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오십, 나를 위한 인생은 지금부터다!

누구나 멋진 후반생을 꿈꾼다. 풍족하고 안정적이며 건강하게 오래 살기를 바란다. 하지만 후반생을 행복하게 사는 일은 전반생에 비해 쉽지 않다. 전반생이 돈이나 사회적 지위 등과 같이 행복을 결정짓는 요소를 한창 쌓아가는 시기였다면 후반생은 그것들을 하나씩 잃어가는 시기이기 때문이다. 특히 50대가 그 시작점이라 할 수 있다. 신체적 능력이 급격히 떨어지고, 지금껏 누렸던 사회적 지위가 사라지며, 경제 상황도 빠듯해진다. 가족을 포함한 인간관계 역시 좁아지고 얕아지는 나이가 50대이다. 그렇다면 우리는 나이 들수록 불행할 수밖에 없는 것일까. 그렇지 않다. 변화하는 상황에 맞춰 내 생각과 삶의 태도를 바꿔나가면 얼마든지 행복해질 수 있다. 그러기 위해서는 그에 맞는 준비와 노력이 필요하다.

이 책은 50대에 일어나는 다양한 변화에 흔들리지 않고 현명하게 대처하는 방법을 설명하고 있다. 또, 행복한 후반생을 위해서는 지금부터라도 온전히 나를 위한 삶을 살아야 한다고 강조하며, 그에 대한 구체적이고 실질적인 조언을 아끼지 않는다. 50대를 빛나는 후반생을 위한 도약대로 삼고 싶다면 이 책이 확실한 지혜와 통찰을 제공해 줄 것이다.

오십, 아직 하고 싶고, 할 수 있는 게 많은 나이!
50대는 모든 것이 달라지기 시작하고, 다른 역할을 강요받는 시기다. 몸과 마음은 물론 사회적 지위, 경제적 상황, 인간관계 등 삶의 모든 장면에서 지금까지 한 번도 경험해보지 못한 변화들이 여기저기서 아무런 예고 없이 터져 나온다. 당황스럽고 불안하며 어떻게 대처해야 할지 막막하기 그지없다. 어떤 이들은 이런 변화에 대처하는 방법으로 50대부터는 다 포기하고 내려놓으라고 말한다. 그래야 마음이 편하다고. 하지만 이런 말은 100세 시대를 살아가는 지금의 50대에게는 그다지 현실적인 조언이 아니다. 이제 막 인생의 반환점을 돌기 시작한 50대는 아직 하고 싶고, 할 수 있는 게 많은 나이다. 꿈꾸고 도전할 때지, 삶을 정리할 때가 아니라는 말이다.
이 책은 이처럼 기존의 50대를 겨냥한 책들과는 조금 다른 이야기를 하고 있다. 막연하게 삶의 태도나 마인드가 달라져야 한다고 말하지 않는다. 구체적으로 어떠한 마인드를 가지고 변화에 대처해야 하는지 다양한 사례를 들어 설명하고 있다. 후반생에 일어날 수 있는 일, 돈, 건강, 인간관계에 관한 문제들을 하나하나 짚어가며 위기를 극복하기 위해 필요한 준비물들을 친절하게 알려주기도 한다. 이 책을 따라 읽다 보면 후반생을 위해 지금 자신에게 부족한 것이 무엇인지 또, 그것을 어떻게 채워가야 하는지 알 수 있게 될 것이다.

‘나’를 위해 살기 위한 새로운 인생 설계도를 그려라!
후반생을 행복하게 살기 위해 가장 필요한 것이 무엇일까? 이 책은 ‘나를 중심으로 사는 것’이라고 말한다. 인생의 성공을 위해 지금껏 세상의 기준에 맞춰 삶을 살았다면 50대부터는 ‘나’를 중심에 두고 인생을 계획하고 실천하라고 강조한다. 저자는 40대까지는 앞만 보고 달리기 때문에 여유가 없지만, 여러 변화가 일어나는 50대에는 좋든 싫든 삶의 변곡점이 생긴다고 말한다. 그때 자신이 무엇을 원하고 어디에서 삶의 보람을 느끼는지 판단하여 나를 중심으로 새로운 인생 설계도를 그려야 한다는 것이다. 그렇게 만든 인생 설계도에 맞춰 차근차근 후반생을 준비하다 보면 어느덧 여유롭고 안정적이며 몸과 마음이 건강한 중년의 삶을 살고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

동시대를 사는 50대들의 생생한 사례 속에서 배우는 삶의 지혜!
이 책에는 다양한 50대들의 실제 사례가 등장한다. 일찍부터 후반생을 위해 준비하여 만족스러운 삶을 살고 있는 사람이 있는가 하면, 반대로 별다른 준비 없이 50대를 맞이하여 우왕좌왕하다 후회스러운 나날을 보내고 있는 사람도 있다. 이 책의 저자 또한 현재 50대라는 바다를 독자들과 함께 건너고 있다. 저자는 이 책에서 독자들이 공감할 만한이 책에 본인의 얘기는 물론 많은 친구와 지인들의 실제 사례를 취재하여 실었다고 한다. 그래서 이 책을 읽다 보면 마치 내 얘기를 하고 있는 것 같은 느낌이 든다. 이렇게 현실적이고 생생한 사례는 독자들에게 자신이 가지고 있는 여러 고민과 아픔을 투영하게 만들고, 그에 대한 조언과 응원에 더욱 큰 공감과 위로를 느끼게 한다. 아직 후반생에 대한 준비가 부족하다고 생각되는 40대와 50대라면 이 책을 꼭 읽어보기 바란다. 어디에도 나와 있지 않은 예리한 통찰과 실질적인 방법들을 통해 나를 위해 사는 멋진 후반생을 준비할 수 있을 것이다.

프롤로그 오십, 무엇을 하기에도 아직 늦지 않은 나이

제1장 오십, 인생의 새로운 출발선
좋은 어른으로 산다는 것
온전히 나로 사는 법
찬란하지 않아도 괜찮아
인생에 쓸모없는 경험은 없다
시선을 안으로 돌리자
새로운 삶의 이유를 찾아서
후반생을 위한 인생의 대차대조표

제2장 후반생, 오로지 나를 위해서만
막연하게 꿈꾸면 막연하게 산다
그저 나이가 좀 더 먹었을 뿐이다
인생의 키워드를 바꿔라
나만의 행복 레시피 만들기
최악의 상황은 오지 않는다
자연에 순응하되 굴복하지 않기
같은 곳에 너무 오래 머물지 마라

제3장 가족, 삶의 출발점이자 종착점
후반생이 즐거워지는 부부의 공식
눈으로도 미워하지 마라
논리보다는 공감이 먼저다
부모를 졸업하고 친구로 지내야 할 때
역할 분담은 가족애의 밑거름
기대는 낮추고 신뢰는 높이고
부모는 기다려주지 않는다

제4장 일, 수입보다는 행복이 먼저
퇴직의 시간은 불현듯 찾아온다
후회 없는 일을 찾아서
편견을 버려야 새로운 직업이 보인다
창업할 때 반드시 지켜야 할 5가지
무언가가 되기에 늦은 때란 없다
일하면서 삶의 의미 찾기
반성일기와 칭찬일기

제5장 돈, 모으는 데도 기술이 필요하다
노후 준비에도 골든타임이 있다
오십에 가장 중요한 공부, 자산관리
나만의 재테크 멘토 만들기
‘수익’과 ‘안전’, 두 마리 토끼를 잡아라
돈이 돈을 벌게 하는 시스템을 만들자
미래가 막막할수록 목표를 분명히 하라
긍정적 마인드가 결국 돈을 부른다

제6장 건강, 오래 사는 것보다 훨씬 중요한 것
삶의 질을 높이는 7가지 건강 원칙
식습관만 바꿔도 인생이 달라진다
수명을 늘리고 싶다면 근육을 늘려라
운동 습관, 이렇게 하면 길러진다
걷기만 잘해도 병이 낫는다
나이 들수록 가장 깨끗해야 하는 곳, 혈관
뇌 건강만 지켜도 절반은 성공이다

