°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (11,970¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (8,820¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (10,080¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

1ÀÏ 20ºÐ ¼¿ÇÁPT : ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ³²ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×

¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÆǸÅÁö¼ö 37
?
ÆǸÅÁö¼ö¶õ?
»çÀÌÆ®ÀÇ ÆǸŷ®¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ÆǸŷ® ÃßÀ̸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­¿¡¼­ÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÆǸŠÁö¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Àß Æȸ®´Â »óÇ°¿¡ °¡ÁßÄ¡¸¦ µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ´©Àû ÆǸŷ®°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆǸŷ® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °¡ÁßÄ¡·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÃÖ±ÙÀÇ À̽´µµ¼­ È®Àνà À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç Áö¼ö´Â ¸ÅÀÏ °»½ÅµË´Ï´Ù.
Close
°øÀ¯Çϱâ
  • ÃâÆÇ»ç : ¸®½ºÄÄ
  • ¹ßÇà : 2020³â 04¿ù 06ÀÏ
  • Âʼö : 192
  • ISBN : 9791156161806
Á¤°¡

14,000¿ø

  • 12,600¿ø (10%ÇÒÀÎ)

    700P (5%Àû¸³)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • S-Point Àû¸³Àº ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇϽŠ°æ¿ì¸¸ Àû¸³ µË´Ï´Ù.
Ãß°¡ÇýÅÃ
¹è¼ÛÁ¤º¸
  • 3/29(±Ý) À̳» ¹ß¼Û ¿¹Á¤  (¼­¿ï½Ã °­³²±¸ »ï¼º·Î 512)
  • ¹è¼Ûºñ : 2,500¿ø
ÁÖ¹®¼ö·®
°¨¼Ò Áõ°¡
  • À̺¥Æ®/±âȹÀü

  • ¿¬°üµµ¼­

  • »óÇ°±Ç

AD

Ã¥¼Ò°³

¡°³» ¸öÀº ³»°¡ ¸¸µç´Ù!¡±
¿ª»ï°¢Çü ¾î±úºÎÅÍ ÅºÅºÇÑ °¡½¿, ½Ä½ºÆÑ, °­ÇÑ ÇÏü±îÁö
ºóÆ´¾øÀÌ ¿Ïº®ÇÑ ¸Ó½½ÇÍ ¸¸µé±â

¡°ºñ½Ñ PT ¾È ºÎ·´´Ù!¡±
1ÀÏ 20ºÐÀÌ¸é ¿Ï¼ºµÇ´Â ÃÊ°£´Ü! È¿°ú °­·Â!
Çコ Ãʺ¸µé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥

¿îµ¿À» óÀ½ Çغ¸´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ½±°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¡®Çコ¡¯´Ù. ƯÈ÷ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×(Personal Training), PT´Â È¿°ú ¸é¿¡¼­ ¾ÆÁÖ ¶Ù¾î³­ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ PT¸¦ ¹ÞÀÚ´Ï °¡°Ýµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°í ½Ã°£ ¸ÂÃ߱⵵ ¾î·Æ´Ù. ±×·± À̵éÀ» À§ÇØ È¥ÀÚ¼­µµ ½±°í ºü¸£°Ô ¿øÇÏ´Â ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¼¿ÇÁPT´Â °í°­µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ¸Â°Ô ³­À̵µ¸¦ À籸¼ºÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. 20ºÐ¸¸ Çصµ 1½Ã°£À» ÇÑ °Í °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç, ƯÁ¤ ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» Å°¿ì±â¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ µ¿À۵鸸 ¸ð¾Æ¼­ ¿øÇÏ´Â ½Åü ºÎÀ§¸¦ ÁýÁß °ø·«ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶Ä¡ Àü¹® Æ®·¹À̳ʰ¡ ¿·¿¡¼­ ¼³¸íÇÏ´Â °Íó·³ ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ÇÑ ¹ø ´õ ¤¾îÁÖ°í, À߸øµÈ Á¤º¸´Â ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ºÎ»ó À§ÇèÀ» ÁÙ¿´´Ù.
½±°í °£´ÜÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ºü¸¥ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥Àº ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇϰųª, È¥ÀÚ ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í Àִµ¥ Á¦´ë·Î µÈ ¹æ¹ýÀ» ¸ô¶ó¼­ ½Ã°£¸¸ ¶§¿ì°í ÀÖ´Ù¸é ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥À» µû¶ó Çغ¸ÀÚ. ¶± ¹ú¾îÁø ¾î±ú¿Í źźÇÑ °¡½¿, ½Ä½ºÆÑ¿¡ °­ÇÑ ÇÏü±îÁö, Áö±Ý±îÁö ²Þ²Ù´ø ¹Ù·Î ±× ¸ÚÁø ¸öÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

