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12,000¿ø |
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10,800¿ø (10%ÇÒÀÎ)
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[¼ÒÇǾÆÀÇ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡]´Â ½´Æ۸𵨠Ãâ½Å ¿ä°¡ Æ®·¹À̳ÊÀÌÀÚ ÀÓ»êºÎÀÎ ¼ÒÇÇ¾Æ ¹Ú¼Èñ°¡ ÀӽŠ°³¿ù ¼ö¿¡ ¸ÂÃç È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ÂÃã ¿ä°¡¸¦ Á¦¾ÈÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀӽŠ±â°£À» °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»°í ¸ö¸Å±îÁö À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ¿ä°¡¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â 1°³¿ù¸¶´Ù ±× ½Ã±â¿¡ ¸Â´Â µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, ¸ÅÀÏ Çϸé ÁÁÀº 30ºÐ ÇÁ·Î±×·¥À» ´ã¾Æ ¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃá µ¿ÀÛµé·Î ¹«¸® ¾øÀÌ ÇÏ¸é¼ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.
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ÀӽŰú Ãâ»ê ¶§¹®¿¡ ¸ö¸Å¸¦ ¸ÁÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù!
½´Æ۸𵨠Ãâ½Å ¿ä°¡ Æ®·¹À̳ÊÀÌÀÚ ÀÓ»êºÎÀÎ ¼ÒÇǾÆÀÇ Á¦¾È!
ÀӽŠ°³¿ù ¼ö¿¡ ¸ÂÃç È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ÂÃã ¿ä°¡
ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô µü ¸Â´Â ¿îµ¿, ¿ä°¡
¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÌ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÁÁÀº ¿îµ¿À¸·Î ¿ä°¡¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼ È¿°ú°¡ ÁÁ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ä°¡´Â ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ°í ¼øȯÀ» µµ¿Í ÀӽŠÁß¿¡ »ý±â´Â ¿©·¯ Áõ»óµéÀ» Ä¡À¯ÇÑ´Ù. ±Ù·Â°ú À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯ ¼ø»ê¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÅüÀûÀÎ ¸é»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÖ°í ű³¿¡ ÁÁÀº °Íµµ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¿ä°¡¸¦ ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.
°Ç°Àº ¹°·Ð ¸ö¸Å±îÁö »ý°¢ÇÑ ½Å°³³ä ¿ä°¡
¾ÆÀ̸¦ ³º°í ³ª¼ ¹è°¡ ³ª¿À´Â °É ´ç¿¬ÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´ø ½Ã´ë´Â Áö³µ´Ù. ÀӽŰú Ãâ»êÀ¸·Î ¸ö¸Å¸¦ ¸Á°¡¶ß¸± ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¡¶¼ÒÇǾÆÀÇ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡¡·´Â ÀӽŠ±â°£À» °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»°í ¸ö¸Å±îÁö À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ¿ä°¡¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ¹°·Ð Ãâ»ê ÈıîÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î, ´©±¸³ª µû¶ó Çϱ⠽¬¿ì¸é¼ È¿°úÀûÀÎ µ¿ÀÛµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÓ»êºÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² Çصµ ÁÁÀº ¿ä°¡ÀÌ´Ù.
À̷аú °æÇèÀ» Á¢¸ñÇÑ Æ¯º° ÇÁ·Î±×·¥
¿ä°¡ Æ®·¹À̳ÊÀÎ ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¸é¼ À̷аú ½ÇÁ¦ÀÇ Â÷À̸¦ ´À²¼´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¿ä°¡¸¦ ÅëÇØ ¸¸³ ÀÓ»êºÎµéÀÇ À̾߱⸦ µè°í, ÀڷḦ ¿¬±¸ÇÏ°í, °Å±â¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ´õÇØ ÀÓ»êºÎ¸¸À» À§ÇÑ ¿ä°¡ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾ú´Ù.
ƯÈ÷ ÀӽŠ°³¿ù ¼ö¿¡ ¸ÂÃç ±¸¼ºÇÑ °³¿ùº° ¸ÂÃã ¿ä°¡´Â ÀúÀÚÀÇ Æ¯º° ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È ÀÓ»êºÎÀÇ ¸öÀº ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ ±×¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿µµ ´Þ¶óÁø´Ù. ÀúÀÚ´Â 1°³¿ù¸¶´Ù ±× ½Ã±â¿¡ ¸Â´Â µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, ¸ÅÀÏ Çϸé ÁÁÀº 30ºÐ ÇÁ·Î±×·¥À» ®´Ù. ¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃá µ¿ÀÛµé·Î ¹«¸® ¾øÀÌ ÇÏ¸é¼ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀӽźÎÅÍ Ãâ»ê ÈıîÁö, ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀÌ¸é ³¡!
¡¶¼ÒÇǾÆÀÇ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡¡·¿¡´Â °³¿ùº° ¸ÂÃã ¿ä°¡ ¿Ü¿¡µµ Áõ»óº° Ä¡À¯ ¿ä°¡, Ä¿Çà ¿ä°¡, »êÈÄ ¿ä°¡ µî ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿ä°¡°¡ ¸ðµÎ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. Áõ»óº° Ä¡À¯ ¿ä°¡´Â ÀӽŠÁß¿¡ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óµéÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ¿ä°¡ÀÌ´Ù. Èûµç ÀӽŠ±â°£À» ÅëÁõ ¾øÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ³²Æí°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â Ä¿Çà ¿ä°¡´Â ¼·Î ÀÇÁö°¡ µÇ¾î µ¿ÀÛÀ» Çϱ⵵ ½±°í, È¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ³²Æí°úÀÇ ±³°¨À¸·Î ¾ÈÁ¤°¨À» °®°Ô µÇ¾î ½É¸®ÀûÀ¸·Îµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »êÈÄ ¿ä°¡´Â Ãâ»êÀ¸·Î ÈåÆ®·¯Áø ¸öÀ» ȸº¹½ÃÅ°°í ¿¹ÀüÀÇ ¸ö¸Å¸¦ µÇã¾ÆÁØ´Ù. 4´Ü°è·Î ³ª´µ¾îÁ® ÀÖ¾î ¸öÀÌ È¸º¹µÇ´Â Á¤µµ¿¡ ¸ÂÃç ´Ü°èº°·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±× ¹Û¿¡ Áüº¼À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿ä°¡, »ç¹«½Ç¿¡¼ Æ´Æ´ÀÌ ÇÏ´Â ¿ä°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä°¡ ¹æ¹ýÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿ä°¡¸¦ °ñ¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß ½Ä´Ü°ú üÁß °ü¸®, ÀÓ»êºÎ¿ëÇ° ¼±Åà ¿ä·É, ÀÓ»êºÎµéÀÇ ½ÇÁ¦ ±Ã±ÝÁõ µî À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µµ ³õÄ¡Áö ¾Ê°í ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
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¸öÀÇ º¯È¿¡ µü ¸ÂÃá ÇÁ·Î±×·¥, °³¿ùº° ¸ÂÃã ¿ä°¡
ÀӽŠ°³¿ù ¼ö¿¡ µû¶ó ¸öÀÇ »óÅÂ¿Í ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ´Ù¸£´Ù. °¢ °³¿ù¸¶´Ù ±× ½Ã±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, ¸ÅÀϸÅÀÏ Çϱâ ÁÁÀº 30ºÐ ÇÁ·Î±×·¥µµ ½Ã±âº°·Î ³ª´² ±¸¼ºÇß´Ù. ¸öÀÇ º¯È¿¡ ¸ÂÃá µ¿ÀÛµéÀÌ¶ó¼ ¹«¸®°¡ ¾ø°í È¿°ú´Â ¸¸Á¡ÀÌ´Ù.
ÀӽźÎÅÍ Ãâ»ê ÈıîÁö ¿ä°¡ÀÇ ¸ðµç °Í
°³¿ùº° ¸ÂÃã ¿ä°¡ ¿Ü¿¡ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óµéÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ´Â Ä¡À¯ ¿ä°¡, Ãâ»ê ÈÄ È¸º¹À» µ½°í ¿¹Àü ¸ö¸Å¸¦ µÇã´Â »êÈÄ ¿ä°¡ µî ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¿ä°¡¸¦ ´ã¾Ò´Ù. Æò¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ³²Æí°ú ÇÔ²², Ãâ»ê ÈÄ ¸ö¸Å¸¦ °¡´Ùµë±â À§ÇØ¡¦ ±×¶§±×¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä°¡¸¦ °ñ¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áüº¼À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿ä°¡¿Í »ç¹«½Ç¿¡¼ Æ´Æ´ÀÌ ÇÏ´Â ¿ä°¡µµ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
½´ÆÛ¸ðµ¨, ¿ä°¡ Æ®·¹À̳Ê, ÀÓ»êºÎÀÎ ÀúÀÚÀÇ ³ëÇÏ¿ì
ÀúÀÚ´Â ½´Æ۸𵨠Ãâ½ÅÀÇ ¿ä°¡ Æ®·¹À̳ÊÀÌÀÚ ÀÌÁ¦ ¸· ¾ö¸¶°¡ µÈ ÀÓ»êºÎÀÌ´Ù. źźÇÑ ¿ä°¡ À̷п¡ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè°ú ¿ä°¡¸¦ ÅëÇØ ¸¸³ ÀÓ»êºÎµéÀÇ »ý»ýÇÑ À̾߱⸦ ´õÇØ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô µü ¸Â´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾ú´Ù. À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ Á¢¸ñÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ °ËÁõÇÑ ÃÖÀûÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ µ¿ÀÛ »çÁø°ú ²Ä²ÄÇÑ ¾îµå¹ÙÀ̽º
µ¿ÀÛÀÌ °£´ÜÇÏ°í ÀÚ¼¼ÇÑ »çÁø°ú ÇÔ²² ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ¾î ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÓ»êºÎ°¡ ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ °Íµé, °¢ µ¿ÀÛÀÇ È¿°ú¿Í ÀÀ¿ë µ¿ÀÛ, ¿îµ¿ Æ÷ÀÎÆ®¿Í ÁÖÀÇÁ¡ µîµµ ²Ä²ÄÈ÷ ¤¾îÁØ´Ù.
º¸¸é¼ ±×´ë·Î µû¶ó ÇÏ´Â 30ºÐ ¿ä°¡ µ¿¿µ»ó
¼ÒÇǾÆÀÇ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡ 30ºÐ ÇÁ·Î±×·¥À» µ¿¿µ»ó¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ µû¶ó Çϸé ÀӽŠ±â°£À» °Ç°ÇÏ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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Áõ»óµµ Ä¡À¯ÇÏ°í ű³¿¡µµ ÁÁÀ¸ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡
È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» À§ÇØ ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °Íµé
¸öÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â
ÀÓ»êºÎ¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½Å¹ß°ú ¼Ó¿Ê
PART 1 ÇÏ·ç 30ºÎ °³¿ùº° ¸ÂÃã ¿ä°¡
ÀӽŠÃʱ⠸ÂÃã ¿ä°¡
ÀӽŠÁ߱⠸ÂÃã ¿ä°¡
ÀӽŠÈޱ⠸ÂÃã ¿ä°¡
PART 2 ÅëÁõ ¾øÀÌ Æí¾ÈÇÏ°Ô Áõ»óº° Ä¡À¯ ¿ä°¡
PART 3 ³²Æí°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Ä¿Çà ¿ä°¡
PART 4 °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ´Ü°èº° »êÈÄ ¿ä°¡
ȸº¹À» µ½°í ¸ö¸Å¸¦ µÇã´Â ¹æ¹ý(1~4´Ü°è)
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½´Æ۸𵨠Ãâ½ÅÀÇ °Ç°°ü¸®Àü¹®°¡. ¼÷¸í¿©ÀÚ´ëÇб³ ¹«¿ë°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, °°Àº Çб³ üÀ°°ú ¹Ú»ç °úÁ¤¿¡ ÀÖ´Ù. 15³â Àü ¿ä°¡¸¦ ½ÃÀÛÇØ Àü ¹Ì±¹´ë»çÀΠij½½¸° ½ºÆ¼ºì½¼À» °³ÀÎ ÁöµµÇßÀ¸¸ç ¿¬¿¹ÀÎ, ¿îµ¿¼±¼ö, ¹«¿ë¿¹¼ú°¡ µîÀ» ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹æ¼Û°ú CF Ã⿬, ÀâÁö Ä®·³ ¿¬Àç, ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡±³½Ç, ¹ý¹«¿¬¼ö¿ø°ú ´ëÇб³ Ãâ° µî ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î [¼ÒÇǾÆÀÇ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡]°¡ ÀÖ´Ù.
blog.naver.com/sophiayoga
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102-81-11670 |
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1544-1900 |
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callcenter@kyobobook.co.kr |
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01-0653 |
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¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
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¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.