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굴하지 않는 삶을 위한 최후통첩
“감히 누가, 당신의 한계를 정하는가!”

대한민국 해군 UDT/SEAL과 미국 NAVY SEAL
세계 최강의 특수부대 출신 이근의 멘탈 트레이닝!
★유튜브 누적 조회수 7,000만!★

대한민국 해군 UDT/SEAL과 미국의 NAVY SEAL 경험을 바탕으로 전략, 전술, 생존, 익스트림 스포츠를 컨설팅을 하는 이근 예비역 대위가 멘탈 트레이너로 발 벗고 나섰다. 전 세계 분쟁지역과 대자연에서 생존의 중요성을 강조해온 그는 이 책 『얼티메이텀』에서 실패와 두려움에 굴하지 않는 정신력에 대한 깊이 있는 메시지를 전한다. 특히 "운명은 자기 자신이 만들어가는 것이다"라는 말과 함께 전장 같은 세상에서 생존하기 위해서는 강한 멘탈이 필수라고 강조한다.
구릿빛 피부와 울퉁불퉁한 근육, 날카로운 눈빛과 압도적인 카리스마. 그를 보면 떠오르는 강한 이미지들이다. 하지만 이렇게 강할 것만 같은 그도 미국 이민 생활 중에 정체성 혼란으로 많은 어려움을 겪었다. 극심한 인종차별과 따돌림 속에서 그가 가장 바랐던 것은 다름 아닌 진짜 ‘나’를 찾는 일이었다. 그는 그 방법으로 목표를 향한 강인한 멘탈과 마인드셋을 장착하고 자신에게 주어진 길을 묵묵히 걸으며 결국에 이겨냈다.
절망과 우울함에 빠진 사람들에게 이근은 그럴 시간이 없다고 말한다. 목숨을 잃을 뻔한 절체절명의 상황에서 그가 생각한 것은 오직 ‘살아남아야 한다’라는 신조였기 때문이다. 그럼에도 불구하고 살아갈 것이라면, 살 생각만 하자는 깨달음이 지금의 그를 만들었다. 고로 인생 앞에 놓인 어려움에 굴복하고 삶을 포기할 게 아니라면 정면 돌파가 진리라고 그는 말한다.
많은 것을 가졌다고 한들 정신력이 약하면 성공하기 어렵다. 실패와 시련이 득실거리는 삶 속에서 마음의 중심을 잡고 생존하려면 강한 멘탈을 지녀야 한다. 이 책은 그의 어린 시절부터 버지니아 군사대학교 생도 시절, UDT/SEAL과 NAVY SEAL 그리고 세계 평화를 위해 임무 수행했던 혹독한 삶의 여정이 모두 담겨 있다. 무엇보다 어떠한 순간에서라도 포기하지 않는 그만의 스킬이 녹아있다.
삶에 있어 문제 상황은 내가 무언가를 해야만 하는 순간이라고 말하는 그. 내가 무엇인가를 해야만 문제에 대한 결과를 바꿀 수 있다. 문제가 있다면 상황을 좋게 만들어야 한다. 그리고 그 시작은 강한 멘탈을 장착하는 것이다. 이제 그가 우리에게 전하고자 하는 ‘죽어도 포기하지 않는 멘탈’을 삶에 적용하고 다시 한번 도약하자. 생존하고자 하는 의지만 있다면 우리는 살아남을 수 있다.

“운명은 자기 자신이
만들어나가는 것이다!“

소말리아 파병과 이라크 파병을 경험한 실전 멘탈
美 동맹국 최초 NAVY SEAL 전 과정 수료
대한민국 UDT/SEAL 요원을 양성한 전문교육대장
아시아인 최초 UN 안보담당관 발탁 및 해외 활동

인종차별 속 정체성 혼란을 겪던 아이에서
세계 평화를 위한 군사 컨설턴트가 되기까지,
이근이 말하는 최강 멘탈의 기술!

