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이 책은 수영에 관한 비법을 소개하는 책이지만 수영의 기술만 소개하는 책이 아닌, 저자의 폭넓은 인문학적 소양과 사고의 결정체라 할 수 있다. 여느 수영 방법 책과 달리 물에 대한 공포의 원인과 그것을 제거하는 방법, 그리고 어떻게 물에 대한 공포를 이길 수 있는가를 먼저 제시하면서 물과 친근해 진 후 수영의 비법을 설명하는 방식으로 책을 전개해 나간다. 따라서 이 책은 에세이적 성격과 기술적 성격을 동시에 지닌 스포츠 서적으로, 생존을 위한 수영법을 쉽게 익힐 수 있도록 안내한다.

1. 이 책의 특징
이 책은 저자가 달을 잡으려하면 달이 달아나고 달을 잡지 않으려고 집으로 향하면 달이 따라오는 것에 착안하여 물에 뜨려고 하면 몸이 가라앉고 물에 가라앉으려고 머리를 처박으면 자연히 물에 뜨는 것을 발견한 수영비법이다.

이 책은 수영에 관한 비법을 소개하는 책이지만 수영의 기술만 소개하는 책이 아닌, 저자의 폭넓은 인문학적 소양과 사고의 결정체라 할 수 있다. 여느 수영 방법 책과 달리 물에 대한 공포의 원인과 그것을 제거하는 방법, 그리고 어떻게 물에 대한 공포를 이길 수 있는가를 먼저 제시하면서 물과 친근해 진 후 수영의 비법을 설명하는 방식으로 책을 전개해 나간다.
따라서 이 책은 에세이적 성격과 기술적 성격을 동시에 지닌 스포츠 서적으로, 전 국민이 생존을 위한 수영법을 쉽게 익히기 위한 교과서로 쓰일 것을 확신한다.

2.기존의 수영교육의 문제점

1) 수영을 배우는 시간이 너무 길다.
그 동안 수영을 배우는 데는 크게 두 가지 문제가 있었다. 이것이 당연한 것인 줄 알았고 누구도 이에 이의를 달거나 의심을 하는 사람도 없었다. 그 하나는 수영을 배우는데 서너 달 이상 걸린다는 사실이다.

2) 혼자서 수영을 배울 수 있다는 생각을 할 수 없다.

수영은 반드시 수영장에 가서 수영전문 코치에게 배워야 한다고 생각했다.

3. 송현 식 수영비법 공개

1)수영은 누구나 한 시간 설명 듣고 한 시간 연습을 하면 10미터를 헤엄칠 수 있다는 사실이다.

2) 수영은 수영 코치에게 배울 필요가 전혀 없다는 사실이다. 누구나 이 책을 보고 혼자서 배울 수 있다는 사실이다. 그것도 책을 읽고 한 시간만 연습을 하면 누구나 10미터는 헤엄칠 수 있다는 사실이다.

이제부터 수영을 배우기 위해 서너 달씩 수영장에 다니는 사람은 거의 없어질 것이라 생각한다. 그 동안 수영을 가르치는 사람들도 송현 식 수영원리를 몰랐던 것이다. 수영의 원리를 몰랐기 때문에 수영을 가르치는 것이 쉽지 않았고, 서너 달이란 시간을 낭비할 수밖에 없었던 것이다.

이제 수영의 새로운 시대가 열리게 되었다. 누구나 한 시간 설명을 듣고 한 시간 연습하면 그 자리에서 당장 10미터를 헤엄을 칠 수 있는 새로운 시대가 열릴 것이다. 그리고 이 책은 전 국민 생존 수영 교과서가 될 것이다.

이 책이 전 국민 생존 수영 교과서로 자리매김하여 수영을 못해서 물에 빠져 죽는 사람이 단 한 명이라도 줄어지기 바란다.

그리고 이 책이 여러 나라 말로 번역출판이 되어서 전 세계로 퍼져 나가서 이 지상에서 헤엄을 못 쳐서 물에 빠져 죽는 사람을 한 명이라도 줄이는 데 기여하는 날이 빨리 오기를 바란다.

(머리말)

해양학자와 뱃사공 중 누가 어리석은가? 11

Ⅰ. 삶과 죽음이 수영에서 갈라진다.

제 1장 삶과 죽음이 수영에서 갈라진다. 21

1.달 잡는 법과 물에 뜨는 원리 23
2.누구나 1시간 만에 수영을 배울 수 있다. 23
3.삶과 죽음의 갈림길이 수영에서 갈라진다. 25
4.해마다 수영 할 줄 몰라 물에 빠져 죽는 사람이 늘어난다. 30
5.해상 왕 장보고의 후손들은 바다에 눈을 돌려야 한다. 32

제 2장 송현 식 수영비법을 완성하게 된 사연

1.낙동강과 남해 바다가 만나는 곳에서 자라다. 35
2.보이스카우트 대장 노릇을 하면서 수영지도를 하다. 41
3.한산 섬을 헤엄쳐 건너다. 42
4.인기 최고의 수영 강사가 되어 많은 이에게 가르치다. 44

제 3장 물에 대한 공포 때문에 수영을 못 배운다.

1.물에 대한 공포가 수영 최대의 적이다. 47
2.물에 대한 공포의 유형 사례 48
3.공포의 본질은 무엇인가? 52
1)귀신에 대한 공포 53
2)뱃속에 들어간 뱀에 대한 공포 57
3)나와 같이 근무하던 교사 김 아무개 씨 59
4)공포의 본질을 알면 사라진다. 65

제 4장 가르치는 쪽과 배우는 쪽의 문제점

1.수영 책이 안고 있는 문제들 68
2.잘못된 수영지도 방법들 71
1)지도자의 자질 71
2)교수법의 미숙 72
3.수영에 대한잘못된 생각들 74

제 5장 송현 식 수영비법 특징

1.누구나 1시간 만에 10미터 헤엄치는 법을 배울 수 있다. 76
2수영의 기본 원리를 중심으로 설명하였다. 76
3.혼자서 배울 수 있도록 하였다. 77
4.가장 쉬운 개구리헤엄을 중심 78

제 6장 수영을 배우는 사람의 마음가짐

1.시작 할 때 79
2.튜브를 당장 버려라 80
3.왜 튜브를 버려야 하는가? 82

Ⅱ. 달 잡는 법과 헤엄치는 법은 같다.

제 1장 송현 식 수영비법

1.송현 식 수영비법이란? 85
2.달 잡는 법과 송현 식 수영비법 86

3.수영이란 무엇인가? 89

1)뜨기 89
(1)준비 운동을 한다.
(2)몸에 물을 바른다.
(3)물에 들어간다.
(4)양팔을 벌린다.
(5)앞으로 엎어진다.
(6)둥둥 떠오른다.

2) 앞으로 나아가기 98
(1)머리를 숙인채로
(2)양 팔로 물을 뒤로 민다.
(3)물을 뒤로 밀고난 뒤의 팔의 처리
(4)물을 뒤로 미는 동작을 반복한다.

3)숨 쉬기
(1)숨쉬기의 원리 103
(2)고개를 들면서 재빨리 입으로 숨을 쉰다. 104

제 2장 송현 식 원영비법

1.원영이란 108
2.송현 식 원영 비법과 원리 109
3.원영의 철칙 111
4.원영을 하기 전에 염두에 두어야 해야 할 것들 112
1)거리 계산 113
2)체력 계산 113
3)상황 판단 114
5.송현 식 원영의 실제 116
1)헤엄의 선택 116
2)휴식의 방법 117
3)체력의 안배 118

제 3장 헤엄 못 치고 물에 빠지면 죽는다.

1.익사자의 마지막 후회 120
2.가라앉는 세계와 뜨는 세계 125

Ⅲ. 부록 및 후기

물에서 주의할 12가지 131

(부록 1)
여성의 아름다움을 위한 7가지 수영 체조 138

(부록 2)
이 책이 꼭 필요한 사람들 144

<후기> 147

송현 식 수영비법이 한 명의 익사자라도 줄였으면 좋겠다.