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『당신의 목소리를 해방하라』는 전 세계의 음악전통들을 두루 아울러 뽑아낸 100개 이상의 재밌는 연습과제를 통해 당신의 목소리가 스스로 노래 부르게 한다. 낯설게만 여겼던 호흡법, 챈팅, 독송, 만트라 등을 직접 연습해보는 동안 당신은 당신 안의 ‘여러 가지 신성한 목소리’의 만찬을 즐기게 될 것이다. 혹시 ‘목소리를 해방하라’는 이 책의 주제가 너무 낯설거나 막연하다는 생각이 든다면, 딱 하나만 골라잡으라. 오디오 트랙을 반복해서 듣든, 가장 만만해 보이는 연습을 하든, 그저 ‘아’ 소리를 내든, 마음 가는 대로 시작하라. 그 길이 바로 당신만의 해방구가 되어줄 것이다.

태초의 사람들은 어떻게 노래 불렀을까?
노래는 왜 우리를 즐겁고 행복하고 건강하게 할까?
나의 목소리는 나의 생각, 감정, 영혼과 어떤 관계가 있을까?
듣기만 해도 기분 좋은 목소리는 특별한 사람들에게만 주어진 걸까?
2015 그래미어워드 베스트 뉴에이지 앨범 후보자의
아주 특별한 레슨이 시작된다!
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“방 안의 모든 사람들이 눈을 감기에 나 역시 눈을 감았다.
그런데 세상에! 나는 어느새 신비로운 숲 속에 있었고 내 앞에 천사가 한 명 나타났다.
천사가 몇 소절 부르면 그에 대한 응답으로 노래를 안 할 재간이 없었다.
그날 밤, 내 안의 가수가 깨어났다.“
― 서문 중에서

이 책은 ‘누구나’ 노래할 수 있다는 절대적 믿음을 전제로 한다. 많은 사람들이 노래를 부르려면 악보 읽는 법이나 발성법 등의 음악교육부터 받아야 한다고 오해한다. 하지만 태초의 인류는 그렇게 복잡하게 노래 부르지 않았다. 전 세계 원주민들이 부르는 노래들과 고대로부터 전해진 전통음악들도 마찬가지다.
우리가 첫 번째로 할 일은 이 세상이 음악으로, 노래로 가득 차 있다는 사실을 발견하는 것이다. 바람도 노래하고 강도 노래하고 새들도 노래한다. 만물은 진동으로 이루어져 있으므로 우리 내면에는 그 무엇과도 공명할 수 있는 무한한 잠재력이 있다. 노래할 권리와 능력은 누구에게나 있는 것이다.
두 번째로 할 일은 목소리의 ‘물꼬’를 터서 내 안의 노래가 밖으로 흘러나오도록 하는 것이다. 자유롭게 목소리를 풀어놓는 연습들을 통해 우리는 음정과 호흡과 발음의 미묘한 변화가 어떤 음악적 효과를 창조하는지를 저절로 깨닫게 된다. 또한 노래가 단지 유희를 위한 것만은 아니라는 사실도 알게 된다. 목소리가 해방되면 신체는 건강해지고, 마음은 평온해지고, 자유로운 자기표현이 가능해지고, 예술적 감각 또한 예민해지며, 무엇보다도 행복해진다.
현대과학은 우리의 목소리가 삶의 모든 순간에 아주 강력한 치유와 변성의 원동력이 될 수 있다는 사실을 밝혀내고 있다. 허밍을 하든, 구음을 하든, 즉흥적으로 아무 소리나 내든, 좋아하는 노래를 부르든, 일단 열리기 시작한 목소리는 물이 솟는 샘과 같아서 그 흐름을 막을 도리가 없다.
이 책은 시중의 가창법에 관해서는 한마디도 꺼내지 않는다. 남의 노래를 흉내 내는 것이 아니라 오직 내 안에서 흘러나오는 음들을 주의 깊게 따라가도록 가르친다. 따라서 이 책은 노래책인 동시에 명상책이고, 노래가 곧 명상이고 명상이 곧 노래인 제3세계의 음악들을 소개하는 안내서이기도 하다.
이 책은 전 세계의 음악전통들을 두루 아울러 뽑아낸 100개 이상의 재밌는 연습과제를 통해 당신의 목소리가 스스로 노래 부르게 한다. 낯설게만 여겼던 호흡법, 챈팅, 독송, 만트라 등을 직접 연습해보는 동안 당신은 당신 안의 ‘여러 가지 신성한 목소리’의 만찬을 즐기게 될 것이다. 혹시 ‘목소리를 해방하라’는 이 책의 주제가 너무 낯설거나 막연하다는 생각이 든다면, 딱 하나만 골라잡으라. 오디오 트랙을 반복해서 듣든, 가장 만만해 보이는 연습을 하든, 그저 ‘아’ 소리를 내든, 마음 가는 대로 시작하라. 그 길이 바로 당신만의 해방구가 되어줄 것이다.

* 오디오 가이드 트랙은 정신세계사 홈페이지에서 다운로드할 수 있습니다.
(www.mindbook.co.kr/upload/freeyourvoice.zip)

오디오 트랙 활용법
추천의 글: 미첼 L. 게이너
서문: 발레리 카펜터
책을 열며: 독자에게 보내는 실비아의 편지
주문

1장 새의 가르침
나의 비밀종교
노래하는 자 누구인가?
보이스 요가
이 책 사용법

2장 치유 음악: 왜 매일 노래하는 것이 좋은가
타고난 가수
건강을 향한 음악의 길
청춘의 샘
이완을 위한 지름길
NO에 Yes라고 말하기
두뇌를 위한 종합비타민
귀를 깨우다
노래로 두뇌 바꾸기
감정의 변성
커뮤니티에 평안을
따뜻한 가슴, 녹는 마음

3장 노래하도록 허락하라
친해지기
독송을 위한 장소 마련하기
지속음을 배경으로 노래하기
다라나: 주의라는 손전등
내면의 스승
첫 번째 숙제: 부당한 언사 사용 금지

4장 신비로운 악기
음악적 물질주의
목소리라는 악기
목소리 돌보고 가꾸기
영적인 실재로서의 음

5장 목소리의 몸체
발의 네 귀퉁이
노래하는 척추
안으로 노래하기
목소리의 날개
배
흉부
목
머리
입술

6장 태초에 나다 외에는 아무것도 없었으니
소리: 창조자
외부의 소리, 내면의 소리, 신비의 소리
나다 요가: 에너지로서의 목소리
치지 않고도 나는 소리
영적인 공명
소리: 변성의 진원
샵다 요가: 말의 요가
비자: 씨앗 심기
목소리는 신의 호흡

7장 보이스 요가: 호흡에서 독송까지
YOV 운영체제
사용설명서
호흡
소리
음
씨앗음절
주문
목소리 명상
만트라
기도
챈트

8장 파이 위에 아이스크림
사르감: 음악의 알파벳
선율: 수평적 음악
분위기: 선법
의미를 찾아서
화음: 수직적 음악
리듬: 측정할 수 있는 음악
시간의 길이
자연의 펄스
라가
라사
우주의 음악: 치유의 선율
영적인 선율주의
숲으로 되돌아가기

9장 나만의 수행법
길 위에 머무르기
진입점
에스프레시보/콘템플라티보

목소리 즉흥연주를 위한 108가지 전략
마침
감사의 말
미주
용어정리
참고자료