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상처 주는 엄마와 죄책감 없이 헤어지는 법

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책소개

‘엄마니까’
꼭 효도해야 한다고 생각하나요?

"엄마와 헤어져도 괜찮습니다!"


최근 종영한 JTBC 드라마 [밥 잘 사주는 예쁜 누나]에서는 사력을 다해 딸의 사랑을 방해하는 엄마가 나온다. 딸의 의사와 감정을 무시한 채 자신이 원하는 대로만 하는 전형적인 ‘나쁜 엄마’로, 많은 시청자들에게 질타를 받았다. 이런 나쁜 엄마는 드라마 속 이야기로만 보이지 않는다. 2016년 MBC 스페셜 [엄마와 딸] 다큐멘터리에서는 엄마와 갈등을 겪는 많은 딸들의 이야기가 방영됐다. 최근 [딸은 엄마의 감정 쓰레기통이 아니다], [엄마를 미워해도 될까요?], [나는 엄마가 힘들다] 등, 엄마와 딸의 갈등 관계를 다룬 심리학 서적도 꾸준히 출시되고 있다. 이렇게 나쁜 엄마에게 상처받아 힘들어 하는 딸들은 대부분 ‘엄마니까’ 하며 상처를 속으로 삼킨다. 딸들은 대부분 엄마와 사이가 멀어지면 죄책감을 느끼고, 꼭 효도해야 한다는 생각에 사로잡혀 있다. 최근에 나온 모녀관계를 다룬 책들은 대부분 ‘엄마와의 문제를 해결하는 법’에 초점을 맞춰 이야기한다. 하지만 이 책의 저자 다카하시 리에는 엄마 때문에 상처 입고 있다면 단호히 엄마의 독사과를 거부할 줄 알아야 한다고 말한다. ‘부모 자녀 사이니까’ 억지로 감사하는 마음을 갖고 엄마와 좋은 관계를 유지해야 한다는 것은 잘못된 생각이라는 것이다. 그리고 오랫동안 모녀관계 카운셀러로 활동해온 저자는 나쁜 엄마와 ‘죄책감 없이’ 헤어지는 다섯 가지 방법을 알려준다. 엄마와 헤어져도 괜찮다는 저자의 격려는 엄마 때문에 괴로워하는 딸들에게 전하는 위로이기도 하다. "엄마니까 네가 이해해야지", "엄마 딸 관계는 원래 그러니까 네가 참아"라고 조언하는 것은 딸들에게 더 큰 상처가 될 뿐이다. ‘내가 나쁜 걸까’ 하고 혼자 외로움에 시달리면서도 엄마에게 얽매인 딸들은 이 책을 읽고 차근차근 엄마로부터 독립할 준비를 할 수 있을 것이다.

출판사 서평

나쁜 엄마였던 저자,
나쁜 엄마를 말하다

"아무도 원해서 나쁜 엄마가 되지 않는다
그렇게 되어버렸을 뿐!"


저자는 상처 주는 엄마를 나쁜 엄마라고 표현하지만, 이 책의 목적이 엄마를 비난하는 것은 아니라고 말한다. 스스로 원해서 나쁜 엄마가 된 사람은 아무도 없다는 것이다. 저자는 자신도 나쁜 엄마였다고 고백한다. 아이가 등교를 거부하고 자신과의 갈등이 심해지기 시작했을 때, 문제는 아이가 아닌 자신에게 있다는 것을 깨달았다. 불안함 때문에 아이를 있는 그대로 보지 못하고 아이 옆에서 공감해주지 못했다. 그리고 자신의 엄마 역시 자신을 지배하려 했었음을 기억해냈다.

딸에게 상처 주는 엄마들은 대부분 나쁜 엄마에게 자랐을 가능성이 크다. 상처가 대물림되는 것이다. 혹은 혼자 육아를 도맡고 집안일을 처리해야 하는 힘든 환경 속에서 일인다역을 소화하느라 마음속에 불안함이 자리 잡았는지도 모른다. 저자는 "나쁜 엄마의 독성은 불안과 공포의 연쇄 반응"이라 말한다. 이런 정황을 살펴보면 무작정 엄마를 탓할 수만은 없다.