¡°³» ¸öÀº ³»°¡ ¸¸µç´Ù¡±
´©±¸³ª ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù!
°Ç°­ÇÏ°í ¸ÚÁø ¸öÀÌ °æÀï·ÂÀÌ µÇ´Â ½Ã´ë´Ù. °Ç°­À» À§ÇØ, ¿øÇÏ´Â ¸ÚÁø ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ¿äÁòÀº SNS¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°í, ÇコÀåµµ ¾îµð¼­µç ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ SNS¿¡¼­ °¡¸£ÃÄÁÖ´Â ¿îµ¿¹ýÀº ¸öÀ» ¾î´À Á¤µµ ¾µ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÇコÀå¿¡¼­µµ ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â °Å¶ó°í´Â °íÀÛ ·¯´×¸Ó½Å Á¤µµ´Ù. ±×·¡¼­ ¿îµ¿À» ¾Æ¿¹ óÀ½ Çغ¸´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿Ã¸®´Â ¿îµ¿Àº Àü¹® Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô Áöµµ¸¦ ¹Þ´Â ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×(Personal Training), Áï PT´Ù. ÇÏÁö¸¸ PT¸¦ ¹ÞÀÚ´Ï °¡°Ýµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°í ½Ã°£ ¸ÂÃ߱⵵ ¾î·Æ´Ù. ±×·± À̵éÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÀÖ´Ù. ³»°¡ ³» ¸öÀÇ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ¾î ¿îµ¿ÇÏ´Â ¡®¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯ÀÌ´Ù.
³» ¸öÀº ´©±¸º¸´Ù ³»°¡ Á¦ÀÏ Àß ¾È´Ù. ¾î¶² µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ ÁöÄ¡°í, È°±â°¡ »ý±â¸ç, Àç¹Ì¸¦ ´À³¢´ÂÁö Àß ¾Ë±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ °­µµ, Ƚ¼ö µîÀ» ³ªÀÇ Ã¼·Â ¼öÁØ¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö À־ ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ±âÃʺÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ¸öÀ» ´ÙÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã°£Àû, °æÁ¦Àû ¿©À¯°¡ ¾ø´Â À̵鵵 ¸¶Ä¡ Àü¹® Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô ÄÚĪÀ» ¹Þ´Â °Íó·³ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¸¸ µû¶ó ÇÏ¸é ´©±¸³ª ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» Çغ» ¼÷·ÃÀÚ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ µ¿ÀÛÀ¸·Î Á» ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ°í, ¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚµéÀº ºÎ»ó ¾øÀÌ ÃµÃµÈ÷ ±âÃʸ¦ ´ÙÁö¸ç ¿øÇÏ´Â ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.

¼¼°è ³»Ãß·² º¸µðºôµù ±Ý¸Þ´Þ¸®½ºÆ®°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â
¡®¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯
2018³â ¼¼°è ³»Ãß·² º¸µðºôµù ´ëȸ¿¡¼­ ±Ý¸Þ´ÞÀ» ¼ö»óÇÑ ±¹°¡´ëÇ¥ÀÌÀÚ ±¹Á¦ °øÀÎ Æ®·¹À̳Ê, ÇöÀç´Â ÇÑÀÇ»ç¶ó´Â ³²´Ù¸¥ ÀÌ·ÂÀ» °¡Áø ÀúÀÚ´Â ¾î¸± ÀûºÎÅÍ ¸¶¸¥ ¸öÀ» ´ÙºÎÁö°Ô ¸¸µé°í ½Í¾î¼­ È¥ÀÚ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇØ¿Ô´Ù. È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù´Â ¿îµ¿Àº ´Ù ÇغÃÁö¸¸ ¿øÇÏ´Â ¸öÀº ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò°í, ÇÑÀÇ´ë¿¡ ÁøÇÐÇØ ¸ö°ú ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î °øºÎÇϸ鼭 ±âº»¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» ÇØ¾ß Á¦´ë·Î ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë°Ô µÆ´Ù. ƯÈ÷ ÀúÀÚ´Â ±ÙÀ° ¹Ú»ç¶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°, ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÀڱصǴ ºÎÀ§, È¿°ú µîÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î °øºÎÇϸç È¿°úÀûÀ¸·Î ¸öÀ» Å°¿ì´Â ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇß´Ù. ±× ÈÄ º»Àΰú °°Àº °úÁ¤À» °Þ°í ÀÖ´Â À̵éÀ» À§ÇØ ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇϸ鼭µµ Àü¹®°¡Ã³·³ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¿ÇÁ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé°Ô µÆ´Ù. ¡®ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯ÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù.
¼¿ÇÁPT´Â ´Ü¹ø¿¡ ¸öÀ» Å°¿ì´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±âº»ºÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ½ÃÀÛÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱâ Àü ³ªÀÇ Ã¼·Â ¼öÁØÀ» Á¡°ËÇÏ°í ±âÃÊ Ã¼·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¸Ç¸ö ¿îµ¿ºÎÅÍ Çコ¸¦ óÀ½ Çغ¸´Â À̵éÀ» À§ÇØ ÀÚ¼¼ÇÑ ±â±¸ »ç¿ë¹ý, ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡ Çϸé ÁÁÀº ½ºÆ®·¹Äª°ú Æû·Ñ·¯ ¸¶»çÁö±îÁö ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ±×·¡¼­ ¿îµ¿À» ¾È Çغ» »ç¶÷µµ, Çコ Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿Ïº®ÇÑ ¸Ó½½ÇÍ ¸¸µé±â!
ÇÏ·ç 20ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù
ªÀº ½Ã°£ °í°­µµ·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ô ±ä ½Ã°£ Àú°­µµ·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Áö¹æ ¿¬¼Ò È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì °úÇÐÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ª°Ô °¡Áö¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×À̶ó°í ÇÏ°í, ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×À» °í°­µµ·Î ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» HIIT¶ó°í Çϴµ¥, ¿îµ¿ È¿°ú´Â ÃÖ°íÁö¸¸ Ãʺ¸ÀÚ°¡ µû¶ó Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¡®ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº °í°­µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ¸Â°Ô ³­À̵µ¸¦ À籸¼ºÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ´õºÒ¾î ¸¶Ä¡ Àü¹® Æ®·¹À̳ʰ¡ ¿·¿¡ ÀÖ´Â °Íó·³ ¸ðµç µ¿ÀÛÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í, 20ºÐ¸¸ Çصµ 1½Ã°£À» ÇÑ °Í °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇؼ­ È¥ÀÚ ¿îµ¿Çصµ ºñ½Ñ PT¸¦ ¹Þ´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ª»ï°¢Çü ¾î±úºÎÅÍ ÅºÅºÇÑ °¡½¿, ½Ä½ºÆÑ, °­ÇÑ ÇÏü±îÁö ¿Ï¼ºÇÏ´Â
1ÀÏ 20ºÐ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
¡®ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº ¿îµ¿À» ü°èÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ PT¸¦ ¹Þ±â¿¡´Â °æÁ¦Àû, ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ¾ø´Â À̵éÀ» À§ÇØ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. Çコ Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô ÃÖÀûÈ­µÈ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸¹Àº ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

¨ç ÇÏ·ç 20ºÐ¸¸ ÇÏ¸é ¸ÚÁø ¸öÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù!
µ¿ÀÛÀÌ ³Ê¹« ¸¹°Å³ª ¸¹Àº ½Ã°£À» ÅõÀÚÇØ¾ß µÈ´Ù¸é ¸çÄ¥ ¸ø °¡¼­ ¿îµ¿À» Æ÷±âÇÏ°í ¸¸´Ù. ±×·± ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÏ·ç¿¡ ´Ü 3~6µ¿ÀÛÀ» 20ºÐ µ¿¾È¸¸ Çϵµ·Ï ±½°í ª°Ô ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇß´Ù.

¨è ÆÈ, ¾î±ú, º¹±Ù, ÇÏü±îÁö, ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¸¸ ÁýÁß °ø·«ÇÏ¿© ºü¸£°í È¿°úÀûÀ¸·Î °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù!
º»ÀÎÀÌ ´õ °­È­½ÃÅ°°í ½ÍÀº ºÎÀ§¸¸À» ÁýÁßÇؼ­ Å°¿ì°í, ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¢ ºÎÀ§º°·Î ¿îµ¿¹ýÀ» ³ª´©¾î ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇß´Ù. »óü´Â ÆÈ, ¾î±ú, °¡½¿, µî, º¹ºÎ¿Í ÄÚ¾î, ÇÏü´Â Àüü ±Ù·Â Å°¿ì±â¿Í ¿Â¸ö Áö¹æ »©±â, Àü½Å ±ÙÀ° ¸¸µé±â±îÁö. ³»°Ô ÄÞÇ÷º½º°¡ µÇ´Â ºÎÀ§¸¦ ¸ÕÀú ÁýÁß °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¨é ¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
¸öÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·ÂÀ» ¾Ë¾Æº¸°í ±âÃÊ Ã¼·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ¸Ç¸ö ¿îµ¿, ±â±¸ ¿îµ¿, Æû·Ñ·¯ ¸¶»çÁö±îÁö, °­µµ¸¦ ¼­¼­È÷ ³ô¿©¼­ µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇß´Ù.

¨ê ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸í°ú »çÁøÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù!
¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ °¡Àå ¾î·Á¿öÇÏ´Â µ¿ÀÛ È½¼ö, ¼¼Æ® ¼ö, ÈÞ½Ä ½Ã°£°ú ÀÚ±Ø ºÎÀ§, µ¿ÀÛ ¹Ù·ÎÀâ±â±îÁö ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íµÅ À־ ºÎ»ó °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨ë ÇÑÀÇÀÚÀÌÀÚ º¸µðºôµù ±¹°¡´ëÇ¥°¡ ¸¸µé¾î¼­ È¿°úÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù!
ÀúÀÚ´Â ÇöÁ÷ ÇÑÀÇ»çÀÌÀÚ ¼¼°è º¸µðºôµù ±Ý¸Þ´Þ¸®½ºÆ®·Î ÀÇÇаú ¿îµ¿ÇÐÀÇ Àü¹®Áö½Ä, ´õºÒ¾î º»ÀÎÀÌ °æÇèÇÏ°í È¿°ú¸¦ º» ¿îµ¿À» ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸¸µé¾î ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÌ´Ù.

°ú¿¬ È¥ÀÚ¼­ °Ç°­ÇÏ°í ¸ÚÁø ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î °ÆÁ¤ÇÏ´Â À̵鿡°Ô µü ÇÑ ´Þ¸¸ÀÌ¶óµµ µû¶ó Çغ¸¶ó°í ±ÇÇÑ´Ù. ±â´ëÇß´ø °Íº¸´Ù ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ °ÍÀ̸ç, ºñ½Ñ PT¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ºÎ·´Áö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ ¸ÚÁø ¸öÀ» °¡Áö°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

PROLOGUE ¸ÅÀÏ ´Þ¶óÁö´Â ¸öÀ» º¸°í ´À³¢¸é Àλýµµ ´Þ¶óÁø´Ù!

PART 1. ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹«Á¶°Ç ´Þ¶óÁö´Â ¼¿ÇÁPT

³» ¸öÀº ³»°¡ ¸¸µç´Ù
Áö±Ý ´çÀå ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¹«½¼ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?
´©±¸³ª ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù

¼¿ÇÁPT¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ø 3¹ýÄ¢
Á¡ÁøÀû °úºÎÈ­ÀÇ ¹ýÄ¢
¼ö·®È­ÀÇ ¿øÄ¢
°³º°¼ºÀÇ ¿øÄ¢

½±°í ºü¸£°Ô ´Þ¶óÁö´Â ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT
µµ´ëü ¾ó¸¶³ª ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?
¼¿ÇÁPTµµ 20ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù
ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ¼º°ø ÆÁ

¼¿ÇÁPT ÆÑÆ® üũ, Q&A
¶¡À» ¸¹ÀÌ È긱¼ö·Ï »ìÀÌ ºüÁø´Ù?
¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ¾î¾ß Á¦´ë·Î ¿îµ¿À» ÇÑ °ÍÀÌ´Ù?
¿îµ¿Àº ¹«Á¶°Ç Èûµé°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù?
ÆßÇÎÀÌ µÇ¾î¾ß Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇÑ °ÍÀÌ´Ù?
±ÙÀ°À» Å°¿ì·Á¸é °íÁß·®, Àú¹Ýº¹À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù?
¿îµ¿°ú ½Ä´Ü, ¹«¾ùÀÌ ´õ Áß¿äÇÒ±î?
¾Æħ °øº¹¿¡ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°í´Ù?
´Ü¹éÁú¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ »ý±æ±î?
º¸ÃæÁ¦, ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?

PART 2. ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥
¸ÅÀÏ ´Þ¶óÁö´Â ¡®ÇÏ·ç 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥¡¯

WARMING-UP _ ½ºÆ®·¹Äª
Æû·Ñ·¯¿¡ ´©¿ö¼­ ÆÈ ¿Ã¸®±â
´©¿ö¼­ ÆÈ µ¹¸®±â
¾É¾Æ¼­ °ñ¹Ý µ¹¸®±â
¾þµå·Á ´Ù¸® ¹ú·Á ¾É±â
¾þµå·Á ´Ù¸® »¸°í ¸ö ºñƲ±â
¾þµå·Á ÆÈ »¸°í ¸ö ºñƲ±â

TRAINING _ ¼¿ÇÁPT ÇÁ·Î±×·¥
¸Ç¸ö : º¹±Ù°ú Äھ ±â¸£´Â 20ºÐ
Àü½Å ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â 20ºÐ
¿Â¸öÀÇ Áö¹æÀ» Å¿ì´Â 20ºÐ
±â±¸ : ±½Àº ÆÈÀ» ¸¸µå´Â 20ºÐ
³ÐÀº ¾î±ú¸¦ ¸¸µå´Â 20ºÐ
źźÇÑ °¡½¿À» ¸¸µå´Â 20ºÐ
¿ª»ï°¢Çü µîÀ» ¸¸µå´Â 20ºÐ
°­ÇÑ ÇÏü¸¦ ¸¸µå´Â 20ºÐ
¿Ïº®ÇÑ Àü½ÅÀ» ¸¸µå´Â 20ºÐ

FINISH _ ¸¶»çÁö
±¤¹è±Ù
»ïµÎ±Ù
ÈäÃß ±â¸³±Ù
¿äÃß ±â¸³±Ù
ÀÌ»ó±Ù
´ëµÐ±Ù
´ëÅðÁ÷±Ù
³»Ãø±¤±Ù
´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù
Àü°æ°ñ±Ù
ºñº¹±Ù, °¡Àڹ̱Ù

°ü·ÃÀ̹ÌÁö

°Ç°­/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ¸®ºä

    10.0 (ÃÑ 0°Ç)

    100ÀÚÆò

    ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    ÆòÁ¡
    0/100ÀÚ
    µî·ÏÇϱâ

    100ÀÚÆò

    10.0
    (ÃÑ 0°Ç)

    ÆǸÅÀÚÁ¤º¸

    • ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡ µî·ÏµÈ ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ±× ³»¿ë°ú Ã¥ÀÓÀÌ ¸ðµÎ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â ÇØ´ç »óÇ°°ú ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

    »óÈ£

    (ÁÖ)±³º¸¹®°í

    ´ëÇ¥ÀÚ¸í

    ¾Èº´Çö

    »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£

    102-81-11670

    ¿¬¶ôó

    1544-1900

    ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò

    callcenter@kyobobook.co.kr

    Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£

    01-0653

    ¿µ¾÷¼ÒÀçÁö

    ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù)

    ±³È¯/ȯºÒ

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý

    ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼­ ½Åû °¡´É

    ¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£

    º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É
    ´Ü, »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë

    º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã
    »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº ¹Ý¼Û·á ÆǸÅÀÚ ºÎ´ã

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    (´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) È­ÀåÇ°, ½ÄÇ°, °¡ÀüÁ¦Ç°(¾Ç¼¼¼­¸® Æ÷ÇÔ) µî

    ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

    ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

    ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

    »óÇ° Ç°Àý

    °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

    ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

    ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

    (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº °áÁ¦´ë±Ý¿¹Ä¡¾÷ µî·Ï¹øÈ£: 02-006-00013

    (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ
    ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿© (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
    µî·Ï ¿©ºÎ´Â e-±ÝÀ¶¹Î¿ø¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.fcsc.kr)ÀÇ µî·Ï¡¤½Å°í>ÀüÀÚ±ÝÀ¶¾÷µî·ÏÇöȲ ¸Þ´º¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

    ¹è¼Û¾È³»

    • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

    • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

    • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

    • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë