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연애상담 전문가 바닐라 로맨스가 알려 주는 이별의 이유와 극복법, 재회의 플랜 『이번 연애는 처음이라』. 헤어진 연인들의 이야기를 들어 보면, 말로는 상대를 사랑하고 상대를 위해 노력하고 희생했다면서 실제로는 상대가 원하는 것에 대해서는 생각하지 않는다. 그저 자기가 하고 싶은 대로 노력하고 희생한다. 그러면서 상대는 왜 자기가 원하는 것을 위해 노력하고 희생하지 않느냐며 불쾌해하고 화를 낸다. 혹시 연인과 이별하여 괴롭다면 억지로 이별의 고통을 참으며 숨죽이지 말고 지난 연애를 돌이켜 보자. 상대를 존중해 주지 못했던 부분과 당신 스스로 존중하지 못했던 부분을 생각해 본다면, 지금 이별의 시간들은 당신에게 좀 더 성숙한 연애로 발전하는 터닝 포인트가 되어 줄 것이다.

이 책에서는 오랫동안 수천여 명의 사람과 왜 이별을 했는지, 어떻게 극복해야 하는지를 이야기하고, 재회를 위한 플랜을 세워 온 연애 전문 칼럼니스트 바닐라 로맨스의 연애 조언들을 담았다. 책에 소개한 다양한 연애 사례를 통해 이별을 고하는 남자들의 심리를 이해하고, 아직 연애 중이라면 이별이라는 극단적인 상황이 되기 전에 남자 친구와의 트러블을 해결하는 방법을, 이별한 상태이지만 계속 미련이 남고 후회된다면 재회할 수 있는 방법을, 연애로 인한 상처가 남아 있다면 이별을 잘 극복할 수 있는 방법들을 배울 수 있을 것이다.

■남자 친구와 트러블, 어떻게 해야 할까?
연애하다 트러블이 생기면 으레 이렇게 생각한다. “수십 년을 따로 살았으니까 사고방식이 다르겠지. 생각이 차이날 수 있어!” 하지만 이를 단지 ‘성격 차이’라는 말로 넘어갈 수 없다. 아무리 생각해 봐도 내 생각이 맞는 것 같은데 남자 친구는 아니라고 하거나 내 말이 맞음을 인정하면서도 전혀 달라지지 않는다. 처음엔 이해해야지 하지만 점점 생각의 차이가 늘어나고 다툼이 반복되면서 이별에 가까워져 간다. 무조건 참을 수도, 싸울 수도 없는 연애 트러블, 어떻게 해야 할까?

■이별을 말하는 남자 친구의 심리는 무엇일까?
누가 봐도 “그러다가 헤어지는 거 아냐?”라고 말할 만한 상황에서도 정작 당사자는 상대가 이별을 생각할 거란 사실을 모르는 경우가 많다. 그러고는 갑작스런 이별 통보를 받고 나서야 상대가 대체 왜 이별을 선택했는지 궁금해한다. 서운해서? 질려서? 다른 사람이 생겨서? 수많은 생각이 머릿속을 어지럽히겠지만 당황하지 말고 차분히 자신을 진정시키자. 이별의 이유보다 중요한 건 당신의 대처이니 말이다.

■당신이 진짜로 원하는 연애는 무엇인가?
이별을 극복한다는 건 단순히 헤어진 남자 친구를 붙잡는 데 있지 않다. 때로는 오히려 남자 친구와 깔끔하게 정리하는 편이 나을 때도 있다. 이별을 잘 극복하려면 당신이 진짜 원하는 연애가 무엇인지부터 깨달아야 한다. 또 그것을 이루기 위해 무엇을 해야 하는지 고민해야 한다.

프롤로그 우린 정말 왜 헤어졌을까?

1장 이러다가 헤어질 것 같아요
: 남자 친구와 트러블, 어떻게 해야 할까
01 남자 친구가 약속을 지키지 않았어요
Advice 비난하지 않고 동등하게 대화하기
02 여사친 문제로 트러블이 있어요
Advice 입장을 정하고 이야기하기
03 전 여친의 SNS를 들여다보는 남친, 어쩌죠?
Advice 타인의 삶을 발견하기
04 서로 고집이 있어서 져 주지 않아요
Advice 생각의 차이 = 입맛의 차이
05 종교적 이유로 혼전순결을 지키고 싶어요
Advice 상대의 행동에서 긍정적인 의도 찾기
06 남친의 단점 때문에 애정이 식었어요
Advice 부정적인 감정의 목적 찾기
07 내가 다른 사람 만나는 걸 남친이 싫어해요
Advice 라이프스타일 지키기
08 쓸데없는 일로 밤새는 남친, 어쩌죠?
Advice 존중의 의미 생각해 보기
09 남친이 센스가 너무 없어서 답답해요
Advice 상대방의 개성 파악하기
10 왜 남친은 공감해 주지 않을까요?
Advice 공감을 부르는 대화하기

2장 이별을 말하는 남자 친구의 심리
: 그는 왜 갑자기 헤어지자고 했을까?
01 투정이랑 불만 듣는 데 지쳤대요
Advice 적이 아닌 친구로 바라보기
02 남친의 우선순위에서 밀려난 것 같아요
Advice 아이처럼 솔직하게 자기 감정 이야기하기
03 남친이 회사를 그만두자마자 헤어지재요
Advice 자기 효능감 이해하기
04 집안일 때문에 헤어지자는 남친, 어쩌죠?
Advice 자연스럽게 도움 요청하기
05 권태기 때문에 마음이 예전 같지 않대요
Advice 리프레이밍, 관점 전환하기
06 사귀면서도 자꾸 외로워요
Advice 관계의 균형 맞추기
07 남친은 일 있으면 잠수를 타요
Advice 신뢰를 쌓는 대화하기
08 남친에게 고민을 털어놓으면 안 되나요?
Advice 정확하게 원하는 것을 명령해라
09 남친에게 집안 사정을 말하기 두려워요
Advice 자기 수용하기

3장 남친의 마음을 되돌릴 수 있을까
: 이별 통보에 대처하는 우리들의 자세
01 남친이 정떨어졌대요
Advice 대화의 목적 파악하기
02 헤어진 남친에게 어떻게 연락하면 좋을까요?
Advice 이별 수용하기
03 다른 남자를 만나 봐도 남친만 계속 생각나요
Advice 감정 들여다보기
04 그에게 다른 여자가 생기면 어쩌죠?
Advice 막연한 불안감 구별하기
05 6개월이 지나 연락했는데 받아 주네요
Advice 개인 공간 이해하기
06 남친 성격이 너무 단호해서 재회가 힘들 것 같아요
Advice 확증 편향(confirmation bias) 주의하기
07 잘 지내는 모습을 보이면 절 놓아 버리지 않을까요?
Advice 라이프스타일 점검하기
08 너무 사랑해서 이별이 힘들어요
Advice 감정의 변화 인지하기
09 그냥 오빠 동생으로만 남을 것 같아요
Advice 재회에 대해 자신감 갖기
10 이제야 남친의 소중함을 깨달았어요
Advice 감정의 레벨 맞추기
11 생각해 보니 제 잘못이에요
Advice 진심이 통하지 않는 이유
12 재회 가능성이 얼마나 될까요?
Advice 낙관적인 태도 갖기

4장 이별을 극복하기 위해 당신이 알아야 할 것
: 대화할 시간은 얼마든지 있다
01 SNS를 보니 남자 친구가 슬픈 노래를 많이 들어요
Advice 일희일비에 빠지지 않기
02 남친이 한 번 만나자더니 먼저 취소했어요
Advice 자신의 연애 패턴 파악하기
03 연락하지 않으면 더 궁금해하지 않을까요?
Advice 트러블의 원인 찾기
04 질투심을 유발해 볼까요?
Advice 빠른 길 찾지 않기
05 섹스했는데, 다시 사귀자는 말은 없네요
Advice 주눅 들지 않고 당당하기
06 먼저 연락했는데 읽고 답이 없어요
Advice 상대의 부정적 피드백 받아들이기
07 다른 사람을 만나는 것 같아요
Advice 도덕적으로 생각하지 않기
08 다시 만나서 뭐라고 해야 할까요?
Advice 설명하지 말고 느끼게 해 주기
09 헤어진 지 한 달 만에 연락, 무슨 뜻이죠?
Advice 자신의 감정에 집중하기
10 남친은 왜 매달려도 안 잡힐까요?
Advice 상대방에게 통제감 주기
11 제가 매달려서 간신히 붙잡았어요
Advice 태도의 일관성 이해하기
12 전 남친에게 희망고문당하는 기분이에요
Advice 상대를 속이지 마라
13 헤어진 남친과 데이트를 하고 있어요
Advice 호칭에 집착하지 않기
14 다시 만난 남친, 너무 싸늘해요
Advice 재회에 대한 환상에서 벗어나기

5장 이별을 극복한 사례들
: 당신이 진짜로 원하는 연애는 무엇인가
01 권태기, 극복해 보니 별것 아니었네요
02 다른 남자가 생기니까 재회를 하자네요
03 처음엔 밀어내더니 갑자기 다시 사귀기로 했어요
04 말 그대로 다시 유혹했네요
05 감정적으로 자립하고 있어요
06 사귀자는 말 없이 잘 지내고 있어요
07 처음 관계를 시작했던 목적에 집중하기로 했어요
08 저, 결혼해요
09 제 자신을 사랑해야 한다는 걸 배웠어요
10 성적인 접근에 성공했어요

에필로그 남친의 생각이 아닌 당신의 생각을 바꿔라

프롤로그 우린 정말 왜 헤어졌을까?

1장 이러다가 헤어질 것 같아요
: 남자 친구와 트러블, 어떻게 해야 할까
01 남자 친구가 약속을 지키지 않았어요
Advice 비난하지 않고 동등하게 대화하기
02 여사친 문제로 트러블이 있어요
Advice 입장을 정하고 이야기하기
03 전 여친의 SNS를 들여다보는 남친, 어쩌죠?
Advice 타인의 삶을 발견하기
04 서로 고집이 있어서 져 주지 않아요
Advice 생각의 차이 = 입맛의 차이
05 종교적 이유로 혼전순결을 지키고 싶어요
Advice 상대의 행동에서 긍정적인 의도 찾기
06 남친의 단점 때문에 애정이 식었어요
Advice 부정적인 감정의 목적 찾기
07 내가 다른 사람 만나는 걸 남친이 싫어해요
Advice 라이프스타일 지키기
08 쓸데없는 일로 밤새는 남친, 어쩌죠?
Advice 존중의 의미 생각해 보기
09 남친이 센스가 너무 없어서 답답해요
Advice 상대방의 개성 파악하기
10 왜 남친은 공감해 주지 않을까요?
Advice 공감을 부르는 대화하기

2장 이별을 말하는 남자 친구의 심리
: 그는 왜 갑자기 헤어지자고 했을까?
01 투정이랑 불만 듣는 데 지쳤대요
Advice 적이 아닌 친구로 바라보기
02 남친의 우선순위에서 밀려난 것 같아요
Advice 아이처럼 솔직하게 자기 감정 이야기하기
03 남친이 회사를 그만두자마자 헤어지재요
Advice 자기 효능감 이해하기
04 집안일 때문에 헤어지자는 남친, 어쩌죠?
Advice 자연스럽게 도움 요청하기
05 권태기 때문에 마음이 예전 같지 않대요
Advice 리프레이밍, 관점 전환하기
06 사귀면서도 자꾸 외로워요
Advice 관계의 균형 맞추기
07 남친은 일 있으면 잠수를 타요
Advice 신뢰를 쌓는 대화하기
08 남친에게 고민을 털어놓으면 안 되나요?
Advice 정확하게 원하는 것을 명령해라
09 남친에게 집안 사정을 말하기 두려워요
Advice 자기 수용하기

3장 남친의 마음을 되돌릴 수 있을까
: 이별 통보에 대처하는 우리들의 자세
01 남친이 정떨어졌대요
Advice 대화의 목적 파악하기
02 헤어진 남친에게 어떻게 연락하면 좋을까요?
Advice 이별 수용하기
03 다른 남자를 만나 봐도 남친만 계속 생각나요
Advice 감정 들여다보기
04 그에게 다른 여자가 생기면 어쩌죠?
Advice 막연한 불안감 구별하기
05 6개월이 지나 연락했는데 받아 주네요
Advice 개인 공간 이해하기
06 남친 성격이 너무 단호해서 재회가 힘들 것 같아요
Advice 확증 편향(confirmation bias) 주의하기
07 잘 지내는 모습을 보이면 절 놓아 버리지 않을까요?
Advice 라이프스타일 점검하기
08 너무 사랑해서 이별이 힘들어요
Advice 감정의 변화 인지하기
09 그냥 오빠 동생으로만 남을 것 같아요
Advice 재회에 대해 자신감 갖기
10 이제야 남친의 소중함을 깨달았어요
Advice 감정의 레벨 맞추기
11 생각해 보니 제 잘못이에요
Advice 진심이 통하지 않는 이유
12 재회 가능성이 얼마나 될까요?
Advice 낙관적인 태도 갖기

4장 이별을 극복하기 위해 당신이 알아야 할 것
: 대화할 시간은 얼마든지 있다
01 SNS를 보니 남자 친구가 슬픈 노래를 많이 들어요
Advice 일희일비에 빠지지 않기
02 남친이 한 번 만나자더니 먼저 취소했어요
Advice 자신의 연애 패턴 파악하기
03 연락하지 않으면 더 궁금해하지 않을까요?
Advice 트러블의 원인 찾기
04 질투심을 유발해 볼까요?
Advice 빠른 길 찾지 않기
05 섹스했는데, 다시 사귀자는 말은 없네요
Advice 주눅 들지 않고 당당하기
06 먼저 연락했는데 읽고 답이 없어요
Advice 상대의 부정적 피드백 받아들이기
07 다른 사람을 만나는 것 같아요
Advice 도덕적으로 생각하지 않기
08 다시 만나서 뭐라고 해야 할까요?
Advice 설명하지 말고 느끼게 해 주기







09 헤어진 지 한 달 만에 연락, 무슨 뜻이죠?
Advice 자신의 감정에 집중하기
10 남친은 왜 매달려도 안 잡힐까요?
Advice 상대방에게 통제감 주기
11 제가 매달려서 간신히 붙잡았어요
Advice 태도의 일관성 이해하기
12 전 남친에게 희망고문당하는 기분이에요
Advice 상대를 속이지 마라
13 헤어진 남친과 데이트를 하고 있어요
Advice 호칭에 집착하지 않기
14 다시 만난 남친, 너무 싸늘해요
Advice 재회에 대한 환상에서 벗어나기






































5장 이별을 극복한 사례들
: 당신이 진짜로 원하는 연애는 무엇인가
01 권태기, 극복해 보니 별것 아니었네요
02 다른 남자가 생기니까 재회를 하자네요
03 처음엔 밀어내더니 갑자기 다시 사귀기로 했어요
04 말 그대로 다시 유혹했네요
05 감정적으로 자립하고 있어요
06 사귀자는 말 없이 잘 지내고 있어요
07 처음 관계를 시작했던 목적에 집중하기로 했어요
08 저, 결혼해요
09 제 자신을