°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (27,360¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (20,160¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄũīµå 20% (23,040¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º : ¹Ùº§ ÈÆ·ÃÀÇ Ã¹°ÉÀ½[3ÆÇ]

¿øÁ¦ : Starting Strength: Basic Barbell Training
¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÆÇ¸ÅÁö¼ö 8,455
?
ÆÇ¸ÅÁö¼ö¶õ?
»çÀÌÆ®ÀÇ ÆÇ¸Å·®¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ÆÇ¸Å·® ÃßÀ̸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­¿¡¼­ÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÆÇ¸Å Áö¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Àß ÆÈ¸®´Â »óǰ¿¡ °¡ÁßÄ¡¸¦ µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ´©Àû ÆÇ¸Å·®°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÇ¸Å·® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °¡ÁßÄ¡·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÃÖ±ÙÀÇ À̽´µµ¼­ È®Àνà À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç Áö¼ö´Â ¸ÅÀÏ °»½ÅµË´Ï´Ù.
Close
°øÀ¯Çϱâ
Á¤°¡

32,000¿ø

  • 28,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • I-Point Àû¸³Àº Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 14ÀÏ À̳» ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Àû¸³¹Þ±âÇÑ °æ¿ì¸¸ Àû¸³µË´Ï´Ù.
  • Ãß°¡ÇýÅÃ
    ¹è¼ÛÁ¤º¸
    ÁÖ¹®¼ö·®
    °¨¼Ò Áõ°¡
    • ºÏīƮ ´ã±â
    • ¹Ù·Î±¸¸Å
    • ¸ÅÀåÇȾ÷

    * ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏÀÌ ¿À´ÃÀ̳ª ³»ÀÏÀÎ °æ¿ì 1) ´çÀÏ/ÇÏ·ç¹è¼Û º¸Àå! 2) ¹è¼Û Áö¿¬ ½Ã I-Point 2,000P¶Ç´Â 4,000¿ø µµ¼­»óǰ±Ç Áö±Þ &n ´õº¸±â

    • À̺¥Æ®/±âȹÀü

    • ¿¬°üµµ¼­(1)

    • »çÀºÇ°(1)

    ƯÀÌ»çÇ×

    * ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏÀÌ ¿À´ÃÀ̳ª ³»ÀÏÀÎ °æ¿ì
    1) ´çÀÏ/ÇÏ·ç¹è¼Û º¸Àå!
    2) ¹è¼Û Áö¿¬ ½Ã I-Point 2,000P¶Ç´Â 4,000¿ø µµ¼­»óǰ±Ç Áö±Þ
       (»óǰ±Ç 3¸¸¿ø ÀÌ»ó »ç¿ë °¡´É, °áÁ¦¿Ï·á 3ÀÏ ÈÄ ÁÖ¹® »ó¼¼³»¿ª¿¡¼­ ½Åû)


    ÀúÀÚ¼Ò°³

    ¸¶Å© ¸®ÇÇÅä [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû ÀÛ°¡DBº¸±â
    »ý³â¿ùÀÏ -
    Ãâ»ýÁö -
    Ãâ°£µµ¼­ 0Á¾
    ÆÇ¸Å¼ö 0±Ç

    [½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º : ±âº» ¹Ùº§ ÈÆ·Ã(Starting Strength : Basic Barbell Training)], [½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º : ½ÇÀü ½ºÆ®·À½º ÇÁ·Î±×·¥(Practical Programming for Strength Training)], [Strong Enough,Mean Ol¡¯ Mr. Gravity]ÀÇ ÁÖ ÀúÀÚÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¼ö¸¹Àº ¸ÅüÀÇ ±â°í°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. 1978³â¿¡ ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷¿¡ ¶Ù¾îµé¾î 1984³âºÎÅÍ´Â À§Ä¡Å¸ Æú½º ¾Ö½½·¹Æ½ Ŭ·´(Wichita Falls Athletic Club)À» ¿î¿µÇϰí ÀÖ´Ù. ÁÖÀü°ø Áö¸®ÇÐ, ºÎÀü°ø ÀηùÇÐÀ¸·Î 1983³â¿¡ ¹Ìµå¿þ½ºÅÏ ÁÖ¸³´ëÇб³(Midwestern State University)¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. 1985³â¿¡´Â NSCAÀÇ CSCS ÀÚ°ÝÀ» ÀÎÁعÞÀº ÃÖÃÊÀÇ ±×