바야흐로 밀리터리의 시대, 밀리터리 신드롬의 중심에 선 이근이 지은 『얼티메이텀』은 COVID-19와 갖은 문제로 어려워하는 독자들을 위한 기대작으로 이미 출간 전부터 많은 주목을 받았다. 이 책에는 저자가 아주 어렸을 때부터 겪었던 차별과 멸시를 어떻게 이겨내고 지금의 자리까지 오게 되었는지에 대한 통찰 깊은 메시지를 담고 있다. 세상에서 내로라하는 성공인들의 공통점은 모두 강인한 멘탈을 지니고 있다는 사실이다. 무엇보다 그들의 성공 이면에는 숱한 실패와 좌절이 있었다. 우리나라 군사 분야에서 압도적인 스펙과 남다른 경험을 가진 이근도, 사실 삶의 전반에 많은 어려움이 있었다고 고백했다. 하지만 그는 오직 ‘운명은 자기 자신이 만들어나가는 것’이라는 신조를 따르며, 굴하지 않는 삶을 살 수 있게 되었다고 덧붙였다. 그렇다면 어떻게 해야 그처럼 전장 같은 세상 속에서 살아남을 수 있을까? 이근은 먼저 자신에 대한 믿음부터 가지라고 말한다.

자신에 대한 믿음은 인생의 다음 장면을 완전히 바꾸는 매개체가 된다. 그래서 어떤 상황이 일어나더라도 반드시 생존할 수 있다고 믿어야 한다. 이는 당신의 능력을 과대평가하라는 게 아니다. 그냥 믿어버림으로써 최고 수준의 상태에 도달할 준비를 마치는 것이다. 자신에 대한 확신이 없다면 상황의 변화를 능동적으로 파악할 수 없다. 의미 있는 생존은 능동적인 행동이 좌우한다. 고로 새로운 상황에 적응하고 앞으로 꿋꿋하게 나아가고 싶다면 자신을 믿어야 한다. 삶은 특별한 순간을 위해 평범한 일상을 보내는 일이다. 하지만 절대적인 사실 하나는 살아갈 의지가 있는 자에게 반드시 좋은 일이 생긴다는 것이다. 그런 의미에서는 이근은 당신에게 과거에 안주하지 말라고 주문한다. 약해 빠진 자신을 극복하고 후회로 가득 찬 지난 삶을 밑거름으로 여기라고 조언한다. 언제까지 질질 끌려다니기만 하는 삶을 살 것인가? 당신의 의지박약은 모든 적들이 바라는 것이라는 걸 잊어선 안 된다. 지금부터 바뀌는 삶은 오로지 당신, 바로 당신에게 달렸다.

이 책은 개인의 내적 의지와 멘탈 그리고 팀을 강화시키는 방법을 알려준다. 생존 의지란 살기 위한 행동과 욕구다. 아무리 뛰어난 생존 기술과 지식이 있다고 해도 강한 멘탈이 없다면 아무런 소용이 없다. 극한 상황에서 가장 중요한 것은 멘탈이다. 멘탈이 강하면 아무리 지치더라도 몸을 움직일 수 있다. 하지만 체력이 남아 있다고 하더라고 멘탈이 무너지면 한 걸음을 떼는 일조차 불가능하다. 지금 당장 스스로에게 최후통첩을 날려라. 죽어도 포기하지 않겠다는 마음가짐으로 굳세게 전진하고 승리자가 되어라.

“완벽한 생존을 위해
당신이 가진 모든 것을 끌어내라!“

극한의 경험이 녹아든 단 하나의 멘탈 책!
BBC, DISCOVERY 등 해외 방송도 인정한 강철 멘탈!

이제는 완전히 다른 삶을 살아야 한다.
그 어떤 악으로부터 굴하지 않는 정신력으로
압도적인 삶을 추구하며 생존해야 한다!

외부의 기준으로 자신을 판단하는 사람은 성공하기 어렵다. 그 무엇에도 흔들리지 않는 자기의 기준으로 자신을 판단해야 진정한 성공에 도달할 수 있다. 삶에 대한 자기의 기준이 약하면 포기가 빠르고 어떤 일을 시도하는 것에 두려움을 느끼게 된다. 나약함에서 벗어나 곧고 단단한 삶을 살고 싶다면 다음 세 가지 태도를 실천하라.

첫째, 한계를 무시하라.
자신의 부족함을 아는 것과 한계를 규정하는 것은 다른 차원의 일이다. 단점은 내가 파악하고 극복해야 하는 객관적인 현실이다. 하지만 한계란 스스로의 가능성을 규정짓는 주관적인 기준이다. 실패는 누구의 탓도 아닌 자신의 문제다. 자신의 단점과 실패를 인정하고 나면 선택할 수 있는 길은 다양해지고 마음도 훨씬 편안해진다. 한계를 정하지 않는다면 실패해도 다시 도전할 수 있는 충분한 이유가 된다.

둘째, 완벽을 추구하라.
한계를 정하지 말라는 말의 의미는 현재에 안주하라는 뜻이 아니다. 정하지 않은 한계는 그 깊이와 끝을 알 수 없다. 그러므로 완벽에 가까워지기 위해 노력하고 자기 분야에서 최고가 되어야 한다. 누구나 도전하지만 아무나 달성할 수 없는 이유는 완벽해지려고 하지 않기 때문이다. 남들보다 압도적으로 앞서기 위해서는 그 누구도 범접할 수 없을 정도의 완벽을 추구해야 한다. 그런 당신에게 누구도 함부로 말할 수 없을 것이다.

셋째, 타인의 말은 참고만 하라.
누군가 당신에게 부정적인 말을 했다고 의기소침해지거나 좌절할 필요 없다. 남들이 당신을 쓰러뜨리기 위해 하는 소리의 절반은 듣기 싫은 말이고 나머지 절반은 헛소리다. 듣기 싫은 말이란 자신이 숨기고 싶은 단점과 부족함에 대한 것들이다. 평생 같은 소리를 들어도 된다면 매번 그저 웃으며 넘기는 것이 편할 수도 있다. 하지만 그게 아니라면 그 말을 내가 극복해야 하는 1순위로 삼고 온 힘을 쏟아보자. 이는 다른 사람들이 뱉은 부정적인 에너지를 긍정적인 에너지로 바꾸는 방법이다.

프롤로그_운명은 자기 자신이 만들어가는 것이다!

PART1 반드시 살아내겠다는 의지의 힘
01 오로지 당신, 바로 당신에게 달렸다
생존의 본질｜이방인의 반란｜살아남으려는 의지｜생존의 세 가지 법칙
02 가고자 하는 길을 명확히 정하라
두려움을 용기로｜미 SEAL을 향하여｜나의 위치부터 파악하라｜작은 것부터 실천하라
03 싸움터를 나에게 유리하도록 바꿔라
이기고 싶다면 판을 바꿔라｜더 큰 것을 위해 싸워라｜실패를 통해 생존한다｜상황을 전환시키는 기술
04 할 수 있는 것은 오직 멈추지 않는 일이다
플랜 B｜초심자의 행운｜계속 전진하라｜실패에 대하여

PART2 나를 포기하지 않는 곧은 정신
05 패배할 순 있어도 포기할 순 없다
작은 성공이 그대를 지킨다｜검이 짧으면 일보 전진하라｜오직 한 가지에 전념하라｜투사의 정신
06 스스로 동기부여의 주체가 되어라
나만이 나를 구원한다｜동기부여는 전염된다｜멋진 놈이 돼라｜이미 성공한 것처럼 행동하라
07 절대로 패닉하지 마라
미 SEAL 그리고 위기｜정신이 육체를 지배한다｜지옥주, 체력이 아닌 정신력｜패닉은 곧 죽음이다
08 결국은 생존 본능이 전부다
지나친 계획은 독이다｜직감을 무시하지 마라｜직관력은 지능보다 강력하다｜생존 본능에 솔직해져라


PART3 팀을 강화시키는 궁극의 멘탈
09 앞장서라, 그리고 행동으로 증명하라
준비된 팀은 행동으로 말한다｜해적을 소탕하다｜가장 먼저 들어가고 마지막에 나와라｜리더의 필수 자질
10 함께 가야 멀리 갈 수 있다
문제는 팀워크다｜혼자서는 결코 해낼 수 없다｜물음으로써 하나가 된다｜강한 팀을 만드는 법
11 리더는 결단과 책임의 종합체다
리더의 숙명에 따르라｜모든 것을 책임지는 자｜필드 리더십｜결단도 결국 패턴이다
12 무조건 이기는 시스템을 구축하라
무조건 화합하라｜간단하게 명령하라｜의사소통을 명확하게 하라｜신속히 결정하라｜팀원의 성취욕을 존중하라｜조직의 비전을 제시하라

