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신중년 행복 필독서
치매에서 웰라이프까지
시니어 절대상식
“의학 지식보다는 치매 상식으로,
알면 혜택받는 노인복지서비스에서,
선뜻 묻기 힘든 웰다잉, 웰라이프 이야기까지”

부모나 가족, 자신의 건강 문제로 치매 걱정이 큰 신중년이 건강한 시니어 삶을 준비하는 데 필요한 치매와 웰라이프 정보를 치매 전문가와 행정 전문가가 의기투합하여 총 정리했다.

√ 치매 예방에 대한 내용을 담았다
√ 치매 돌봄에 대한 이야기도 담았다
√ 노인복지서비스에 대해서도 정리했다
√ 치매에 대한 지식을 정리했다

"모르는 게 약이다? 아는 게 힘이다!"

신중년 중에는 "괜히 검사했다가 치매면 어떡해?"하고 미리 겁내거나, 치매의 '치'자도 꺼내기 싫어하거나, "치매가 생기면 그때 알지 뭐, 미리 그런다고 걸릴 병이 안 걸리나!"하고 “마음이라도 편하지”라고 생각하는 사람들이 있다.
하지만 실제로 신중년을 대상으로 한 치매상담에서는 왜 진작 배우자의 치매, 부모님의 치매를 눈치채지 못했을까 하고 후회하는 경우가 많다. 단순히 두려움 때문에 많은 사람들이 부모나 가족, 자신들을 위한 치매예방활동을 시작하지 못하고 있는 것이 사실이다.
치매는 하루라도 더 빨리 발견해서 치료해야 건강하고 행복한 노후의 삶을 설계할 수 있다. 또한 치매는 예방을 통해서 안 걸릴 수도 있고, 혹 걸리더라도 더 늦게 걸리고, 더 천천히 진행되도록 막을 수 있어서 하루라도 더 건강하게 살 수 있다.

“신중년의 치매 궁금증을 싹~ 정리했다”

7년 정도 치매예방활동 교육을 진행하면서 쌓아둔 저자의 치매에 대한 지식과 예방에 대한 방법들을 모두 정리했다.

■ 신중년이 꼭 알면 좋은 정보를 정리: 저자의 수년간 신중년 대상으로 한 치매 및 돌봄 상담을 통해 신중년들이 놓치기 쉽지만 알면 도움이 되는 필수 정보들을 함께 정리했다.

■ 치매에 대한 내용을 상식으로 접근: 기존에 전문의가 출간한 치매 관련 서적보다 내용을 이해하거나 읽기가 훨씬 수월하다. 의학 용어는 최소한으로 사용하고 되도록 풀어서 설명했다. 치매 환자 및 고령 환자에 대한 돌봄 이야기도 잘 정리되어 있다.

■ 노인복지서비스까지 정리: 다른 치매 관련 서적에서 다루지 않는 노인복지에 대한 이야기도 함께 다루고 있다. 알면 혜택받는 노인복지서비스를 공동 저자인 행정 전문가가 잘 정리했다. 선뜻 묻기 힘든 웰다잉과 웰라이프 주제까지 꼼꼼하게 잘 정리하고 있어서 건강하고 행복한 시니어 삶을 준비하는 데 도움이 되도록 했다.

고영한(강남노인종합복지관장)
〈전략〉 저희 복지관에서 봉사활동으로 인연을 맺게 된 양은미 선생이 이번에 작업한 『시니어 절대상식』을 보며 부모님을 잘 돌봐 드릴 수 있는 참고서로 매우 유용한 자료가 될 것이라 봅니다.

최기식(노인장기요양보험센터장)
사전연명 교육을 받고 나서 호스피스와 웰다잉에 관심이 큽니다. 특히, 치매는 장기 요양의 기본인데, 이렇게 치매부터 웰다잉의 전반적인 내용을 잘 정리해서 무척 기쁩니다. 〈후략〉

강성미((사)유기농문화센터 원장)
〈전략〉 치매가 걱정되거나, 가족 중 치매 환자가 있거나, 치매 환자와 함께 살며 돌보고 있다면 이 책을 강력히 권한다. 이 소중한 책 『시니어 절대상식』을 읽으며 조금씩 마음을 내려놓고 즐기기를 바란다.

