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월호 스님과 함께 스스로 묶어놓은 마음 놓아버리기

“누가 나를 묶었나요? 아무도 나를 묶지 않았습니다.” 진짜 행복이란 무엇도 하지 않고 지금 당장 성취할 수 있는 것이다. 우리 시대의 행복 멘토인 월호 스님의 말씀이다. 월호 스님은 불교방송 라디오를 10년간 진행해온 인기 DJ다. TV 예능 프로그램에도 출연해 대중에게도 친숙한 얼굴이다. 스님의 군더더기 없는 강의는 인생사 고민에 명쾌한 답을 주기로 정평이 나 있다. 스님이 하신 그 지혜의 말씀 가운데 우리를 참 행복으로 이끌어줄 이야기를 엄선해 한 권으로 묶었다.

《아무도 너를 묶지 않았다》는 ‘행복’이라는 주제에 대해 집중적으로 이야기한다. 마음속 고민을 떨쳐버리고 행복을 발견한 이들의 이야기를 풍부하게 담고 있다. 자존감이 낮아 고민하는 사람부터 가슴속에 가득 찬 분노로 힘겨워하는 직장인까지. 각 사례는 결국 나와 이웃의 이야기이며, 스님의 답변은 우리 모두를 위한 조언이다. 불교에 대해 잘 몰라도 경전에 실린 이야기와 스님의 경험담을 통해 인생의 반짝이는 진리를 만날 수 있다. 이 책과 함께라면 스스로 묶어놓은 마음이 툭 열리는 자유와 기쁨을 경험하게 될 것이다.

행복에 서툰 우리에게 건네는 따뜻한 격려
“우리는 본래 크고 밝고 충만한 존재입니다.”

많은 사람이 행복을 말하며 조건을 붙인다. 안정적인 직장과 좋은 자동차, 아이들 교육비가 마련되어야 행복해질 준비가 되었다고 생각한다. 일에 치이고, 과도한 경쟁에 고통받고, 시간에 쫓기며 살다 보니 어느새 행복해지는 법을 잊고 말았다. 사실 진짜 행복이란, 무엇도 하지 않고 당장 성취할 수 있는 것이다. 우리 시대의 행복 멘토인 월호 스님의 말씀이다.

월호 스님은 불교방송 라디오 프로그램 《당신이 주인공입니다》를 10년간 진행해온 인기 진행자이다. 평일에는 라디오 DJ로 청취자들과 만나고 일주일의 절반은 서울, 나머지는 이천의 수행공간에서 강의를 하고 수행을 지도한다. 틈틈이 조선일보와 불교신문 등에 글을 기고하는 칼럼니스트로도 활동 중이다. 이밖에 tvN 《오 마이 갓》, BTN 《즉문즉설》, MBN 《황금알》 등 여러 방송에 출연해 대중에게도 친숙한 얼굴이다.

스님은 삶의 깨달음을 대중의 눈높이에 맞추어 쉽게 전달하기로 유명하다. 또 인생사 고민에 대해 적절한 비유를 들어 명쾌한 답변을 주기로 정평이 나 있다. 예컨대 행복에 대해 강의할 때 행복의 본질을 달에 비유한다. “달은 항상 보름달입니다. 우리 눈에 초승달, 반달로 보인다고 해도 달 자체가 이지러지거나 반쪽이 된 것이 아닙니다. 우리도 달처럼 날마다 밝고 둥글게 살아갈 수 있는데, 지금의 행복을 미루고 있는 것은 아닐까요?”
무릎을 탁 치게 되는 간단명료한 비유가 큰 울림을 준다. 그 지혜의 말씀 가운데 우리를 참 행복으로 이끌어줄 이야기를 엄선해 한 권으로 묶었다.

‘자승자박’하는 인생들에게
스님이 던지는 한마디
“누가 당신을 묶었나요?”

지금까지 스님이 출간한 책들이 불교 경전의 강설, 참선, 웰다잉에 대한 것이었다면《아무도 너를 묶지 않았다》는 진정한 행복에 대해 집중적으로 이야기한다. 누군가 정해놓은 삶의 틀 안에서 행복을 성취하는 것은 어려운 일이다. 지식과 돈을 쌓으려고 전전긍긍하며, 스트레스를 움켜쥐고 삶이 버겁다 말한다. 우리는 본래 자유롭고 어디에도 매인 적이 없다. 이것을 깨달아야 물질과 종교에 의지하지 않고 내가 직접 행복을 창조할 수 있다고 스님은 말한다.

책에는 고민을 떨쳐버리고 행복을 발견한 사람들의 사례가 풍부하게 실려 있다. 자존감이 낮아 고민하는 사람, 가슴속에 가득 찬 분노로 힘겨워하는 직장인, 부모님 때문에 일을 관두지 못하는 딸, 자식을 먼저 떠나보낸 아버지까지. 각각의 사례는 나와 이웃의 이야기이며, 스님의 답변은 우리 모두를 위한 따뜻한 조언이다. 또 불교에 대해 잘 몰라도 경전에 실린 이야기와 스님의 경험담을 통해 인생의 반짝이는 진리를 만날 수 있다. 예컨대 숲속 비구의 일화를 통해《자애경》을 배우고, 비틀스의 음악을 통해 《법구경》을 이해하며, 말리카 왕비의 이야기를 통해 《잡아함경》에 담긴 지혜를 깨닫게 된다.

스님은 비워내는 것도 중요하지만, 채울 수 있기에 가치가 있다고 말한다. 예를 들어 욕심과 분노를 억지로 없애려고 하거나 무작정 극복하려 하지 말라고 한다. 욕심의 대상을 나로부터 모든 이로 넓히면 큰마음으로 바뀐다. 분노의 대상을 나에게로 향하면 내 허물을 볼 수 있다. 스트레스도 마찬가지다. 붙들거나 건드리면 스트레스가 더 커질 뿐이다. 감정의 상태를 지켜보면 사라질 것이라고 조언한다.

후회 없이 충만한 삶을 살기 위한 행복지침서
“행복은 ‘미래의 목표’가 아니라
‘현재의 선택’입니다.”

이 책은 총 다섯 파트로 나뉜다. 1장은 트라우마나 고정관념으로부터 자유로워지는 방법을 알려주고, 2장은 행복을 두 배로 키우는 마음 습관을 가르쳐준다. 3장은 내 인생을 후회가 아닌 충만함으로 채우는 법을 소개하고, 4장은 누구나 할 수 있는 일상의 수행을 통해 내면의 소리를 듣는 법을 알려주며, 5장은 어디에도 얽매이지 않는 자유의 길을 안내한다.

여기에 더해 책 곳곳에서 내 마음을 돌아보게 하는 짧은 글 40편과 작가 필몽의 수묵 일러스트를 만나볼 수 있다. 오늘이 힘겹고 내일이 두려운 사람들, 마음속 문제를 끌어안고 사는 사람들, 지금 당장 행복해지고 싶은 사람들, 삶의 통찰력을 키우고 싶은 사람들에게 이 책을 권한다. 책과 함께 삶의 진리를 향해 가다 보면 스스로 묶어놓은 마음이 툭 열리는 자유와 기쁨을 경험하게 될 것이다.

ㆍ서문_ 누가 묶었나요?

1 머물지 않는 마음이 평화롭다
당신의 트라우마는 무엇인가요? | 내 인생의 주인 되기 | 모든 꽃은 피고 집니다 | 못하는 것인가, 안 하는 것인가 | 마음을 놓아라. 그리고 사유하라 | 행복도 불행도 내가 짓는다 | 당신의 가난을 삽니다 | 감정을 지혜롭게 활용하는 법 | 숫자 1250 | 지켜보면 곧 사라집니다 | 걸림돌이 디딤돌이다 | ▶ 내 마음 돌아보기 ◀

2 달은 항상 보름달이다
억만장자보다 행복해지는 비결 | 미운 사람도 끌어안는 마음 | 달은 항상 보름달이다 | 행복이 커지는 두 가지 연습 | 쉬는 것이 곧 깨달음 | 완전 연소하는 삶 | 비틀스가 불교를 만나면 | ▶ 내 마음 돌아보기 ◀

3 무엇이 그리 바쁘십니까
사랑이 서툰 당신을 위한 주례사 | 소금보다 황금보다 소중한 ‘바로 지금’ | 상처 주지 않는 마음 습관 | 묵은 나와 새로운 나 | 백 년보다 가치 있는 하루 | 약초 아닌 풀이 없다 | 수명을 연장하는 방법 | 스님의 공놀이 | 텅 비어야 우주 만물이 차오른다 | ▶ 내 마음 돌아보기 ◀

4 아무도 너를 묶지 않았다
단박에 깨치기 | 걸을 때는 걸을 뿐 | 청소도 수행, 목욕도 수행 | 인을 다스려야 연이 와 닿는다 | 비움으로 채우다 | 온갖 꽃이 화사하게 피는 세상 | 참선의 맛 | 누구나 할 수 있는 수행법 | 다섯 번째 해골의 주인 | 나는 억세게 재수 좋은 사람 | 마음의 차원이 바뀌면 고민도 바뀐다 | 나는 어떤 도장을 갖고 있을까 | 깨졌다! 떨어졌다! | ▶ 내 마음 돌아보기 ◀

5 세상은 큰 놀이터
세상에서 가장 아름다운 영수증 | 일상에서 뿜어나온 창조의 힘 | 인과는 한 치의 오차도 없다 | 어느 독일인의 눈물 | 전쟁터의 코끼리처럼 나아가리 | 깨달았다고 뭐가 좋은가요? | 지금 이 순간, 나를 자유롭게 하라 | ▶ 내 마음 돌아보기 ◀

자승자박(自繩自縛)입니다. 아무도 나를 묶지 않았건만 스스로 묶여 있는 것이지요. 번뇌를 꽉 움켜쥐고서 ‘내 것’이라 생각합니다. 고통에 사로잡혀서 ‘내 것’이라 생각합니다. 그러나 그 어떤 것도 본디 ‘내 것’이 아닙니다. 그리고 실체가 없습니다. 그러므로 거울 보듯, 영화 보듯, 강 건너 불구경하듯 대면해서 관찰하면 점차 사라지게 됩니다. _p.4~5

존재한다는 것은 곧 변합니다. 우리가 살고 있는 우주조차 고정된 실체가 없습니다. 이루어져서 머무르다가 무너져버리고, 마침내 공한 모습으로 돌아갑니다. 그러니까 영원을 기대하지 말아요. 영원한 사랑, 영원한 생명…. 존재하지 않는 것을 구하려고 애쓰며 살지 말아요. _p.26

한 가지 근심이 해결되면 또 다른 걱정이 생기는 것이 인간사입니다. 겉만 화려해 보이는 일에 계속 매달리며 무기력함과 후회 속에서 살 것인가요, 아니면 한 템포 쉬어가면서 진정한 내 인생을 살 것인가요? _p.36

내 삶의 주인공을 밖에서 찾다 보면 나는 종이 됩니다. 내가 나의 주인이 되어야 내 삶도 스스로 고쳐나갈 수 있습니다. 큰마음을 상상해야 커지고, 밝은 마음을 상상해야 밝아지며, 충만한 마음을 연습해야 인생이 충만해집니다. 여러분은 어떤 상상을 하며 살아가시겠어요? _p.43

나는 내가 창조합니다.
지금 이 모습도 나의 작품일 뿐!
부처의 행,
그것은 머무르지 않는 삶이며
바로 지금 여기에서
더불어 생동하는 삶입니다. _p.72

지금까지 우리는
쌓아가는 공부만 했지,
놓아가는 공부를 별로 안 했습니다.
지식을 쌓고, 명예를 쌓고,
돈을 쌓는 그런 쪽으로만 강조했거든요.
빼기를 잘해야 몸이 가뿐해집니다.
먹는 것만큼 중요한 게 빼는 것입니다.
현대인들이 물질적으로 풍요로우면서도
행복을 못 느끼는 이유가
놓아가는 공부를 못해서입니다. _p.78

스트레스가 없는 날은 공치는 날입니다. 오히려 스트레스가 있어야 마음공부에 진전이 있습니다. 오는 스트레스 막지 말고 가는 스트레스 잡지 마십시오. 다만 지켜보고, 지켜볼 뿐! 붙들고 시비를 걸거나 자꾸 건드리면 스트레스는 더욱 커지게 마련입니다. _p.274~275

모든 근심 걱정의 뿌리에는 애착이 자리 잡고 있는데, 이것이 강할수록 근심이 많은 사람입니다. 애착을 단 한시도 내려놓지 못하다 보니 근심 걱정에서 헤어나지 못하는 것이지요. 과거는 이미 지나갔으니 걱정해봐야 소용이 없으며, 미래는 아직 오지 않았으니 걱정할 필요가 없습니다. 또한 현재는 잠시도 머무르지 않습니다. _p.279~280