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일상의 쉼표, 요가
‘존버’라는 말이 있다. 비속어로 힘들어도 끝까지 버티자는 말이다. 삶이 내 뜻대로 되지 않는다는 걸 아는 나이가 되고부터 우리는 버티는 게 일상이 되었다. 직장생활, 인간관계 등에서 시시때때로 찾아오는 시련에 감정은 요동치고, 우리는 그런 감정을 들키기 싫어서 꾹꾹 눌러 담는다. 마음에는 어느새 묵혀둔 감정들이 차곡차곡 쌓이고, 곧 폭발 직전의 아슬아슬한 상태가 된다.

요가 세계로의 초대
시인이자 요가 지도자로 사는 이 책의 저자, 김윤선의 일상은 어떨까. 마치 자연을 벗 삼아 시를 짓고 요가를 통해 마음의 평안을 누리며 고요하게 살 것만 같다. 그러나 저자는 자신도 감정에 휘둘리고, 때로는 폭발할 만큼 힘든 순간을 맞이하며 살아간다고 덤덤하게 고백한다. 저자는 매일 요가 매트 위에 선다. 호흡하고, 숙이고, 펴고, 비틀면서 몸을 최대한 유연하게 만든다. 몸이 부드러워진 만큼 마음도 한결 유연해지고 세상을 바라보는 시선도 달라진다. 그래서 저자에게 요가는 단순한 운동의 의미를 넘어 명상과 수행의 단계로 자연스럽게 이어지는 수련이다.

나와 당신, 우리 모두가 살아 있음에 감사
《감정 상하기 전, 요가》는 저자가 매일 요가 수련을 하면서 겪었던 일상의 기록이다. 드라마틱한 스토리나 요가 지도법이 나오는 것은 아니지만, 그녀의 이야기가 마음에 와닿는 것은 작은 것에 귀 기울일 줄 아는 그 마음이 온전히 느껴져서다. 창밖의 흔들리는 나무에서, 길고양이와 비둘기, 어린아이에게서도 삶의 자세를 배운다. 그런데 이 모든 건 요가 수련을 하면서 비롯되었다. “나마스테” 하고 인사하다 보면 나 자신과 상대에 대한 존중의 마음이 일상 곳곳에서 피어오르고, 몸을 쭉 펴고 움직이다 보면 지금 이 순간 살아 있다는 것에 감사가 넘쳐흐른다.

고요한 감동과 울림을 주는 선한 목소리
배경 음악처럼 깔리는 사람들의 소음 속에서 일정한 간격을 두고 규칙적인 소리가 들려왔다. 어찌나 쩌렁쩌렁하던지 다들 고개를 돌려 소리의 진원지를 찾기에 분주했다. 창밖이었다. 노인이 제 몸보다 더 큰 돌 위에 앉아 밑그림 그은 흰 선을 향해 정을 내리치고 있었다. 쏟아지는 여행자들의 시선을 느끼지 못했을 리 없겠지만, 그는 그저 자기 일을 하고 있었다. 노인은 마치 돌을 깨기 위해 존재하는 사람같이 보였다. 돌을 깨며 늙어가고, 돌 깨는 일이 경전을 읽는 일인 것처럼 한 점 흐트러짐이 없었고, 그에게선 경건한 기운마저 감돌았다. 〈본문 중에서〉

시인 김윤선의 다정하고 아름다운 문체로 씌어진 이 요가 에세이는 일반적인 요가 실용에세이와 다르게 독창적인 문체와 시적 언어로 예술적 아우라를 확보하고 있는 지극히 문학적인 에세이다. 나직하고 감성적인 시인의 목소리를 따라 산책을 하듯 글을 읽어가다 보면 어느새 우리는 그 선한 심성에 동화돼 내일부터라도 당장 아픈 지구를 위해 채식을 하고, 버려진 길고양이를 돌봐야 할 것만 같은 고민을 잠깐이나마 하게 된다.
코로나로 삶이 더 버거워진 요즘이다. 앞으로 어떻게 살아야 할지 걱정은 한없이 쌓여가고, 마음은 차갑게 얼어붙었다. 예측할 수 없는 상황 때문에 우리의 일상에도 비상이 걸렸다. 때로는 두렵기도 하고 갑갑할지도 모르지만, 이럴 때야말로 몸과 마음을 돌보며 더 힘차게 날아오를 준비를 할 때다. 오늘 하루도 잘 버티고 견디어낸 착한 당신에게 이 책을 권한다.

여는 글_ 보기보다 화가 많은 사람입니다

제1장. 달라도 너무 다른 감정의 온도
아픈 코끼리 | 지정 좌석 | 다정한 타인 | 슬픔이 밀려올 때 | 1인용 텐트가 필요할 때 | 제비꽃은 제비꽃답게 | 가방의 무게 | 올리브 나무 그늘 아래 | 두려움의 실체 | 어떤 경고

제2장. 그래서 요가
위축되지 않는다는 것 | 탈코르셋 | 바로 섬에 대하여 | 뿌리내린 나무 | 담대한 마음 | 자유로운 수레바퀴 | 다리를 놓는 사람 | 윤슬의 시간 | 척추는 늙지 않는다 | 순한 성자 | 축복의 날개 | 우리 몸의 은하수 | 몸과 마음을 수평이 되게 | 나만의 동굴 | 조화의 삼각형 | 여왕의 자세 | 죽음을 기억하는 시간 | 태양을 향한 경배

제3장. 보고, 듣고, 걷다가 마주친 감정들
명상의 자리 | 숨을 멈추는 순간 | 챠크라 뮤직 | 요기들의 만트라 | 샌프란시스코의 걸인 요기 | 레에서 온 싱잉 볼 | 무화과나무를 보는 시간 | 라다크의 돌 깨는 노인 | 시언이를 찾습니다 | 초록 지붕 산책로 | 시절인연 | 산책로 인터뷰 | 여신의 짜이 파티

제4장. 지금 이 순간, 아힘사 플로우
식구 | 옴의 소리 | 무심히 지나칠 수 없는 것들 | 나마스테 | 고양이가 지나간 길 | 친애하는 작가들에게 | 사트바의 정원에서

부록. 감정 근육 레시피
기분 좋은 루틴을 만드는 법 | 단순하지만 참 좋은 요가 자세 | 산책이나 요가 수련할 때 들으면 좋은 음악

맺는 글_ 걷고 기도하고 노래하며

제비꽃은 제비꽃대로, 장미는 장미 자체로 가장 잘 어울리는 향기와 모습으로 존재할 뿐이다. 남들이 잘 몰라주는 것 같고, 다른 사람이 잘나가서 자신이 자꾸 뒤처지는 것 같은 생각이 든다면, 그 모습 그대로 사랑스러운 제비꽃을 떠올려보는 건 어떨까? 꽃 피는 시간이 다를 뿐이지, 피어날 꽃은 반드시 피어나게 마련이다. 아직 나도 모르는 내 안의 가치를 찾지 못했을 수 있다. 그러니 누구나 그 자리에서 가장 잘 어울리는 자신의 빛깔과 향기로 고유한 삶을 살면 될 뿐이다. (44~45쪽)

좀처럼 나라 밖으로 여행을 떠나기 힘든 계절이 이어지고 있다. 이런 날이 언제 끝날지는 아무도 모른다. 하지만 조금 생각을 바꿔보면 내 삶의 여행, 조금 거창하게 말하면 인생의 여행길에 대해 깊이 집중해보기에 적당할 때이다. 내 여행 가방에 무엇을 넣고 무엇을 뺄지, 진심으로 가볍고 자유로워지기를 원한다면 무얼 해야 할지 계획을 세워보는 시기인 것이다. (48쪽)

오른쪽으로 한 번, 왼쪽으로 한 번. 이렇게 양쪽으로 번갈아 가며 꼬인 마음보다 더 멀리, 심하게 몸을 꼬고 비틀어보자. 그러면 곧 신기한 일이 일어난다. 고정된 자세로 순환이 미치지 못했던 곳에 혈액이 공급되며 차갑던 손이 따뜻해진다. 꼬인 기분이 풀어지는 것 같다. 누울 공간이 없으면 의자에 깊이 앉아 척추를 곧게 세운 채 양쪽으로 번갈아 비틀어보자. 척추의 긴장을 완화해줌과 동시에 사소한 움직임으로 마음도 한결 가벼워진다. 당장 풀려고 뭘 하는 게 아니라 풀어지기 좋은 상태로 만들기 위해 최대한 더 비틀고 꼬여져 보는 것이다. 오늘 자꾸 꼬이기만 하는 내 감정은 그럴 만해서 꼬이는 거다. (52~53p)

직장인들이 요가 수련을 하기로 마음먹는 것은 쉬운 일이 아니다. 퇴근 후 술을 한잔하거나 집에 돌아가 부족한 잠을 자고 싶기도 할 테니 말이다. 하여 이 귀한 시간을 내어 수련을 선택한 이상 우리는 더욱 적극적이고도 온전한 쉼의 시간을 만들어야 할 것이다. 태초의 동굴 속, 어머니의 자궁 속에 든 아기처럼 모든 것을 잊고 이완한 채 웅크린 자세로 있는 것. 바쁘단 말을 입에 달고 사는 요즘 사람들에게 꼭 필요한 재충전의 시간이 될 것이다. (118쪽)

여행을 위해 단 며칠의 시간도 낼 수 없었던 어느 겨울이었다. 늘 같은 건널목을 건너 가로수를 지나고, 모퉁이를 돌아 요가실로 가는 길에는 사상 최대의 폭설로 눈이 무릎까지 차올라 있었다. 한 걸음 내디딜 때마다 푹푹 발이 빠져듦과 동시에 맑고 흰 눈이 내 마음과 영혼을 가득 채우는 것만 같았다. 그러다 나도 모르게 “여기가 바로 히말라야구나” 하는 혼잣말이 흘러나왔다. 그랬다. 그 겨울, 단 한순간 들어온 여행을 못 간다는 부정적인 생각에서 벗어나 가장 가까운 곳에 있는 히말라야를 경험했다. (127쪽)