이시형(박사)
참으로 애쓴 역작이다.
지금 우리 한국은 고령사회를 지나 3년 후면 초고령사회로 진입한다. 한국의 인구 동태를 보면 80대가 180만 명, 90대가 65만 명이다. 나이가 들수록 초고령사회는 우리에게 엄청난 도전과 고통의 시간을 안겨준다. 불행히도 우리는 내일이면 닥칠 초고령사회에 대한 대책이 잘 되어 있지 않다. 〈중략〉 우리가 해야 할 것은 ‘예방’과 ‘대책’이다. 눈앞에 닥친 초고령사회는 개인이 책임져야 한다. 더구나 치매는 경도 증상이 있을 때 강력한 예방대책을 수립해 실시해야 한다. 한국의 젊은이는 고령 부모의 공양을 책임져야 한다는 사람이 30%가 안 된다. 각자가 책임져야 한다. 딱하게도 치매에 대한 예방대책은 전문가들도 어렵다. 이번 양은미 교수는 참 광범위한 분야까지 치매 예방대책을 잘 정리하여 우리 앞에 내놓았다. 정말 고맙다. 애썼다. 누구나 이 책을 잘 읽고 실천해 주시길 간절히 부탁드린다.

PART 1
1. 왜 이렇게 깜박깜박하지, 나 치매 걸렸나?
2. 치매도 아니면서 왜 기억 장애?
3. 그럼, 치매란 무엇인가요?
4. 젊은 사람도 치매에 걸린다
5. 이럴 때는 치매를 의심해 보자
6. 경도인지장애는 치매인가요?
7. 치매 증상은 어떤 것이 있나요?
8. 치매 증상으로 기억 장애
9. 치매 증상으로 실어증
10. 치매 증상으로 실인증
11. 치매 증상으로 지남력 장애
12. 치매 증상으로 실행기능 장애
13. 치매 초기 단계의 증상과 대처 방법
14. 치매 중기 단계의 증상과 대처 방법
15. 치매 말기 단계의 증상과 대처 방법
16. 치매로 인한 우울증
17. 치매로 인한 망상
18. 치매로 인한 편집증세와 의심
19. 치매로 인한 환각
20. 치매로 인한 혼란 및 흥분 상태
21. 치매로 인한 수면 장애
22. 치매로 인한 섬망 증상
23. 치매로 인한 배회 증상
24. 배회감지기와 치매체크앱 이용 방법
25. 배회가능 어르신 인식표 이용 방법
26. 지문사전등록제도 이용 방법

PART 2
27. 치매의 원인과 종류
28. 고칠 수 있는 가역성 치매
29. 혈관치매를 일으키는 뇌졸중
30. 뇌경색으로 인한 혈관치매
31. 혈관치매 예방법
32. 혈관치매 환자를 위한 주의 사항
33. 알츠하이머병 치매
34. 알츠하이머병 치매의 단계별 증상
35. 알츠하이머병 치매의 진단
36. 알츠하이머병 치매의 인지기능 약물 치료
37. 알츠하이머병 치매의 정신행동 약물 치료
38. 알츠하이머병 치매와 관련된 유전자
39. 성격 변화로 시작하는 전두측두엽 치매
40. 파킨슨 치매
41. 루이체 치매(레비소체 치매)
42. 수두증 치매
43. 갑상선기능저하증과 치매
44. 헌팅턴병
45. 간경화증과 치매
46. 비타민 결핍으로 생기는 치매
47. 감염성 질환으로 생기는 치매
48. 뇌외과적 질환으로 생기는 치매
49. 알코올성 치매
50. 초로기 치매
51. 젊은 사람들을 위한 치매 예방 수칙
52. IT 기술이 불러온 디지털 치매
53. 아이 손의 스마트폰, 그리고 미래 치매

PART 3
54. 두뇌이야기
55. 인간다움의 원천 전두엽
56. 실인증과 관련된 측두엽
57. 실행증과 관련된 두정엽
58. 뒤통수 치치 마라, 후두엽
59. 나의 기억을 관장하는 해마
60. 치매 걱정 없는 건강장수촌, 블루존
61. 생활습관병으로서의 치매 치료 접근
62. 두뇌에 좋은 음식들
63. 치매 예방을 위한 건강한 수면
64. 치아 건강과 치매 예방
65. 걷기와 치매 예방
66. 근력운동과 치매 예방
67. 내 몸 상태를 고려한 운동들
68. 색칠 활동과 치매 예방
69. 음악과 치매 예방
70. 읽고 계산하는 워크북 활동과 치매 예방
71. 좌뇌 운동 추천 활동
72. 우뇌 운동 추천 활동
73. 명상과 치매 예방

PART 4
74. 내가 치매에 걸렸다네요
75. 가족이 치매 진단을 받았습니다
76. 가족 구성원 돌봄자
77. 치매 진행에 따른 돌봄자 삶의 변화
78. 치매 환자 가족과 보호자 지원 서비스
79. 치매 초기 단계에 돌봄자 역할
80. 치매 중기 단계에 돌봄자 역할
81. 치매 말기 단계에 돌봄자 역할
82. 현재의 기억을 돕는 지혜
83. 과거의 기억을 돕는 지혜
84. 의사소통을 돕는 지혜
85. 치매 환자에게 안전한 환경 조성
86. 일상생활에서 꼼꼼이 챙기는 지혜
87. 치매 환자가 넘어진 경우 대처방안
88. 치매 환자 목욕 시키기
89. 치매 환자 몸단장 도와주기
90. 치매 환자 식사 도와주기
91. 치매 환자가 실종되었어요
92. 치매 노인 학대 신고해 주세요
93. 성년후견인제도
94. 가정에서 치매 환자 돌봄 지원
95. 이제, 시설 입소를 생각합니다
96. 돌봄자를 위한 조언

PART 5
97. 노인장기요양등급(치매등급) 신청
98. 호스피스, 완화의료서비스
99. 호스피스에 대한 궁금증 해소
100. 유언장 작성법
101. 연명의료결정제도
102. 사전연명의료의향서 작성
103. 장기 및 시신 기증
104. 주택연금
105. 은퇴금융 아카데미
106. 어르신을 위한 교통비 감면 제도
107. 어르신을 위한 문화활동비 감면 제도
108. 어르신을 위한 국민건강보험 감면 제도
109. 어르신을 위한 이동통신 통신요금 감면 제도
110. 고령자 계속고용장려금
111. 노인 일자리 및 사회활동 지원
112. 신중년 경력형 일자리
113. 정부지원 일자리 제공
114. 중장년 기술창업센터 지원

PART 6
115. 노후긴급자금 대부 사업
116. 기초연금제도
117. 노후준비 서비스
118. 건강보험제도
119. 어르신 국가예방접종 지원 사업
120. 고혈압·당뇨병 등록관리
121. 노인 안검진 및 개안수술
122. 노인 틀니 지원
123. 노인 치과 임플란트 지원
124. 노인 무릎인공관절 수술 지원
125. 성인 암환자 의료비 지원
126. 치매검진 지원
127. 치매치료 관리비 지원사업
128. 노인맞춤돌봄 서비스
129. 노인보호 전문기관 이용
130. 노인장기요양보험제도
131. 어르신 문화프로그램 운영

* PART 5와 PART 6 내용은 그 성격상 시기에 따라 지원금이나 지원 대상 정도가 달라질 수 있습니다. 현 내용은 2023년 기준으로 작성하였습니다.