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실버 케어 가이드북
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책소개
- 현재 대한민국은 초고형 사회에 이미 진입을 하였다. 2019년 65세 이상 노인인구는 768만 명에 달해 전체 인구비중의 14.9%에 달하고 있다. 2026년 20%, 2050년에는 35.9%가 전체인구에서 65세 이상 노인이 차지하는 비율이다. 이렇듯 한국 사회는 전 세계에서 유례를 찾기가 어려울 정도로 빠르게 초고령화 사회가 되고 있지만, 그에 따른 준비는 아직 걸음마 수준이라고 할 수 있다.
- 노인이 되면 신체적으로 정신적으로 어떤 변화가 오며, 그들이 어떻게 먹고 어떻게 관절을 관리해야 하며, 어떤 운동을 하는 것이 좀 더 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되는지에 대한 가이드를 제공한다. 나아가 노인들을 위한 정책은 어떤 것들이 있으며, 그들을 돌보는 방법은 무엇인지 알려주어, 건강한 가족을 만드는데 도움이 되고자 하였다.
- 현직 대학병원 29명의 재활의학과 의사들이 총 29개의 챕터를 맡았으며, 이 책에서 제시하고 싶었던 것은 노인들의 행복한 노후를 위해 가족과 사회가 노인을 위해 무엇을 할 수 있느냐에 대한 가이드이다.
목차
Chapter 1
1. 여러가지의 신체적 변화
1) 일반적 노화의 특징
2) 노년기의 생리적 변화 1
3) 노년기의 생리적 변화 2
2. 노년기의 사회 심리적 특성
1) 노년기의 심리적 변화
2) 노년기의 사회 심리적 스트레스
3) 노년기의 우을증
4) 노년기 자살
5) 결론
Chapter 2
1. 스트레칭 운동
1) 스트레칭의 효과 및 기본 원칙
2) 유연성의 종류 및 스트레칭의 방법
3) 다양한 신체 부위의 스트레칭 방법
2. 근력 강화 운동, 관절 가동 범위 운동
1) 치료적 운동의 구성 요소와 원칙
2) 근력 강화 운동
3) 관절 가동 범위 운동
3. 유산소 운동
1) 규칙적인 운동의 필요성
2) 유산소 운동의 개념과 종류
3) 유산소 운동의 방법과 유념해야 할 내용
4. 균형 능력 향상 운동, 협동 (조화 coordination) 운동
1) 정의
2) 정상 균형 능력의 구성과 손상 원인
3) 신체 활동과 노인 근력 및 균형 향상을 위한 운동 프로그램
4) 요점
Chapter 3
1. 외적 요인
1) 정의
2) 실내외 환경 개선
3) 생활 수칙
2. 내적 요인
1) 정의
2) 근골격계 질환
3) 내과적인 질환
4) 퇴행성 신경계 질환
5) 기타 질환이나 문제
Chapter 4: 관절 관리법
1. 무릎
1) 자가 관리
2) 무릎 앞뒤 통증
3) 무릎 통증의 원인
2. 허리
1) 노년에서의 허리 질환
2) 노년에서의 허리 관리
3. 어깨
1) 어깨 관절의 구조와 기능
2) 회전근개와 회전근개 질환의 발생기전
3) 회전근개 질환의 예방과 병의 진행을 막는 방법
4. 목 (경추부)
5. 인공 관절 치환술 후 재활
1) 견관절 전치환술의 재활
2) 고관절 성형술 이후의 재활
3) 슬관절 성형술 이후의 재활
6. 부동 증후군
1) 부동 증후군의 정의
2) 부동 증후군을 예방하는 운동 방법
3) 부동 증후군을 예방하는 자세
Chapter 5
1. 우울증 극복 실천 방법
1) 우울증의 정의
2) 우울증 극복 방법
3) 우울증 극복을 위한 운동 방법
4) 정리
2. 치매 예방 활동 방법
1) 치매 예방 생활 습관
2) 치매 예방 식습관
3. 노인 학대 예방
1) 노인 학대에 대한 이해
2) 노인 학대 예방 및 대응 현황
Chapter 6
1. 고혈압
1) 고혈압의 정의
2) 고혈압의 위험 요인
3) 고혈압 치료 방법
2. 당뇨병
1) 당뇨병의 정의
2) 당뇨병의 증상
3) 당뇨병의 관리 방법
3. 골다공증
1) 골다공증의 정의
2) 뼈의 재형성
3) 골다공증의 유병률과 병인
4) 골다공증의 진단 및 약물 치료
5) 골다공증의 재활 치료
Chapter 7
1. 노인의 영양 관리
1) 한국 노인의 영양 섭취 실태
2) 노인의 영양 섭취 및 불균형의 원인
3) 노인의 영양 섭취 평가
4) 영양 관리 방법
5) 노인에게서 흔한 질환별 영양 관리 방법
6) 기타 주의사항
Chapter 8
1. 장애인복지법
1) 알기 쉬운 장애인복지법
2) 장애인 등록
3) 장애 유형별 장애 진단 가능 전문의와 장애 판정 시기
4) 장애 지원 서비스
2. 노인 장기 요양 보험 제도
1) 노인 장기 요양 보험
2) 장기 요양 등급의 구분
3) 장기 요양 급여의 종류
4) 장기 요양 인정 신청 방법
5) 장기 요양 인정 절차
6) 노인 장기 요양 보험의 재원 (운영 자금)
3. 노인 복지 제도
1) 경제적 도움 받기
2) 노인일자리 사업
3) 노인돌봄서비스
4) 건강관리
Chpater 9
1. 생활속의 물리 의학
1) 온열 치료와 한랭 치료
2) 저주파 치료
2. 응급 상황과 대처법
1) 당뇨병 환자에 대한 응급 상황
2) 뇌혈관 질환의 응급 상황
3) 고혈압의 응급 상황
4) 낙상 환자에 대한 응급 상황
5) 치매에 대한 응급 상황
3. 위생 관리
1) 피부 위생
2) 구강 위생
3) 배설 위생
4. 보조기 사용법
1) 보조기
2) 보행 보조기
3) 고령 사회를 위한 보조기
5. 나를 보호하는법
1) 돌봄 제공자의 근골격계 질환 관리
2) 돌봄 제공자의 정서적 건강 관리
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저자소개
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출간작으로 『실버 케어 가이드북』 등이 있다.
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경희대학교 의학전문대학원 교수, 경희대학교병원 재활의학과 과장, 재활의학과 전문의, KBO반도핑위원회 위원장이다. 경희대학교 의대를 졸업하고, 같은 대학에서 박사학위를 취득하였다. 태릉선수촌 의무실장을 역임하였다. 저서로 『물리의학과 재활』(공저)이 있으며, 역서(공역)로 『근육평가를 통한 자세교정 및 통증치료』, 『요가 아나토미』, 『스트레칭 아나토미』, 『사이클링 아나토미』, 『골프 아나토미』, 『수영 아나토미』, 『댄스 아나토미』 등이 있다.
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