±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º
Á¤°¡ |
30,000¿ø |
---|
30,000¿ø
900P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¿îµ¿°ú ÈÆ·ÃÀº ´Ù¸£´Ù. ¿îµ¿Àº ±× ÀÚü¸¦ À§ÇÑ ½ÅüȰµ¿À¸·Î, ±â²¯ÇØ¾ß ¿îµ¿ ÀüÈijª ¿À´Ã ¸¸µé¾îÁö´Â È¿°ú¸¦ À§ÇØ ÇàÇÏ´Â ¿öÅ©¾Æ¿ôÀ» °¡¸®Å²´Ù. ÈÆ·ÃÀº Àå±âÀû ¸ñÇ¥¸¦ ¿°µÎÇÑ ½ÅüȰµ¿À¸·Î, ÀÌ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ Æ¯º°È÷ ¼³°èµÈ ¿©·¯ °³ÀÇ ¿öÅ©¾Æ¿ôÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ½Â¸®¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡´Â ¼±¼ö¿Í ½ÅüÀû ´ëºñż¼¸¦ °®Ãß·Á´Â µ¿±â·Î ¹«ÀåÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ÈÆ·ÃÀÌ´Ù.
¡º½ºÅ¸Æà ½ºÆ®·À½º ½ÇÀü ÇÁ·Î±×·¥¡»Àº ÈÆ·ÃÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. ±âº»ÀûÀÎ ÀûÀÀÀÇ »ý¸®ÇкÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¸ðµç °úÁ¤ÀÇ ±âÀüÀ» ¼Ò»óÈ÷ ¹àÈù ÀÌ Ã¥¿¡¼, Ãʺ¸ÀÚ, Áß±ÞÀÚ, »ó±ÞÀÚ¿¡°Ô Æ¯ÈµÈ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ °¢°¢ÀÇ ±âÀüÀÌ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÇ´ÂÁö ³¹³¹ÀÌ »ìÆ캼 ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
¿ªÀÚ ¼¹® _ 3
°³Á¤ 3ÆÇ ¼¹® _ 5
1. µé¾î°¡±â Àü¿¡ 11
½ºÆ®·À½º ÈÆ·Ã _ 13
ÀÌ·ÐÀû ¹è°æ _ 15
¹®Á¦´Â? _ 19
2. ÀûÀÀ 23
º¸Æí ÀûÀÀ ÁõÈıº 23
Á¦1´Ü°è: °æ°í(Ãæ°Ý) _ 24
Á¦2´Ü°è: ÀûÀÀ(ÀúÇ×) _ 24
Á¦3´Ü°è: ¼ÒÁø _ 25
¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ 29
ÇÇ·Î _ 29
°úÀÌÅ» _ 30
°úÈÆ·Ã(¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×) _ 30
ȸº¹¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀεé _ 32
¼ö¸é _ 33
´Ü¹éÁú _ 33
Ä®·Î¸® _ 35
Áö¹æ»ê _ 36
¹° _ 36
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö _ 38
º¼·ý°ú °µµ 39
3. ½ºÆ®·À½º: ¼öÇà´É·ÂÀÇ ±Ù°£ 43
½ºÆ®·À½º _ 43
½ºÇǵå _ 44
ÆÄ¿ö _ 45
±ÙÀ°·® _ 50
ÈÆ·ÃÀÇ Æ¯¼ö¼º 51
4. ÀûÀÀÀÇ »ý¸®ÇÐ 55
±Ù¼öÃà: ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±Ù¿øÀ» ã¾Æ¼ 55
±ÙÀ°ÀÇ ±¸Á¶ _ 55
±ÙÀ°ÀÇ ±â´É _ 56
¿¡³ÊÁö ´ë»ç: ±ÙÀ°Àº ¾î¶² ¿¬·á¸¦ ¾î¶»°Ô ¾²´Â°¡ 58
¿¡³ÊÁö¿ø _ 58
