추가 적립 안내

# 자기계발서가 아님에도 자기계발이 되는 에세이
# 퇴근 후 시간이 없다고? 일단 한 번 움직여봐
# 타인의 소확행에서 나의 소확행을 발견하는 에세이 시리즈
# 놀 것과 놀라움이 가득한 글 놀이터 〈놀놀놀〉 시리즈의 두 번째 책

평범하지만 버라이어티하다

우리 모두는 매일 퇴사를 꿈꾼다. 직장인의 흔한 거짓말 중 하나가 “회사 때려쳐야지”라는 말이라고 하니 말이다. 그런 사람들에게 회사 때려치우고 나서 무엇을 할 것이냐고 물어보면, ‘쉰다’ ‘여행한다’ ‘책 읽는다’ ‘운동한다’ 등의 대답을 한다. 그렇다면 매일 퇴사를 하면 어떨까? 매일 여섯 시에 퇴사해서 쉬거나, 여행(준비)하거나, 책을 읽거나, 운동을 하고 다음날 아홉 시가 되면 입사를 한다. 퇴근 후 핸드폰을 만지작거리며 유튜브 보며 시간을 때우지만 않는다면, 하루가 평생인 것처럼 매일 입사하고 퇴사한다면, 그 인생은 참으로 즐거울 것이다.

평범한 직장인인 이어진 씨에게 퇴근 후에 무엇을 하느냐고 물어본다면 이렇게 대답할 것이다. “헬스, 크로스핏, 맨몸 운동, 달리기, 걷기, 산행, 수영, 프리다이빙, 독서, 영화 감상, 색소폰 연주, 자전거, 테니스요”라고 말이다. 평범한 직장인의 버라이어티한 사생활을 들으며 우리는 비범함을 느낀다. 그리고 나를 돌아볼 수 있을 것이다. 아주 대단한 것이 아니어도 좋다. 저자처럼 턱걸이 20개를 목표로 하나씩 늘려나가기만 해도 좋다. 퇴근길에 카페에 앉아서 그동안 눈에 들어오지 않던 책 몇 페이지를 읽어도 좋다. 자전거를 타고 떡볶이를 먹으러 가도 좋다. 퇴근 후에 하는 것들은 성과가 목표가 아니라, 나의 만족을 목표로 하기 때문이다.

프롤로그

1장 헬스에서 맨몸 운동으로
퇴근 후 | 추천 ① 헬스, 크로스핏, 맨몸 운동
슈퍼 히어로 마동석과 우람한 갑빠
헬스 세계에 입문 2 1
복근을 내주고 우람한 팔뚝을 얻다
보여주기 몸에서 실전 근육으로
턱걸이 20개를 한 번에 한다는 것

2장 달리고 걷다가 때로는 산으로
퇴근 후 | 추천 ② 달리기, 걷기, 산행
석촌호수 달리기
반딧불이와 함께 달리기
해남 땅끝 마라톤 완주기(하프코스)
리젠트 파크와 고나 플라이 나우
어제는 역사, 내일은 미스터리, 오늘은 선물!
관악산 정상에서 막걸리 한 잔
용눈이 오름과 다랑쉬 오름

3장 맥주병에서 라이프가드로
퇴근 후 | 추천 ③ 수영
물 공포증과 자유형 25미터
물 잡기를 할 때는 밧줄을 던지듯이
수영 1000미터와 라이프가드 교육

4장 프리다이빙(무호흡 잠수)
퇴근 후 | 추천 ④ 프리다이빙
왕초보 프리다이버의 탄생
제주 범섬에서 프리다이빙
세부 HQ에서 30미터 다이빙
SSI 레벨3 코스(마스터 과정)
AIDA 프리다이빙 강사 과정
프리다이빙 35미터의 벽
프리다이버의 바다

5장 책의 향기와 영화의 추억
퇴근 후 | 추천 ⑤ 책 읽기, 영화 감상
책 100권을 쌓기까지 1년 8개월
책을 읽으면 생기는 변화
책 한 권에 추억과 책 한 권에 사랑이
배우기에 늦은 나이는 없다
토요명화 vs. 올레티비
전주영화제와 뱅글장수
영화 〈공범자들〉

6장 색소폰은 앙부셔가 생명!
퇴근 후 | 추천 ⑥ 색소폰 연주
악기 하나쯤 배우는 거 나쁘지 않잖아?
앙드레 류와 앙부셔

7장 타고 치기-자전거와 테니스
퇴근 후 | 추천 ⑦ 자전거, 테니스
자전거와 어머니, 그리고 전동킥보드
사은품 자전거로 겨울 라이딩을
따르릉 따르릉
2018년 호주 오픈과 테니스의 시작
마약보다 중독성이 강한 테니스

에필로그

“동료들이 퇴근 후 뭘 해야 할지 모르겠다고 하면 내가 했던 활동과 에피소드를 얘기해 주고 각자에 맞는 취미를 추천해 줬다. 반응은 폭발적이었다. 나는 이런 것도 있고 저런 것도 있다는 것 정도만 알려줬는데 그렇게 무언가를 시작한 동료들은 그 덕분에 사회생활을 버틸 수 있는 활력소가 생겼다며 고마워했다. 퇴근 후 몰입할 수 있는 무언가로 인해 회사 생활이 즐거워졌다는 동료, 일의 능률이 오르고 적극적인 성격으로 바뀌었다는 동료, 동기 부여가 돼 인생 자체가 바뀌었다는 동료 등. 긍정적인 모습으로 변해가는 동료들을 보며 내 경험을 정리하고 좀 더 많은 이에게 공유해 보면 어떨까 생각하게 되었다.”