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단 1분이면 끝난다!
시간도 돈도 체력도 없는 나를 위한
‘초간단 혈자리 지압법

현대인이라면 누구나 온갖 통증과 병을 가지고 있다. 어깨와 목이 뭉치면서 두통이 생기는 것은 물론이고 만성 통증과 피로, 불면, 스트레스에 매일 시달린다. 하지만 이런 증상이 있음에도 불구하고 운동으로 자신의 몸을 관리할 시간도, 돈도, 체력도 없는 사람이 많다.
이런 사람들에게 언제 어디서나 할 수 있는 ‘초간단 혈자리 지압법’을 추천한다. 비싼 돈과 긴 시간을 쏟아부어 힘들게 할 필요도 없다. 그저 꾹 누르기만 하면 끝이다. 앉아서, 서서, 출퇴근 중에, 가사일 중에 틈날 때마다 누르면 된다. 혈자리를 눌렀을 때, 통증이나 찌릿한 느낌이 든다면 그 혈자리와 연결된 내장, 신경, 근육 등이 약해져 있다는 신호이다. 각 증상과 연결된 혈자리를 찾아 누르는 것만으로도 통증이 완화된다.

침술 의학 명의가 소개하는 혈자리의 모든 것
이 책에서는 ‘일본 명의 50인’에 선정된 저자의 30년 진료 경험을 바탕으로 혈자리의 모든 것을 소개한다. 그림을 활용하여 혈자리의 위치, 누르는 법, 활용법까지 쉽게 알 수 있다. 책을 따라 혈자리를 찾고 6~8회만 누르면 끝이다. 두통, 치통, 코피 등의 갑작스러운 응급 상황과 고혈압, 저혈압, 요통, 알레르기 등의 만성 질환에 좋은 혈자리는 물론 다양한 증상과 목적에도 효과를 볼 수 있다. 스트레스, 우울감, 불면증 등의 정신 건강과 생리통, 갱년기 등의 여성 질환, 피부 탄력과 각선미 등 미용, 다이어트에 효과적인 혈자리 117가지를 모두 소개한다. 또한 책에서 소개하는 모든 목적과 상황별 혈자리를 한눈에 보기 쉽게 정리한 전신 혈자리 MAP이 본문에 수록되어 있어서 언제 어디서든 쉽고 빠르게 활용할 수 있다.

Intr 혈자리 기본 지식
혈자리 요법의 시작 06
전신을 흐르는 14개의 경락 08
혈자리 지압의 효과 10
올바른 혈자리 찾는 법 ① 12
올바른 혈자리 찾는 법 ② 14
누구나 쉽게 가능한 혈자리 지압 포인트 16
혈자리 지압에 대한 궁금증을 해결해봐요! 20
하루 3분! 베개 스트레칭 〈기본편〉 22
하루 3분! 베개 스트레칭 〈응용편〉 24
전신 혈자리 MAP 25

제1장 응급처치에 효과적인 혈자리
[두통] 백회·상성·솔곡·천주 36
[현기증] 중저·여태 38
[감기] 풍문·척택 40
[코 막힘] 인당·합양 42
[치통] 하관·온류 44
[어깨 결림] 견정·거골 46
[코피] 아문·옥침 48
[멀미] 내관·내정 50
[눈의 피로, 안구 건조] 정명·태양 52
[구내염] 상양·음백 54
[숙취] 기문·대횡 56
[졸음] 수구·노궁 58
[딸꾹질] 구미·천돌 60
[설사] 신궐·천추 62
[다한증] 소부·어제 64

Clumn 1 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 1위 요통 66

제2장 만성 질환에 효과적인 혈자리
[요통] 대장유·위중 68
[급성 요통] 중봉·양로 70
[손 저림, 통증] 수삼리·결분 72
[다리 피로] 족삼리·승산 74
[복부 팽만감] 양구·대거 76
[꽃가루 알레르기] 곡지·태백 78
[무릎 통증] 음포·슬관 80
[사십견, 오십견] 천종·견우 82
[위염, 역류성 식도염] 중완·누곡 84
[이명, 난청] 외관·소해 86
[고혈압, 저혈압] 합곡·행간 88
[빈뇨, 요실금] 중극·족오리 90

Clumn 2 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 2위 목, 어깨 결림 92

제3장 정신 건강에 효과적인 혈자리
[스트레스] 중충·기해 94
[무기력, 우울감] 대릉·신문 96
[긴장] 풍지·협계 98
[신경질] 대돈·중봉 100
[집중력 향상] 관충·각손 102
[불면증] 완골·기문 104
[번아웃] 공손·누곡 106

Clumn 3 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 3위 다이어트 108

제4장 현대 질병에 효과적인 혈자리
[머리가 멍할 때] 두유·백회 110
[식욕 부진] 불용·내슬안, 외슬안 112
[자율 신경 기능 이상] 소충·석문 114
[두근거림, 호흡 곤란] 극문·소해 116
[흰머리, 탈모] 건뇌·후정 118
[발기 부전] 복삼·수천 120

Clumn 4 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 4위 무릎 통증 122

제5장 여성 질환에 효과적인 혈자리
[생리통, 생리 불순] 곡골·부사 124
[갱년기 증상] 혈해·태충 126
[월경 전 증후군] 삼음교·대맥 128
[빈혈] 관원·태계 130
[변비] 지구·상거허 132
[수족 냉증] 충문·태충 134
[난임] 지음·곡골 136

Clumn 5 아스카 침구치료원 환자들의 고민 베스트 5 : 5위 생리통 138

제6장 미용, 다이어트에 효과적인 혈자리
[잘록한 허리 라인] 천추·대맥 140
[탄탄한 팔뚝살] 견정·노회 142
[갸름한 얼굴] 해계·대영 144
[각선미] 풍시·양릉천 146
[전신 부기] 신유·수분 148
[가슴 탄력] 함곡·옥예 150
[엉덩이 탄력] 환중·환도 152
[기미, 주름] 중봉·대도 154
[피부 건조] 음곡·척택 156
[손상모, 탈모] 옥침·건뇌 158