±¹³»µµ¼
Àü°øµµ¼/´ëÇб³Àç
¿¹Ã¼´É°è¿
üÀ°ÇÐ
½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º : ¹Ùº§ ÈÆ·ÃÀÇ Ã¹°ÉÀ½[3ÆÇ]
Á¤°¡ |
32,000¿ø |
---|
28,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà | |
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
* ¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏÀÌ ¿À´ÃÀ̳ª ³»ÀÏÀÎ °æ¿ì 1) ´çÀÏ/ÇÏ·ç¹è¼Û º¸Àå! 2) ¹è¼Û Áö¿¬ ½Ã I-Point 2,000P¶Ç´Â 4,000¿ø µµ¼»óǰ±Ç Áö±Þ &n ´õº¸±â
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(1)
»çÀºÇ°(1)
ÀÌ»óǰÀÇ ºÐ·ù
ƯÀÌ»çÇ×
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|---|
Ãâ»ýÁö | - |
Ãâ°£µµ¼ | 0Á¾ |
ÆÇ¸Å¼ö | 0±Ç |
[½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º : ±âº» ¹Ùº§ ÈÆ·Ã(Starting Strength : Basic Barbell Training)], [½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º : ½ÇÀü ½ºÆ®·À½º ÇÁ·Î±×·¥(Practical Programming for Strength Training)], [Strong Enough,Mean Ol¡¯ Mr. Gravity]ÀÇ ÁÖ ÀúÀÚÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¼ö¸¹Àº ¸ÅüÀÇ ±â°í°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. 1978³â¿¡ ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷¿¡ ¶Ù¾îµé¾î 1984³âºÎÅÍ´Â À§Ä¡Å¸ Æú½º ¾Ö½½·¹Æ½ Ŭ·´(Wichita Falls Athletic Club)À» ¿î¿µÇϰí ÀÖ´Ù. ÁÖÀü°ø Áö¸®ÇÐ, ºÎÀü°ø ÀηùÇÐÀ¸·Î 1983³â¿¡ ¹Ìµå¿þ½ºÅÏ ÁÖ¸³´ëÇб³(Midwestern State University)¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. 1985³â¿¡´Â NSCAÀÇ CSCS ÀÚ°ÝÀ» ÀÎÁعÞÀº ÃÖÃÊÀÇ ±× ·ì¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ¾úÀ¸³ª 2009³â¿¡ °ø½ÄÀûÀ¸·Î ÇØ´ç ÀÚ°ÝÀ» ³»·Á³õ¾Ò´Ù. ¸®ÇÇÅä´Â 10³â µ¿¾È ¿ì¼öÇÑ ÆÄ¿ö¸®ÇÁÅͷΠȰµ¿ÇßÀ¸¸ç, ¼ö¸¹Àº ¸®ÇÁÅÍ¿Í ¿îµ¿¼±¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ½ºÆ®·À½º¿Í ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀÇ Çâ»ó¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áø ¼öõ ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀ» ÄÚÄ¡ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÇöÀç´Â ¹Ì±¹ Àü¿ª°ú Çѱ¹¿¡¼ ¹Ùº§ ÈÆ·Ã ¹æ¹ý¿¡ °üÇÑ ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÁøµÎÁöÈÖÇϰí ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱âÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±â½ºÆ®·À½º Æ®·¹ÀÌ´×À» À§ÇÑ Çö½ÇÀû ÇÁ·Î±×·¥
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|---|
Ãâ»ýÁö | - |
Ãâ°£µµ¼ | 0Á¾ |
ÆÇ¸Å¼ö | 0±Ç |
ÇÇÆ®´Ï½º(fitness)¿¡ »ý°¢(-ology)À» ´õÇÑ, ¡®»ý°¢ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀïÀ̵éÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ °øÀÛ¼Ò¡¯ÀÌ´Ù. ÇÇÅç·ÎÁöÀÇ ±¸¼º¿øµéÀº ±× ¾È¿¡¼ ¼Ò±Ô¸ð·Î ÇìÃĸ𿩸¦ ¹Ýº¹Çϸç ÀϹÝÀο¡¼ºÎÅÍ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ¼±¼ö¿¡ À̸£´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ÃþÀ§ÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¢±â ¾Ë¸ÂÀº °ÀÇ, Àú¼ú, ¹ø¿ª, ¼¼¹Ì³ª µîÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ »ý»ê°ú °è¹ß¿¡ Àü·ÂÅõ±¸Çϰí ÀÖ´Ù. ½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º ½Ã¸®ÁîÀÇ ¹ø¿ª°ú »ýÁ¸Ã¼·Â : À̰ÍÀÌ »ì±â À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù°¡ ÃâÆÇ °ø°³µÇ¾úÀ¸¸ç, ÇöÀç ±â¾÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¡®»ýÁ¸Ã¼·Â F2S µô¸®¹ö¸®¡¯ °¿¬°ú ÇÔ²² Çѱ¹¿¡¼ ¿¸®´Â ½ºÅ¸ÆÃ ½ºÆ®·À½º ¼¼¹Ì³ª¸¦ µµ¸Ã¾Æ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óǰÁ¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ Ã¥°ú ³»¿ëÀÌ ºñ½ÁÇÑ Ã¥ ? ³»¿ë À¯»çµµ¶õ? ÀÌ µµ¼°¡ °¡Áø ³»¿ëÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ±âÁØ µµ¼¿Í ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ À¯»çÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¸¹ÀÌ °¡Áö°í Àִ°¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÔ´Ï´Ù.
¸®ºä
±¸¸Å ÈÄ ¸®ºä ÀÛ¼º ½Ã, ºÏÇǴϾð Áö¼ö ÃÖ´ë 600Á¡
±â´ëÆò
±â´ëÆò
±³È¯/ȯºÒ
±³È¯/ȯºÒ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½ÅûÇÔ, 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555) ÀÌ¿ë °¡´É |
---|---|
±³È¯/ȯºÒ °¡´É ±â°£ |
°í°´º¯½ÉÀº Ãâ°í¿Ï·á ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ 14ÀÏ ±îÁö¸¸ ±³È¯/ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇÔ |
±³È¯/ȯºÒ ºñ¿ë |
°í°´º¯½É ¶Ç´Â ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ 2,500¿ø Åùèºñ¸¦ °í°´´ÔÀÌ ºÎ´ãÇÔ |
±³È¯/ȯºÒ ºÒ°¡»çÀ¯ |
¹ÝǰÁ¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óǰ È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ½ |
±âŸ |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó ǰÀý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖÀ½(ÀÌ °æ¿ì ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼ °í°´´Ô²² º°µµ·Î ¿¬¶ôÇÏ¿© °íÁöÇÔ) |
¹è¼Û¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ »óǰÀº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óǰÀ» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óǰÀ» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óǰÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÏ¿©, ÀÎÅÍÆÄÅ© ¿Ü Ÿ¾÷ü ¹è¼Û»óǰÀÎ °æ¿ì ¹ß¼ÛµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ) ±¸¸Å |
2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) |
---|---|
À½¹Ý/DVD/ÀâÁö/¸¸È ±¸¸Å |
2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) |
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD/ÀâÁö/¸¸È/ |
2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) |
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óǰ ±¸¸Å |
¾÷üº° »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë |