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나를 더 단단하게 만드는 다짐
누구나 그런 순간이 필요합니다
나의 변화를 이끄는 인생의 터닝 포인트 같은 순간

‘내일은 꼭 10분 일찍 일어나서 지각하지 말아야지.’
‘다음에는 더 잘해야지.’
‘나를 다른 사람과 비교하지 않고, 나를 더 사랑해야지.’

“오늘은 어떤 다짐을 했나요? 서교면 다짐리에 살고 있는 여섯 마리 동물이 당신의 특별한 순간을 위해 찾아갑니다.”

‘이렇게 해야지, 하지 말아야지.’ 나를 위해 무엇이든 다짐할 수 있다는 것, 그 자체로 벌써 당신 안에 변화가 시작되고 있다는 증거다. 이 책은 당신이 다짐하게 만들고, 다짐을 이루게 만든다. 순간순간 드는 생각을 지나치지 않게 돕는다.

《밤도깨비 걱정 노트》로 독자들의 걱정을 날려 버린 마음행복연구소가 이번에는 동물 여섯 마리가 되어 찾아왔다. 당당한 토끼, 너그러운 코끼리, 적극적인 곰, 외롭지 않은 날다람쥐, 새로운 인생을 사는 돌고래, 씩씩한 고라니까지. 당신이 되고 싶은 모습이 담긴 동물들이 120개의 격언과 이야기를 들려준다. 당신이 변화하기 위해 다짐이 필요한 때, 이 책이 인생에 터닝 포인트가 될 것이다.

다짐할 때마다 생겨나는 긍정적인 에너지는 당신이 한 단계 성장하도록 북돋는 데 큰 힘이 된다. 여섯 마리 동물이 각각의 계기로 변화하고 성장한 스토리와 다짐을 도와주는 120개의 글이 당신을 더 높고, 넓은 곳으로 이끌 것이다.

이 책은 하나의 격언과 이야기를 읽고, 자신의 다짐을 적을 수 있다. 이야기를 읽고 든 느낌, 이와 관련한 자신의 일화를 적어볼 수도 있다. 수시로 이 책을 펴 보면서 자기가 어떤 다짐을 했는지, 얼마큼 지켰는지 돌이켜보자. 당신은 이전보다 단단한 사람이 되어 있을 것이다.

다짐할 때마다 생겨나는 긍정 에너지
‘내일은 꼭 10분 일찍 일어나서 지각하지 말아야지.’
‘다음에는 더 잘해야지.’
‘저녁에 엄마한테 미안하다고 말해야지.’

우리는 알게 모르게 꽤 많은 다짐을 한다. 자기 자신을 위해, 상대방을 위해, 혹은 더 나은 관계를 위해서. 이 수없는 다짐은 ‘실천해야겠다’는 생각으로 이어진다. 그리고 곧 행동으로 옮겨 간다. 이런 다짐과 행동이 쌓여 어느새 조금 더 나은 사람이 되었음을 스스로 느낄 수 있다. 사람이 어느 날, 어느 순간 성장하는 비결은 바로 다짐할 때마다 생겨나는 긍정 에너지 때문이다.

긍정 에너지는 다짐부터 행동까지 단계적으로 행동하도록 자극한다. ‘이렇게 해야지, 하지 말아야지.’ 무엇이든 다짐할 수 있다는 것, 그 자체로 벌써 당신 안에 긍정적인 변화가 시작되고 있다는 증거다. 이 책은 당신이 순간순간 떠올리는 다짐을 지나치지 않게 만든다. 또한 매 순간 다짐하도록 북돋고, 다짐을 이루기 위한 긍정 에너지를 끊임없이 생산하도록 돕는다.

당신의 변화를 이끄는 터닝 포인트 같은 순간
“오늘은 어떤 다짐을 했나요? 서교면 다짐리에 살고 있는 여섯 마리 동물이 당신의 특별한 순간을 위해 찾아갑니다.”