    ÆîÃ帱â
    »ý³â¿ùÀÏ -
    Ãâ»ýÁö -
    Ãâ°£µµ¼­ 0Á¾
    ÆÇ¸Å¼ö 0±Ç

    ÇÇÆ®´Ï½º(fitness)¿¡ »ý°¢(-ology)À» ´õÇÑ, ¡®»ý°¢ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀïÀ̵éÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ °øÀÛ¼Ò¡¯ÀÌ´Ù. ÇÇÅç·ÎÁöÀÇ ±¸¼º¿øµéÀº ±× ¾È¿¡¼­ ¼Ò±Ô¸ð·Î ÇìÃĸ𿩸¦ ¹Ýº¹Çϸç ÀϹÝÀο¡¼­ºÎÅÍ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ¼±¼ö¿¡ À̸£´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ÃþÀ§ÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¢±â ¾Ë¸ÂÀº °­ÀÇ, Àú¼ú, ¹ø¿ª, ¼¼¹Ì³ª µîÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ »ý»ê°ú °è¹ß¿¡ Àü·ÂÅõ±¸Çϰí ÀÖ´Ù. ½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º ½Ã¸®ÁîÀÇ ¹ø¿ª°ú »ýÁ¸Ã¼·Â : À̰ÍÀÌ »ì±â À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù°¡ ÃâÆÇ °ø°³µÇ¾úÀ¸¸ç, ÇöÀç ±â¾÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¡®»ýÁ¸Ã¼·Â F2S µô¸®¹ö¸®¡¯ °­¿¬°ú ÇÔ²² Çѱ¹¿¡¼­ ¿­¸®´Â ½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º ¼¼¹Ì³ª¸¦ µµ¸Ã¾Æ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.

    ÀÌ Ã¥°ú ³»¿ëÀÌ ºñ½ÁÇÑ Ã¥ ? ³»¿ë À¯»çµµ¶õ? ÀÌ µµ¼­°¡ °¡Áø ³»¿ëÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ±âÁØ µµ¼­¿Í ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ À¯»çÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¸¹ÀÌ °¡Áö°í Àִ°¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÔ´Ï´Ù.

      ¸®ºä

      0.0 (ÃÑ 0°Ç)

      ±¸¸Å ÈÄ ¸®ºä ÀÛ¼º ½Ã, ºÏÇǴϾð Áö¼ö ÃÖ´ë 600Á¡

      ¸®ºä¾²±â

      ±â´ëÆò

      ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

      ÆòÁ¡
      0/200ÀÚ
      µî·ÏÇϱâ

      ±â´ëÆò

      10.0

      ±³È¯/ȯºÒ

      ±³È¯/ȯºÒ ¹æ¹ý

      ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½ÅûÇÔ, 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555) ÀÌ¿ë °¡´É

      ±³È¯/ȯºÒ °¡´É ±â°£

      °í°´º¯½ÉÀº Ãâ°í¿Ï·á ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ 14ÀÏ ±îÁö¸¸ ±³È¯/ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇÔ

      ±³È¯/ȯºÒ ºñ¿ë

      °í°´º¯½É ¶Ç´Â ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ 2,500¿ø Åùèºñ¸¦ °í°´´ÔÀÌ ºÎ´ãÇÔ

      ±³È¯/ȯºÒ ºÒ°¡»çÀ¯

      ¹ÝǰÁ¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óǰ È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½
      ¹è¼ÛµÈ »óǰÀÇ ºÐ½Ç, »óǰÆ÷ÀåÀÌ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì, ºñ´Ò·¦ÇÎµÈ »óǰÀÇ ºñ´Ò °³ºÀ½Ã ±³È¯/¹ÝǰÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÔ

      ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó

      ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ½
      ±³È¯/¹Ýǰ/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× ǰÁúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇØ¸¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ½

      ±âŸ

      µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó ǰÀý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖÀ½(ÀÌ °æ¿ì ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­ °í°´´Ô²² º°µµ·Î ¿¬¶ôÇÏ¿© °íÁöÇÔ)

      ¹è¼Û¾È³»

      • ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ »óǰÀº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óǰÀ» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

      • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óǰÀ» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óǰÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

      • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÏ¿©, ÀÎÅÍÆÄÅ© ¿Ü Ÿ¾÷ü ¹è¼Û»óǰÀÎ °æ¿ì ¹ß¼ÛµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      • ¹è¼Ûºñ

      µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ) ±¸¸Å

      2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)

      À½¹Ý/DVD/ÀâÁö/¸¸È­ ±¸¸Å

      2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)

      µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD/ÀâÁö/¸¸È­/
      Áß°íÁ÷¹è¼Û»óǰÀ» ÇÔ²² ±¸¸Å

      2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)

      ¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óǰ ±¸¸Å

      ¾÷üº° »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë