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암을 극복하고 더 건강한 삶을 살기 위해 “6가지 통합치료”를 기억하라!
암의 재발 위험을 낮추고 애초에 암이 발병할 위험을 낮출 수 있는 방법
내가 건강해져서 암이 스스로 없어지는 치료

삼성 이건희 전 회장의 폐암치료로 국내에 널리 알려진 MD 앤더슨 암센터 통합의학부서의 로렌조 코헨 박사와 앨리슨 제프리스 박사가 쓴 〈Anticancer Living: Transform Your Life and Health with the Mix of Six〉를 번역한 이 책은 평생을 통합 암 치료 연구에 헌신하고 있는 저자의 연구 결과와 1,000개가 넘는 방대한 문헌을 정리하여 과학적 근거에 기초한 항암 생활 방법을 담았다.

암세포의 특성상 현대 의학에서 표준치료로 시행하는 수술, 항암 화학요법, 방사선 치료만으로는 암을 제압하기에 부족하며, 사회적 지지, 스트레스, 운동, 수면, 음식, 환경독소를 관리하는 6가지 통합치료법을 생활에 적용하면 각 방법들이 강력한 시너지 효과를 일으켜 표준치료가 될 수 있다고 역설하고 있다. 아직까지 기존 의학에서는 생활습관 관리가 보조적인 역할이라는 의견이 지배적이지만, 이 책에서 제시하고 있는 수많은 근거와 실제 사례는 보조적 역할을 뛰어넘어 암 발생률을 줄이고 생존율과 삶의 질을 높인다는 사실을 보여주고 있다.

이 책은 현재 표준치료를 받고 있는 암 환자에게는 증상 완화와 삶의 질 개선을 위한, 치료를 마친 환자에게는 전이재발을 방지하기 위해 꼭 필요한 내용을 담고 있다. 또한 지금까지 다행히도 암을 겪지 않은 사람에게는 매일의 습관을 변화시켜 암을 예방하고 더욱 건강한 생활을 하는데 도움이 되는 방법을 전한다.

제1부는 암에 대한 개요를 설명하고 각 단계마다 암환자 또는 일반인들에 있어서 상관 없이 우리가 암을 예방하고 건강을 위해 할 수 있는 역할들을 제시한다. 제2부에서는 최근의 연구 결과들을 소개하고 영감이 되는 실제 사례들과 치료 경험들을 들려준다. 그리고 과학적 근거를 기반으로 한 항암생활의 6가지 방법을 적용한 추천들을 구체적으로 기술하고 있다.

"“선생님 저는 앞으로 어떻게 관리해야 해야 하나요?”

수술, 항암, 방사선 치료를 마친 암 환자들이 가장 궁금해하는 질문이지만 병원에서 들을 수 있는 말은 “잘 먹고 열심히 운동하세요.”라는 답변뿐이다. 외과적인 수술과 항암제 사용에 대해 깊이 있는 공부를 한 대학병원 주치의가 병의 예방이나 생활 습관 관리에 대해 진료실에서 조언하기는 쉽지 않을 것이다. 상황이 이렇다 보니 환자와 보호자가 유튜브와 인터넷 카페, 블로그 등을 통해 좋다는 온갖 방법을 찾아 헤매고 있다.

이 책은 암의 표준치료와 더불어 생활 방식을 변화시켜 암을 극복하고 재발 위험을 낮출 수 있는 방법 6가지에 대해 설명하고 구체적인 실천 방법을 제시한다. 암은 독립적으로 자라는 것이 아니라 하루하루 우리 몸에서 만들어낸 환경에 영향을 받아 자라기 때문에 사회적 지지, 스트레스, 운동, 수면, 음식, 환경독소를 관리하는‘6가지 통합치료’를 통해 암을 통제할 수 있다고 하며, 6가지 통합치료를 통해 암을 극복한 다양한 실제 사례를 소개하고 있다.

한국형 통합 암 치료를 이끌고 있는 대한통합암학회의 유화승 회장과 박지혜 연수이사가 공동 번역한 이 책은 표준치료 중이거나 치료를 마친 우리나라의 암환자와 가족에게 통합 암 치료를 통해 건강한 생활을 지속시킬 수 있는 방법과 희망의 메시지를 전한다.

지금 암이 있든 없든 우리 모두는 암에 노출되어 있다.
현대 사회를 살고 있는 사람이라면 누구나 자유로울 수 없는 암.
더 이상 두려워하거나 피하지 말고 현명하게 극복할 수 있기를 바란다."

김진목(사단법인 대한통합암학회 이사장, 신경외과전문의, 파인힐병원 병원장)
“최근까지의 발표에 따르면 암의 원인에 유전적인 요소는 5%에 불과하며, 나머지는 전부 환경, 그중에서도 먹거리, 감염, 비만, 등이 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그렇다. 암은 생활환경 및 미세 세포환경의 영향으로 발생하고 진행하기 때문에 그 원인 요소를 잘 관리하는 것이 가장 우선시 되어야 할 것으로 생각되며, 그것은 바로 식사, 운동, 환경을 잘 조절하는 것과, 적절한 휴식과 충분한 수면, 자연친화적 의식주 소재와 친환경 위생용품 등이 될 것이다.”

기평석(대한요양병원협회 회장/사단법인 대한통합암학회 공동회장, 정신건강의학과전문의, 가은병원 병원장)
“예전의 암치료는 암세포를 없애자는 암세포를 표적으로 하는 치료였습니다. 그러나 면역치료의 표적은 내 면역세포입니다. 내 면역세포가 작용을 잘하지 못해서 암이 생겼으니, 일을 잘하도록 하여주면 암은 면역세포에 의해 알아서 없어진다는 의미입니다. 즉 스스로를 건강하고 일을 잘하도록 만들면 암은 통제될 수 있다는 것을 실증하여 보여줍니다. 이제 암의 치료는 암을 없애는 소극적인 자세가 아니라 내가 건강해져서 암이 스스로 없어지는 치료를 지향해야 합니다. 이를 실천하기 위해서 이 책 《암을 극복하는 항암생활》이 주는 메시지는 매우 유용할 것으로 생각됩니다. 현명한 항암생활의 지침을 제공해 줄 것이며 암치료의 통합의학적 패러다임 전환에 기여를 해 줄 것입니다.”

앤드류 웨일 Andrew Weil
“건강관리의 혁명은 놀라운 책과 함께 계속됩니다. 실행 가능하고 과학적인 접근법을 담은 귀중한 자료입니다.”

딘 오니쉬 Dean Ornish(더 스펙트럼 The Spectrum의 저자)
“《암을 극복하는 항암생활》은 많은 사람들이 암을 피할 수 있고 또 암 진단에서 살아남을 수 있도록 하게 해줄 것 입니다. 강력하게 추천합니다!”

추천사?_??v, ix
대표역자 서문?_?xi
한국어판 저자 서문?_?xvii
추천의 글?_?xx
서문?_?xxv
서론?_?xxxi

제1부 항암시대
1 항암 혁명_3
2 우리의 치유력_25
3 그래서, 암의 원인은 무엇입니까?_58
4 암세포의 불멸에 대한 탐구_71
5 후생 유전학과 암의 예방_91
6 6가지 통합치료 그리고 시너지_106

제2부 6가지 통합치료
7 사랑과 사회적 지지가 바탕이 됩니다_127
8 스트레스와 회복성 _191
9 휴식과 회복의 필요성_253
10 건강을 위한 움직임_304
11 음식이 약이다_343
12 환경과 건강을 위한 노력_409

책을 마치며_451

부록 A 암의 특징들 요약?_?465
부록 B 새로운 패턴: 종류별로 음식 먹기?_?480
부록 C 없애버려야 할 환경독소들 목록?_?490
부록 D 행동변화를 위해 극복해야 하는 장애물들?_?500
부록 E 여행 중 건강 지키기?_?513

감사의 글?_?523
번역을 마치며 _?533
참고문헌?_?QR코드

아직까지 기존 의학에서는 이러한 생활 습관 관리가 보조적인 역할의 의미라는 의견이 지배적이지만, 그가 이 책에서 제시하고 있는 수많은 근거들은 보조적 역할을 뛰어넘어 암 발생률 및 사망률을 줄이고 생존율과 삶의 질을 높인다는 사실을 보여주고 있다. 또한 항암생활을 표준화시킨 프로토콜을 통해 이것이 의미 있게 작용한다는 것을 입증하기 위한 유방암 환자에 대한 무작위배정 임상연구가 진행 중이다._역자 서문

제가 암 치료를 받는 짧은 기간 동안 통합의학은 제게 아주 많은 도움이 되었으므로, 저는 통합의학이 암의 부작용을 관리하고 실제로 보다 나은 임상적 결과를 도출하는데 중요한 역할을 한다는 사실을 기록하는 일에 어느 때보다 헌신적이 되었습니다. 저는 통합의학과 항암생활에 대한 제 연구를 지속하고 이 치료법이 모두에게 표준 치료법이 되도록 노력할 것입니다._저자 서문

암은 독립적으로 자라지 않습니다. 암은 우리가 하루하루 우리 몸에서 만들어낸 환경 - 스트레스 관리, 몸의 건강, 우리를 지지해주는 공동체들, 수면의 질, 환경 노출 등등의 도움을 받으면서 형성됩니다. 우리는 우리가 발견한 가장 중요하다고 여겨지는 6가지 요소에 집중하여 그것들이 어떻게 함께 시너지를 내는지를 살펴볼 것입니다. 이 삶의 방식들을 “6가지 통합치료Mix of Six”라고 부르며, 그것들은 우리의 병이 자라날 건지 아닌지, 이 병으로부터 내가 살아남을 수 있을지 아닌지에 대해 영향을 미칩니다. … 우리의 매일의 선택들이 직접적이고 의미있게 암이나 다른 만성질환에 영향을 미친다는 것입니다. 만약 이것이 어렵게 들리거나 당신을 포기하게 만든다면, 이 책을 통해 당신의 역할을 받아들이고, 받아들임을 통해 스스로의 건강을 책임지는 권한을 부여하는 사람이 되시길 바랍니다. 우리 모두는 스스로가 암에 걸릴 확률을 줄이고 병에서 살아남게 할 수 있는 능력이 있습니다._서론

우리가 지금 당장 할 수 있는 건강한 선택들이 몸을 건강하게 만들고 암이나 다른 생명을 위협하는 질병으로부터 고통 받지 않을 수 있는 노년의 삶을 가질 확률을 높여준다는 과학적 연구결과가 있으면 어떨까요? 가능성을 상상해보시기 바랍니다._24쪽

전에 진단받았던 암을 관리하고, 또 예방하기 위해서는 위험한 행동을 줄여야 합니다. 암 환자의 경우 비정상 유전자를 표적으로 하고 면역 체계를 활성화시키려는 노력과 더불어서 말입니다. 건강한 유전자를 도와주고 암의 환경 관리를 도와준다고 알려져 있는 많은 요소들을 수정하는 것은, 가능한 한 암이 살지 못하는 몸을 만드는 데 도움이 될 것입니다._105쪽