엄마의 독성은 엄마가 살아온 환경에서 오는 일종의 PTSD(외상 후 스트레스 장애)이기 때문에 엄마 스스로 컨트롤할 수 있는 것이 아니다. 따라서 저자는 딸들이 엄마를 변화시키고 싶은 마음을 단념할 것을 조언한다. 엄마가 바뀔 가능성은 0%에 수렴하기 때문이다. 다만 저자는 문제를 인식하고 있는 딸들 스스로 변할 수 있다고 격려한다. 자신에게 각인된 트라우마를 마주하고 ‘죄책감 없이 나쁜 엄마와 헤어지는 법’을 차근차근 실천한다면 말이다.

죄책감은 엄마가 심어놓은
가짜 감정이다!

"죄책감이 가린
진짜 감정을 찾으세요"


상처 주는 엄마에게 자란 딸들의 마음에는 반드시 상흔이 남는다. 이들은 대부분 자신감이 부족하고, 하고 싶은 일에도 선뜻 도전하지 못하며, 심지어 자신의 존재를 부정하기도 한다. 열차 안에서 다른 사람과 눈을 마주치기 두려워하거나 다른 사람은 아무렇지 않은 일에도 벌벌 떠는 크고 작은 트라우마를 겪기도 한다. 이렇게 마음에 큰 상처를 입고 온갖 고민에 시달리면서도 딸들은 엄마와 헤어지지 못한다. 여기서 중요한 것이 ‘죄책감’이다.

딸들은 대부분 ‘부모와 자녀 관계는 원만해야 한다’, ‘부모에게 꼭 효도해야 한다’는 강박관념에 사로잡혀 있다. 특히 엄마에게 심한 죄책감을 느낀다면 ‘엄마니까’, ‘부모자녀 사이니까’라는 말을 귀에 못이 박이도록 들으며 자랐을 가능성이 크다. 하지만 저자는 "죄책감은 엄마가 심어놓은 속임수 감정에 불과하"다고 말한다. 그리고 부모자녀라고 해서 억지로 감사하는 마음을 갖고 좋은 관계를 유지해야 한다는 것은 잘못된 생각이라고 단언한다.

엄마는 딸에게 상처를 주면서 정작 본인은 효도를 바란다면 그건 불합리한 요구다. 딸이니까 불합리한 요구에 순종해야 할 의무는 없다. 엄마가 남긴 트라우마에서 벗어나고, 더 나아가 엄마에게서 완전히 독립하고 싶다면 가장 먼저 죄책감이라는 가짜 감정부터 지워야 한다. 그리고 자신이 느끼는 분노와 슬픔, 두려움에 집중해 진짜 감정을 느낄 수 있게 되면, 어린 시절부터 쌓아왔던 트라우마와 조금씩 작별할 수 있을 것이다.

목차

시작하는 글
프롤로그 나도 엄마에게 상처받고 있지 않을까
어떤 엄마가 나쁜 엄마일까?

1장 왜 엄마는 나에게 상처주는 걸까?
뭐든 자기 뜻대로 하고 싶어 한다
무조건 자신이 옳다고 믿는다
폭언을 퍼붓는다
강박관념이 강하다
나의 기분에 무관심하다

2장 이게 다 엄마가 나빠서 그래
분노가 치밀어 감정을 컨트롤하지 못한다
하고 싶은 일에 선뜻 도전하지 못한다
자신감이 부족하다
자신의 존재를 부정한다
싫어도 거절하지 못한다
나쁜 엄마가 될까 두렵다

3장 가족 모두 엄마에게 휘둘린다
언제나 못 본 체하는 아빠
끊임없이 부부 싸움을 하면서도 이혼하지 않는다
형제자매 관계가 친밀하지 않다
자립할까, 엄마 곁에 남을까
가족 중에 무직자나 사회적 은둔자가 있다

4장 엄마 때문에 괴로웠던 나날들
집에 가거나 연락하기 싫다
엄마와 멀어지면 죄책감을 느낀다
엄마에 대한 생각이 머릿속을 맴돈다
엄마에게 공감받기를 원한다
왜 이런 부모 밑에서 태어났을까

5장 상처 주는 엄마와 죄책감 없이 헤어지는 법
엄마의 저주를 푸는 5가지 주문
머리로는 알고 있어도 행동을 바꾸기 어려울 때
당신도 감정 마비 상태일 수 있다
나쁜 엄마 후유증에서 벗어나려면

에필로그 이제는 달라질 수 있어요
지금까지 잘 살아온 당신에게
마치는 글

본문중에서

이 책의 목적은 엄마를 비난하는 것이 아니다. 나쁜 엄마로 불리는 엄마들의 어떤 점이 자녀에게 ‘독’이 되는지, 어쩌다 그렇게 되어버린 건지, 왜 딸의 마음을 이해하지 못하는지 속 시원히 밝혀 고민하는 많은 분의 답답함을 해소하고 싶다. 당신은 나쁘지 않다. 혼자만 괴로운 게 아니다. 이렇게 위로하며 이제부터 어떻게 생각하고 행동해야 하는지, 어떻게 엄마에게 벗어나 자유로워질 수 있는지 알려주고 싶을 뿐이다.
(/ p.10)

죄책감으로 고민하던 한 내담자에게 나는 이렇게 말했다. "그건 부모한테 세뇌당한 거나 다름없어요. 무슨 일이 있어도 부모에게 효도해야 하고 부모와 자녀 사이가 항상 좋아야 한다는 건 있을 수 없는 일이에요."
(/ p.156)

왜 나쁜 엄마 밑에서 태어났을까 원망스럽다면 ‘진정한 나’를 깨달을 기회가 주어진 것이라고 말해주고 싶다. 꼭 나쁜 엄마 밑에서 자라지 않아도 누구나 한두 가지쯤은 트라우마를 갖고 있고, 어릴 때부터 부모에게 세뇌당한 가치관에 얽매여 산다. 그리고 그렇게 살아다가 죽음을 맞는다. 대부분 당연하듯 부모의 영향으로 만들어진 가치관과 행동 패턴을 따라 평생을 살아간다. 하지만 나쁜 엄마 밑에서 자란 사람은 자신에게 나타나는 증상으로 괴로움에 시달린다. 심지어 그 증상이 자녀에까지 영향을 미치는 등 여러 문제에 부딪히기도 하면서 왜 이런 문제가 나에게 일어났는지 알려고 한다. 그 과정에서 평범하게 살아가는 사람들은 느끼지 못하는 여러 사실을 깨닫게 될 가능이 크다.
(/ pp.166~167)

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저자소개

다카하시 리에 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 1종
판매수 12권

상담 예약을 잡기 어려울 정도로 인기가 많은 심리 상담사다. 특히 모녀 관계 문제의 해결사로 유명하다. 결혼 후 아이를 키우면서 자신이 아이에게 상처 주는 나쁜 엄마라는 사실을 깨달았다. 그런 계기로 심리학을 공부하기 시작했고, 모녀관계에서 오는 온갖 문제의 원인은 불안과 공포에서 나온다는 것을 배웠다. 2012년부터 자신만의 노하우를 토대로 불완전한 가정환경에서 자란 여성들이나 특히 나쁜 엄마 문제로 고민하는 여성들을 상담하는 멘탈 클리닉을 운영해오고 있다. 혼자 자각하기 어려운 무의식적인 생각을 깨닫게 하는 ‘자기재생 상담’으로 큰 호평을

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생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

일어일문학을 전공했고, 여러 해 일본을 오가며 비즈니스 현장에서 말과 글을 통한 소통의 매개자로 활동했다. 한 문장에 많은 의미를 녹여내는 글의 매력에 빠져 번역가의 길로 들어섰다. 따뜻하면서도 명확한 글로 많은 사람의 지성과 감성을 깨우고 싶은 바람을 담아 기획과 번역에 열정을 쏟고 있다. 옮긴 책으로는 [엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다], [5초 복근] 등이 있다.

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