°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (11,970¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (8,820¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (10,080¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

»óÀ§ 4%¸¦ ¸¸µå´Â 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®

¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÆǸÅÁö¼ö 113
?
ÆǸÅÁö¼ö¶õ?
»çÀÌÆ®ÀÇ ÆǸŷ®¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ÆǸŷ® ÃßÀ̸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­¿¡¼­ÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÆǸŠÁö¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Àß Æȸ®´Â »óÇ°¿¡ °¡ÁßÄ¡¸¦ µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ´©Àû ÆǸŷ®°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆǸŷ® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °¡ÁßÄ¡·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÃÖ±ÙÀÇ À̽´µµ¼­ È®Àνà À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç Áö¼ö´Â ¸ÅÀÏ °»½ÅµË´Ï´Ù.
Close
°øÀ¯Çϱâ
  • ÃâÆÇ»ç : ±íÀº³ª¹«
  • ¹ßÇà : 2017³â 01¿ù 20ÀÏ
  • Âʼö : 256
  • ISBN : 9788998822330
Á¤°¡

14,000¿ø

  • 12,600¿ø (10%ÇÒÀÎ)

    700P (5%Àû¸³)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • S-Point Àû¸³Àº ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇϽŠ°æ¿ì¸¸ Àû¸³ µË´Ï´Ù.
Ãß°¡ÇýÅÃ
¹è¼ÛÁ¤º¸
  • 3/29(±Ý) À̳» ¹ß¼Û ¿¹Á¤  (¼­¿ï½Ã °­³²±¸ »ï¼º·Î 512)
  • ¹è¼Ûºñ : 2,500¿ø
ÁÖ¹®¼ö·®
°¨¼Ò Áõ°¡
  • À̺¥Æ®/±âȹÀü

  • ¿¬°üµµ¼­

  • »óÇ°±Ç

AD

Ã¥¼Ò°³

¡º»óÀ§ 4%¸¦ ¸¸µå´Â 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®¡»´Â 15³â µ¿¾È ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ã¾Æ ¿Â »ó´ãÀÚµé°úÀÇ 5000°Ç ÀÌ»óÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÄÁ¼³ÆÃÀ̶ó´Â ÀÓ»ó °æÇèÀ» ÅëÇØ Ã¼°èÈ­µÈ ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Þ¾î¿Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °íÅë°ú ¿å±¸¸¦ ¼Ó¼ÓµéÀÌ ¾Ë°í ¹Ý¿µÇÏ°í Àֱ⿡ »óÀ§ 4%¸¦ ¸¸µå´Â 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ ¶ÇÇÑ ÀÌ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î 1µî±Þ ¸ö¸Å¸¦ 20³â ³Ñ°Ô À¯ÁöÇØ ¿À°í ÀÖ´Ù. µ¶Àڵ鵵 1°³¿ù 12°³ÀÇ ½Çõ¹ýÀ¸·Î 3°³¿ùÀ» µû¶óÇÏ´Ù º¸¸é Æò»ýÀ» 1µî±ÞÀÇ ¸íÇ° ¸ö¸Å·Î 1µî±ÞÀÇ ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. °çµé¿© ÀúÀÚ°¡ ±×·Á ³Ö¾î ÁØ ¾Æ±âÀÚ±âÇÑ »ðÈ­´Â ¡®ÇÇ°ïÇÑ¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥À» ÇÑÃþ Áñ°Ì°Ô ÇØ ÁØ´Ù.

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

1µî±Þ ¸íÇ° ¸ö¸Å¿¡ 1µî±Þ »îÀÌ ÀÖ´Ù
¿ì¸®´Â ´©±¸³ª »óÀ§ 4%¸¦ ²Þ²Ü °ÍÀÌ´Ù. ³» ¹è¿ìÀÚ°¡ »óÀ§ 4%ÀÇ ´É·ÂÀÚ¶ó¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î, ¶Ç ³» Àڳడ Ç×»ó »óÀ§ 4%ÀÇ ¼ºÀûÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î, ±×¸®°í ³» ¸öÀÌ »óÀ§ 4% ¾È¿¡ µå´Â ¸öÀ̶ó¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î. ¡®»óÀ§ 4%¿¡ µå´Â ¸ö¡¯, ÀÔÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ¼Ò¸®¸¦ ³»¾î µû¶óÇØ º¸±æ ¹Ù¶õ´Ù. ¹«¾ð°¡ °¡½¿ ¶³¸²ÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â°¡.

´ÙÀ̾îÆ®, Åå ±î³õ°í ¾ê±âÇÏÀÚ
´©±¸µç ºüÁø »ìÀ» 3°³¿ù Á¤µµ´Â À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª 3°³¿ù ÈÄ °èÀýÀÌ Çѹø ¹Ù²î¸é ¶Ç ³ªÅÂÇØÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿À·ùµéÀ» ¼ö½Ê ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ°í Àֱ⿡ ´ÙÀ̾îÆ® »ê¾÷Àº °¥¼ö·Ï ·¹µå¿À¼ÇÀÌ µÇ°í ´ç½Åµµ ÀÌ Ã¥À» Àаí ÀÖ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡? ÀÌÁ¦ ÀÌ Ã¥Àº Àû¾îµµ °ËÁõµÈ À̷аú Åå ±î³õ°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö½ÇÀûÀÎ ³» »îÀ» ¿¬°á½ÃÅ°´Â ¸¶Áö¸· Ã¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó Àå´ãÇÑ´Ù.

º¸¾Æ¶ó, ´À²¸¶ó, µé¾î¶ó, ¸Ã¾Æ¶ó. »ìÀÌ ºüÁø´Ù
¸Ô´Â ÇູÀº Áß¿äÇÏ´Ù. 1µî±Þ À½½ÄÀ» ¹Ì½ÄÇϸ鼭 1µî±Þ ¸ö¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â °Í, ¹«Ã´À̳ª Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸Ô´Â Çູ ¿Ü¿¡ µè´Â Çູ, ¸Ã´Â Çູ, ¼ÕÀ¸·Î ´À³¢´Â ÇູÀº ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ ÇູÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®·Î 1µî±Þ ¸öÀ» ¸¸µé¾î Æò»ý ÇູÇÑ »îÀ» »ì±â À§Çؼ­´Â ÀÌ·¯ÇÑ °¨°¢µéÀ» ³ÐÈ÷°í ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³»°¡ ¾î¶² À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é °¡½¿ÀÌ ¼³·¹´ÂÁö, ¾î¶² ÃË°¨ÀÇ ¿Ê°ú À̺ÒÀÇ °¨ÃËÀ» ´À³¢¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´ÂÁö, ¾î¶² Çâ±â¸¦ ¸ÃÀ¸¸é ³» ÀÚ½ÅÀÌ °øÁÖ°¡ µÈ µí ȲȦ°¨À» ´À³¢´ÂÁö °üÂûÇϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®´Â °Ç°­ÇÏ°Ô »ì·Á´Â Çö´ëÀεéÀÌ¸é ¹Ýµå½Ã ÇØ°áÇØ¾ß ÇÏ´Â °úÁ¦°¡ µÇ¾ú´Ù. »çȸ¹®È­Àû ºÐÀ§±â´Â ³¯¾ÀÇÏ°í ¸ö¸Å ÁÁÀº »ç¶÷À» ¼±È£ÇÏ°í Á¶±Ý¸¸ »ìÂǵµ °ÔÀ¸¸¥ »ç¶÷, ¹«´ÉÇÑ »ç¶÷À¸·Î±îÁö ¸ô¾Æ¼¼¿ì±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ »ýÁ¸ Àü·«ÀÌ µÇ°í ¸ñ¼û °É°í ÇØ¾ß ÇÏ´Â Àý¹ÚÇÑ ¸ñÇ¥°¡ µÇ¾úÀ½¿¡µµ Á¦´ë·Î µÈ ÇØ°á¹æ¹ýÀ» ¸¸³ª±â´Â ³Ê¹«µµ ¾î·Æ´Ù. ½ÃÁßÀÇ ¿Â°® ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý·ÐµéÀº ´ëºÎºÐ À̷п¡ Ä¡¿ìÄ¡µç°¡, °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº À¯ÇàÀ» ÁÀ´Â ÀϽÃÀû ¼Ó¼º ÇÑÅÁÁÖÀÇ·Î ³¡¾ø´Â ¿ä¿äÀÇ ¹Ýº¹°ú ÇÔ²² ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» ´õ ¸ÁÄ¡°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡®»óÀ§ 4%¸¦ ¸¸µå´Â 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â 15³â µ¿¾È ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ã¾Æ ¿Â »ó´ãÀÚµé°úÀÇ 5000°Ç ÀÌ»óÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÄÁ¼³ÆÃÀ̶ó´Â ÀÓ»ó °æÇèÀ» ÅëÇØ Ã¼°èÈ­µÈ ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ·ÐÀº ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Þ¾î¿Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °íÅë°ú ¿å±¸¸¦ ¼Ó¼ÓµéÀÌ ¾Ë°í Àֱ⿡ ´õ¿í Áø½ÇÇÑ ÈûÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®µé ¸öÀ» ¸Ô´Â °Í°ú Ä®·Î¸® ¼Òºñ¸¦ µû·Î ÇØ°áÇÏ·Á´Â ±â°èÀûÀÎ ºÐ¼®À¸·Î ÀÌÇØÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸Ô´Â °Í°ú Ä®·Î¸® ¼Òºñ, ±×¸®°í Áß¿äÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¶ó´Â 3¿ä¼ÒÀÇ »óÈ£º¸¿ÏÀû °ü°è¸¦ ±¸¸íÇÏ°í, À½½Ä¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â ºñ¸¸¿ä¼Ò¸¦ ÆÄÇìÃÄ ¿ì¸®ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »ýÈ°°ú »î¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹Ù¶óº»´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥´Â °Ç°­ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. dz¼ºÇÑ ½ÄŹ¿¡¼­ ¿ì¾ÆÇÑ ½Ä»ç¸¦ Áñ±â¸é¼­µµ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ý, ÀÔ°í ½ÍÀº ¿ÊÀ» ¾Æ¹«°Å³ª ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯, ´Ü¼øÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´Ñ ¿©¼º, ¶Ç´Â ³²¼ºÀ¸·Î¼­ÀÇ ÀÚÁ¸°¨°ú Àڽۨ, ±×¸®°í »îÀÇ ÁúÀ» ³ô¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý°¡ ¿©±â µé¾î ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ ÀڽŠÀÌ Ã¥ÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î 1µî±Þ ¸ö¸Å¸¦ 20³â ³Ñ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð¹üÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. µ¶Àڵ鵵 1°³¿ù 12°³ÀÇ ½Çõ¹ý°ú ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î 3°³¿ùÀ» µû¶óÇÏ´Ù º¸¸é Æò»ýÀ» 1µî±ÞÀÇ °Ç°­ÇÑ ¸ö¸Å·Î 1µî±ÞÀÇ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. °çµé¿© ÀúÀÚ°¡ ±×·Á ³Ö¾î ÁØ ¾Æ±âÀÚ±âÇÑ »ðÈ­´Â ¡®ÇÇ°ïÇÑ¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥À» Àдµ¥ ³ª¸§ ½ò½òÇÑ Àç¹Ì¸¦ ÁØ´Ù.

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±× ÀÚ½ÅÀ» ¼ÓÀÌÁö ¸»¶ó. Çѱ¹ÀÎÀº 1µî±ÞÀ¸·Î »ì¾Æ¾ß Á÷¼ºÀÌ Ç®¸°´Ù

1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® 1°³¿ù 12°¡Áö ½Çõ¹ý ÇÑ´«¿¡ º¸±â 12
1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® 2°³¿ù 12°¡Áö ½Çõ¹ý ÇÑ´«¿¡ º¸±â 13
1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® 3°³¿ù 12°¡Áö ½Çõ¹ý ÇÑ´«¿¡ º¸±â 14

PART 1 ¿Ö, 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®¿©¾ß¸¸ Çϴ°¡?
1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® ¼±¾ð


ÇÑ °¡Áö¸¸ µ¶ÇÏ°Ô ÇØ ºÁ¶ó. Æò±ÕÀ¸·Î »ì´Ù°¡ ¿ä¿ä°¡ º¸ÀåµÈ´Ù
¸®¾ó »ç·ÊºÐ¼® 1 <´Ü½ÄÇü> 16
¸®¾ó »ç·ÊºÐ¼® 2 <ÇコÇü> 21
¸®¾ó »ç·ÊºÐ¼® 3 <¸¸»çÅÂÆòÇü> 25

1. 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´Ï¸é ³²Àº ÀλýÀÌ ºñ¸¸ÀÌ´Ù 28
2. Áö¹æÀÌ ºÙÁö ¾Ê´Â ºñ¹ÐÀÇ ¿­¼è, Æ®¸®Çà 3¿ä¼Ò 31
3. ´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ºÎ¸Þ¶ûÀÌ µÇ¾î »ìÀ» Âî¿ü´Ù 36

ÇÑ´«¿¡ º¸´Â 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ·Ð | Æ®¸®Çà ´ÙÀ̾îÆ® 3¿ä¼ÒÀÇ »óÈ£¿¬°ü¼º°ú ºÎ¸Þ¶û È¿°ú 39

PART 2 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® 1°³¿ù
ù ¹ø° ¸ñÇ¥: Æò±ÕüÁß ¸¸µé±â


½Çõ¹ý 1 ¹ö¸®°í ä¿ì´Â 1µî±ÞµéÀÇ µÚ¾þ±â 44
½Çõ¹ý 2 ÇãÆ°¼Ò¸®¿¡ ¸ÁÇÑ´Ù. ³» ¸ö¿¡¸¸ ±îÄ¥ÇØÁ®¶ó 48
½Çõ¹ý 3 ½Ä¿å»ó½ÂÀÇ ³¡ÀåÆÇ, µ¶ÇÑ ¿îµ¿Àº ´ç½ÅÀ» °Ç°­ÇÑ µÅÁö·Î ¸¸µç´Ù 55
½Çõ¹ý 4 ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀ» ¿ªÀü½Ãų ÃÖ°íÀÇ ¾ÆÀÌÅÛÀº ¹Ð°¡·ç 59
½Çõ¹ý 5 ³²ÀÇ »ìÀ» ¸ÔÀ»¼ö·Ï ³» »ìÀÌ ºüÁø´Ù 63
½Çõ¹ý 6 üÁß°¨¼ÒÀÇ ´õºí ½ÃÅ©¸´, ±ú¹ö·Á¶ó Áßµ¶ 68
½Çõ¹ý 7 »óÀ§ 4%´Â 1µî±Þ¸¸ ¸Ô´Â´Ù 75
½Çõ¹ý 8 È­³»Áö ¾Ê´Â ¿¬½Àº¸´Ù È­³ªÁö ¾Ê´Â ¿¬½ÀÀ» Ç϶ó 80
½Çõ¹ý 9 ½Ä¿åÁ¶Àý¾àÀº ³»¼ºÀÌ ÀÖÁö¸¸, ½Ä¿åÁ¶Àý À½½ÄÀº ³»¼ºÀÌ ¾ø´Ù 84
½Çõ¹ý 10 ¼¼»ó¿£ ºÐ¸í Æø½ÄÇصµ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ÀÖ´Ù 91
½Çõ¹ý 11 °¡Àå ÆíÇÑ °ø°£¿¡¼­ °¡Àå ºÒÆíÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔ¾î¶ó 96
½Çõ¹ý 12 ±¸³»½Ä´ç ´ÙÀ̾îÆ® ¹é¼­ 99

1°³¿ù ºÎ·Ï1 | µî±Þ À½½ÄÇ¥ 104
1°³¿ù ºÎ·Ï2 | ÁÁ¾ÆÇß´ø ±× ¹Ð°¡·ç, ¾î¶»°Ô ´ëüÇÒ±î? 107

PART 3 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® 2°³¿ù
µÎ ¹ø° ¸ñÇ¥: 1µî±Þ üÁß ¸¸µé±â


½Çõ¹ý 1 ³ªÀÇ °úÀÏ ¸¶°¨½Ã°£Àº AM 8:59 114
½Çõ¹ý 2 ±â°è·Î °¥Áö ¸»°í Ä¡¾Æ·Î °¥¾Æ¶ó 120
½Çõ¹ý 3 ¹èÃâ·ÂÀ» Å°¿ì°í ÀúÀå·ÂÀ» ÁÙ¿©¶ó 124
½Çõ¹ý 4 11½Ã¿¡¼­ 7½Ã, °ñµçŸÀÓÀ» ³ë·Á¶ó 129
½Çõ¹ý 5 °Ç°­ÇÑ À½½Äµµ Ç° ¾ÈÀÇ Áö¹æÀ» ¸¸µç´Ù 133
½Çõ¹ý 6 ¹«¾ùÀ̵ç Å°¿ö¶ó. ¹ìÀÌ¶óµµ Å°¿ö¶ó 138
½Çõ¹ý 7 µðÅ彺°¡ À¢¸»Àΰ¡? µ¶¼Ò¸¦ ¾È ¸¸µé¸é ±×¸¸ 142
½Çõ¹ý 8 1µî±Þ À½½Ä°ú ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀÇ ±³ÁýÇÕÀ» ã¾Æ¶ó 147
½Çõ¹ý 9 °ÔÀ¸¸¥ ¿ä¸®·Î 1µî±ÞÀ» ¸¸µé¾î¶ó 154
½Çõ¹ý 10 »ó»ó½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¹æÀ» Å°¿î´Ù 158
½Çõ¹ý 11 ¾î±Ý´Ï¿¡ ³¢´Â ÀüºÐ ź¼öÈ­¹°À» »©¶ó 163
½Çõ¹ý 12 ¸¶¸¥¹ÝÂùÀº ºñ¸¸¹ÝÂùÀÌ´Ù 168

2°³¿ù ºÎ·Ï1 | ¸øµÈ ô Çß´ø Æ÷µµ´ç VS ÂøÇÑ Ã´ ÇÏ´ø °ú´ç 174
2°³¿ù ºÎ·Ï2 | ±×¸²À¸·Î ÀÌÇØÇϴ ź¼öÈ­¹° »ìÂòÀÌ 178

PART 4 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® 3°³¿ù
ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥: 1µî±Þ üÁßÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º


½Çõ¹ý 1 ÀÏ°ö ºÐÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ðµÎ ÇÕ°ÝÀÔ´Ï´Ù 183
½Çõ¹ý 2 Àΰ£¼º°ú ÁÖ·®ÀÌ ºñ·ÊÇÑ´Ù°í? 191
½Çõ¹ý 3 Á¦·Î(zero)¸¦ ÇÇÇϸé 1µî±ÞÀÌ º¸Àδ٠197
½Çõ¹ý 4 ½Ä»ç°èȹǥ´Â ½Ä¿å ¸®¸ðÄÁÀÌ´Ù 204
½Çõ¹ý 5 1µî±Þ¸¸ ¾Æ´Â ¸Þ´ºÆÇ Çؼ® ½ÃÅ©¸´ 210
½Çõ¹ý 6 ¾Ö¿Ï°ß°ú »êÃ¥Ç϶ó. ÇູÇÏ°Ô »ì ºüÁø´Ù 215
½Çõ¹ý 7 ½ºÆä¼Èµ¥À̸¦ À̱â¸é ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ Æ¯º°ÇØÁø´Ù 219
½Çõ¹ý 8 ³ÃÀå°í ¼Ó¿¡ ´ç½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ¼û¾îÀÖ´Ù 223
½Çõ¹ý 9 1µî±ÞµéÀÇ ºñ¹Ð ¿ÊÀå 227
½Çõ¹ý 10 °Ù ¾î¿þÀÌ(get away) ´ÙÀ̾îÆ® 231
½Çõ¹ý 11 ÃÖ»óüÁß, ȸº¹Åº·Â¼º 3ÀÏ ÈƷùý 235
½Çõ¹ý 12 º¸¾Æ¶ó, ´À²¸¶ó, µé¾î¶ó, ¸Ã¾Æ¶ó. »ìÀÌ ºüÁø´Ù 239

3°³¿ù ºÎ·Ï1 | 1µî±Þ ´ÙÀ̾îÆ® °ÔÀ¸¸¥ ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 1°³¿ù, 2°³¿ù, 3°³¿ù(°¢ 1ÁÖºÐ) ½Ä´Ü 244
3°³¿ù ºÎ·Ï2 | »ì ºüÁö´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó, µü ¿ä¸¸Å­! 253
3°³¿ù ºÎ·Ï3 | ½Ä¿åÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â Çູ ºÐ·ùÇ¥ 254
3°³¿ù ºÎ·Ï4 | ÀÏ»ó È°µ¿ Ä®·Î¸®(Non Exercise Activity Thermogenesis) 255

°ü·ÃÀ̹ÌÁö

°Ç°­/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ¸®ºä

    10.0 (ÃÑ 0°Ç)

    100ÀÚÆò

    ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    ÆòÁ¡
    0/100ÀÚ
    µî·ÏÇϱâ

    100ÀÚÆò

    9.6
    (ÃÑ 0°Ç)

    ÆǸÅÀÚÁ¤º¸

    • ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡ µî·ÏµÈ ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ±× ³»¿ë°ú Ã¥ÀÓÀÌ ¸ðµÎ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â ÇØ´ç »óÇ°°ú ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

    »óÈ£

    (ÁÖ)±³º¸¹®°í

    ´ëÇ¥ÀÚ¸í

    ¾Èº´Çö

    »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£

    102-81-11670

    ¿¬¶ôó

    1544-1900

    ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò

    callcenter@kyobobook.co.kr

    Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£

    01-0653

    ¿µ¾÷¼ÒÀçÁö

    ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù)

    ±³È¯/ȯºÒ

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý

    ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼­ ½Åû °¡´É

    ¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£

    º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É
    ´Ü, »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë

    º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã
    »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº ¹Ý¼Û·á ÆǸÅÀÚ ºÎ´ã

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    (´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) È­ÀåÇ°, ½ÄÇ°, °¡ÀüÁ¦Ç°(¾Ç¼¼¼­¸® Æ÷ÇÔ) µî

    ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

    ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

    ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

    »óÇ° Ç°Àý

    °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

    ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

    ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

    (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº °áÁ¦´ë±Ý¿¹Ä¡¾÷ µî·Ï¹øÈ£: 02-006-00013

    (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ
    ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿© (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
    µî·Ï ¿©ºÎ´Â e-±ÝÀ¶¹Î¿ø¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.fcsc.kr)ÀÇ µî·Ï¡¤½Å°í>ÀüÀÚ±ÝÀ¶¾÷µî·ÏÇöȲ ¸Þ´º¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

    ¹è¼Û¾È³»

    • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

    • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

    • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

    • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë