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칠할수록 마음이 편안해지는 아트 테라피

소중한 내 마음을 위한 선물, 만다라.

오늘 왠지 만다라를 칠하거나 그리고 싶은 마음이 드셨나요?
그것은 마음이 우리에게 보내는 신호입니다.
이제 만다라를 통해 내면의 나와 대화를 시작해보세요!
바쁜 일상에 잠시 소홀했던 마음을 바라보고 이야기를 들어주세요.

아름답고 창의적인 만다라의 세계로 초대합니다!
『내 마음을 치유하는 그림 명상 만다라』는 마음을 어루만지고 치유해주는 힘을 가진 아름답고 창의적인 도안 36가지를 소개합니다. 밝고 화사한 꽃 모티프부터 씨앗과 나무, 새 등 친숙한 자연물과 눈에 보이지 않는 자연 에너지, 만돌라, 마음을 더 깊이 들여다볼 수 있는 명상과 방편(Upaya) 만다라까지 다채롭게 수록했습니다.
컬러링 기법부터 숫자나 모양의 숨겨진 의미를 읽는 리딩법은 물론 모든 도안마다 각각의 만다라가 가진 상징과 주제를 세심하게 설명했으며 누구나 자신의 내면에 집중하고 통찰하도록 돕는 주제도 함께 제시했습니다.
좋아하는 색의 색연필로 만다라를 컬러링하며 지친 삶에 새로운 활력을 주고 스트레스를 해소해보세요. 내면의 이야기를 듣고 마음의 폭이 넓어지는 즐거움도 느낄 수 있습니다.


한 권으로 끝내는 쉬운 만다라 컬러링 수업
만다라 컬러링은 마음을 표현하는 심리적 작업으로, 완성 후 그 안에 마음을 읽어야 온전한 만다라 컬러링이 될 수 있습니다. 하지만 초보자가 하나하나 그 의미를 찾아가는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
담앤북스의 『내 마음을 치유하는 그림 명상 만다라』는 컬러링 도구부터 다양한 채색 기법, 컬러 도안과 만다라 리딩법까지 한 권에 담아 초보자도 쉽게 만다라를 컬러링하고 분석할 수 있도록 구성했습니다. 도구를 골라 컬러링 연습을 한 뒤 왼쪽 페이지의 채색 도안을 참고하여 나만의 만다라를 완성하고 각 도안의 설명과 부록의 ‘만다라 리딩법’을 활용하면 마음의 방향이나 고민 등 현재의 내 마음이 어떤 모습인지 알 수 있습니다.
또 이 책에는 만다라를 통해 마음을 치유한 분들의 생생한 사례를 수록해 독자들이 만다라의 힘을 보다 직접적으로 느낄 수 있게 했습니다. 더하여 부록의 ‘자유 만다라 드로잉’은 나만의 만다라를 그려보고 싶었던 숙련자에게도 새로운 즐거움을 줄 것입니다.

서문
이 책의 사용 방법

1장 만다라 컬러링에 앞서
만다라란
만다라 컬러링 연습
- 컬러링 도구 소개
- 실전 컬러링 연습
만다라 컬러링 순서

2장 꽃 만다라
1 6의 상징
2 음과 양의 조화
3 숫자 4의 상징
4 꽃과 기쁨
5 반복과 차이
column 만다라 심리 치료 사례 1

3장 자연 만다라
1 순환 에너지
2 씨앗 이야기
3 태양의 상징
4 나무의 상징
5 공기의 상징

4장 시공간 만다라
1 식물과 동물
2 꿈과 무의식
3 새의 상징
4 불과 물의 만남
5 내면의 아이 만나기
6 오대(五大) 원소 만다라
column 만다라 심리 치료 사례 2

5장 만돌라
1 이성과 직관
2 감정과 감각
column 만돌라 리딩

6장 기하학 만다라
1 계절 이야기
2 육각형의 질서
3 내면과 외면
4 육도(六道)와 심리
5 시작과 숫자 3
6 별의 상징

7장 명상 만다라
1 대극의 조화
2 그림자의 통합
3 마음의 구조
4 깨달음의 순간
5 숫자 8과 바퀴
6 자비심의 교훈
column 만다라 심리 치료 사례 3

8장 방편 만다라
1 감성적 헌신_자비
2 이성적 관조_지혜
3 의지적 단련_계율

부록
만다라 리딩법
자유 만다라 드로잉