간편결제, 신용카드 청구할인
네이버페이 1%
(네이버페이 결제 시 적립)
NH(올원페이)카드 12% (10,300원)
(3만원 이상 결제/최대 1만원 할인)
북피니언 롯데카드 30% (8,190원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
하나SK 북&카드 30% (8,190원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
EBS 롯데카드 20% (9,360원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
인터파크 NEW 우리V카드 10% (10,530원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
인터파크 현대카드 7% (10,890원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
Close

통증 해방 : 지금까지 당신의 통증 대처법은 틀렸다!

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 422
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

13,000원

  • 11,700 (10%할인)

    650P (5%적립)

배송정보
주문수량
감소 증가
  • 이벤트/기획전

  • 연관도서(15)

  • 사은품(2)

책소개

노화현상? 원인 불명? 의사도 모르는 통증의 원인, 구석구석 쑤시고 아프다고 약부터 찾지 마라!

누구나 살면서 한 번쯤은 통증을 겪는다. 무리해서 일하다 목, 어깨, 허리가 뻐근해지기도 하고 두통이나 치통 때문에 일상생활이 어려울 때도 있다. 그런데 통증이 단기간에 낫지 않고 만성화된다면? 게다가 병원에서 원인조차 찾지 못한다면? 생각만 해도 두려운 ‘만성 통증’은, 그러나 대한민국 성인 250만 명이 호소하는 ‘흔한 병’이다.
통증이 골칫거리 질병으로 여겨지는 가장 큰 이유는 바로 원인이 뚜렷하지 않기 때문이다. 엑스레이로도 부족해 MRI까지 찍어보지만 확실한 답이 나오지는 않는다. 원인을 찾지 못하니 병원을 전전하게 되고, 결국 진통제나 파스에 의존하게 된다. 그렇다면 통증은 참거나 진통제를 먹는 것밖에 해결 방법이 없는 걸까?
일본의 통증 치료 권위자이자 만성 통증 환자의 ‘마지막 희망’ 도미나가 통증클리닉을 운영하는 저자는 통증에 대한 고정관념을 모두 버리라고 단언한다. 통증이 있다고 무조건 진통제를 먹어서도, 그렇다고 무턱대고 참기만 해서도 안 된다는 것이다. [통증 해방]은 통증 전문의가 몇 십 년의 임상 경험을 토대로 정리한 통증 대처법은 물론, 아무도 해결해주지 못하는 만성 통증의 근본적인 원인까지 들여다보게 해준다. 몸에 부담 가지 않는 약 고르는 법, 집 안에서 쉽게 따라 할 수 있는 통증 완화법, 손발 저림과 어깨 결림을 단숨에 완화하는 법 등 구체적이고 실질적인 팁과 함께 가족관계를 개선하고 마음을 가라앉혀 통증을 완화하는 ‘마인드 컨트롤’ 방법도 실었다. 몸과 마음을 괴롭히는 만성 통증, 이제 깊이 있게 들여다보고 건강하게 대처하자!

출판사 서평

통증 치료의 핵심은 ‘건강수명’ 연장
100세까지 팔팔하게 살려면 ‘통증 제로’라는 패러다임을 바꿔라


지금까지 통증은 자연스러운 노화현상일 뿐이라는 식으로 가볍게 취급되었다. 그러나 중장년층은 물론 20~30대 젊은 환자가 늘고, 복합적이고 만성화된 통증 사례가 증가하며 통증에 대한 관념이 조금씩 변하기 시작했다. 쉽게 나을 거라 여겼던 편두통이 만성화되어 두통약 없이는 출근하지 못하는 직장인, 간헐적인 허리 통증으로 병원을 들락거리는 학생 등, 이제 통증 때문에 고생하는 사람을 주변에서도 쉽게 만날 수 있다.
이렇게 현대인의 ‘생활 질환’이 된 통증이지만, 21세기인 지금까지도 통증의 정확한 원인과 효과적인 치료법이 밝혀지지 않았다. 백 명의 환자가 있으면 통증의 원인과 치료법도 백 가지가 존재한다는 말이 있을 정도로 통증은 ‘고질병’ ‘불치병’처럼 여겨질 뿐이다. 아프다고 병원에 가봤자 진통제 처방으로 끝나버리니 환자 입장에서는 허망하기 이를 데 없다. 100세 시대를 맞아 수명이 늘어나면서 통증을 감내해야 하는 기간은 늘었는데 통증 치료법은 제자리걸음인 것이다.
[통증 해방]의 저자는 처음부터 냉정하게 ‘통증을 완벽하게 없애는 특효약’은 없다고 못 박는다. 통증은 관리하며 완화하는 것이지 말끔하게 없앨 수는 없다는 뜻이다. 또한 통증 치료의 목적을 ‘통증 제로’에 두면 결과적으로 진통제에 의존하게 되며, 약간의 통증에도 우울감이 든다고 경고한다. 저자는 통증 치료의 목적은 ‘활기차게 살아갈 수 있는 건강수명 연장’에 두고 진통제에서 조금씩 벗어나며 건강하게 사는 법을 소개한다.

