관된 튼살은 아시아인에게서 잘 나타나며, 가족 중에 임신 중 튼살이 발생한 사람이 많을수록 그 빈도 또한 증가합니다. 이러한 튼살은 자연적으로 소실되지 않으며, 출산 후에도 지속되지요.
튼살을 확실히 예방할 수 있는 방법은 없어요. 하지만 임신으로 인해 피부가 많이 늘어나는 배와 허벅지 안쪽에 오일과 보습제를 바르고 마사지를 하면 튼살을 예방하는 데 도움이 되지요. 이러한 노력에도 튼살이 생겼다면 레이저와 고주파 장비를 이용하여 치료할 수 있습니다.
- 〈임신 중 생기기 쉬운 피부 트러블〉 중에서

출산 후, 산모의 가장 큰 고민은 아마도 뱃살이 아닐까 합니다. 임신 기간 동안 가장 피로해지고 가장 많은 변화를 겪었으며, 가장 회복이 더딘 부분이 바로 뱃살이에요. 우선, 장장 열 달이라는 긴 기간 동안 복부의 표면적은 상상할 수 없을 정도로 늘어납니다. 모유의 원천을 만들기 위한 영양분이 지방의 형태로 복부에 저장되기도 해요. 그래서 출산 후 한동안 뱃살은 흐물흐물하고 축 늘어진, 다소 보기 흉한 상태로 있게 됩니다. 그래서 병원에서는 최소한 2주 이상 동안 복대를 할 것을 권유하기도 하지요.
한의학적으로 볼 때, 산모의 아랫배는 어혈과 담이 쌓이는데, 특히 제왕절개를 한 경우 절개 부분이 몸의 경락을 차단해 혈액 순환과 신체대사에 이상이 생기기 쉽습니다. 그래서 자연 분만보다 산후 회복 속도가 느리고 복부 비만의 확률도 높아지지요. 그러니 임신 전의 몸매로 돌아가는 데에도 훨씬 많은 시간이 걸리는 것이 당연해요.
- 〈자연 분만이 제왕절개보다 좋은 이유〉 중에서