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40대인 저자 김병완은 이 책은 20대를 넘어 30대까지 아무 쓸모없이 앞만 보고 달린 사람들을 위한 책이라고 말한다. 또한 그는 40대야 말로 가장 찬란하고 가장 눈부신 인생을 살아 갈 수 있게 해 주는 위대한 인생의 가장 빛나는 순간이며, 그 40대에 반드시 해야 할 일들이 있음을 느끼고 이제 내가 가야 할 길을 가고 싶다고 말한다.

〈이 책에 대하여〉
독서혁명가, 책쓰기혁명가, 신들린 작가, 베스트셀러 작가, 3년 1만권 독서, 3년 50권 출간 작가 김병완의 인생혁명을 만나다. 40대인 김병완 작가는 이 책은 20대를 넘어 30대까지 아무 쓸모없이 앞만 보고 달린 사람들을 위한 책이라고 말한다. 또한 김병완 작가는 40대야 말로 가장 찬란하고 가장 눈부신 인생을 살아 갈 수 있게 해 주는 위대한 인생의 가장 빛나는 순간이며, 그 40대에 반드시 해야 할 일들이 있음을 느끼고 이제 내가 가야 할 길을 가고 싶다고 말한다.

〈출판사 서평〉
이 책은 20대를 넘어 30대까지 앞만 보고 달린 사람들을 위한 책이다
김병완 작가는 다음과 같이 말한다.
“나의 40대는 오래 동안 잠자고 있던 열정이 깨어나는 시기였다. 40대가 되지 전에는 무엇을 해도 실패 투성이었다. 아무 쓸모없는, 아무 가치도 없는, 아무 의미도 없는 무조건 앞만 보고 달리고, 누군가가 시키는 삶을 살았고, 누군가가 원하는 삶을 살았다. 한 마디로 나의 20대와 30대의 삶은 가짜였다. 그런 삶에는 내 자신이 존재할 공간이 없었다는 사실을 뒤늦게 발견했다. 40대의 삶은 진짜 내 인생이고, 진짜 삶이었다. 인생의 풍파를 다 겪어 낸 후 알게 된 진짜 인생을 시작하는 첫 순간은 바로 40대이다. 적어도 나는 그랬다.
이것이 진짜 인생이다. 바로 40을 넘긴 내가 얻어 낸 교훈이며 진실한 내 마음이다. 이것을 얻기 위해 그렇게도 열심히 앞만 보고 달려 왔고, 질주를 해 왔다. 이제는 진짜 인생을 살고 싶다. 그렇게 하기 위해 이 책을 썼고, 동시에 그렇게 살고 있기 때문에 이 책을 쓸 수 있었다.”

프롤로그_ 40대는 인생을 결정짓는 가장 중요한 시기이다.

제 1 장. 1000권의 책을 3년 목표로 독파해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 1. 1000권의 책을 3년 목표로 독파하라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 2. 분야를 막론하고 책을 한 권 출간해 보라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 3. 혼자서 2박 3일 자동차 여행을 떠나 보라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 4. 식스 팩 복근을 만들어 보라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 5. 자신만의 장난감을 구입해 보라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 6. 즐기고 몰입할 수 있는 한 가지를 만들어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 7. 행복하고 성공적인 삶을 위한 생각의 기술을 익혀 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 8. 싸구려를 버리고 명품을 하나 소유해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 9. 인생의 모든 짐을 완전하게 내려놓는 법을 익혀라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 10. 인생 최대의 목표를 가져 보자.

제 2 장. 나무처럼 물처럼 구름처럼 살아 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 11. 나무처럼 물처럼 구름처럼 살아 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 12. 한 번쯤은 용서 못할 사람도 용서해 주자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 13. 평생 현역이 될 수 있는 방법을 찾아보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 14. 진짜 자기가 하고 싶은 것에 도전을 해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 15. 세계적인 거장을 만나서 이야기를 나누어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 16. 서로 다른 여러 개의 직업을 가져 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 17. 앞으로 50년의 인생, 50년의 삶을 설계해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 18. 40대, 진짜 공부에 도전 해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 19. 중년의 품격이 우리를 드높이게 하자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 20. 철학자가 되어 사유의 경계를 넓혀 보자.

