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언어 이전의 직접적 지각을 체험하는 명상 길라잡이
누구나 명상에 쉽게 접근하도록 명상동작 일러스트로 꾸며

동국대학교 출판문화원에서 지혜와 자비를 갖춘 글로벌 인재를 양성하기 위한 공통 교양과목 〈자아와 명상〉 교재 대학생을 위한 명상실습 입문 1. 2권을 출간하였다.

〈자아와 명상〉 시간은 동국대학교 학생들을 위한 공통교양 과목의 하나로 자신의 몸과 마음을 바라보며 명상에 드는 실습 과목이다. 즉, 명상 이론을 배우고 실습하는 과정을 통해 심신을 가다듬고 우리에게 행복을 주는 것은 키우고 고통을 주는 것은 줄이는 지혜를 계발하는 통찰의 시간을 갖도록 개설되었다.

대학생을 위한 명상실습 입문 은 언어 이전의 직접적 지각을 통해 체험하고 배우는 직접경험의 교육과 소통의 시간인 〈자아와 명상〉 수업을 위한 길라잡이 책이다.

명상실습 입문?에서는 명상으로 우리 자신과 우리를 둘러싸고 있는 환경, 세상과의 관계에 대한 이해와 깨달음을 증진할 수 있으며 그 결과, 삶의 질을 향상할 수 있음을 밝혔으며 전통적 가치나 목적을 훼손하지 않는 범위 안에서 아직 명상에 익숙하지 않거나 명상초보자들을 위해 최대한 쉽고 재미있게 활용하도록 일러스트 이미지도 함께 넣어 꾸몄다.

명상실습 입문은 15주 강의를 기본으로 구성되어 있으며, 각 명상에 따른 부처님의 말씀을 근거로 세세한 설명이 곁들여 있고. 간화선, 호흡명상, 자비명상 등 전통명상을 비롯하여 감사명상, 행복명상, 음악명상, 걷기명상 등 다양한 응용명상법들이 포함되어 있다.

학생들은 물론 누구나 명상실습 입문을 활용하여 명상에 대한 기본 안내와 개념을 익힐 수 있다.

1권

01주 환영 및 강좌 소개 011
02주 명상이란 무엇인가 013
03주 호흡명상 018
04주 마음관찰명상 030
05주 간화선 044
06주 자비명상 060
07주 행복명상 076
08주 자율수업 093
09주 이완명상 098
10주 염불명상 110
11주 절명상 126
12주 차명상 138
13주 음악명상 150
14주 짧은 안거 나기 167
15주 질의응답 및 마무리 169

2권

01주 환영 및 강좌 소개 011
02주 명상이란 무엇인가 013
03주 호흡명상 018
04주 몸관찰명상 030
05주 간화선 042
06주 자비명상 058
07주 행복명상 074
08주 자율수업 091
09주 걷기명상 096
10주 관상명상 110
11주 사경명상 124
12주 감사명상 138
13주 짧은 안거 나기 150
14주 일상에서 명상습관 기르기 153
15주 질의응답 및 마무리 155