일본 최고의 통증 권위자이자
건강 분야 베스트셀러 저자가 말하는 ‘통증의 키포인트’
생활습관 변화, 감정 관리, 가족관계 개선, 생활환경 관리


이 책의 저자가 운영하는 도미나가 통증클리닉은 여러 병원을 전전하다 마지막으로 가는 병원으로 유명하다. 실제로 수많은 통증 환자를 치료해온 저자는 통증을 완화하는 키포인트는 소소한 생활습관에 있다는 점을 발견했다. 저자가 말하는 생활습관은 거창한 것이 아니다. 통증이 나으려면 시간이 걸린다는 사실을 받아들이고 약물이 아닌 마사지나 냉온찜질, 복대와 핫팩 사용 등 자연스러운 완화법을 찾는 것이다. 또한 아프다고 드러눕지만 말고 조금씩이라도 움직일 것을 권한다. 멀쩡한 날 몰아서 일하고 아픈 날 누워 있다가는 점차 눕는 날만 많아진다는 것이다. 그럼에도 아픔이 느껴진다면 ‘호기심 산책’이나 ‘100에서 7씩 빼는 뺄셈법’ 등 두뇌의 관심을 돌려 아픔을 완화하는 게 좋다고 조언한다.
통증은 감정과 직접적인 상관관계가 있다. 흥분했을 때 분비되는 노르아드레날린이 실제로 통증을 유발하기 때문이다. 따라서 화를 내거나 짜증을 내는 등 부정적 감정을 되도록 컨트롤하고 편안한 마음가짐을 유지하는 게 좋다. 감정 상태는 주변인의 영향을 많이 받는다. 저자는 배우자와의 관계가 장수 여부를 결정한다는 실례를 들며, 가족관계를 개선하려고 노력하고, 지지해주는 친구를 소중히 여기라고 당부한다.
마지막으로 생활환경 관리 또한 통증 완화에 도움이 된다. 커튼을 바꾸는 단순한 행위만으로 통증이 완화된다. 냉증이 있다면 따뜻한 색으로, 감정적으로 예민하다면 차분한 베이지색으로 실내 인테리어를 꾸미면 통증이 자연스럽게 줄어들 것이다. 또한 아프다고 무조건 ‘편안한 인테리어’를 추구해서는 안 된다. 집에 아픈 사람이 있으면 계단을 없애고 대신 경사로를 두거나 벽에 손잡이 등을 설치하는 경우가 많다. 그러나 이렇게 편안한 생활만 추구하다 보면 재활 의지가 꺾이고 타인에게 의지하는 마음이 늘어 건강한 자립 생활이 점차 어려워진다. 통증 또한 악화될 수밖에 없다.
통증은 진통제와 약물로 ‘없애는’ 것이 아니다. 생활습관 변경과 개선 의지를 갖고 통증을 ‘예민한 친구’ 대하듯 살피다 보면 어느 순간 조금씩 통증의 굴레에서 벗어난 스스로를 발견할 수 있을 것이다.

목차

prologue "아이고, 이놈의 허리가......"

1장 통증을 줄여야 건강수명이 연장된다!
01 아파 죽겠는데 특별한 이상은 없다고? 노화현상이라고?
02 65세 이상 성인 5명 중 4명은 아프다
03 통증 해소를 위해 알아야 할 세 가지 포인트
04 짜증과 분노도 일종의 통증이다
05 참으면 참을수록 침대 신세가 된다

2장 아플 때 먹는 약, 똑바로 알고 올바로 사용하자
06 무턱대고 진통제를 먹어선 안 된다
07 정말 일반의약품이 처방약보다 순한 걸까?
08 약은 간과 신장에 부담을 준다
09 파스도 너무 많이 사용하면 건강수명이 준다?
10 MRI를 찍어도 원인을 모르는 이유
11 인터넷, 정보의 바다에서 허우적댈 수 있다
12 수면제는 NO! 수면전문클리닉은 OK!
13 글루코사민을 복용해도 통증은 사라지지 않는다