제7장 관계, 삶의 의지를 채워주는 충전소
후반생을 위한 인간관계 정리법
관계의 질이 삶의 질을 결정한다
마음의 매듭을 푸는 법
모든 대화에는 센스가 필요하다
좋은 친구는 가까운 곳에 있다
같은 곳을 바라보는 사람을 찾아라
사람을 얻는 5가지 방법

제8장 품격, 나이 들수록 더 빛나야 하는 것
인격은 포도주처럼 향기롭게
새로운 지식이 젊음을 찾아준다
모든 일은 생각하기 나름
불행 앞에서도 유머를 잃지 마라
행복의 크기는 감사의 크기에 비례한다
삶과 죽음에 대해 사색하기
하산하는 즐거움

짧은 인생 중 이미 반생을 살아버렸으니, “내가 만일 좀 더 일찍…”이라는 말을 더 이상 해서는 안 된다는 것을 오십의 어느 날 문득 깨달았다. 그때부터 나는 작심하고 내 인생의 주인으로 살기 시작했다._22쪽

후반생을 낙관해도 좋은 가장 큰 이유는 전반생에 대한 경험이 있기 때문이다. 전반생에서 나는 어떤 사람이었는지부터 정확히 파악할 필요가 있다. 나를 정확히 알면 알수록 후반생을 성공적으로 살아갈 수 있게 된다._32쪽

‘나이를 먹는다고 해서 늙는 것은 아니다. 이상을 잃어버릴 때 비로소 늙는 것이다.’ 오십은 인생을 정리할 나이가 아니라 새로운 꿈을 꿔야 할 나이다. 후반생을 멋지게 살기 위한, 새로운 삶을 설계해야 할 나이다._55쪽

후반생에서는 나만 늙어가는 것이 아니라 배우자도 함께 늙어 간다는 사실을 명심할 필요가 있다. 나이 먹으면 사소한 일에도 마음의 상처를 입는다. 내 입장만 강요하거나 배려해 주기를 바랄 것이 아니라, 서로가 서로를 배려해 줄 때 부부 관계가 진실해진다._82쪽

후반생을 자녀들과 친밀하게 보내고 싶다면 부모가 먼저 다가가야 한다. 먼저 말을 붙이고, 그들의 관심사나 문화를 파악하고, 필요하다면 따로 공부를 해서라도 깊은 대화를 나눌 수 있을 정도의 신지식을 쌓아야 한다._99쪽

안정적인 후반생을 보내고 싶다면 돈을 쫓기 보다는 내가 하고 싶은 일, 보람이나 긍지를 느낄 수 있는 일, 실패한다고 해도 후회하지 않는 일을 찾아서 시작하는 것이 좋다. 그래야만 어려움이 닥쳐도 포기하지 않고, 꿋꿋하게 이겨낼 수 있다._118쪽

50대라면 자산관리에 대해서 반드시 공부해야 한다. 그래야 경제적인 스트레스를 덜 받으면서, 계획적으로 후반생을 살아갈 수 있다. 성공적인 자산관리를 위해서는 정확한 목표 설정과 꾸준한 관리가 필수다. 안정적인 후반생을 위해 일찍부터 차근차근 준비하도록 하자._148쪽

걷기는 후반생을 건강하게 살기 위한 가장 기본이 되는 운동이다. 걷기는 혈액 순환 효과와 신진대사 작용을 통해서 고혈압, 당뇨, 동맥경화와 같은 성인병 예방은 물론이고 뇌를 자극해서 치매나 뇌졸중을 막아준다. 또한 지구력을 강화시킴으로써 기본 체력을 준다._200쪽

노후준비가 상대적으로 부족할수록 건강과 유머를 챙겨라 건강은 현실적인 빈곤 문제 해결에 도움을 주고, 유머는 정신적인 빈곤 문제 해결에 도움을 준다. 유머는 내가 아직 삶의 통제권을 쥐고 있음을 나의 뇌와 주변 사람들에게 알릴 수 있는 유일한 신호다._266쪽