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간단한 귀 지압법을 담은 건강 실용서

복잡하고 머리 아픈 건강 책은 이제 그만!
쉽게 누구나 할 수 있는 귀 혈자리 자극 건강법

한의사 이경제 원장의 귀 혈자리 자극 건강법
환자들 직접 치료는 물론, 방송에서 건강을 전달하는 한의사 이경제 원장이 쉽게 누구나 귀를 자극함으로써 건강해지는 책을 출간했다. 1992년부터 한의원에서 수많은 환자들을 치료하면서 환자들의 귀를 봐 온 이경제 한의사는 하루 평균 50명 정도의 귀를 관찰했고 매일 2,000회 정도 귀 침을 놓아 왔다. 한의사 경력 28년으로 계산하면 1,000만 번 정도 침을 놓은 셈이 된다.
이러한 수많은 경험으로 이경제 원장은 누구나, 언제 어디서나 쉬우면서도 간단히 할 수 잇는 ‘귀 혈자리 소개와 귀 마사지 방법’을 생각해 왔다.

왜 귀인가
귀 혈자리는 ‘부분이 전체를 반영한다’는 원리에서 출발한다. 귓불이 머리, 연골이 척추, 귓바퀴 위쪽이 다리와 팔에 해당하며 귀 안쪽에는 오장육부가 연결되어 있다. 그래서 귀를 잘 만지고 자극하기만 해도 누구나 쉽게 셀프 건강 체크는 물론, 지속적으로 관리하고 자극하면 건강해질 수 있다.
귀 침, 귀 혈자리에 대한 연구와 이론들은 반사요법으로 이해할 수 있다. 인체의 특정 부위를 자극하면 다른 부위에 반사반응이 일어나 자극을 준 부위뿐 아니라 전신 건강도 증진할 수 있다는 치료법이다.

한의사 이경제 원장이 제시하는
귀 혈자리 자극으로 건강해지는 5단계
1. 어디가 아픈지 아는 게 먼저다
2. 아픈 곳의 귀 혈자리를 찾는다
3. 귀 혈자리를 자극한다
4. 귀 마사지를 한다
5. 생활습관을 돌아보고 건강한 음식을 먹는다

12존 이경혈도!
프랑스 신경외과 의사이자 귀 침 전문가 폴 노지에 박사의 귀침경혈도를 바탕으로 하고, 박헌 선생에게서 배운 지식과 이경제 원장의 한의사로서의 28년간의 임상경험을 총 정리하여 ’12존 이경혈도‘를 완성하였다.
귀의 혈자리를 12개 구역(Zone)으로 구분하였는데, 이에는 스트레스계, 호르몬계, 알레르기계, 두뇌계, 안계, 척추계, 견비계/경항계, 소화계, 심폐계, 간담계, 비뇨계, 생식계가 있다.
12개 구역에서 척추와 관련된 뒷목부터 척추, 허리, 발로 이어지는 귀 침 포인트는 마치 벨트 형태처럼 인접해 있다. 따라서 정확하게 포인트를 집어내지 못한다 할지라도 근접 영역을 마사지하거나 자극하면 좋은 효과를 얻을 수 있다.

귀 혈자리 자극 실천 요법
1. 귀 마사지: 각 증상에 따라 부위별 귀 마사지 방법을 소개한다. 귀를 구기거나, 마찰하거나, 잡아당기거나, 접거나, 귓불을 늘이거나, 누르거나, 연골 부위를 잡고 당겨 주는 등의 방법으로 귀에 적절한 자극을 준다. 귀 마사지를 하면 할수록 우리 몸의 신진대사가 원활해지며, 열이 오르게 된다. 그 과정에서 몸의 독소가 발산되는 효과를 볼 수 있다. 30회 마사지를 기본으로 한다.
2. 귀 혈자리 자극: 이쑤시개의 뭉툭한 부분이나 젓가락, 손이나 지압봉 등으로 귀의 곳곳을 눌러 본다. 지압봉의 무게를 스스로 느낄 수 있는 정도의 강도로, 쉽게 말해 꾹꾹 누른다! 아픈 곳이 있다면, 그 지점에 상응하는 신체 장기나 근육, 시스템의 기가 막혀 있다는 뜻이다. 눌렀을 때 아프면 해당하는 부위에 실제로 통증이나 증상이 있을 가능성이 높다. 너무 정확한 혈자리를 찾으려고 스트레스 받을 필요는 없다. 혈자리를 정확히 찾는 것은 매우 어렵다. 익숙해질 때까지는 시간이 걸린다.
3. 좋은 음식과 생활습관: 생활 속에서 쉽게 찾을 수 있는 식재료와 간단 테라피를 기본으로 소개한다. 단, 음식은 치료의 근본 대책이 아니니 본인의 증상/질병에 대한 한방/양방 진료와 치료가 병행되어야 한다.

12존 이경혈도-100가지 증상
귀 모양 그림으로 콕 집어 설명하기
귀 혈자리를 12개 구역으로 구분하고, 그 구역에 따라 혈자리를 자극함으로써 현대인들이 많이 앓고 있는 100가지 증상을 치료하는 방법을 설명하였다. 스트레스나 소화불량, 역류성 식도염, 지방간, 고혈압, 저혈압, 알레르기, 수족 냉증, 생리통, 갱년기 증상뿐만이 아니라, 안구건조증, 목디스크, 오십견 등의 증상에 대한 귀 혈자리와 마사지 방법, 그리고 좋은 음식과 생활습관을 아주 쉽게 알려 준다. 각 증상마다 눌러야 할 귀 혈자리를 각각의 그림으로 보여 준다.

이 책의 구성
12존 이경혈도를 12개의 장으로 나누어 설명하여, 12개 각 계통별로 각 증상을 나누어 설명하였다. 각 증상은 증상 키워드, 귀 혈자리, 귀 마사지, 좋은 음식과 생활습관 등으로 구분해 보기 좋게 설명하였다. 증상명과 질병에 대한 기본적인 개요를 간략하고 설명하고, 각 증상이 가진 특성을 증상 키워드로 정리하였다. 그에 따라 이경제 원장의 임상 경험에 따른 귀 혈자리를 보기 쉽고 따라 하기 쉽게 그림으로 보여 주었다.
또한 각 증상에 따라 부위별 귀 마사지 방법을 소개하였고, 생활 속에서 실천할 수 있는 좋은 음식과 생활습관을 소개하였다.
각 설명 뒤에는 〈소소한 이야기〉 코너를 마련해 이경제 원장의 건강 이야기와 한의원에 찾아오는 사람들이 자주 하는 질문과 그에 대한 답을 달았다.

프롤로그 / 왜 귀인가? / 귀 침의 역사 / 귀 침의 아버지, 폴 노지에 박사 / 대체의학으로의 귀 연구와 침술 / 귀를 보면 안다 / 건강을 위해 할 수 있는 간단한 귀 마사지 / 1 귓불 늘이기_정신 개운 마사지 / 2 귀 반으로 접기(가로)_화병 풀기 마사지/피로 회복 마사지 / 3 귀 마찰하기_기분 전환 마사지 / 4 귓바퀴 잡아당겨 펴기_면역 정상 마사지/자율신경 마사지 / 5 귀 꾹꾹 누르기_소화 촉진 마사지 / 6 귀 걸어 기기_정력 증진 마사지 / 7 귀 납작 누르기(세로)_마음 안정 마사지 / 8 귀 상단 연골 당기기_다리 매끈 마사지 / 귀 혈자리와 지압 스티커 / 이경제 원장의 ‘12 Zone 이경혈도’ / 이경혈도 보는 법 / 이 책의 구성 /

1장 스트레스계. __신문 /신문: 자율신경 조절
01 건망증 / 02 우울증 / 03 불면증 / 04 화병/답답함 / 05 공황장애 / 06 후천적 탈모/원형탈모 / 07 입마름(구갈) / 08 숨 차오름 / 09 식은땀 / 10 무기력/의욕 저하 / 11 기분 전환 / 12 어지럼증 / 13 이명 /
소소한 이야기 #01 신체 건강 챙기듯 정신 건강도 챙기자! / # 02 한의원에서의 불면증과 우울증 치료
2장 호르몬계. __갈점/기점/부신/내분비
14 금연 / 15 금주 / 16 금식 / 17 피로 회복 / 18 냉증(냉대하) / 19 수족 냉증 / 20 여성 정력 / 21 남성 정력 / 22 갑상선 질환(갑상샘) /
소소한 이야기 #03 호르몬은 에너지 파수꾼 / #04 짜증도 병이다
3장 알레르기계. __귓바퀴 상부
23 알레르기 / 24 비염/코막힘/콧물 / 25 천식 / 26 간지럼증/가려움증(피부소양증) / 27 아토피 /
소소한 이야기 #05 비염과 어성초 / #06 오해하지 말자, 면역! / #07 비타민 ‘B들’이 하는 일 /
4장 두뇌계. __앞머리/뒷머리/머리 정수리/ 안면
28 두통 / 29 편두통 / 30 치통 / 31 안색 / 32 안면 홍조 / 33 안면 마비(구안와사) / 34 여드름 /
35 종기(화농성 염증) / 36 눈꺼풀 경련 /
소소한 이야기 #08 머리가 지끈지끈 / #09 침(Acupuncture) 말고 침(Saliva) / #10 얼굴색 이야기
5장 안계. __눈/혀/ 편도선
37 안구건조 / 38 눈 피로/눈 침침/눈 충혈 / 39 편도선염 /
소소한 이야기 # 11 눈은 간의 상태를 표현한다
6장 척추계. __뒷목/등/허리/골반/무릎/발목/ 발가락
40 뒷목 통증(거북목, 일자목)/목 결림 / 41 목 강직(항강) / 42 등 통증 / 43 허리 통증(요통) / 44 좌골신경통 / 45 허리디스크 / 46 산후 골반 교정 / 47 류머티스성 관절염 / 48 무릎 통증/무릎 관절염/무릎 저림 / 49 종아리 통증/종아리 부종 / 50 다리 경련 / 51 발목 통증 / 52 발 부종 /
소소한 이야기 #12 어디가 아픈지 아는 게 먼저다!
7장 견비계. __어깨/팔꿈치/손목/손가락. __경항계 / 뒷목/어깻죽지/ 쇄골
53 VDT 증후군(눈, 어깨, 목) / 54 목디스크 / 55 어깨 통증/오십견 / 56 팔꿈치 통증(테니스 엘보) / 57 팔 저림 / 58 손목 통증(터널증후군)/손목 저림 / 59 손가락 통증/손가락 저림 /
소소한 이야기 #13 불로장생하려면 관절염 치료부터!
8장 소화계. __입/식도/위장/십이지장/소장/대장/ 항문
60 구내염 / 61 구토 / 62 식도염(역류성) / 63 위염 / 64 위경련 / 65 소화불량 / 66 식욕 부진 / 67 부종 / 68 장염 / 69 장 경련 / 70 변비 / 71 설사 / 72 과민성대장증후군 / 73 치질 /
소소한 이야기 #14 3쾌_ 쾌식, 쾌변, 쾌면, 그리고 식적 타파! / # 15 장(腸)의 역할 /
9장 심폐계. __심장/폐/ 기관지
74 저혈압 / 75 고혈압 / 76 혈액순환 개선 / 77 빈혈 / 78 가슴 통증(흉통) / 79 폐렴 / 80 목감기(급성인후염) / 81 기관지염 / 82 기침/가래 / 83 코감기/콧물 / 84 몸살 /
소소한 이야기 #16 불로장생하려면 깊게 호흡하자!
10장 간담계. __간/담(쓸개)/비장(지라)/ 췌장
85 간염(비바이러스성) / 86 지방간 / 87 담석증 / 88 담낭(쓸개)염 / 89 숙취 / 90 당뇨 /
소소한 이야기 #17 간이 지치면 인생도 지친다!
11장 비뇨계. __신장/방광/요도/ 요관
91 신부전 / 92 방광염/배뇨 곤란 / 93 질염 / 94 야뇨 / 95 빈뇨 /
소소한 이야기 #18 우리 몸의 필터기, 신장 / #19 당신의 소변은 안녕한가요?
12장 생식계. __자궁/난소/ 전립선
96 생리통/생리전증후군 / 97 갱년기 증상 / 98 생리 불순 / 99 자궁근종 / 100 전립선 질환 /
소소한 이야기 #20 부인과 진료의 중요성 /

알아 두면 좋은 간단 혈자리