-
국내도서
-
전공도서/대학교재
-
의약학간호계열
- 저 : Kyoko Takeuchi
- 역 : 정효준, 김남기, 김준래, 김형진, 서준원, 이명모
- 출판사 : 한솔
- 발행 : 2017년 10월 20일
- 쪽수 : 185
- ISBN : 9788994679891
| 정가 |
25,000원 |
|---|
-
25,000원
750P (3%적립)
| 할인혜택 | |
|---|---|
| 적립혜택 |
|
|
|
| 추가혜택 |
|
-
이벤트/기획전
-
연관도서
-
상품권
책소개
▶ 이 책은 사진과 그림으로 배우는 골반 교정운동에 대해 다룬 도서입니다. 골반 교정운동의 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.
목차
1 골반의 뼈
골반의 위치
골반의 형태
관골
천골, 미골
골반의 연결 부위
척추 연결 부위
척추 연결부
하지(다리)와 골반
남녀 골반의 차이
골반의 진화
골반과 중력
Colum1 나이를 먹으면 다리가 길어질까?
2 골반의 근육
골반내 근육 : 장요근
골반내 근육 : 둔근
골반외 근육 : 회전 근육
허벅지 근육 : 앞쪽
허벅지 근육 : 뒤쪽
허벅지 근육 : 안쪽
뒷면 근육 : 천배근, 광배근
뒷면 근육 : 심배근, 척추기립근
뒷면 근육 : 심배근, 횡돌극근
복부의 근육 : 복부 앞면과 뒷면의 근육
복부의 근육 : 측면의 복부근육
골반저근육
골반저근육 : 골반격막
골반저근육 : 비뇨생식 격막
골반저근육 : 괄약근 · 발기근
Colum2 영상으로 확인한 골반저근육의 움직임
3 골반의 움직임
골반은 어떻게 움직일까?
골반의 기본적인 움직임
골반저의 움직임
골반 내부 관절의 움직임
골반저와 호흡
골반과 보행
골반과 경기력
4 골반의 FAQ
틀어진 골반이란?
골반이 틀어지면 안되는 이유는?
틀어진 골반과 증상의 관계
골반이 느슨해졌다?
골반저의 약화와 요실금
천장관절이 어긋날 수 있을까?
골반은 열리고 닫힐 수 있을까?
골반도 어깨나 허리처럼 뭉칠까?
골반과 자세
일상생활 중 발생하는 골반 틀어진
골반의 틀어짐과 느슨함을 확인해보자
틀어진 골반을 교정하면 신진대사가 활발해져 식욕도 조절될까
5 골반 교정운동
골반 교정 운동이란
틀어짐 교정 운동
근육풀기
고관절 근육풀리
허리 - 옆구리 근육풀기
골반 근육풀기
'골반 교정운동'은 골반이 틀어지지 않았을 때에도 효과가 있을까?
근력운동
허리-등 근육 근력운동
복부근육 근력운동
옆구리근육 근력운동
장요근 근력운동
외회전근 근력운동
내전근 근력운동
외전근 근력운동
스트레칭
허리 스트레칭
장요근 스트레칭
옆구리 스트레칭
외전근 스트레칭
옆구리와 외전근 복합 스트레칭
외회전근 스트레칭
햄스트링 스트레칭
기타 고관절 주위 근육 스트레칭
근력운동과 스트레칭의 복합 운동
골반저 운동
골반저 운동
스스로 움직임을 느껴보자
짐볼을 이용해 움직임을 느껴보자
호흡에 따른 움직임을 느껴보자
6 골반 교정운동 프로그램
자세를 아름답게
고양이등 (굽은등)
어깨 결림
오십견
요통
요천부통 (하부 요통)
고관절 통증
무릎 통증
O자 다리
X자 다리
하지 부종 (다리 붓기)
냉증
생리 불순
생리통
다이어트 / 허벅지
다이어트 / 복부 비만
산후 체형 회복 / 복부
산후 체형 회복 / 허리주의
요실금 / 산후
요실금 / 노화
평소 실천할 수 있는 골반 건강을 위한 10계명
부록
신체의 운동
골반의 동작에 관여하는 근육
골반 조정 운동
저자소개
| 생년월일 | - |
|---|
해당작가에 대한 소개가 없습니다.
| 생년월일 | - |
|---|
수재활의학과의원 원장, 재활의학과 전문의다. 역서로 ‘정형내과’, ‘비수술정형외과’, ‘초음파를 이용한 말초신경차단’, ‘어깨기능운동’, ‘골반교정운동’, ‘질환별 체조요법’ ‘어깨 통증 오십견의 진단과 치료’ 등이 있다.
| 생년월일 | - |
|---|
해당작가에 대한 소개가 없습니다.
주간랭킹
더보기상품정보제공고시
이벤트 기획전
전공도서/대학교재 분야에서 많은 회원이 구매한 책
판매자정보
상호 |
(주)교보문고 |
|---|---|
대표자명 |
안병현 |
사업자등록번호 |
102-81-11670 |
연락처 |
1544-1900 |
전자우편주소 |
callcenter@kyobobook.co.kr |
통신판매업신고번호 |
01-0653 |
영업소재지 |
서울특별시 종로구 종로 1(종로1가,교보빌딩) |
교환/환불
반품/교환 방법 |
‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청 또는 1:1 문의 게시판 및 고객센터(1577-2555)에서 신청 가능 |
|---|---|
반품/교환가능 기간 |
변심 반품의 경우 출고완료 후 6일(영업일 기준) 이내까지만 가능 |
반품/교환 비용 |
변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담 |
반품/교환 불가 사유 |
·소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 ·소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 ·복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 ·시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 ·전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 |
상품 품절 |
공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있음 |
소비자 피해보상 |
·상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 ·대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함 |
(주)KG이니시스 구매안전서비스
(주)인터파크커머스는 회원님들의 안전거래를 위해 구매금액, 결제수단에 상관없이 (주)인터파크커머스를 통한 모든 거래에 대하여
(주)KG이니시스가 제공하는 구매안전서비스를 적용하고 있습니다.
배송안내
교보문고 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.
군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능합니다.
배송비는 업체 배송비 정책에 따릅니다.
- 도서 구매 시 15,000원 이상 무료배송, 15,000원 미만 2,500원
- 상품별 배송비가 있는 경우, 상품별 배송비 정책 적용