±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
14,000¿ø |
---|
14,000¿ø
700P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ¹Ì FMS ÁöµµÀÚÀÎ ºÐµé¿¡°Ô ÀÖ¾î FMS ½Ã½ºÅÛÀ» ¾î¶»°Ô »ç¾÷ÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÏ°í Ç®¾î°¥Áö¿¡ ´ëÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ù·Â ¹× ÄÁµð¼Å´× ÄÚÄ¡ºÐµé¿¡°Ô ÀÖ¾î ½ÅüºÒ±ÕÇüÀ» ÇØ°áÇÔ°ú ´õºÒ¾î ¾ÈÀüÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ±Ù·Â ¹× ÄÁµð¼Å´× Çâ»óÀ» À̾Áö¿¡ ´ëÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ÄÉƲº§À» ¹è¿ì°í ½Í¾î ÆÄ¿öÁ¸(POWERZONE)À» ¹æ¹®ÇÑ °í°´µé Áß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ °¡µ¿¼º°ú ¾ÈÁ¤¼º ºÎÁ·À¸·Î ½ÅüºÒ±ÕÇü ȤÀº ºÒ¿ÏÀüÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ ÆÐÅÏÀ» º¸ÀÌ°ï Çß´Ù. ±×·±µ¥µµ ´ë´Ù¼öÀÇ °í°´µéÀº ÀÌ¿Í °°ÀÌ °ÇØÁú ¼ö ¾ø´Â ½Åü »óȲ¿¡¼ °ÇØÁö±æ ¿øÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ¹Ì ¾öû³ ±Ù·Â°ú ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ º¸À̽ŠºÐµéµµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ÀæÀº ºÎ»óÀ¸·Î Èûµé¾î Çϰųª, ȤÀº ¹Ýº¹µÈ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇؼµµ Ưº°ÇÑ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇß´ø °æ¿ìµµ ÀÖ¾ú´Ù.
º» Ã¥Àº ÀÌ¹Ì FMS ÁöµµÀÚÀÎ ºÐµé¿¡°Ô ÀÖ¾î FMS ½Ã½ºÅÛÀ» ¾î¶»°Ô »ç¾÷ÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÏ°í Ç®¾î°¥Áö¿¡ ´ëÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇØÁÙ °ÍÀ̶ó »ý°¢µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ±Ù·Â ¹× ÄÁµð¼Å´× ÄÚÄ¡ºÐµé¿¡°Ô ÀÖ¾î ½ÅüºÒ±ÕÇüÀ» ÇØ°áÇÔ°ú ´õºÒ¾î ¾ÈÀüÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ±Ù·Â ¹× ÄÁµð¼Å´× Çâ»óÀ» À̾Áö¿¡ ´ëÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦½ÃÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
¿ªÀÚ ¼¹®_9
¼¹®_12
Chapter 1 ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸ñÀû_15
¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ½ÃÀ۵Ǿú³ª_16
FMS ½Ã½ºÅÛ_16
´ÙÀ½ ´Ü°è - ·¯½Ã¾È ÄÉƲº§ 縰Áö_18
°úÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í_24
Chapter 2 ±×·ì ÇÇÆ®´Ï½º ºÎƮķÇÁ ¼ö¾÷_29
Chapter 3 ÇÁ¶óÀ̺ø Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¼¼¹Ì ÇÁ¶óÀ̺ø Æ®·¹ÀÌ´×_35
Chapter 4 FMS¸¦ ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÒ °ÍÀΰ¡?_39
°í°´°úÀÇ Ã¹ »ó´ã_39
SPT ÇÁ·Î±×·¥ Â¥±â_47