PART4 굴하지 않는 삶을 위한 최후통첩
13 감히 누가, 당신의 한계를 정하는가
작은 습관 하나가 운명을 바꾼다｜관습을 깨부숴라｜승리하는 습관
14 숨이 붙어 있는 한 불가능은 없다
불가능은 없다｜멘탈 완성의 요건｜명예는 리스크가 따른다｜강철 멘탈을 가져라
15 들끓는 심장을 들고 지금 당장 뛰쳐나가라
자신의 일에 정통하라｜UN에서의 새로운 도전｜도전하고 실현하라｜정면으로 맞서 싸워라
16 그대, 생존 너머 삶의 의미를 세웠는가
지금 이 순간부터 다시 시작하라｜왜 사는지 답하라｜당신만의 슬로건을 내걸어라｜완벽한 순간은 없다

생존에는 정답이 없다. 눈앞에 펼쳐진 상황을 스스로 파악하고 길을 찾아야 한다. 무언가에 의존한다는 건 그 무언가가 없으면 생존할 수 없다는 말이다. 그래서 반드시 스스로 해내야 한다. 가장 중요한 것은 앞서 강조했듯이 생존 의지다. 아무리 뛰어난 지식과 풍부한 경험을 가지고 있더라도 살고자 하는 의지가 없다면 극한 상황에서 생존할 확률은 현저하게 떨어진다.
p.17 ‘생존의 본질’ 중에서

대부분의 사람이 목표를 이루지 못하거나 계획했던 일이 틀어졌을 때를 실패라고 여긴다. 하지만 단언컨대 실패란 포기했을 때를 말한다. 그 외의 것들은 모두 실수일 뿐이다. 이런 실수를 통해 무언가를 배운다면, 그 순간 실수도 좋은 경험이 된다. 목표를 달성하기 위한 자양분이 되는 것이다
p.89 ‘실패에 대하여’ 중에서

도전하지 않는 사람은 실패하기를 두려워하고 그 모습을 남들에게 보이기 싫어하는 특징을 가지고 있다. 그래서 안정적인 길을 찾고 만약에 문제가 생기면 내가 아닌 환경이나 남을 탓한다. 내 경험에 의하면 이런 태도는 삶에 유익을 주지 못한다. 발전이 없기 때문이다.
p.132 ‘이미 성공한 것처럼 행동하라’ 중에서

군대에서 부하들이 가장 무서워하는 지휘관은 고함을 지르는 사람이 아니라 자신들과 함께 연병장을 뛰는 사람이다. 미 SEAL이 유명한 이유 중 하나는 바로 솔선수범의 리더십 때문이다. 미 SEAL의 BUD/S 훈련은 계급을 막론하고 같이 훈련하면서 유대감을 강화한다. 이를 통해 상급자는 부하가 어떤 어려움을 겪는지 공감할 수 있다. 그렇기 때문에 자신의 이익을 위해서 부하를 이용하지 않는다. 반대로 부하들은 상급자를 불필요하게 경계하거나 멋대로 욕하지 않는다.
p.191 ‘가장 먼저 들어가고 마지막에 나와라’ 중에서

최고의 결단을 하기 위해서 자신만의 패턴을 가지라고 제안하고 싶다. 나의 경우 결단을 내리는 데 많은 시간이 걸리지 않고 대부분 바로바로 결정한다. 하지만 때론 신중하게 결정을 내려야 하는 경우도 있다. 이 경우 달리기나 팔굽혀펴기 등 간단한 운동을 통해 머리를 맑게 한다. 상쾌한 공기를 마시고 땀을 흘리고 나면 몸도 마음도 가벼워진다. 잠깐의 여유를 갖는 것만으로도 상황을 차분히 둘러보고 미처 생각하지 못했던 부분에 대해 생각할 수 있다
p.225 ‘결단도 결국 패턴이다’ 중에서

목표를 이루는 데 멘탈을 그저 삶의 태도 정도로 생각한다면 큰 오산이다. 멘탈은 행위를 이끌어내는 마중물이다. 그래서 멘탈이 곧 행동력이라고 봐도 무방하다. 멘탈 없이는 아무것도 이뤄지지 않기 때문이다. 하지만 강한 멘탈은 뜨거운 의지와 곧은 마음가짐으로만 완성되지 않는다. 자신의 멘탈을 그대로 실현할 수 있는 실력이 겸비되어야 한다.
p.295 ‘멘탈 완성의 요건’ 중에서