누구나 그런 순간이 필요하다. 한 단계 성큼 성장할 수 있는 인생의 터닝 포인트 같은 순간 말이다. 2017년에 독자들이 걱정을 날려 버릴 수 있는 《밤도깨비 걱정 노트》를 출간한 마음행복연구소에서, 이번에는 변화하기 위해 다짐이 필요한 때, 다짐을 이루는 데 도움이 되기 위한 책을 펴냈다.

이 책에는 ‘서교면 다짐리’에 살고 있는 동물 여섯 마리가 등장한다. 이 동물들은 각기 다른 계기로 인생에서 크고 작은 변화를 겪었다. 눈치 보며 자기답게 행동하지 못한 토끼는 온전히 자기 모습을 되찾았다. 스스로 옹졸하다고 느낀 코끼리는 타인에게 너그러워졌다. 생각이 많아서 잠을 이루지 못하는 곰은 단순해졌다. 남들과 조금 다르다는 이유로 외로웠던 날다람쥐는 자신만의 특별함을 찾았다. 걱정과 두려움이 끊이지 않은 돌고래는 결단하는 용기를 갖게 되었다. 소심하고 우유부단하게 행동한 고라니는 씩씩해졌다.

이 모든 변화가 모두 다짐한 덕분이었다. 이 책에서는 당신이 되고 싶은 모습이 담긴 동물들이 120개의 격언과 이야기를 들려준다. 당신이 변화해야겠다는 생각이 들 때, 다짐이 필요할 때, 이 책은 인생의 터닝 포인트가 될 것이다.

나를 더 단단하게 만들어 주는 다짐 책
이 책은 한 단계 발전하고 싶은 사람, 똑같은 일상을 전환하고 싶은 사람, 스스로 위로하고 싶은 사람 등 조금 더 단단한 사람이 되고 싶은 누구에게나 유용하다. 하루를 마무리하는 시간, 잠들기 전 몇 분, 혹은 혼자만의 시간 어느 때나 자기 자신을 다잡을 수 있다.

또 하나의 격언과 이야기로 구성된 페이지마다 자신의 다짐을 적을 수 있다. 다짐하는 데 도움이 될 격언과 이야기를 읽고 든 생각이나 이와 관련한 자신의 일화를 적어볼 수도 있다. 수시로 이 책을 펴 보면서 자기가 어떤 다짐을 했는지, 얼마큼 지켰는지 돌이켜볼 수 있는 점에서 한 번 읽고 책장에 꽂아 두는 책이 아닌, 항상 곁에 두는 책이 될 것이다.

이 책은 당신이 다짐할 때마다 긍정적인 에너지를 느끼고, 조금 더 나은 사람이 되도록 변화하는 계기를 제시하는 안내자다. 당신이 내적, 외적으로 성장하는 데 여섯 마리 동물이 함께하며 당신을 더 높고, 넓은 곳으로 이끌 것이다.

머리말

1. 눈치 보는 토끼 ‘끼끼’의 좀 더 나다워지는 다짐
2. 이기적인 코끼리 ‘엘리’의 너그러워지는 다짐
3. 고민 많은 곰 ‘곰곰이’의 단순해지는 다짐
4. 외로운 날다람쥐 ‘날다’의 혼자서도 강해지는 다짐
5. 소심한 돌고래 ‘돌고’의 용기를 찾는 다짐
6. 겁 많은 고라니 ‘고순이’의 씩씩해지는 다짐

맺음말

다짐이 자칫 무용해 보일지 모릅니다. 하지만 다짐이 주는 긍정적인 에너지를 간과할 수 없습니다. 다짐할 수 있다는 것 자체가 벌써 당신 안에 변화가 시작되고 있다는 증거이기 때문입니다.
-5쪽 ‘머리말’에서

‘누구를 위해 춤추는 거지?’
‘애초에 내가 리본을 좋아하기는 했던가?’
‘이렇게 예쁨받는 게 의미가 있나?’
-10쪽 ‘좀 더 나다워지는 다짐’에서

여러분은 어떤 습관을 가지고 있나요? 습관은 쌓이고 굳어져 내 것이 되고 10년 뒤 나를 전혀 예상치 못한 사람으로 만들어 놓을 수도 있습니다.
-35쪽 ‘좀 더 나다워지는 다짐’에서

남보다 내 태도를 바꾸는 게 더 쉬울 거야.
-62쪽 ‘너그러워지는 다짐’에서

오늘은 상대방에게 내리는 결론을 조금 늦추면 어떨까요? 어쩌면 당신이 생각하는 것보다 훨씬 괜찮은 사람일지도 모르니까요.
-71쪽 ‘너그러워지는 다짐’에서

‘그냥’이라는 단어가 때로는 꽤 단단하게 느껴집니다. 무엇을 하기가 힘들다면 그냥 아무 생각 없이 해 보세요. 능숙하게요.
-101쪽 ‘단순해지는 다짐’에서

당신은 지금 하고 있거나 하고 싶은 일 때문에 몸 안에 불길이 치솟고 전류를 타고 날아다닐 듯한 적이 있나요? 당신의 진심으로 누군가의 마음을 사로잡은 적이 있나요?
-131쪽 ‘단순해지는 다짐’에서

누가 당신을 괴롭히나요?
누가 당신을 놀리나요?
누가 당신을 헐뜯나요?
절대 움츠러들지 마세요.
당신이 아주 특별한 존재라는 것을 잊지 마세요
-143쪽 ‘혼자서도 강해지는 다짐’에서

다른 사람보다 더 나은 존재가 되기란 어렵습니다. 남이 아닌 지난날의 나보다 더 나은 존재가 되는 일은 훨씬 더 어렵고 중요합니다.
‘오늘은 나 자신을 돌아보기.’
오늘은 어제보다 조금 더 나은 내가 되기 위해 무엇을 할지 생각해 보면 어떨까요?
-175쪽 ‘혼자서도 강해지는 다짐’에서

많은 사람이 안전한 상태를 편안하게 여깁니다. 실패해서 무엇을 얼마나 잃을지 무서운 것은 당연합니다. 하지만 실패하고 얻는 것들을 인정하면 세상이 전혀 달라집니다.
-189쪽 ‘용기를 찾는 다짐’에서

그래도 일어나야 합니다. 몸도 마음도 단단해지기 위해서는 멍이 들고, 피가 난 후 아물어야 하는 아픔도 느껴야 합니다. 그 아픔으로 당신은 조금 더 굉장한 사람이 될 것입니다.
-217쪽 ‘용기를 찾는 다짐’에서

한평생 연구에 매달리며 수없이 많은 실험을 한 아인슈타인은 수없이 많은 실패를 겪었을 것입니다. 그런데 놀랍게도 그는 실패를 걱정하지 않았습니다. 심지어 생각하지도 않았습니다.
-235쪽 ‘씩씩해지는 다짐’에서

내 안의 문제, 내 주변인과 환경의 문제들은 시간이 지나면서 ‘문제를 극복할 수 있는 힘’으로 변합니다. 누군가에게 이런 이야기를 할 수 있는 사람은 이미 그 변화를 겪어 낸 사람이겠지요.
-257쪽 ‘씩씩해지는 다짐’에서

말은 안 하지만 모두가 알고는 있죠. 다짐을 완벽하게 지키지 못하리라는 것도, 현실의 벽을 뛰어넘는 일이 쉽지 않다는 사실도 말입니다. 세상은 생각하는 것처럼 녹록치 않거든요. 그리고 이를 악물어도 사람의 의지란 곧잘 약해지기 마련입니다.
그럼에도 불구하고 우리는 매일매일 다짐합니다. 왜일까요? 어쩌면 우리는 오늘보다 더 나은 내일의 나를 꿈꾸기 때문입니다. 그 어떤 상황에서도 미래에 대한 희망을 놓고 싶지 않은 것일지도 모릅니다.
-272쪽 ‘맺음말’에서