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[인생 레시피]는 저자가 살아오면서 너무도 ‘평범’해서 이야기가 될 것 같지도 않은 그 일이 가장 ‘비범’한 이야기가 될 수 있다기에 용기를 내어 쓴 책이다. 그리고 누구보다 내 사랑하는 아들과 딸에게 전해주고픈 이야기들로 구성하였다. 책은 각 장이 관계형성으로 마음 가꾸는 이야기로 가득 차있다. 마음을 가꾸는 일에 한 가지씩 실행한다면 행복에너지가 올라갈 것이다.

“도끼를 갈아서 바늘을 만드는 자세로”

그동안 빛나는 보석하나를 세상에 내놓기 위해 다듬고 다듬는 시간들이었다. 밤새워 책을 읽고 글을 쓰는 시간들이 나에게는 더없이 설레며 행복했다. 이 모든 과정을 경험하게 한 은혜에 감사드린다. 세상에 태어나서 한번 뿐인 인생 사랑만 해도 부족한 세월이다. 이 《인생 레시피》 책이 조금이라도 행복해지고 도움이 된다면 감사할 일이고 행복할 것이다.

“준비된 사람은 반드시 쓰임 받는다.”
이 말은 저자가 늘 스스로를 일깨우던 말이었다. 그 신념 덕분인지 다섯 곳에서 크고 작은 문학상을 받았다. 또 내가 좋아서 배우기 시작했던 가정사역과 상담, 코칭에 관련된 각종 자격증과 수료증이 서른 가지가 넘는다. 지금까지 열심히 공부했다는 증거물이다. 그 덕분에 내 뇌신경은 크게 손상된 것이 없고 부부 문제로 크게 속을 썩어 보았거나 자녀 문제로 크게 속을 썩은 일이 없다. 나이가 들수록, 또 상담현장에서 수많은 내담자를 만나보면 볼수록 나는 지상 최대의 행복을 누리는 사람이었다는 것을 알게 되었다. 고맙게도 나는 어릴 적부터 사랑탱크가 가득 차 있었고, 결혼하고 살아오는 동안에서 그 탱크의 사랑용량은 줄지 않았다. 이젠 사랑의 그릇을 좀 더 넉넉하게 퍼내려고 결심했다.

이 책은 그 작업의 일환이다. 그래서 아주 거창한 이야기가 아니다. 죽을병에 걸렸다 기적과 같이 회복된 이야기도 아니고, 이혼을 하니, 죽니 사니 부부갈등을 겪었다 어떤 계기를 통해서 회복되었다는 이야기도 아니고, 우리 자식들을 전 세계인이 다 아는 유명인을 만들었다는 그런 이야기도 아니다. 그저 내가 살아오면서 너무도 ‘평범’해서 이야기가 될 것 같지도 않은 그 일이 가장 ‘비범’한 이야기가 될 수 있다기에 용기를 내어 본 것뿐이다.
그리고 누구보다 내 사랑하는 아들과 딸에게 전해주고픈 이야기들로 구성하였다. 지금은 자신의 인생을 준비하고 있는 시기이지만 곧 결혼해서 자신들의 가정을 꾸밀 것이다. 남편으로, 아내로, 또 부모로서의 삶을 시작할 텐데 그 아이들에게 친정 부모 같은 책이 되었으면 하는 바람이다. 모를 땐 묻고, 속상할 땐 울고, 그러면서 친정부모가 그 오랜 세월을 어떻게 살았는지에 대한 지혜를 얻을 수 있기를 바란다. 자녀를 양육하고 가정을 세우면서 지금도 공사 중인 마음으로 평생 가꾸고 배워간다.

이 책은 각 장이 관계형성으로 마음 가꾸는 이야기로 가득 차있다. 마음을 가꾸는 일에 한 가지씩 실행한다면 행복에너지가 올라갈 것이다. 나를 찾아 떠나는 내면의 여행을 하게 되어 회복과 치유가 일어나 소중한 시간이 된다. 행복한 퍼즐을 맞추는 시간으로 변화와 성장도 일어나는 시간이 되길 소망한다,

프롤로그 __ 8 추천서 __ 14

01장 남편과 아내 마음가꾸기 __ 29
01 배우자의 어린 시절 이해하자 __ 31
02 친밀감으로 참 내면을 읽자 __ 38
03 남자와 여자의 다름을 즐겨라 __ 44
04 대화할 땐 언제나 화음을 맞추어라 __ 52
05 부부가 함께 책을 읽으라 __ 59
06 《사랑의 언어》를 발견하라 __ 65
07 선명한 애정지도를 그리자 __ 73

02장 아빠와 아들 마음가꾸기 __ 79
01 ‘지금 여기’를 살아라 __ 81
02 누군가를 도와주어라 __ 90
03 내면의 숙제를 사랑으로 풀어라 __ 96
04 유능한 사람은 홀로서는 법을 배운다 __ 105
05 문제를 두려워 말고 직면하라 __ 110
06베풀되 그 후엔 잊으라 __ 114

03장 아빠와 딸 마음가꾸기 __ 119
01 임계질량이 찰 때까지 기다려라 __ 121
02 칭찬과 격려를 습관으로 삼아라 __ 126
03 분명한 정체성을 가져라 __ 131
04 행복한 자존감을 가져라 __ 137
05 스스로를 코칭하라 (셀프 코칭) __ 144
06 열심히 배워 남 줘라 __ 148
04장 엄마와 아들 마음가꾸기 __ 153
01 사랑의 탱크를 가득 채워라 __ 155
02 자아실현의 수준까지 올라서라 __ 163
03 절대긍정 체질로 바꾸어라 __ 168
04 감성지능으로 미래 세계를 열어라 __ 173
05 자연이 주는 선물을 누리고 즐겨라 __ 177
06 작은 일의 행복이 큰 행복이다 __ 182
07 뛰면서 생각하면 생각도 뛴다 __ 187

05장 엄마와 딸 마음가꾸기 __ 193
01 가슴 뛰는 불꽃으로 나를 연단하라 __ 195
02 너의 내면에서 핫 버튼을 찾아내라 __ 200
03 너만의 색깔로 퍼스널 브랜드를 만들어라 __ 207
04 너 자신을 보석처럼 세공하라 __ 212
05 항상 레시피를 새롭게 구상하라 __ 219
06 되도록 많은 추억을 만들어라 __ 226

06장 나의 마음가꾸기 __ 233
01 하루하루 정원 가꾸듯 글을 쓰라__ 235
02 만권의 독서로 사람과 세상을 알라__ 243
03 마음과 몸으로 감사하라__ 249
04 지금까지 나를 도와준 사람들을 기억하라__ 257
05 나이는 잊고 항상 새롭게 시작을 하라__ 262
06 나를 별(☆)로 생각하라__ 269
07 무지개 인생을 살아라__ 278

부록 | 축제 인생을 즐기는 5방법? __ 289
01 세상에서 하나뿐인 자기 자신이 되어라
02 별(☆)의 꿈을 꾸어라
03 눈부신 사랑을 뜨겁게 하라
04 가슴 설레는 여행을 해라
05 내면의 정원 이야기를 글로 써라

의사소통 유형 검사지 __ 296
자존감(SEI) 검사 __ 299

에필로그 __ 284