FMS¸¦ SPT¿¡ Àû¿ë½Ãų ¶§ÀÇ ¼±ÅûçÇ×_48
½´ÆÛ¼¼Æ®_48
´Éµ¿Àû ÈÞ½Ä_57
±×·ì ¼ö¾÷À» À§ÇÑ FMS ¼³°è_60
¿îµ¿ ¼öÁغ° ´Ü°è ÁøÇà_61
½ºÆ®·À½º °È ¼ö¾÷_62
ÄÁµð¼Å´×/¸ÞŸº¼¸¯ °È ¼ö¾÷_63
´Éµ¿Àû È޽Ľð£ÀÇ ±æÀÌ_65
¼ö¾÷ ¸â¹öÀÇ Á¤º¸¿Í FMS Á¡¼ö °ü¸®Çϱâ_66
Chapter 5 ÃÊ·Ï, ³ë¶û, ±×¸®°í »¡° ½ÅÈ£ ¿îµ¿ ºÐ·ùÇϱâ_73
ÃÊ·Ï ½ÅÈ£ ¿îµ¿_73
³ë¶û ½ÅÈ£ ¿îµ¿_73
»¡° ½ÅÈ£ ¿îµ¿_74
Chapter 6 ¿îµ¿ ¼±ÅÃÇϱâ_77
°³ÀÎ °í°´ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼ºÇϱâ_77
FMS ±³Á¤¿îµ¿_79
ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼ºÇϱâ - »¡°, ³ë¶û, ÃÊ·Ï ½ÅÈ£ ¿îµ¿_80
¿îµ¿À» Á¾ÀÌ¿¡ ±â·ÏÇ϶ó_81
¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ÄÚ¾î ÈÆ·ÃÀ» Æ÷ÇÔÇØ¾ß Çϴ°¡?_82
¼ÒÇÁÆ® ÄÚ¾î ¿îµ¿_83
Çϵå ÄÚ¾î ¿îµ¿_83
º¹ÇÕ ÄÚ¾î ¿îµ¿_84
¹Ýº¹ Ƚ¼ö_85
ÀÚ±â Á¦ÇÑ ¿îµ¿_87
SPT ȤÀº PT_88
±×·ì Ŭ·¡½º ÇÁ·Î±×·¥ Â¥±â_92
±×·ì Ŭ·¡½º ¿¹½Ã_93
Chapter 7 üÁö¹æ°¨·® Ãø¸é¿¡¼ FMS È°¿ë_99
¾ËÀ© ÄÚ½º±×·ÎºêÀÇ Ã¼Áö¹æ°¨·® ÇÁ·Î±×·¥_100
SGHP¿¡¼ÀÇ È°¿ë ¿¹_102
SPT ȸ¿øÀÎ ¾Ë·»_103
ÄÉƲº§ Ŭ·¡½º ¸â¹ö ¿¡À̹Ì_105
Chapter 8 ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç¼·Ãë_109
SGHP À̾߱â_109
´ÚÅÍ Á¸ ¹ö¶óµðÀÇ Precision Nutrition ÇÁ·Î±×·¥_110
Lean Eating Coaching ÇÁ·Î±×·¥_111
Precision Nutrition Level 1 ÀÚ°Ý °úÁ¤_112
Chapter 9 ÀÇ·á ¼ºñ½º ÀÇ·Ú ³×Æ®¿öÅ© °®Ãß±â_115
ÀÇ·Ú ³×Æ®¿öÅ© ±¸¼ºÇϱâ_116
ÀÚ°Ý ÀÖ´Â Àü¹®°¡ ã±â_117
¼±ÅÃÀû ±â´ÉÀû ¿òÁ÷ÀÓ Áø´Ü_117
¾î¶² Á¾·ùÀÇ ÀÇ·áÀü¹®°¡¿¡°Ô ÀÇ·ÚÇØ¾ß Çϴ°¡?_119
ART Àü¹®°¡_119
Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢ÅÍ_119
¸¶»çÁö Ä¡·á»ç_120
¹°¸®Ä¡·á»ç_120
ÇÑÀÇ»ç_121
Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»ç ¶Ç´Â ÀÇ»ç_121
ÀÇ·áÀÎÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ ÈǸ¢ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡ ã±â_121
FMS Àü¹®°¡_122
RKC/½ºÅä·ÕÆÛ½ºÆ® ÀÎÁõ ÁöµµÀÚ_122
CK-FMS_123
°í°´ ÀÇ·Ú °úÁ¤À» ½ÇõÇϱâ_124
Chapter 10 Å« Áý´Ü¿¡ FMS Àû¿ëÇϱâ_127
Ä«Å×°í¸® ³ª´©±â_132
¿¹½Ã ºÐ¼®_134
Chapter 11 ¿ä±Ý û±¸ ¹®Á¦_137
Chapter 12 FMS¸¦ ºñÁî´Ï½º¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¸ñÇ¥¿Í À̵æ_139
Appendix 1 ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ç½Ä/µ¿ÀǼ_143
Appendix 2 ÀÇ·á Áö¿ø ½Ã½ºÅÛ ¼Ò°³ ¾ç½Ä_145
Appendix 3 ÀÇ·á Áö¿ø ÀÇ·Ú¼_147
Appendix 4 ÀÇ·á Áö¿ø ½Ã½ºÅÛ °¨»çÆíÁö_151
Appendix 5 ÀÇ·á Áö¿ø ½Ã½ºÅÛ ¾÷µ¥ÀÌÆ® ÆíÁö_155
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.