¿¡³ÊÁö È°¿ë _ 58
ÈÆ·ÃÀÌ ¸¸µé¾î³½ ±ÙÀ°ÀÇ ÀûÀÀ 60
½Å°æ°è: ±ÙÀ°ÀÇ Àڱؿ¡¼ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö 62
±¸Á¶¿Í ±â´É _ 62
½Å°æ ÀûÀÀ _ 63
È£¸£¸ó: »ý¸®Àû ÀûÀÀÀÇ ¸Å°³Ã¼ 64
È£¸£¸óÀÇ ±â´É _ 65
È£¸£¸ó°ú ÀûÀÀ _ 65
½ÉÇ÷°ü°è¿¡ °üÇÏ¿© 68
½ÉÆó ÀûÀÀ _ 68
½ÅüÀû ÀáÀç·Â 69
µðÆ®·¹ÀÌ´× 71
5. ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ 75
¹Ýº¹¼ö 75
¼¼Æ®¼ö 77
¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 78
¿öÅ©¾Æ¿ô ºóµµ 79
¿îµ¿ ¼±Åà 80
¿îµ¿ º¯Çü 81
¿îµ¿ ¼ø¼ 85
µ¿ÀÛÀÇ ¼Óµµ 86
¿ú¾÷ 88
½ºÆ®·¹Äª 88
ÈÆ·ÃÀÏÁö 90
6. Ãʺ¸ÀÚ 91
Ãʺ¸ÀÚ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ±âº» 93
±âº» ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ´Ù¾çÇÑ º¯¼ö 95
¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù _ 95
¹Ýº¹¼ö¿Í ¼¼Æ®¼ö _ 96
ÈÆ·Ã ÀÏÁ¤ _ 98
¿îµ¿ ºÎÇÏ _ 98
½ºÅ¸Æà ½ºÆ®·À½º ¸ðµ¨ 100
Á¦´ë·Î ½ÃÇàÇÑ Ãʺ¸ÀÚÀÇ ¼±Çü ÁøÀü _ 102
»ó±Þ Ãʺ¸ÀÚ 104
¹é¿ÀÇÁ ±¸°£ _ 104
»ó±Þ Ãʺ¸ÀÚ¿ë ÇÁ·Î±×·¥ _ 109
Ư¼öÀα¸Áý´Ü°ú Ãʺ¸ÀÚ ÇÁ·Î±×·¥ 112
ÀúüÁß ³²¼º _ 112
°úüÁß ÈÆ·ÃÀÚ _ 113
¿©¼º _ 115
7. Áß±ÞÀÚ 117
ÀÏ¹Ý ¿øÄ¢ 119
¿îµ¿ _ 119
¼¼Æ®¼ö¿Í ¹Ýº¹¼ö _ 122
ÀÏÁ¤ _ 122
°µµ _ 123
º¯Çü _ 127
Åػ罺 ¸Þ¼Òµå 128
Åػ罺 ¸Þ¼Òµå 1´Ü°è: ±âº» ÇÁ·Î±×·¥ _ 133
Åػ罺 ¸Þ¼Òµå 2´Ü°è: ³¡Àå º¸±â _ 135
Åػ罺 ¸Þ¼Òµå 3´Ü°è: °µµ ¿äÀÏÀÇ ¼ÒÁֱ⠹ݺ¹ _ 138
Åػ罺 ¸Þ¼Òµå 4´Ü°è: ´ÙÀ̳»¹Í ¿¡Æ÷Æ®¹ý _ 141
¿ªµµ¿ë ÇÏÀ̺긮µå ¸ðµ¨ _ 151
ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÿë Åػ罺 ¸Þ¼Òµå _ 153
ºÐÇÒ ·çƾ ¸ðµ¨ 161
ÁÖ 4ÀÏ Åػ罺 ¸Þ¼Òµå _ 163
ÁÖ 4ÀÏ Åػ罺 ¸Þ¼Òµå: µÎ ¹ø° ¹öÀü _ 165
³×ºê·¡½ºÄ« ¸ðµ¨ _ 170
°/¾à ºÐÇÒ ·çƾ _ 170
1ÀÏ 1¸®ÇÁÆà _ 172
ºô ½ºÅ¸ ¸ðµ¨ 173
ºô ½ºÅ¸ ½Ä 5¡¿5 _ 174
ÈƷðú ¿¬½ÀÀÇ Á¶È¸¦ ã¾Æ¼ _ 175
ÈÆ·ÃÀÏÀ» ´Ã¸®´Â ¹ý _ 182
°µµ¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ´Â ¹ý _ 184
ºóµµ¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ´Â ¹ý _ 184
8. »ó±ÞÀÚ 191
ÁÖ±âÈÀÇ ¿ª»ç 191
»ó±ÞÀÚ ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ 193
ÇÇÅ· _ 196
ÇǶó¹Ìµå ¸ðµ¨ 196
ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÿë 11ÁÖÄ¡ ´ëȸ Áغñ ÇÁ·Î±×·¥ _ 198
ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷¿ë ÇǶó¹Ìµå ¸ðµ¨ _ 200
MMA¿ë ÇǶó¹Ìµå ¸ðµ¨ _ 200
ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÿ¡¼ÀÇ °íÀüÀû Å×ÀÌÆÛ¸µ _ 204
°íÀü Å×ÀÌÆÛ¸µÀ» È°¿ëÇÑ ½ºÆ®·Õ¸Ç »ó±ÞÀÚ¿ë ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ _ 207
À̺¸ ÀüÁø ÀϺ¸ ÈÄÅð ¸ðµ¨ 210
ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà ´ëȸ¿ë ÀÌÁøÀÏÅð(À̺¸ ÀüÁø ÀϺ¸ ÈÄÅð) »çÀÌŬ _ 212
ºñ½ÃÁð±â ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà ·çƾ _ 214
ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷¿ë ÇÁ·Î±×·¥ _ 216
½ºÆ®·ÕÁü ½ºÅ¸ÀÏ: »ó±ÞÀÚ¿ë ½ºÆ®·À½º ÇÁ·Î±×·¥ _ 218
»ó±ÞÀÚ¿ë ¿ªµµ ÇÁ·Î±×·¥ _ 222
9. Ư¼öÀα¸Áý´Ü 227
¿©¼º 227
Ãʺ¸ÀÚ¿Í Áß±ÞÀÚ _ 229
¾Æµ¿¤ýû¼Ò³â 233
±Ç°í»çÇ× _ 234
¾î¸£½Åµé 235
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ ¶Ù¾î³Ñ´Ù: 50~80´ë¿¡¼ÀÇ ÀûÀÀ¿¡ °üÇÏ¿© _ 238
¿îµ¿À» °í¸¦ ¶§ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ °Íµé _ 240
¼¼Æ®¼ö¿Í ¹Ýº¹¼ö _ 244
ÀçÈ° ÀÌÈÄÀÇ ÈÆ·Ã 248
¾à¾î Á¤¸® 251
ã¾Æº¸±â 252
ÀúÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© 254
¿ªÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© 255
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÀÇ»ç, ÀÛ°¡, ¹ø¿ª°¡, Æ®·¹À̳Ê. ¼¿ï´ëÇб³ ±¹¾î±¹¹®Çаú¿Í ÇѾç´ëÇб³ ÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. NSCA-CSCS, ACSM/ACS-CET, ACSM-CPT, FMS, SFMAµîÀÇ ÀÚ°ÝÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¡¼¼À̽ºÆ® ½ÅÀλóÀ¸·Î µî´ÜÇÏ¿´À¸¸ç, Ŭ·¹»ç(Klesa)¶ó´Â ÇʸíÀ¸·Î ¡ºÀÌ°ÍÀº »ì±â À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù¡», ¡º´Ù½Ã, ¸ö¡», ¡º°øÆ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¡» µîÀÇ Ã¥À» ½è´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡º½ºÅ¸Æà ½ºÆ®·À½º: ¹Ùº§ ÈÆ·ÃÀÇ Ã¹°ÉÀ½¡», ¡º½ºÅ¸Æà ½ºÆ®·À½º ½ÇÀü ÇÁ·Î±×·¥¡», ¡º¹Ùº§·Î ¾´ ó¹æÀü¡», ¡º·¯´× ·¹º¼·ç¼Ç¡», ¡º±ÙÀ° ¿îµ¿ µû¶óÇϱ⡻, ¡ºÄÚ¾î ¿îµ¿ µû¶óÇϱ⡻ µîÀÌ ÀÖ´Ù
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.