간편결제, 신용카드 청구할인
인터파크 롯데카드 5% (30,400원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (22,400원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (25,600원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

스타팅 스트렝스 : 바벨 훈련의 첫걸음

원제 : Starting Strength: Basic Barbell Training(3rd edition)
소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 447
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

32,000원

  • 32,000원

    960P (3%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 마이페이지에서 직접 구매확정하신 경우만 적립 됩니다.
추가혜택
배송정보
  • 6/7(수) 이내 발송 예정  (서울시 강남구 삼성로 512)
  • 무료배송
주문수량
감소 증가
스타팅 스트렝스

32,000원

북카트 담기 바로구매
위로

  • 이벤트/기획전

  • 연관도서

  • 상품권

AD

이상품의 분류

책소개

『스타팅 스트렝스』는 간명하고 논리적이며 실전적인 스트렝스 훈련 방법론을 제시하는 책이다. 바벨 운동의 모든 면면을 세밀하게 지도한다.

목차

역자서문_5
한국어판 서문_6
서문_7

제1장 스트렝스 - 왜? 어떻게?_11
왜 바벨인가?_12

제2장 스쿼트_15
부하와 움직임 : 내 안의 물리학_18
스쿼트와 깊이 : 안전에 관하여_24
배워봅시다, 스쿼트_26
바벨, 레버리지, 모멘트 : 트레이닝의 역학적 기초_37
스쿼트와 흔한 실수들_44
큐에 관하여_64
호흡과 발살바법_65
스쿼트에서의 보조_68
개인 장비_71
큐는 진화한다 : 몸 vs 바벨_76

제3장 프레스_79
배워봅시다, 프레스_86
프레스와 흔한 실수들_93

제4장 데드리프트_101
배워봅시다, 데드리프트_106
올바른 등의 자세_111
당기기 기법_115
여러 가지 세부사항_138

제5장 벤치프레스_147
배워봅시다, 벤치프레스_150
벤치프레스와 흔한 실수들_155
호흡과 타이밍_171
랙에서 생기는 실수들_172
벤치프레스와 보조자_173

제6장 파워클린_177
근신경계와 파워클린_181
파워, 힘, 속도_182
배워봅시다, 파워클린_183
파워클린과 흔한 실수들_194
파워스내치_218

제7장 유용한 보조 운동_229
부분 동작_230
변형 스쿼트_240
변형 벤치프레스_248
변형 데드리프트_254
변형 프레스_264
부가적 운동_266
바벨 훈련: 대안은 없다_288

제8장 프로그램 설계_289
무엇을 먼저 배워야 하나_293
영양과 체중_306
장비와 설비_310
통증과 부상_319
아이들을 위한 바벨 훈련_321

저자소개_323
역자소개_324
참여한 분들_325

저자소개

마크 리피토 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

해당작가에 대한 소개가 없습니다.

박현진 [역] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

의사, 작가, 번역가, 트레이너. 서울대학교 국어국문학과와 한양대학교 의학과를 졸업하였다. NSCA-CSCS, ACSM/ACS-CET, ACSM-CPT, FMS, SFMA등의 자격을 보유하고 있다. 에세이스트 신인상으로 등단하였으며, 클레사(Klesa)라는 필명으로 『이것은 살기 위한 최소한의 운동이다』, 『다시, 몸』, 『공포 다이어트』 등의 책을 썼다. 옮긴 책으로 『스타팅 스트렝스: 바벨 훈련의 첫걸음』, 『스타팅 스트렝스 실전 프로그램』, 『바벨로 쓴 처방전』, 『러닝 레볼루션』, 『근육 운동 따라하기』, 『코어 운동 따라하기』 등이 있다

역자의 다른책

전체보기

건강/뷰티 분야에서 많은 회원이 구매한 책

    리뷰

    0.0 (총 0건)
    리뷰쓰기

    100자평

    작성시 유의사항

    평점
    0/100자
    등록하기

    100자평

    9.6
    (총 0건)

    판매자정보

    • 인터파크도서에 등록된 오픈마켓 상품은 그 내용과 책임이 모두 판매자에게 있으며, 인터파크도서는 해당 상품과 내용에 대해 책임지지 않습니다.

    상호

    (주)교보문고

    대표자명

    안병현

    사업자등록번호

    102-81-11670

    연락처

    1544-1900

    전자우편주소

    callcenter@kyobobook.co.kr

    통신판매업신고번호

    01-0653

    영업소재지

    서울특별시 종로구 종로 1(종로1가,교보빌딩)

    교환/환불

    반품/교환 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청 또는 1:1 문의 게시판 및 고객센터(1577-2555)에서 신청 가능

    반품/교환가능 기간

    변심 반품의 경우 출고완료 후 6일(영업일 기준) 이내까지만 가능
    단, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

    반품/교환 비용

    변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환/반품은 반송료 판매자 부담

    반품/교환 불가 사유

    ·소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)

    ·소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등

    ·복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집

    ·시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우

    ·전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우

    상품 품절

    공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있음

    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상

    ·상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨

    ·대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    (주) 인터파크커머스 안전결제시스템 (에스크로) 안내

    (주)인터파크커머스의 모든 상품은 판매자 및 결제 수단의 구분없이 회원님들의 구매안전을 위해 안전결제 시스템을 도입하여 서비스하고 있습니다.
    결제대금 예치업 등록 : 02-006-00064 서비스 가입사실 확인

    배송안내

    • 교보문고 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다.

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능합니다.

    • 배송비는 업체 배송비 정책에 따릅니다.

      • - 도서 구매 시 15,000원 이상 무료배송, 15,000원 미만 2,500원 - 상품별 배송비가 있는 경우, 상품별 배송비 정책 적용

    파워링크 광고

    신청하기