3장 지긋지긋한 통증과 결별하는 방법
14 시간이 걸린다는 사실을 받아들이자
15 지금 느끼는 통증은 10단계 중 몇 단계?
16 편두통을 방치하면 온갖 질병이 찾아온다
17 나의 통증을 치료해 줄 의사인지 가려내는 방법
18 집에서 할 수 있는 통증 대처법 ? 요통, 냉증, 어깨 결림, 편두통
19 만성 요통은 몸을 움직여야 낫는다
20 요부척추관협착증으로 인한 통증을 완화하는 방법
21 고관절통이 있을 때는 호기심 산책을 시도해보자
22 손발이 저릴 때는 뺄셈에 집중해보자
23 어깨 결림에는 훌라댄스가 좋다
24 귀울림, 현기증, 휘청거리는 증상은 통증 때문일 수도 있다
25 마사지 효과를 최대한 이용하는 방법
26 밥을 천천히 씹으면 통증이 사라진다!
27 뚱뚱한 사람에게 뚱뚱한 친구가 있는 이유
28 통증이 심한 날과 적은 날, 어떻게 행동할 것인가

4장 통증을 없애고 싶다면 분노는 백해무익
29 분노는 '통증을 켜는 스위치'
30 나이가 들수록 쉽게 화가 난다는 것을 자각하라
31 나중에 화가 치미는 사람은 통증이 쉽게 악화된다
32 하고 싶은 것을 해도 스트레스가 안 풀린다
33 분노 발산하기 1 펜을 입에 물면 통증이 사라진다
34 분노 발산하기 2 마음이 뻥 뚫리도록 노래한다
35 분노 발산하기 3 금연에도 테크닉이 필요! 딱 3분이다!
36 암 진단을 받고 장수하는 사람과 단명하는 사람
37 '극심한 슬픔', 어떻게 대처해야 할까?

5장 배우자와 통증, 그 의외의 관계
38 장수할 수 있는 바람직한 부부란?
39 아내의 수다를 한심해 하는가, 경청하는가?
40 장수하기 위한 배우자의 조건
41 가나가와 현 주민이 장수하는 이유
42 커튼만 바꿔도 통증이 완화된다!
43 건강하게 장수하고 싶다면 배리어 프리는 NO!

Epilogue

저자소개

도미나가 기요 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

도미나가 통증클리닉의 원장이자 통증 치료 권위자이다. 의학박사이자 일본마취과학회 인정 마취과 지도의이기도 하다. 도쿠시마 의과대학을 졸업한 뒤 1998년 세이레츠 하마마츠 종합병원에서 마취 전문의로 근무하기 시작했으며 2008년 에히메 현 마쓰야마 시에서 ‘통증으로 인한 고통 없는 삶, 의학의 힘으로 이끈다.’라는 목표를 가지고 도미나가 통증클리닉을 열었다. 마취 전문의 시절 456g의 저체중 신생아를 비롯하여 100세가 넘는 고령자, 프로 스포츠 선수들까지 총 2만 명이 넘는 환자에게 임상 마취를 하며 여러 질병과 통증의 관계에 대해 풍부한 지식을 습

펼쳐보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

서강대학교 정치외교학과를 졸업하고 일본어 번역 프리랜서로 왕성한 활동을 하고 있다.
옮긴 책으로는 [7일만에 눈이 '확' 좋아진다], [탄수화물은 독이다], [내 몸 독소 해독법], [장 건강 프로젝트] 등이 있다.

박윤정 [감수]
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

감수자 박윤정은 마취통증의학과 전문의로 한림대학교 의과대학을 졸업했다. 대한마취통증의학회와 대한통증학회, 대한비만학회, 대한비만치료학회의 정회원이며, 현재 한림대학교 의과대학 외래교수 및 차이통증의학과 광화문점 원장직을 맡고 있다.

이 상품의 시리즈

헬스 케어(health care) 시리즈(총 19권 / 현재구매 가능도서 16권)

펼쳐보기

리뷰

0.0 (총 0건)

기대평

작성시 유의사항

평점
0/200자
등록하기

기대평

10.0

교환/환불

교환/환불 방법

‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

교환/환불 가능 기간

고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

교환/환불 비용

고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

교환/환불 불가사유

반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

소비자 피해보상

소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

기타

도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

배송안내

  • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

  • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

  • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

  • 배송비

도서(중고도서 포함) 구매

2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

음반/DVD/잡지/만화 구매

2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

도서와 음반/DVD/잡지/만화/
중고직배송상품을 함께 구매

2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

업체직접배송상품 구매

업체별 상이한 배송비 적용