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사춘기가 무엇인지, 실제 사춘기 자녀로 인해 어떤 문제들이 발생하는지, 그 문제의 심각성이 어느 정도인지를 다양한 실례를 들어 보여주는 『앵그리 영 헝그리 맘』. 사춘기를 어떻게 이해하고 받아들여야 하는지, 부모의 역할은 무엇인지, 사춘기를 극복하는 구체적이고 실제적인 방법과 스킬에 대해서 다루고 있다.

"사춘기 자녀 때문에 고민하십니까?"
사춘기 자녀를 둔 부모라면 반드시 읽어야 할 필독서!

"사춘기는 정서적 독립을 준비하는 시기이고 어린이가
어른이 되어가는 중요한 시기입니다."

"내 아이는 사춘기입니다. 몸도 커지고 힘도 세졌습니다. 반항도 하고 대
들기도 합니다. 집을 나가 버릴까봐 불안하고, 저러다 치겠다 싶어 겁도 납니다.
눈을 부라리고 퍼부어 댈 때면 멀리 도망가고 싶은 두려움도 생겨났습니다. 사춘기라는 괴물의 가면을 쓴 저 아이가 천사였던 내 아이랍니다.
눈 뜨고 있을 때나 눈 감고 있을 때에도 잠겨져있는 아이의 방문, '관계자 외 출입금지'라고 되어있어 허락 없이는 절대 들어갈 수 없는 그곳은 내 아이의 얼음왕국입니다."

사춘기 자녀를 둔 부모의 고백이다. 중 2병, 질풍노도의 시기로 불리는 사춘기, 과거에 비해 빨리 시작되고 늦도록 이어지는 사춘기, 누구나 한 번은 겪고 지나가는 혼란과 시련의 시기이며, 부모나 자녀 모두에게 위태로운 시기이다.
반항과 돌발행동으로 부모를 당황하게 만드는 사춘기 자녀들, 대화단절에서 오는 소통의 부재, 말 못할 고민, 오해와 갈등, 자녀는 자녀대로 부모는 부모대로 남모를 속앓이를 하게 된다.

저자는 사춘기의 기본 정서를 '두려움'으로 진단한다. 사춘기 아이들은 시도 때도 없이 쏟아지는 성 호르몬의 작용으로 인한 신체변화도 두렵고 오락가락 변덕이 심한 감정의 변화도 낯설다. 독립하고 싶은 의지는 강하나 독립한다는 것은 선택과 책임이 따르기 때문에 만만치 않다. 감당하기 어렵지만 그렇다고 나약한 모습을 보이고 싶지는 않다. 폼생폼사 자존심을 지키고 싶기 때문이다.
자존심은 자존감과 달리 애써서 인정받고 싶은 욕구가 커질 때 나오는 방어기제다. 사춘기 아이들은 책임지고 싶지는 않지만 독립은 하고 싶은 사춘기딜레마로 혼란스럽고 두렵다. 두려워서 불안한데 어디다 손을 내밀 곳이 없는 것 같아 외롭고 우울해 미칠 것 같다. 그 두려움이 생명을 위협할 정도로 엄습할 때도 있다.
사춘기 자녀는 살아야 하고 살아내야 하는 절박함에 맞서고 있다. 부모의 무관심과 잘못된 대처가 자칫 돌이킬 수 없는 상황을 불러올 수도 있다.

저자는 사춘기 자녀가 느끼는 두려움의 성에서 나오는 유일한 비책은 바로 부모의 무조건적인 신뢰와 사랑이라고 강조한다. 이것이 바로 사춘기 자녀의 얼음 왕국의 문을 여는 열쇠라는 것이다.
"차디찬 두려움으로 닫힌 아이들의 마음의 문을 열수 있는 유일한 열쇠 가 바로 진심이 담긴 따뜻한 부모님의 사랑입니다."

"나는 사춘기 자녀를 둔 부모입니다"

저자는 KACE(한국 지역사회 교육협의회)부모 교육 강사로 오랜 시간동안 참교육을 위해서 노력해왔다. 또한 사춘기 자녀를 둔 사추기 부모로서 자녀의 성장 통을 온 몸과 마음으로 직접 부딪치며 극복해냈다. 혼란스러웠던 마음은 성숙함으로 거듭났고 아픔과 상처는 성장의 열매로 결실을 맺었다.
저자는 그 과정을 통해 부모의 역할이 얼마나 중요한지 절실하게 깨달았다. 자녀의 사춘기를 건강하게 극복하기 위해서는 먼저 부모가 정확한 문제의 원인과 적절한 해결책을 알고 있어야한다. 그러자면 부모가 먼저 배워야 한다.
저자는 부모교육의 필요성을 절감하고 사춘기 자녀와 부모의 역할에 대한 본격적인 연구를 시작했다.
이 책 "앵그리영 헝그리 맘"은 그동안 저자의 땀과 열정이 일궈낸 소중한 연구 성과이다.
저자는 이 책을 쓰게 된 동기에 대해서 다음과 같이 밝혔다.
"우리의 사춘기 자녀는 부모가 어떤 기대와 바람을 가졌든지 간에 그보다 훨씬 더 멋지게 성장할 것 이라는 희망을 이 시대를 사는 사춘기 부모님들과 나누고 싶었습니다."
이 책은 사춘기가 무엇인지, 실제 사춘기 자녀로 인해 어떤 문제들이 발생하는지, 그 문제의 심각성이 어느 정도인지를 다양한 실례를 들어 보여준다. 또한 사춘기를 어떻게 이해하고 받아들여야 하는지, 부모의 역할은 무엇인지, 사춘기를 극복하는 구체적이고 실제적인 방법과 스킬에 대해서 다루고 있다.

'앵그리 영 헝그리 맘'은 자녀의 사춘기로 고민하는 모든 부모에게 저자가 전하는 희망의 메시지로서 부모와 자녀가 서로 행복할 수 있는 방법을 찾는데 초점이 맞춰져 있다.
이 책은 사춘기를 지혜롭게 극복하고 건강한 가정, 행복한 가족을 만들고 세우는데 훌륭한 지침서가 될 것이다.

부모와 사춘기 자녀들을 하나로 보듬어 줄 수 있는 지침서가 되기를 기대하며.. 오늘날 ‘소통’이라는 단어는 시류에 휩쓸려 쉬이 지나갈 말은 아닙니다. 혼란스러우며 급변하는 사회에서 정신적 아노미에 빠진 우리들에게 꼭 필요한 말입니다. 그리고 그 소통은 정부적 차원과 같은 거시적 시점에서도 필요하지만 그 시작은 분명히 각 가정일 것입니다. 그렇기 때문에 이 책‘앵그리영 헝그리맘’이 지금 우리들에게 반드시 필요한 까닭입니다. 이 책을 쓰신 이준숙 선생님은 KACE(한국지역사회교육협의회) 부모교육강사로 오랜 시간동안 함께 참 교육을 위해서 노력해 오셨습니다. 그리고 부모교육에 대한 열정이 넘치시며 항상 정진해 나가시는 모습이 언제나 존경스러우신 분이십니다. 이와 같은 부모교육에 대한 이준숙 선생님의 빛나는 열정이 사춘기 부모로 사는법 ‘앵그리영, 헝그리맘’이라는 한 권의 책으로 나왔습니다. 그리고 이 책은 사춘기 자녀를 가진 모든 부모에게 널리 도움이 될 것입니다. 태어나면서부터 부모로 태어난 사람은 없습니다. 부모도 성장 과정에서 사춘기를 겪으며 자라났는데 왜 우리는 사춘기 자녀를 대할 때 당혹스러운지 의문입니다. 자녀가 사춘기가 되면 품 안의 자녀라 생각하고 마치 막 피어나는 꽃망울 같은 순수한 아이들이라고만 생각한 부모들에게는 자녀의 모습이 낯설 수 있습니다. 그렇기 때문에 부모는 자녀를 이해하지 못하고 자녀들도 부모와의 대화를 거부하고 마음을 닫게 되어 결과적으로 가정 내 소통이 단절 될 수 있습니다. 그리고 서로에게 상처로 남을 수 있습니다. 그것은 내가 ‘부모’로서의 역할을 인지하고 소통하는 방법을 어디서도 배울 수 없었기 때문입니다. 그리고 그런 것을 학습해야 한다는 생각 자체가 공론화된 사회적 분위기는 아닙니다. 이와 같은 부모와 사춘기 자녀들을 하나로 보듬어 줄 수 있는 지침서로 이 책을 추천하고 싶습니다. 그리고 사춘기 자녀와의 갈등에 직면한 부모들에게 자책하지 말라고 전해주고 싶습니다. 내가 부족해서, 내가 바빠서, 내가 무심해서가 아닙니다. 한 명 한 명의 모든 부모가 자녀를 생각하는 마음은 빛나고 숭고합니다. 그러나 다만 ‘방법’과 ‘스킬’을 몰랐을 뿐입니다. 이 책은 실제 방법과 스킬을 익히기 전에 ‘사춘기 부모로 산다는 것’에 대한 전반적인 깨달음을 파악 할 수 있도록 사춘기부모 됨에 대한 이야기를 하고 있습니다. ‘자녀는 사춘기·부모는 사추기’와 ‘사춘기 넌 누구니’를 통해서 부모와 사춘기 자녀에 대해서 깊은 공감을 불러일으킵니다. 그리고 이러한 이해를 바탕으로 ‘사춘기 자녀의 마음을 여는 공감대화법’, ‘사춘기 자녀의 생각을 키우는 질문대화법’, ‘사춘기 자녀의 행동을 이끄는 코칭대화법’으로 다양한 사춘기대화법을 소개하고 연습을 할 수 있습니다. 그리고 특히 행복코칭 프로세스 ‘RESET’을 통해 종합적인 정리를 할 수 있게 해 사춘기 부모들에게 앞으로 나아가야 할 방향성을 제시해 줍니다. 레프 톨스토이는 ‘안나 카레리나’의 책 서두에서 이렇게 말하고 있습니다. ‘행복한 가정은 서로 닮았지만 불행한 가정은 모두 저마다의 이유로 불행하다.’ 이 말은 불행한 가정의 경우 서로 소통이 되지 않고 갈등 상황에서의 대처 방법을 모르기 때문에 마치 럭비공이 어느 방향으로 튀어 나갈지 모를 것처럼 나름의 양상을 보인다는 것입니다. ‘앵그리영, 헝그리맘’은 다양한 예시가 담겨 있어 다른 모습을 보였던 여러 힘든 가정이 하나의 행복한 가정의 모습이 될 수 있도록 커다란 도움이 되어 줄 것입니다. 우리가 하루 아침에 완전히 변한 모습을 보일 수는 없습니다. 그러나 책 내용을 마음에 새겨가며 자녀에게 따사로이 건네는 말 한마디부터 변해갈 수 있으면 좋겠습니다. 그렇다면 이 책의 부제와 같이 아픔을 간직하고 혼란스러운 가정에 행복을 찾아줄 수 있는 한 걸음이 될 수 있을 것입니다. 책의 저자이신 이준숙 선생님과 사춘기 자녀와
부모 모두에게 마음 속 깊이 격려와 응원을 보냅니다. 감사합니다.

· 들어가는 말 _ 6
· 감사의 글 _ 10
· 추천사 _ 15

1 | 사춘기 인성, 부모가 답이다 _ 26

사춘기 전쟁, 부모로 산다는 것 _ 27
흔들리는 사춘기, 부모의 지혜로 극복하라 _ 34
유자식 상팔자 _ 38
부모의 교육열, 극성인가 정성인가 _ 41
감옥과 가정의 공통점 _ 45
제발, 생각 같은 것 좀 해라! _ 48
학습된 무기력증에 빠진 사춘기 _ 50
최선이 낳은 최악의 정성 _ 55
당신은 어떤 부모이십니까? _ 59

2 | 자녀는 사춘기·부모는 사추기 _ 66

자녀는 사춘기?! _ 73
아프냐? 나도 아프다! _ 76
부모는 사추기?! _ 80
괜찮아, 다 잘 될 거야 _ 86
이만하면 나도 좋은 부모 _ 90
사춘기 부모의 역할 _ 93
권위적인 부모 No, 권위있는 부모 Yes _ 99
깨어있어 지혜로운 사춘기 부모 _ 103

3 | 사춘기, 넌 누구니? _ 114

사춘기의 착각, 상상적 청중 _ 117
사춘기의 오해, 개인적 우화 _ 119
사춘기 호르몬의 기습공격 _ 121
사춘기의 대표정서 두려움, 나 떨고 있니? _ 123
이유 있는 방황, 사춘기의 뇌 _ 127
사춘기딜레마 10 _ 130
사춘기 딜레마 뛰어넘기 _ 154

4 | 자녀에게 한 발짝 더 다가가기 _ 162

꼭 해야 할 말, 네가 곁에 있어 참 좋아! _ 162
절대로 하지 말아야 할 것, 잔소리 _ 171
기억하라, 입술에 머문 30초 말의 위력 _ 177
인정받고 있다고 느끼게 사랑하라 _ 179
말이 인격이다 _ 183
소통을 방해하는 소음을 꺼라 _ 186
가슴에 새겨지는 응원의 말을 하라_ 190
듣기를 원해야 들을 수 있다 _ 196
답하지 말고 질문하라_ 201
행복한 동행습관을 만들어라 _ 210

5 | 소通하지 않으면 고痛이 온다 _ 216

대화의 기본태도를 갖추어라 _ 217
바른 말보다 좋은 말을 더 많이하라_ 222
아는 척하지 말고 끝까지 경청하라 _ 227
감정을 수용한 다음 행동을 수정하라 _ 232
사춘기 자녀와의 대화, 싸우기 전에 끝내라 _ 238
마음의 문을 여는 공감 대화법 _ 243
생각을 키우는 질문 대화법 _ 246
행동을 이끄는 코칭 대화법 _ 252
이해한 다음 이해시켜라 _ 266

6 | 사춘기 극복, 코칭이 답이다 _ 276

부모가 달라져야 자녀도 변한다 _ 277
발상의 전환, 패러다임을 바꿔라 _ 282
사춘기를 코칭하라_ 287
목적이 이끄는 삶으로 인내하라 _ 292
강점으로 인생을 디자인하라 _ 297
자녀안에 잠든 거인을 깨워라 _ 301
행복한 창의·인성 인재로 키워라_ 308

· 부록: 코칭하는 부모로 거듭나기_320
· 나가는 글_331

부모들은 사춘기와 순리대로 소통하려는 시도보다는 방임하거나 제압하기위해 강압적으로 간섭하는 경우도 많은 것 같습니다.
그만큼 어른들에게도 아이들 사춘기는 위협적이고 두려운 존재인 것 같습니다. -26쪽

사춘기는 문제를 일으키는 아이들이고 누구도 못 말리는 아이들이며 거
칠고 난폭하여 걷잡을 수없이 잘못되거나 틀려먹은 아이들이 아닙니다. 사춘기는 안전한 환경 안에서 건강하게 성장할 수 있도록 도움을 받아야하는 특별한 성장기의 아이들입니다. -36쪽

사춘기 자녀와 부모는 한 팀입니다. 부모자녀의 조화를 통해 긍정적인 관계를 형성하고 사랑의 질서를 만들어가는 것은 아주 중요합니다.
왜냐하면 사람은 존중받고 자신의 존재가 수용될 때 긍정적인 변화가 일어나기 때문입니다. 동등한 가치를 느끼고 인정하는 사람들 사이에서는 의미 있는 대화가 이루어 질 수 있으며 새롭고 건설적인 행동을 발전시켜 견고한 관계로 발전할 수 있게 되기 때문입니다. -49쪽

부모 코칭은 자녀가 경쟁에서 이기도록 준비시키는 것이 아니라 부모 자녀가 서로 윈-윈 할 수 있는 방법을 찾는데 초점을 맞추고 있습니다. 그래서 부모 코칭은 부모자녀의 신뢰를 바탕으로 합니다.
신뢰란 상대의 생각과 행동을 믿고 따라갈 수 있는 힘으로써 부모는 자녀가 항상 의미 있는 삶을 추구하고자 노력할 뿐 아니라 무한한 잠재능력을 갖고 있고 끊임없이 개발할 가능성이 있는 것을 믿는 것입니다. -317쪽

부모는 사추기, 자녀는 사춘기 그 교차점에 서있는 부모자녀가 더불어 행복하려면 비움으로서 곧 채움이 실현되어야 할 것입니다. 그리고 일상에서의 행복을 찾으려는 노력을 할 때 우리는 매일매일 조금 더 행복한 삶을 살 수 있게 될 것입니다. -313쪽