제 3 장. 삶의 온도를 높여 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 21. 삶의 온도를 높여 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 22. TV에 한 번 정도는 꼭 출연해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 23. 자신에게 인생 최고의 선물을 선사해 보라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 24. 단순한 삶의 방식을 추구해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 25. 한 번쯤은 예술가가 되어보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 26. 자신의 일상을 축제로 만들어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 27. 자신만의 버킷리스트를 작성해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 28. 혼자서 노는 법 10가지를 만들어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 29. 자신의 삶을 이야기로 만들어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 30. 캠핑카를 이용하여 가족 여행을 떠나 보자.

제 4 장. 바쁜 삶의 허무함을 경계하라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 31. 바쁜 삶의 허무함을 경계하라.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 32. 딱 하루 동안만 결혼을 원 없이 후회해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 33. 아침밥 달라고 목숨 내놓고 말해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 34. 늦기 전에 뭔가를 시작 해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 35. 고독과 사색을 즐겨 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 36. 자신의 삶의 혁명가가 되어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 37. 의식과 사고의 도약을 경험해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 38. 오늘보다는 더 아름다운 내일을 만들어보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 39. 두려움이라는 놈의 실체를 극복하자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 40. 긴 인생! 결코, 절대로, 쩨쩨하게 살지 말자.

제 5 장. 자기 경영의 대가가 되어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 41. 자기 경영의 대가가 되어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 42. 하루에 열다섯 번씩 꿈을 종이에 기록해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 43. 세상을 놀라게 할 일을 시작해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 44. 기적 같은 삶의 주인공이 되어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 45. 남과 다른 자신만의 길을 개척해 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 46. 자신을 대변할 수 있는 키워드를 하나 만들어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 47. 자신의 임계점을 훌쩍 뛰어 넘어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 48. 담대하고 위험하고 파격적인 꿈을 꾸어 보자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 49. 이제 40이다. 기죽지 말고 어깨를 쫙 펴자.
가슴 뛰는 인생 후반전을 위해 50. 자기충족 예언은 인생이란 펌프의 마중물이다.

에필로그_ 눈부신 인생 후반을 위하여

40대 중년의 삶에 위기가 찾아오는 이유는 20대의 뜨거운 삶과 30대의 살짝 뜨거운 삶이 끝났기 때문이다. 40대 중년은 40대만의 가슴 설레는 뜨거운 삶을 살아가야 한다. 그때 모든 중년의 위기가 오뉴월에 눈 녹듯 녹아서 사라질 것이다.

물이 끓기 위해서는 100도가 되어야 한다. 99도까지 아무리 가열해도 끓지 않는다. 1도 더 높아진 것 때문에 변화가 창출되는 것이다. 우리의 인생도 이와 같을 수 있다. 당신이 열심히 살아왔는데도 인생에 큰 변화가 없다면 그것은 당신의 인생의 온도가 99도 정도에서 계속 지속되어 왔던 것인지도 모른다.
딱 1도만 더 인생의 온도를 높여 보자. 그 1도의 차이가 어마어마한 차이를 만들어 낼지도 모른다. 우리 몸의 체온이 1도만 높아져도 면역력이 엄청나게 향상 된다. [체온1도 올리면 면역력이 5배 높아진다]란 책의 저자인 일본의 의학박사인 이시하라 유우미 박사의 주장에 따르면 ‘체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%가 약해지고, 체온이 1도 상승하면 면역력이 5배에서 6배 정도 상승한다.’고 한다.
_[삶의 온도를 높여 보자] 중에서

40대부터의 삶은 이전까지의 삶과는 다른 성격의 삶이다. 오롯이 자기 자신이 주인이 되어야 하고, 남과 다른 자신만의 길을 발견해야 한다. 이렇게 주도적으로 자신의 삶의 주인이 되기 위해서는 창조적인 고독과 능동적인 사색을 해야 한다.
창조적인 고독이라고 하는 것은 타인에 의한 고립이 아니라 스스로 자기 자신에게 창조적인 삶을 개발하고 만들어갈 수 있도록 자신의 역량을 발휘해 낼 수 있는 방법과 길을 궁리할 수 있는 기회를 제공해 주는 창조적 공간을 만드는 것을 의미한다. 그러한 창조적 공간을 스스로 만들고 그곳에서 능동적인 사색, 살아가는 대로 생각하는 것이 아니라 생각하는 대로 살기 위해 먼저 능동적인 사색을 해야 할 필요가 있다.
인생의 절반을 살아온 40대들에게는 이러한 시간과 공간이 절대적으로 필요한 요소이다. 기업의 경영자들뿐만 아니라 일반 개인들도 이러한 시간은 반드시 필요하다. 마이크로소프트사의 빌 게이츠가 왜 바쁜 시간을 낭비하면서까지 일 년에 두 번씩 외딴 별장에서 일주일동안 타인의 접근을 막고 고독한 시간을 보내면서 ‘생각주간’을 가지고 있는 지를 생각해 보라.
_[고독과 사색을 즐겨 보자] 중에서

우리가 우리의 내면, 즉 의식과 사고의 수준을 향상시켜야 할 이유가 바로 여기에 있다. 지금까지는 막연하게 의식과 사고의 수준을 이야기했지만, [의식혁명]의 저자인 데이비스 호킨스 박사는 ‘운동 역학 이론’을 바탕으로 하여 인간의 의식 세계를 과학적으로 입증해내는 노력을 꾸준히 하여 이 분야에 선구자적인 독보적인 위치를 확립한 인물이다.
그는 인간의 의식 수준을 1부터 1,000까지의 척도로 수치화한 지표인 의식 지도를 제시해 주었다. 그가 제시하는 의식 지도를 기준으로 볼 때, 분노, 죄책감, 욕망 등과 같은 의식 수준은 매우 낮은 수준이고, 사랑, 평화, 깨달음 등과 같은 의식 수준은 높은 의식 수준이다. 중요한 점은 우리의 의식 수준이 높아질수록 우리는 더 행복하고 풍요로운 삶을 살아 갈 수 있다고 그가 말하고 있다는 점이다. 심지어 우리가 아프고 괴로운 것은 모두 우리의 의식 수준이 낮기 때문이라고 말할 수 있다는 것이다.
의식과 사고 수준이 높은 사람일수록 부침이 심한 인생을 살면서 덜 요동치게 된다. 인생을 살다보면 너무나 많은 일들을 당하게 되고 겪게 된다. 그때마다 분노와 슬픔, 아픔과 후회, 죄책감으로 고통받으며 살아갈 것인지, 아니면 시련과 역경이 닥쳐온 다해도 희망과 용서, 연민과 사랑으로 평안 가운데서 살아갈 것인지는 오롯이 자신의 의식과 사고 수준에 따라 결정된다.
_[의식과 사고의 도약을 경험해 보자] 중에서

무엇보다 중요한 것은 우리가 인생 후반전을 가슴 뛰는 삶으로 장식하기 위해서는 우리의 마음이 상처를 입었거나 움츠러들게 해서는 안 된다는 사실이다. 우리의 마음이 움츠러들게 되면 우리는 한 없이 작은 존재로 평생 살아갈 수밖에 없다. 그것은 정말 한 끗 차이이다.
살다가 힘들 때가 있게 마련이다. 그때 움츠러드는 생각을 하고, 그렇게 행동한 사람들은 그것이 습관이 되어 버린다. 그렇게 되면 아무리 그것에서 벗어나려고 해도 불가능하게 된다. 그렇기 때문에 살다가 힘들 때가 되었다고 생각이 들면, 더 더욱 당당하게 생각하고 행동해야 한다. 그리고 그러한 당당함이 자신의 습관을 형성하도록 해야 한다.
어떤 일에도 기죽지 않고 당당하게 살아가기 위해서 우리에게 가장 필요한 것은 자유하는 마음이다. 당신은 그 어떤 것에도 자유할 수 있는 자유로움이 있는가? 우리가 기가 죽고 움츠러드는 이유는 뭔가에 연연한다는 것을 의미한다.
_[이제 40이다. 기죽지 말고 어깨를 쫙 펴자] 중에서